伸展這裡的肌肉消除雙下巴、脖子僵硬感 | 下顎 伸展
伸展這裡的肌肉！ 從喉嚨到下巴間的小骨頭（舌骨）上的肌肉，統稱「舌骨肌（群）」。
一旦這些肌肉老化或變硬，就會出現雙下巴、臉部肌肉 ...首頁工商書房書房嚴選伸展這裡的肌肉消除雙下巴、脖子僵硬感伸展這裡的肌肉消除雙下巴、脖子僵硬感工商書房編輯2020.09.08鬆弛的雙下巴形成，是因為臉部周圍的肌肉變硬、骨骼偏移所致！圖／freepik分享FacebookLINETelegramTwitterWhatsApp列印徹底消除雙下巴》還能拉提臉部肌肉，緊緻小顏更年輕！伸展這裡的肌肉！從喉嚨到下巴間的小骨頭（舌骨）上的肌肉，統稱「舌骨肌（群）」。
一旦這些肌肉老化或變硬，就會出現雙下巴、臉部肌肉下垂等症狀。
以解剖學的角度說明伸展運動大部分的人在操作這項伸展動作時，都會擔心「這樣拉扯皮膚，會不會反而讓皮膚變得鬆弛？」事實上，皮膚鬆弛的原因，並不在於皮膚最外層的「表皮」。
而是因為表皮底下「真皮層」內的膠原蛋白流失、皮膚失去彈性，或是因臉部周圍的肌肉變硬、骨骼偏移所致。
至於造成雙下巴的原因，則是舌骨肌群變硬，臉部及脖子附近的脂肪囤積至下巴下方的緣故。
本節介紹的伸展操可以讓此部位的肌肉變軟，並使偏移的骨骼回到原本的位置，且不會造成皮膚鬆弛，因此請安心操作。
值得注意的是，這項伸展操如果做得太頻繁，可能會造成反效果，因此請壓抑想要早點看到成效的心情，一天只做一分鐘就好。
POINT操作時，請將手指輕輕放在喉嚨上就好。
如果手指壓得太過用力，不僅很不舒服，也會阻礙肌肉順利拉伸。
體驗者感想：40世代‧女性不過短短三天，原本鬆弛的雙下巴完全消失！真是太驚人了！消除脖子的僵硬感》就此告別因長期使用電腦而累積的沉重與不適伸展這裡的肌肉！胸鎖乳突肌是脖子上最粗的肌肉，從鎖骨連接到耳後，功用是讓脖子可以左右轉動及傾斜。
「游自由式時的換氣動作」，使用的就是此部位的肌肉。
以解剖學的角度說明伸展運動脖子經常感到僵硬、沉重與不適的人，大多是因為長時間面對電腦，或是從事某些頸部必須固定在相同位置的工作所致。
實際上，只要經常做出「游自由式時的換氣動作」，脖子就不太會變得僵硬，但是上班族不太可能每天這樣做，就算是到健身房鍛練身體，也很少有人會做這種動作的訓練。
長久下來便讓脖子變得僵硬。
說得更明白一點，只要沒有妥善運動這塊「脖子上最粗的肌肉」，頸部的僵硬情況就會越來越嚴重。
相較於此，經常伸展此處肌肉，症狀就會馬上消失。
此外，這項伸展操能夠促進血液及氧氣的循環，就算是長年累積的頸部僵硬，也能在做完之後，立刻感覺到脖子變得輕鬆靈活。
POINT如果手掌施力過猛，造成反彈的現象，很可能會讓脖子受傷，請千萬要注意。
體驗者感想：30世代‧男性才剛做完沒多久，馬上覺得脖子附近變輕鬆了！(下一篇：消除手臂的疲累感久坐上班族必學伸展術)(本圖文摘自中田雄大著《解痠止痛，筋膜伸展解剖書：全體幹32項拉筋全伸展，有效鬆筋解鬱，啟動體內自癒機能》，方言文化提供)延伸閱讀為什麼老是背痛？放鬆「背闊肌」好入眠拉筋後仍難放鬆？代表「呼吸節奏」不對和落枕說ByeBye！醫師教你伸展護肩頸歡迎訂閱追蹤Instagram、樂讀電子報｜回工商書房首頁醫療保健瑜伽養生法方言文化伸展皮拉提斯雙下巴工商書房編輯熱門文章申請紓困看過來！1圖秒懂你適用哪種方案2021.06.1210萬紓困貸款怎麼辦理？3步驟線上完成2021.06.12美國報復性消費潮湧出！台灣這3類股發光2021.06.12紓困4.0申領各單位電話、簡報一次看2021.06.1310萬紓困貸款15日開跑1文看懂貸款方案2021.06.12
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一旦這些肌肉老化或變硬，就會出現雙下巴、臉部肌肉下垂等症狀。
以解剖學的角度說明伸展運動大部分的人在操作這項伸展動作時，都會擔心「這樣拉扯皮膚，會不會反而讓皮膚變得鬆弛？」事實上，皮膚鬆弛的原因，並不在於皮膚最外層的「表皮」。
而是因為表皮底下「真皮層」內的膠原蛋白流失、皮膚失去彈性，或是因臉部周圍的肌肉變硬、骨骼偏移所致。
至於造成雙下巴的原因，則是舌骨肌群變硬，臉部及脖子附近的脂肪囤積至下巴下方的緣故。
本節介紹的伸展操可以讓此部位的肌肉變軟，並使偏移的骨骼回到原本的位置，且不會造成皮膚鬆弛，因此請安心操作。
值得注意的是，這項伸展操如果做得太頻繁，可能會造成反效果，因此請壓抑想要早點看到成效的心情，一天只做一分鐘就好。
POINT操作時，請將手指輕輕放在喉嚨上就好。
如果手指壓得太過用力，不僅很不舒服，也會阻礙肌肉順利拉伸。
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「游自由式時的換氣動作」，使用的就是此部位的肌肉。
以解剖學的角度說明伸展運動脖子經常感到僵硬、沉重與不適的人，大多是因為長時間面對電腦，或是從事某些頸部必須固定在相同位置的工作所致。
實際上，只要經常做出「游自由式時的換氣動作」，脖子就不太會變得僵硬，但是上班族不太可能每天這樣做，就算是到健身房鍛練身體，也很少有人會做這種動作的訓練。
長久下來便讓脖子變得僵硬。
說得更明白一點，只要沒有妥善運動這塊「脖子上最粗的肌肉」，頸部的僵硬情況就會越來越嚴重。
相較於此，經常伸展此處肌肉，症狀就會馬上消失。
此外，這項伸展操能夠促進血液及氧氣的循環，就算是長年累積的頸部僵硬，也能在做完之後，立刻感覺到脖子變得輕鬆靈活。
POINT如果手掌施力過猛，造成反彈的現象，很可能會讓脖子受傷，請千萬要注意。
體驗者感想：30世代‧男性才剛做完沒多久，馬上覺得脖子附近變輕鬆了！(下一篇：消除手臂的疲累感久坐上班族必學伸展術)(本圖文摘自中田雄大著《解痠止痛，筋膜伸展解剖書：全體幹32項拉筋全伸展，有效鬆筋解鬱，啟動體內自癒機能》，方言文化提供)延伸閱讀為什麼老是背痛？放鬆「背闊肌」好入眠拉筋後仍難放鬆？代表「呼吸節奏」不對和落枕說ByeBye！醫師教你伸展護肩頸歡迎訂閱追蹤Instagram、樂讀電子報｜回工商書房首頁醫療保健瑜伽養生法方言文化伸展皮拉提斯雙下巴工商書房編輯熱門文章申請紓困看過來！1圖秒懂你適用哪種方案2021.06.1210萬紓困貸款怎麼辦理？3步驟線上完成2021.06.12美國報復性消費潮湧出！台灣這3類股發光2021.06.12紓困4.0申領各單位電話、簡報一次看2021.06.1310萬紓困貸款15日開跑1文看懂貸款方案2021.06.12