當對著跑步機跑步、使用滑步機這些典型的健身房有氧運動再也無法吸引你的興趣，或者單純只是下了班不想出門，以下推薦8個有氧運動Youtube ...TaiwanChevronDownArabiaAustraliaBrasilBritainChinaCzechoslovakiaEspañaGermanyGreeceHongKongIndiaItaliaJapanKoreaMéxicoNederlandParisPolskaPortugalRussiaSingaporeTaiwanThailandTürkiyeUkraineUSMEMBERSHIPMenuFashionBeautyEntertainmentLifestyleLuxuryVideoVogue有意識CloseMEMBERSHIPVOGUESHOPFashionBeautyEntertainmentLifestyleLuxuryVideoVogue有意識秀場圖輯runwayshow可能研究所美人會部落格風格達人評美時尚客活動快報FollowUsFacebookInstagramYoutubeSharesports想健身卻不想去健身房？收藏這8個Youtube減重影片，不用出門30分鐘內也能燃燒大量卡路里。

ByJas,JasmineLee2019年4月18日FacebookLine當對著跑步機跑步、使用滑步機這些典型的健身房有氧運動再也無法吸引你的興趣，或者單純只是下了班不想出門，以下推薦8個有氧運動Youtube影片，這些運動都經過專業的設計，能讓全身肌肉都參與到，最棒的是它們不超過30分鐘，且V編親自嘗試，每個做完都會全身爆汗，有了這些，沒有理由不從沙發上站起來。

 1.10分鐘/快速有感燃脂晚上回到家有點晚，想快速燃脂飆汗，建議可以TryTry這支影片，只要10分鐘就能開啟脂肪燃燒，不過小提醒，這些動作會讓你手腳很忙，剛開始甚至可能跟不上動作，但嘗試幾次，絕對能感受到它的威力。

2.30分鐘/新手入門有氧運動這支影片的動作非常簡易，適合新手嘗試。

另外，它還會在旁邊小提醒下一個動作，以及卡路里燃燒量，讓大家更有意願往下做下去。

 3.30分鐘/低衝擊有氧運動結合拳擊和深蹲，除了運動，在揮拳的過程中還有釋放壓力的效果。

  4.30分鐘/跆拳道有氧鍛鍊以跆拳道的動作為靈感，搭配地板動作，可同時鍛鍊到上下半身的肌肉，不過，這系列動作較大，要預留空間。

 5.32分鐘/高度有氧鍛鍊第一次做完會直接累趴在地上，算是非常累的一組運動，不過如果想加強核心肌群，非常推薦。

 6.20分鐘/分級鍛鍊這個影片非常貼心，針對肌肉力較弱的新手有一邊是示範簡易動作，等到熟悉或肌力強化再做正常版。

不過這系列有很多跳躍動作，如果是膝蓋有過傷害的不建議嘗試。

7.15分鐘/初學者入門有氧動作難易度低，適合初學者或運動新手。

蠻多動作集中在下半身，做完大腿隔天會很痠。

 8.15分鐘/Tabata鍛鍊搭配啞鈴的快節奏、間歇性運動，會讓全身都能有感鍛鍊。

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