健力運動Powerlifting (1) | 健力
「我是在練舉重」、「我是在練健美」、「我是在練健力」。
不都是把重量舉起來，有什麼不一樣嗎？ 就算不參加比賽，關於訓練方式，飲食計畫 ...繁簡繁/簡登入成為作者籃球棒球健康生活網球足球賽車跑步戶外更多運動專題圖輯作者群PODCAST運動市集排球羽球NFL格鬥/摔角自行車鐵人三項高爾夫桌球田徑開箱/收藏綜合運動運彩請繼續往下閱讀收藏留言前言 https://www.youtube.com/watch?v=VfLoGqfXXCQ提到健力就不能忽略這兩位選手：美國的BrainShaw與英國的EddieHall。
兩位都是在強人運動(Strongman)與健力賽場上叱吒風雲的名人，都曾經贏得「世界最強壯的男人」頭銜(WSM;World'sStrongestMan)。
對強人運動有興趣的請看這一篇文章，本系列會以健力運動為主要介紹對象。
健力運動學習外文的人都會有類似的經驗：明明某些用語在文法或者語源學上是錯誤的，卻依然被持續廣泛的使用，本文提到的健力運動就是一個範例。
已經不只一次有運動專業人士提出，健力(Powerlifting)與舉重(Weightlifting)用法相反了（這裡指英文，中文是沒問題的）。
依照歐美常用的說法，因為Weightlifting起源較早，所以只提Lifting時普遍是指舉重（不代表健力與舉重的運動起源，這裡純粹指專有名詞出現的先後）。
然而，因為舉重是依靠爆發力將重量在極短時間內舉至指定位置，因此比起健力來說更適合使用Power這個名詞（牽扯到時間）；健力對於完成動作的時間不似舉重短暫，純粹比較的是在規定動作模式底下舉起的「重量高低」，所以確實是用Weightlifting比較恰當。
不過既然已經成了世界通用的語言好幾十年，就算是錯的也只能將就用下去，當作一件有趣的冷知識分享給大家。
健力運動組織與規定 https://www.powerlifting.sport/當前世界上最大的健力組織是「國際健力協會(IPF;InternationalPowerliftingFederation)」，台灣則是「中華民國健力協會(ChineseTaipeiPowerliftingAssociation)」。
原則上只要想讓紀錄登記在世界紀錄裏，從器材到比賽流程甚至 裝備 都得依照IPF的規定來跑。
健力運動就是「三舉兩紀錄」的比賽：蹲舉硬舉臥舉，有裝無裝紀錄。
蹲舉就是深蹲(Squat)，硬舉就是那個硬舉(Deadlift)，臥舉就是臥推(BenchPress)但台灣健力界較常用臥舉來稱呼。
有裝備(Equipped)與無裝備(Raw)紀錄的差異就是在舉起重量時身上穿的裝備差異。
對於非從事健力者來說可能會有點複雜，這裡用條列式把重點提出來就好，另外由於各種賽事與聯盟規定都有些許差異（如護膝），故以IPF規定為主。
https://www.raiselower.co.nz/兩種比賽都允許穿著的裝備：腰帶、護腕、長襪（硬舉用）及非專項用之連身衣。
護膝各聯盟規定不同，但大多不允許使用「綁帶式護膝」。
https://titansupport.com/有裝備比賽可以在上述列出的基礎裝備之外加上專項用之連身衣（蹲舉衣/硬舉衣/臥舉衣）以及綁帶式護膝。
https://www.harbingerfitness.com不允許使用助握帶。
健力裝備的「品牌」與「品項」都是規定好的，這幾年相當流行的一些高階裝備如SBD,Titan,Rogue,Eleiko,Inzer,A7等都是經IPF核准的裝備與器材提供商（僅列出台灣常見品牌），不過並不代表這些牌子的裝備都能夠出現在賽場上，詳細經核准的裝備清單可以參考IPF的這個文件。
量級（男子組／女子組）單位：公斤健力比賽是依照體重區分不同量級，其中最輕的量級(54/43)只存在青年與青少年組，然後無限量級或者超重量組(SHW;SuperHeavyWeight)的標準是台灣(120/84)，IPF (140/90)。
另外還有給年齡較長得大師組(Master)，台灣稱為長青組(40歲以上)。
系列下一篇文章將會開始介紹三種比賽動作的規則。
相關文章：健力運動Powerlifting(1)-組織與簡介健力運動 Powerlifting(2)-動作與規則健力運動 Powerlifting(3) -訓練與課表標籤健身健力深蹲硬舉臥推BadBoy名
不都是把重量舉起來，有什麼不一樣嗎？ 就算不參加比賽，關於訓練方式，飲食計畫 ...繁簡繁/簡登入成為作者籃球棒球健康生活網球足球賽車跑步戶外更多運動專題圖輯作者群PODCAST運動市集排球羽球NFL格鬥/摔角自行車鐵人三項高爾夫桌球田徑開箱/收藏綜合運動運彩請繼續往下閱讀收藏留言前言 https://www.youtube.com/watch?v=VfLoGqfXXCQ提到健力就不能忽略這兩位選手：美國的BrainShaw與英國的EddieHall。
兩位都是在強人運動(Strongman)與健力賽場上叱吒風雲的名人，都曾經贏得「世界最強壯的男人」頭銜(WSM;World'sStrongestMan)。
對強人運動有興趣的請看這一篇文章，本系列會以健力運動為主要介紹對象。
健力運動學習外文的人都會有類似的經驗：明明某些用語在文法或者語源學上是錯誤的，卻依然被持續廣泛的使用，本文提到的健力運動就是一個範例。
已經不只一次有運動專業人士提出，健力(Powerlifting)與舉重(Weightlifting)用法相反了（這裡指英文，中文是沒問題的）。
依照歐美常用的說法，因為Weightlifting起源較早，所以只提Lifting時普遍是指舉重（不代表健力與舉重的運動起源，這裡純粹指專有名詞出現的先後）。
然而，因為舉重是依靠爆發力將重量在極短時間內舉至指定位置，因此比起健力來說更適合使用Power這個名詞（牽扯到時間）；健力對於完成動作的時間不似舉重短暫，純粹比較的是在規定動作模式底下舉起的「重量高低」，所以確實是用Weightlifting比較恰當。
不過既然已經成了世界通用的語言好幾十年，就算是錯的也只能將就用下去，當作一件有趣的冷知識分享給大家。
健力運動組織與規定 https://www.powerlifting.sport/當前世界上最大的健力組織是「國際健力協會(IPF;InternationalPowerliftingFederation)」，台灣則是「中華民國健力協會(ChineseTaipeiPowerliftingAssociation)」。
原則上只要想讓紀錄登記在世界紀錄裏，從器材到比賽流程甚至 裝備 都得依照IPF的規定來跑。
健力運動就是「三舉兩紀錄」的比賽：蹲舉硬舉臥舉，有裝無裝紀錄。
蹲舉就是深蹲(Squat)，硬舉就是那個硬舉(Deadlift)，臥舉就是臥推(BenchPress)但台灣健力界較常用臥舉來稱呼。
有裝備(Equipped)與無裝備(Raw)紀錄的差異就是在舉起重量時身上穿的裝備差異。
對於非從事健力者來說可能會有點複雜，這裡用條列式把重點提出來就好，另外由於各種賽事與聯盟規定都有些許差異（如護膝），故以IPF規定為主。
https://www.raiselower.co.nz/兩種比賽都允許穿著的裝備：腰帶、護腕、長襪（硬舉用）及非專項用之連身衣。
護膝各聯盟規定不同，但大多不允許使用「綁帶式護膝」。
https://titansupport.com/有裝備比賽可以在上述列出的基礎裝備之外加上專項用之連身衣（蹲舉衣/硬舉衣/臥舉衣）以及綁帶式護膝。
https://www.harbingerfitness.com不允許使用助握帶。
健力裝備的「品牌」與「品項」都是規定好的，這幾年相當流行的一些高階裝備如SBD,Titan,Rogue,Eleiko,Inzer,A7等都是經IPF核准的裝備與器材提供商（僅列出台灣常見品牌），不過並不代表這些牌子的裝備都能夠出現在賽場上，詳細經核准的裝備清單可以參考IPF的這個文件。
量級（男子組／女子組）單位：公斤健力比賽是依照體重區分不同量級，其中最輕的量級(54/43)只存在青年與青少年組，然後無限量級或者超重量組(SHW;SuperHeavyWeight)的標準是台灣(120/84)，IPF (140/90)。
另外還有給年齡較長得大師組(Master)，台灣稱為長青組(40歲以上)。
系列下一篇文章將會開始介紹三種比賽動作的規則。
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