只要能學會共三回的所有課程內容，最短只需練習90 分鐘便能連續轉彎。

第二彈除了上回學過的內容之外，還加上實際應用的技巧，大家務必要讀到最後喔！飯店預約纜車券&雪具租借・滑雪課程・交通保險常見問答登入註冊會員首頁文章【WAmazingSnow式單板滑雪精進法第2章】學會從煞車動作到轉彎的基本技巧！專為初學者設計的企劃「WAmazingSnow式單板滑雪練習法」第二彈！本次要學習的內容包含單板滑雪的基本動作到稍具難度的前側煞車動作。

只要能學會共三回的所有課程內容，最短只需練習90分鐘便能連續轉彎。

第二彈除了上回學過的內容之外，還加上實際應用的技巧，大家務必要讀到最後喔！目錄搭乘纜車前先學會煞車動作起身時最好能有人協助熟悉後也來挑戰一下使用腳尖側的煞車練習吧！只有一開始可怕！習慣後就能簡單上手哪裡是方便練習的場所？如果能隨時任意煞車，基本功就沒問題了！搭乘纜車前先學會煞車動作想著「去搭纜車吧！」之前，大家需要先練習煞車動作。

我們站立在滑雪板上時有兩個方向。

一個是腳跟所在的後側。

還有另一個是腳尖所在的前側。

首先先學習能清楚看見斜坡、由臀部開始起身、使用腳跟板緣滑行的後側煞車方法吧。

練習時有兩個重點。

在上次課程中也有說明過的，要同時注意「放鬆」以及「目視前進的方向」。

橫滑時前進方向為整面斜坡的方向，盯著遠方的斜坡下方看就能保持平衡。

（照片中用手指指著的方向就是視線該對準的方向）起身時最好能有人協助自己單獨進行這項練習難度有點高，最好能有已經滑得不錯的人協助。

請人協助練習時，起身時的位置非常重要。

進行橫滑練習時，關鍵在於務必請人從後方給予支撐協助。

如果從前方可能會增加猛然往後跌倒的可能性，十分危險。

將兩腳的腳尖慢慢地朝斜坡放下，滑板便會自動滑行。

將腳尖朝上便能隨時停止。

熟悉後也來挑戰一下使用腳尖側的煞車練習吧！就單板滑雪的煞車來說，腳跟所在的後側很重要。

不過，另一邊的前側也不能不練習。

為什麼用該側煞車比較困難呢？這是因為如照片所示，滑雪者必須將視線對準斜坡上方的關係。

在滑行時必須讓身體面向斜坡側面，這對初次挑戰的人來說應該很可怕吧。

稍早曾說過視線要盯著滑雪板的把手，不過進行這項練習時例外。

請別盯著腳下，要看著斜坡上方！抱著勇氣練習的話，也會很快就能進步。

只有一開始可怕！習慣後就能簡單上手用腳尖起身，讓雙腳腳跟慢慢接近雪地練習。

事實上，雖然前側練習給人很可怕的印象，但是這和日常生活中常做的動作很像，只要習慣後就能輕鬆應付。

大家猜猜看是哪個日常動作？答案就是拿取高處物品時的「踮腳尖」。

一邊想像做著該動作，慢慢地練習的話，學會前側煞車動作只是時間的問題！哪裡是方便練習的場所？橫滑練習也近尾聲了。

只要進行70％的後側橫滑和30%的前側橫滑練習，基本功就很紮實了！因為使用後側煞車的機會遠比另一側來得多。

即使如此，初次嘗試單板滑雪還是很可怕。

正因如此，建議大家剛開始儘量在平坦的場地練習。

教朋友時也要儘可能地選擇方便練習的平緩坡面喔！如果能隨時任意煞車，基本功就沒問題了！從事單板滑雪時，煞車是最重要的基本技巧，需要重複練習動作，讓身體好好記住。

在這當中，特別是前側練習一開始雖然很可怕，只要做好摔倒的準備，慢慢練習就沒問題。

學會煞車等同於學會80％的基本技巧，因此大家要不斷挑戰，不要灰心放棄喔！下次是完結篇，要學習的是連續轉彎的練習方法。

請大家務必要堅持到最後喔！以上數據（時間、價格）為過往資料，可能隨當地情況有所變動，請事先向該單位查詢。

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