#八字扭轉InstagramPosts午後🌞@elinc10#八字扭轉#eightanglepose#家裡停電變遊民的一天4531monthago好喜歡第一張照片日本蜜蘋果很好吃以外充滿我們對山神的尊敬踏上這片寶貴的土地希望能看你們久一點#垃圾不落地台灣更美麗#環保愛地球06:15屯原登山口09:46天池山莊11:00光被八表休息50分拍照交朋友13:45卡賀爾山15:30能高主峰休息40分被山頭與雲海包圍20:30天池山莊22:12雲海保線所23:16屯原登山口共17H#單攻#能高主峰#屯原登山口#天池山莊#光被八表#astavakrasana#手平衡#八字扭轉#卡賀爾山2252monthsago。

天晴了心呢。

#我是蔡太陽#台灣唯一#瑜珈自潛健身三棲教練#yogainlife#瑜珈生活#astavakrasana#八字扭轉#hengchunyoga2304monthsago最近覺得有新的頓悟#八字扭轉#yogafun#astavakrasana很喜歡前陣子在課堂上老師說的一段話當決定要做下去了就沒有什麼很累的理由停下來能決定的就是今天要輕鬆一點還是努力一點4024monthsago一個七月半可以兼職好兄弟的概念😂#yoga#八字扭轉#八字扭轉式13310monthsago【八字扭轉式】練瑜珈後，可以感覺到身體變化頗大，早上起床除了不會腰酸背痛外，眼睛臉部也不太會水腫，田裡的工作持久力變好，回覆力也上升許多，體型也比之前還要再緊實些，唯一缺點就是跟朋友出去時，會習慣把身體扭來扭去，我想看到的人應該滿臉問號吧XD重點是我停不下來呀>”<#我要成為瑜珈大叔#瑜珈推廣老天使#瑜珈推推#八字扭轉1601yearago因為年底都在上班，趕緊先來回顧2019第一次水肺第一次路跑第一次雙人瑜珈第一次滑水第一次手平衡第一次當老師很多很多的第一次，很多很多學習學習怎麼當媽媽學習怎麼當妻子學習怎麼當老師學習怎麼順應改變學習怎麼靜（淨）心2019謝謝你，謝謝自己的改變與堅強。

#安妹瑜珈#空中瑜珈#水肺潛水#馬術#騎馬#八字扭轉#手平衡#雙人瑜伽#路跑#寬板滑水#滑水#yoga#aerialyoga#handbalance#horse#ridingahorse#wakeboard7101yearago耶~颱風前夕解鎖了八字扭轉~當颱風天還沒有宣布颱風停班停課，同時風雨還不大，這個時候到底要不要宣布，讓我開始猶豫了。

如果是我的工作，其實我沒有管天氣的，只管承諾和機會，但是或許是在家教瑜伽課，就讓我思考同學們的安全，所以後來想想還是停課了。

雖然我為立秋準備好有關秋天的序列…哈~~不過，也沒有關係，練習不是一天的，備課也不是一天。

也有同學捨不得停課，真讓人開心~~一起在家自主練習哦！但沒有想到，把這個空檔拿來做練習，意外突破了，雙手撐八字扭轉，之前只有突破單手肘撐的八字扭轉。

身體實在太驚喜~~~而且很神奇，當我不追求體位，練習每次專注每個身體的感受，就進步不可思議。

不過，最近教課也有很奇怪的體悟，會莫名擔心基礎課都做一樣的動作，會不會不吸引人？！特別是基礎課很多動作都是很簡單基本時，會不會覺得好像學得不多呢？但在今天也突然想到，其實自己練習大多是練阿斯第一級的序列，重複練一樣動作，也沒有膩過，因為每天的身心狀態都不一樣，每一次都有新感受。

認知到這點，才發現怕無聊沒進步，是我的念頭，是我在教學路的得失心，基本的練習動作，才是對一般人最有幫助的，懂得觀察與感受身體，那安全進步的空間會很神奇，而且進階動作都需要基礎來支撐。

一年前我還在師資班當中覺得自己很弱很容易受傷而哭，根本沒有想過今天有可能解鎖這個動作呀~~瑜伽經哲學很棒！脊椎動力很棒！陰瑜伽很棒！能踏上墊子練習真感恩。

能教學也很幸運，因為教學都要會去查書與複習每一個基礎，或許這也是進步的關鍵。

#貳樓瑜伽#台中大里瑜伽小教室#霧峰瑜珈#手平衡#八字扭轉#eightanglepose#astavakrasana1401yearago經@eswakeschool教練@harry_cho_eswake湊班後來到關渡與滑水學員們分享瑜珈，著重在核心、肌肉、肩及髖關節的控制能力。

滑水教練希望能夠帶給學員們控制力、肌肉耐力上的提升，與滑水運動相輔相成❤️學生的能力都很好，不小心上到爽度很高，下課意猶未盡，想到#怪獸訓練體能教練俱樂部的同學敲碗的瑜珈流動，就小錄了一段，可惜忘記接鱷魚的！！！！！可惡！！！！！#瑜珈#yoga#阿酸教練跑跳蹦#八字扭轉#聖哲阿斯塔瓦卡式#聖哲式#單腿聖哲康迪亞式#手平衡腳沒有碰到地，進步