[转载]瑜伽英文常用单词 瑜伽动作英文说法_小久久儿_新浪博客,小久久儿,加载中…加载中...http://blog.sina.com.cn/bomi99[订阅][手机订阅]首页博文目录关于我个人资料小久久儿微博加好友发纸条写留言加关注博客等级：博客积分：0博客访问：79,754关注人气：143获赠金笔：0支赠出金笔：0支荣誉徽章：相关博文更多>>推荐博文查看更多>>谁看过这篇博文加载中…正文字体大小：大中小[转载]瑜伽英文常用单词 瑜伽动作英文说法(2017-10-0609:26:08)转载▼标签：转载分类：君子动口太有用了，转走了，谢谢！原文地址：瑜伽英文常用单词 瑜伽动作英文说法作者：乐乐mamainhale(breathin)  吸气exhale(breathout)  呼气deepbreathin  深吸气deepbreathout  深呼气holdbreathin  保持吸气holdbreathout  保持呼气don'tforceyourbreath  不要强迫呼吸keeprelaxandnormal  保持自然和放松keepbackstraight(spine)  保持背部挺直openyourshoulder  打开你的肩膀openourpelvic  打开我们的盆骨（臀部）tightenyourhips,tightenknee,calf,muscle  臀部、膝盖、小腿肌肉收紧liftyourchest,rollyourshoulderback  挺胸，向后转动你的肩bendforward/bendback  前弯/后弯focusyourmindinbalance  注意力集中在平衡上openyourfeet3to3.5feet  打开双足3到3.5英尺twistyourbodyright  向右扭转身体twistyourbodyleft  向左扭转身体lieflatonyourbackontheground  仰卧平躺在垫子上neckrelax,shoulder,sprine,allbackmuscle,hipmuscle/joint,thigh，knee,calf,ankle, toes,elbow,palm,fingers,relax  颈部放松，肩膀、脊柱、所有背部肌肉、臀部肌肉/关节、大腿、膝盖、小腿、脚踝、脚趾、肘部、手掌、手指，全部放松relaxyourbreath/andmind  放松你的呼吸和意识observeyourbodyonground."howpeacefulandrelaxed".findsamepeaceinyourmind  专注你的身体，并在意识中寻找同样的宁静与放松。

Simplecrossyourlegs  简单坐（双腿交叉坐）Keepyourchestupandyourbackerect  挺胸，背部正直Putyourpalmsonyourknees  双手放在膝盖上Closeyoureyes  闭上眼镜Bringyourpalmstogetherfrontofyourchest  双手合十，放于你的胸前We'llbeginwith3OMStogether  我们一期唱颂3遍OMThenshartirmantra  开篇唱诵Downyourhead  低下你的头Gentlelyraiseyourheadup,openyoureyesandreleaseyourarms  缓慢地抬起你的头，睁开眼镜，放松你的两臂。

Deepinhale,raiseyourarmsup,withexhale,dropyourbodyforward.(3-5inhale)  深吸气，抬起你的双臂，呼气，让你身体向前倾（3-5个吸气）Withinhale,comeup  随着吸气，抬起身体。

Rightpalmonleftkneeandleftpalmback,withexhale,turnbackwithinhale,lookingfront,samepracticewithanotherside.  右手放在左膝上，左手放在身后，吸气时，身体向后转，注视前方，另一侧，做同样的练习。

Openyourlegs,moveyourlegs,toes,fingers  分开你的双腿，活动你的两腿、脚趾、手指。

Bendyourlegsonebyone,comeintostandposition  依次弯曲你的腿，慢慢站立起来。

Sitinanycomfortableposturewithback,neckandheadinoneline.  选择任何舒适的坐姿，背部、颈部、头成一条直线。

Hands