喀一聲！7旬婦練瑜伽「犁鋤式」 腰椎骨折 瑜珈 TVBS新聞網 | 犁鋤式瑜珈
台中一名73歲婦人，練了30幾年瑜伽，某天獨自練習高難度的瑜珈姿勢「犁鋤式」，結果聽到喀一聲，她的第一腰椎竟然骨折，事後下背疼痛就醫 ...首頁健康點擊關閉或任一空白處，繼續閱讀新聞。
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醫師表示不管練瑜珈幾年，患有骨質疏鬆的人比較容易因為過度施力導致骨折。
躺在地上、手撐地，雙腳往頭部折，這是高難度瑜伽姿勢「犁鋤式」，能訓練腹部肌群，台中一名73歲的曾姓婦人做了一樣的姿勢，竟然腰椎骨折。
骨科醫師江福財：「把這個骨折的椎體做一個高度的重建。
」曾姓婦人的X光片有一塊明顯白色區，就是骨折的第一腰椎，經過手術打入骨水泥填充，疼痛感才緩解。
骨科醫師江福財：「第一腰椎這裡，剛好就在這個交接的地方。
」醫師表示人的胸椎與腰椎連接處最容易發生骨折，73歲的曾姓婦人某天上完瑜伽課自主練習犁鋤式，但她還進階手放在雙腳，導致腰椎承受不住全身力量，喀一聲骨折。
骨科醫師江福財：「停經婦女來講的話，骨質疏鬆可能是一個高危險的因子，那外加她做了一個過度她肌肉的力量，無法承受這麼大的一個運動量。
」醫生補充很多人誤會瑜伽是平緩運動，忽略要充分暖身，還要考量每人的骨質密度。
實際找專業的瑜伽老師示範，簡易的瑜伽姿勢有樹式、牛貓式、蝴蝶式，易上手也不容易受傷；但高難度姿勢像肩立式、犁鋤式、輪式，最好有老師陪同指導。
瑜珈老師Debby：「慢慢的就是讓角度越來越大，不要一開始就突然換大動作，因為這樣會造成過度用力，而且過度的拉扯容易造成受傷。
」老少夯瑜伽，但不管練多久，量力而為才不會做運動反而傷身。
最HOT話題在這！想跟上時事，快點我加入TVBS新聞LINE好友！#瑜珈#犁鋤式#骨折#腰椎我要分享我要分享複製連結我要留言延伸閱讀臉部瑜珈聲稱防老化 怪表情提拉肌肉男星頭暈摔倒腰椎嚴重骨折 驚爆罹患腦瘤玩耍不慎撞到 4歲童遭男客踹飛1公尺腦出血陷昏迷美腿副駕翹腳爽睡 壞男友急煞「瞬間對折」笑翻網友長者服藥須注意！ 部分藥物增加跌倒風險Albee外景摔斷腿 肌肉萎縮復健淚崩：一切會好的…你可能會喜歡人氣點閱榜看更多編輯推薦張藝謀自曝歷代「謀女郎」標準！ 電影選角拒用整型女星娛樂台中婚宴驚見「10大咖」齊聚坐鎮 網嚇：敬3杯都不夠生活兒露下面扯人裙褲！家長「還小不懂」控師：思想邪惡新奇完工照意外秀「養眼身材」 逾萬網友暴動：留下名片新奇結合原住民特色文化！ 屏東首創原百貨生活4歲童網購千根海綿寶寶冰棒 母收帳單嚇傻結局超暖全球網友回應人氣點閱榜看更多今日頭條推射長征五號火箭殘骸 預計10點進入大氣層7小時前不甩霍金生前警告 陸宣布天眼有新發現12小時前母親節熱爆飆36度 「這3區」防午後陣雨1小時前汽車炸
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」醫師表示人的胸椎與腰椎連接處最容易發生骨折，73歲的曾姓婦人某天上完瑜伽課自主練習犁鋤式，但她還進階手放在雙腳，導致腰椎承受不住全身力量，喀一聲骨折。
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」老少夯瑜伽，但不管練多久，量力而為才不會做運動反而傷身。
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