解剖學 關節動作術語@ Yoga Zoo 兒童瑜伽動物園:: 隨意窩 ... | 肩關節伸展屈曲
伸展(伸直)(Extension)： 以額狀軸為中心，在矢狀面上向身體後方伸直關節， 將一個 ... 肩關節內旋：把兩個手肘伸直，讓兩個掌心向內轉，變成手背貼手背。
6. ... 通常一個關節彎曲與伸直會分別成為：屈曲和伸展，但腳踝兩個方向的動作，都稱為 ...YogaZoo兒童瑜伽動物園快樂的嬰兒瑜珈BabyYoga、幼兒瑜珈ToddlerYoga、兒童瑜珈KidsYoga、親子瑜珈Familyyoga天堂(台北)日誌相簿影音好友名片200904102004解剖學─關節動作術語?Yogi筆記(解剖學、運動生理、瑜珈哲文/BOBO老師 ■人體關節動作術語1.屈曲(Flexion)：以額狀軸為中心，在矢狀面上向身體前方彎曲關節，使一個關節的兩個關節面互相靠攏，骨與骨的角度變小。
decreasinganangleorbending.2.伸展(伸直)(Extension)：以額狀軸為中心，在矢狀面上向身體後方伸直關節，將一個關節兩個關節面展開伸直，骨與骨的角度變大。
過度伸展(Hyperextension)即指關節伸展角度過大。
increasinanangleorstraitening. 例：肘關節屈曲、伸展 例：髖關節屈曲、伸展 例：腕關節屈曲、伸展3.外展Abduction（ABD）：以矢狀軸為中心，在額狀面上將四肢遠離身體中心線向外伸展的動作。
大腿或上臂在與身體同一個平面(額狀面)的狀況下，向外張開的動作。
movingawayfromthebodyinthecoronalplane.Thecoronalorfrontalplaneistheplanethatdividesthebodyfromsidetoside.4.內收Adduction（ADD）：以矢狀軸為中心，在額狀面上將四肢靠近身體中心線向內收縮的動作。
指大腿或上臂在與身體同一個平面(額狀面)的狀況下，向內夾的動作。
movingtowardsthebody,thisisoppositetoabduction.例：髖關節外展、內收(以midianplane為準)例：腕關節外展、內收(以axisofthehand-middlefinger，orfoot-2dtoe為準)5.內旋(內轉)InternalorMedialRotation：以縱軸為中心向內旋轉(水平面的活動)，通常用在肩關節或髖關節。
＊髖關節內旋：旋轉大腿，使兩個膝蓋“頭”互相貼近。
＊肩關節內旋：把兩個手肘伸直，讓兩個掌心向內轉，變成手背貼手背。
6.外旋(外轉)ExternalorLateralRotation：以縱軸為中心向外旋轉(水平面的活動)，通常用在肩關節或髖關節。
＊髖關節外旋：把兩個膝蓋頭向外轉，使兩個膝蓋窩面對面。
＊肩關節外旋：在手臂自然下垂，手肘伸直的狀況下，把兩個手心轉向前，再繼續把手肘窩向外轉。
例：髖關節內旋、外旋7.旋前(Pronation)：專指前臂(近端橈尺關節)的動作而言，指屈肘時手心向內(下)轉的動作，又稱旋下。
如前臂平舉平行地板，把手心轉成眼睛看不到手心的動作。
(在足部的Pronation動作為縱合性動作請參考：足部的旋前與旋後)rotationthehandsothatthethumbmovesintowardsthebody,thepalmfacesbackward.8.旋後(Supination)： 專指前臂(近端橈尺關節)的動作而言，指屈肘時手心向外(上)轉的動作，又稱旋上。
如前臂平舉平行地板，把手心向上轉，使手心朝向天花板，與7.反向的動作。
(在足部的Supination動作為縱合性動作請參考：足部的旋前與旋後)rotatingthehandsothatthethumbmovesawayfromthebody,thepalmfacesforward. 例：前臂旋前、旋後(左圖：右手手背朝上、右圖：左手手心朝上)9.內翻(Inversion)：腳底板向內翻轉成內緣向上，或說是兩個腳底板互相貼近的動作。
movingthesoleofthefoottowardsthemidline.10.外翻(Eversion)：腳底板向外翻轉的動作。
movingthesoleofthefootawayfromthemidline.例：踝關節內翻、外翻11.蹠屈(PlantarFlexion)：把腳背和小腿拉直成平面的動作，即俗稱的壓腳背或踮腳尖的動作，指腳踝伸展。
6. ... 通常一個關節彎曲與伸直會分別成為：屈曲和伸展，但腳踝兩個方向的動作，都稱為 ...YogaZoo兒童瑜伽動物園快樂的嬰兒瑜珈BabyYoga、幼兒瑜珈ToddlerYoga、兒童瑜珈KidsYoga、親子瑜珈Familyyoga天堂(台北)日誌相簿影音好友名片200904102004解剖學─關節動作術語?Yogi筆記(解剖學、運動生理、瑜珈哲文/BOBO老師 ■人體關節動作術語1.屈曲(Flexion)：以額狀軸為中心，在矢狀面上向身體前方彎曲關節，使一個關節的兩個關節面互相靠攏，骨與骨的角度變小。
decreasinganangleorbending.2.伸展(伸直)(Extension)：以額狀軸為中心，在矢狀面上向身體後方伸直關節，將一個關節兩個關節面展開伸直，骨與骨的角度變大。
過度伸展(Hyperextension)即指關節伸展角度過大。
increasinanangleorstraitening. 例：肘關節屈曲、伸展 例：髖關節屈曲、伸展 例：腕關節屈曲、伸展3.外展Abduction（ABD）：以矢狀軸為中心，在額狀面上將四肢遠離身體中心線向外伸展的動作。
大腿或上臂在與身體同一個平面(額狀面)的狀況下，向外張開的動作。
movingawayfromthebodyinthecoronalplane.Thecoronalorfrontalplaneistheplanethatdividesthebodyfromsidetoside.4.內收Adduction（ADD）：以矢狀軸為中心，在額狀面上將四肢靠近身體中心線向內收縮的動作。
指大腿或上臂在與身體同一個平面(額狀面)的狀況下，向內夾的動作。
movingtowardsthebody,thisisoppositetoabduction.例：髖關節外展、內收(以midianplane為準)例：腕關節外展、內收(以axisofthehand-middlefinger，orfoot-2dtoe為準)5.內旋(內轉)InternalorMedialRotation：以縱軸為中心向內旋轉(水平面的活動)，通常用在肩關節或髖關節。
＊髖關節內旋：旋轉大腿，使兩個膝蓋“頭”互相貼近。
＊肩關節內旋：把兩個手肘伸直，讓兩個掌心向內轉，變成手背貼手背。
6.外旋(外轉)ExternalorLateralRotation：以縱軸為中心向外旋轉(水平面的活動)，通常用在肩關節或髖關節。
＊髖關節外旋：把兩個膝蓋頭向外轉，使兩個膝蓋窩面對面。
＊肩關節外旋：在手臂自然下垂，手肘伸直的狀況下，把兩個手心轉向前，再繼續把手肘窩向外轉。
例：髖關節內旋、外旋7.旋前(Pronation)：專指前臂(近端橈尺關節)的動作而言，指屈肘時手心向內(下)轉的動作，又稱旋下。
如前臂平舉平行地板，把手心轉成眼睛看不到手心的動作。
(在足部的Pronation動作為縱合性動作請參考：足部的旋前與旋後)rotationthehandsothatthethumbmovesintowardsthebody,thepalmfacesbackward.8.旋後(Supination)： 專指前臂(近端橈尺關節)的動作而言，指屈肘時手心向外(上)轉的動作，又稱旋上。
如前臂平舉平行地板，把手心向上轉，使手心朝向天花板，與7.反向的動作。
(在足部的Supination動作為縱合性動作請參考：足部的旋前與旋後)rotatingthehandsothatthethumbmovesawayfromthebody,thepalmfacesforward. 例：前臂旋前、旋後(左圖：右手手背朝上、右圖：左手手心朝上)9.內翻(Inversion)：腳底板向內翻轉成內緣向上，或說是兩個腳底板互相貼近的動作。
movingthesoleofthefoottowardsthemidline.10.外翻(Eversion)：腳底板向外翻轉的動作。
movingthesoleofthefootawayfromthemidline.例：踝關節內翻、外翻11.蹠屈(PlantarFlexion)：把腳背和小腿拉直成平面的動作，即俗稱的壓腳背或踮腳尖的動作，指腳踝伸展。