什麼是哈達瑜珈?古典哈達瑜珈為所有瑜珈的起源 ... | 傳統 哈達瑜伽
傳統哈他瑜伽是一個古老的瑜伽系統。
在練習時要控制呼吸，配合著深沉的呼吸慢慢習練，強調完全的放鬆。
這是一個沒有競爭 ...Judy的學習充電站(快和我一起學習成長)^^專業證照、語文、音樂、藝術各式各樣學習心得分享，歡迎大家一起來交流討論~日誌相簿影音好友名片201305291547什麼是哈達瑜珈?古典哈達瑜珈為所有瑜珈的起源，喚醒身體更深層的覺醒?未分類 瑜珈可以讓人全身徹底放鬆，心靈可達到深層的淨化，瑜珈的類別很多，其中哈達瑜珈Hatha為各種瑜珈的基礎，哈達瑜珈到底是什麼?讓我們一同來了解~ 哈達瑜珈的由來─HathaYoga(傳統哈他瑜伽)哈他瑜伽和人類文明一樣古老。
據說首先傳播瑜伽的是濕婆神。
他將瑜伽傳給她的妻子帕瓦蒂。
但是，由於中世紀的一些不利環境，瑜伽消失了。
讓哈他瑜伽在當代社會重新復蘇的偉大的哲人是“Savatamarama”。
他大約生活在14世紀，是濕婆神的門徒。
從那時起，瑜伽在治療、回復和預防疾病方面的價值就被人們認可並廣為流傳。
哈達瑜珈─身心靈結合在當今社會，當提到瑜伽這個詞，世界各地都有很多人會有一種神秘感。
它可以幫助人們擺脫痛苦。
大多數西方的習練者都關注體式（asanas），呼吸控制法（pranayama）和冥想。
但是瑜伽要比這豐富深奧得多。
你學得越深，就越會感覺到這個傳統豐富多彩。
瑜伽（Yoga）在梵語中的意思是結合。
從語言學上講，它和古英語“yoke”這個詞相關。
“yoke”這個詞的意思是給…上軛、束縛、結合。
傳統上，瑜伽是和本我和永恆相結合。
現在，人們更加關注瑜伽更為實際的益處，包括促進身體健康、意識清醒、瞭解自我、控制壓力和產生幸福感。
但是，對大多數的習練者來說，精神只是一個強大的潛在主題。
瑜伽的魅力所在是它的多樣性。
它可以使習練者同時關注身體、心理和靈魂，並把三者結合。
哈達瑜珈─注重控制呼吸傳統哈他瑜伽是一個古老的瑜伽系統。
在練習時要控制呼吸，配合著深沉的呼吸慢慢習練，強調完全的放鬆。
這是一個沒有競爭感的習練，強調對每一個體式的感覺，而不是做到完美。
整個人完全集中，身體和精神和諧工作，給身體和精神帶來幸福感。
這個系統的真正力量在於它是一條通向永恆快樂和內在自由的途徑。
簡單的哈達瑜伽(HATHA)自修動作適合人群：希望修習瑜伽基礎動作的初學者。
身心收益：哈達瑜伽是最流行的瑜伽套路。
它本真純粹，樸實無華，動作涵蓋了站姿和坐姿，並與呼吸相結合，加強心靈與身體之間的呼應。
自修練習：樹的姿勢。
雙手合十站立，注意雙腳站穩。
慢慢將右腳抬起，提至大腿內側，或是儘量沿腿部內側向上抬。
雙手伸展至頭頂，保持手掌相合，並且努力使右腿內側與骨盆平齊。
保持姿勢5-15秒。
鍛煉目的：腿部和跨部，平衡性。
哈達瑜珈由呼吸法、冥想法、體位法三者結合，使我們身體與精神的均衡，達到最大限度的和諧；淨化和加強我們身體的每一個細胞，使我們在面對正常的傷害時能釋放它的潛能，消除肌體內的不安因素，改善亞健康狀態，做到心吸收。
現在人工作壓力大，哈達瑜珈是個不錯的減壓運動喔~ 想了解更多哈達瑜珈，致理推廣教育中心帶領您親身體驗哈達瑜珈的奧妙>>> 資料來源:網路chihlee8182/Xuite日誌/回應(0)/引用(0)沒有上一則|日誌首頁|沒有下一則回應加我為好友日誌相簿影音chihlee8182's新文章【致理33期進修課程開課囉】暑假到了！滿滿的空閒時間不如就來上課進修吧～暑假就是要好好充實自己啊不然要幹嘛！只要有心，人人都能擁有斜槓人生！上班族們想要積極進修，就找致理推廣學院～咖啡師的夢想，致理手沖咖啡課程圓了我的夢。
為年輕的自己圓夢，手沖一杯屬於自己味道的咖啡千萬不要放棄進修的機會！送給上班族的建言：不要停止進修與成長的腳步文青絕對不能錯過的手作小物！致理手作課程讓你療癒生活享受美好在家也能沖出超好喝手沖咖啡|實用手沖咖啡課程|沖出一手美好生活創意手作禮物正夯！參加創意手作課程發揮創意來做手作吧～簡單方法讓你變身成為創意手作達人！下班後動一動有益健康，瑜珈課程不僅舒展筋骨更放鬆心靈喔，快來瞧瞧瑜珈課程上些什麼吧簡單有趣
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他大約生活在14世紀，是濕婆神的門徒。
從那時起，瑜伽在治療、回復和預防疾病方面的價值就被人們認可並廣為流傳。
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它可以幫助人們擺脫痛苦。
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但是瑜伽要比這豐富深奧得多。
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從語言學上講，它和古英語“yoke”這個詞相關。
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傳統上，瑜伽是和本我和永恆相結合。
現在，人們更加關注瑜伽更為實際的益處，包括促進身體健康、意識清醒、瞭解自我、控制壓力和產生幸福感。
但是，對大多數的習練者來說，精神只是一個強大的潛在主題。
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自修練習：樹的姿勢。
雙手合十站立，注意雙腳站穩。
慢慢將右腳抬起，提至大腿內側，或是儘量沿腿部內側向上抬。
雙手伸展至頭頂，保持手掌相合，並且努力使右腿內側與骨盆平齊。
保持姿勢5-15秒。
鍛煉目的：腿部和跨部，平衡性。
哈達瑜珈由呼吸法、冥想法、體位法三者結合，使我們身體與精神的均衡，達到最大限度的和諧；淨化和加強我們身體的每一個細胞，使我們在面對正常的傷害時能釋放它的潛能，消除肌體內的不安因素，改善亞健康狀態，做到心吸收。
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