課程表 | Yaya Yoga
✿團體包班Yaya Yoga教室或是老師外派前往公司行號教學，歡迎洽詢預約。
. 課程介紹(☆代表難易度等級)：. . Thissitewasdesignedwiththe.comwebsitebuilder.Createyourwebsitetoday.StartNow課程表✿Yaya老師課程星期一18:50Gentle不定時加開隱藏課程，請按讚追蹤Facebook:@yogawithyayayoga Instagram:#thetaiwaneseyogi才不會錯過最新消息喔！✿蘭妮老師課程星期二20:00Yogalates✿奕欣老師課程星期日11:00Hatha۞所有課程皆為70-90分鐘，其他時間將依照上述課表為主,教室保有各項規定及課表調整之權力。
۞PowerFlow特別課單堂練習費用為550元~所有其他課程堂數 方案不適用。
✿一對一＆一對二私人課程分別為YayaYoga教室練習或是老師外派到府教學，歡迎洽詢預約<老師將針對您個人需求客製化特別設計專屬課程>✿團體包班YayaYoga教室或是老師外派前往公司行號教學，歡迎洽詢預約。
課程介紹(☆代表難易度等級)：1.YinYoga☆陰瑜珈課程相對於「陽」帶給我們力量，「陰」帶來的是柔軟和韌性。
屬於比較靜態的練習，每個動作會停留三到五分鐘的時間。
慢慢地延展肌肉、肌腱和結締組織，試著讓身體慢慢地放鬆之後得到最完整的延展2.Gentle☆☆緩和瑜珈，適合瑜珈初學者或是沒有任何運動習慣想要改善身體狀況的學員，時常因工作或生活累積壓力造成肩頸及腰痠的的放鬆入門課3.YogaBasics☆☆瑜珈基礎，適合從未接觸瑜珈練習的新生入門開始，學習基本功扎實的練習4.Hatha☆☆以緩和的方式來練習瑜珈，特別適合瑜珈練習喜歡及享受緩慢的節奏從放鬆中達到鍛鍊效果又助於改善身體僵硬5.YinYang☆☆陰瑜珈課程相對於「陽」帶給我們力量，「陰」帶來的是柔軟和韌性。
屬於比較靜態的練習，每個動作會停留三到五分鐘的時間。
慢慢地延展肌肉、肌腱和結締組織，試著讓身體慢慢地放鬆之後得到最完整的延展。
這堂課程的後半段會結合傳統Hatha瑜珈練習，一堂課可以練到兩種課程6.GentleStretch☆☆透過老師細緻的調整手法，讓你在有挑戰的體位法中舒服的伸展，這堂很適合當作伸展入門課 7.YogaAlignment☆☆瑜珈順位課程，將引導大家用正確方式在安全的情況下進入深層體位法的練習，讓大家可以對身體每個關節肌肉有更加敏銳的感受，也可以藉由順位練習喚醒平常被我們忽略的小細節。
透過調整，修飾也讓我們身體變的更有力量。
課程會利用瑜珈繩，瑜珈磚，瑜珈墊，牆壁，以及透過少部分雙人練習來輔助。
8.Yogalates☆☆瑜珈提斯適合初學及所有程度學員可以同時體驗到瑜珈的伸展及柔軟度的開發以及皮拉提斯著重的核心鍛鍊9.Pilates☆☆(皮拉提斯課程是透過墊子上的練習來訓練身體的核心肌群（包括腹背肌群、骨盆、髖關節、臀部肌群）藉著連續性的動作配合呼吸啟動核心，提升身體穩定度與活動度，有意識的控制自己的身體，並可雕塑身體曲線。
對於瘦身相當有幫助)10.Pilates球☆☆皮拉提斯球這系列的練習建立在基礎的皮拉提斯動作上，利用小球輔助、加深動作。
藉此訓練穩定度、全身的協調性，誘發啟動較深層的核心肌群。
特別在一些腹部練習中球可以做支撐，使動作練習可以更加精準。
特別的是球會滾動，因此在某些動作中也可以幫助關節活動度。
又相較於彈力帶瑜珈球的抗力較小，可以循序漸進的鍛鍊肌力，適合所有程度練習者。
11.Stretching&Strengthening☆☆☆適合規律練習Hatha課程至少半年以上的學員參加(全台灣唯一的強力伸展課程Yaya老師從美國持續進修的學習精華分享給大家，透過伸展與力量的練習，讓身體更具彈性，每個月更換一次的主題課程)12.StrictlyCore☆☆☆我們將訓練著重在核心雕塑，主要針對腹部，背部，大腿，手臂，骨盆周圍的肌群，把原有的瑜珈體位法加入輕快有節奏的練習方式，適合喜歡流汗想要身體變得有力量，線條變的美的學員參加13.AshtangaIntro☆☆☆跟隨古老傳統的印度瑜珈派別練習，Yaya老師將帶你先從Ujjayi呼吸，搭配技巧性的動作拆解,結合系統的體位法練習。
14.Flow☆☆☆☆適合規律練習Stretching&Strengthening課程至少半年以上學員參加](節奏稍快的練
. 課程介紹(☆代表難易度等級)：. . Thissitewasdesignedwiththe.comwebsitebuilder.Createyourwebsitetoday.StartNow課程表✿Yaya老師課程星期一18:50Gentle不定時加開隱藏課程，請按讚追蹤Facebook:@yogawithyayayoga Instagram:#thetaiwaneseyogi才不會錯過最新消息喔！✿蘭妮老師課程星期二20:00Yogalates✿奕欣老師課程星期日11:00Hatha۞所有課程皆為70-90分鐘，其他時間將依照上述課表為主,教室保有各項規定及課表調整之權力。
۞PowerFlow特別課單堂練習費用為550元~所有其他課程堂數 方案不適用。
✿一對一＆一對二私人課程分別為YayaYoga教室練習或是老師外派到府教學，歡迎洽詢預約<老師將針對您個人需求客製化特別設計專屬課程>✿團體包班YayaYoga教室或是老師外派前往公司行號教學，歡迎洽詢預約。
課程介紹(☆代表難易度等級)：1.YinYoga☆陰瑜珈課程相對於「陽」帶給我們力量，「陰」帶來的是柔軟和韌性。
屬於比較靜態的練習，每個動作會停留三到五分鐘的時間。
慢慢地延展肌肉、肌腱和結締組織，試著讓身體慢慢地放鬆之後得到最完整的延展2.Gentle☆☆緩和瑜珈，適合瑜珈初學者或是沒有任何運動習慣想要改善身體狀況的學員，時常因工作或生活累積壓力造成肩頸及腰痠的的放鬆入門課3.YogaBasics☆☆瑜珈基礎，適合從未接觸瑜珈練習的新生入門開始，學習基本功扎實的練習4.Hatha☆☆以緩和的方式來練習瑜珈，特別適合瑜珈練習喜歡及享受緩慢的節奏從放鬆中達到鍛鍊效果又助於改善身體僵硬5.YinYang☆☆陰瑜珈課程相對於「陽」帶給我們力量，「陰」帶來的是柔軟和韌性。
屬於比較靜態的練習，每個動作會停留三到五分鐘的時間。
慢慢地延展肌肉、肌腱和結締組織，試著讓身體慢慢地放鬆之後得到最完整的延展。
這堂課程的後半段會結合傳統Hatha瑜珈練習，一堂課可以練到兩種課程6.GentleStretch☆☆透過老師細緻的調整手法，讓你在有挑戰的體位法中舒服的伸展，這堂很適合當作伸展入門課 7.YogaAlignment☆☆瑜珈順位課程，將引導大家用正確方式在安全的情況下進入深層體位法的練習，讓大家可以對身體每個關節肌肉有更加敏銳的感受，也可以藉由順位練習喚醒平常被我們忽略的小細節。
透過調整，修飾也讓我們身體變的更有力量。
課程會利用瑜珈繩，瑜珈磚，瑜珈墊，牆壁，以及透過少部分雙人練習來輔助。
8.Yogalates☆☆瑜珈提斯適合初學及所有程度學員可以同時體驗到瑜珈的伸展及柔軟度的開發以及皮拉提斯著重的核心鍛鍊9.Pilates☆☆(皮拉提斯課程是透過墊子上的練習來訓練身體的核心肌群（包括腹背肌群、骨盆、髖關節、臀部肌群）藉著連續性的動作配合呼吸啟動核心，提升身體穩定度與活動度，有意識的控制自己的身體，並可雕塑身體曲線。
對於瘦身相當有幫助)10.Pilates球☆☆皮拉提斯球這系列的練習建立在基礎的皮拉提斯動作上，利用小球輔助、加深動作。
藉此訓練穩定度、全身的協調性，誘發啟動較深層的核心肌群。
特別在一些腹部練習中球可以做支撐，使動作練習可以更加精準。
特別的是球會滾動，因此在某些動作中也可以幫助關節活動度。
又相較於彈力帶瑜珈球的抗力較小，可以循序漸進的鍛鍊肌力，適合所有程度練習者。
11.Stretching&Strengthening☆☆☆適合規律練習Hatha課程至少半年以上的學員參加(全台灣唯一的強力伸展課程Yaya老師從美國持續進修的學習精華分享給大家，透過伸展與力量的練習，讓身體更具彈性，每個月更換一次的主題課程)12.StrictlyCore☆☆☆我們將訓練著重在核心雕塑，主要針對腹部，背部，大腿，手臂，骨盆周圍的肌群，把原有的瑜珈體位法加入輕快有節奏的練習方式，適合喜歡流汗想要身體變得有力量，線條變的美的學員參加13.AshtangaIntro☆☆☆跟隨古老傳統的印度瑜珈派別練習，Yaya老師將帶你先從Ujjayi呼吸，搭配技巧性的動作拆解,結合系統的體位法練習。
14.Flow☆☆☆☆適合規律練習Stretching&Strengthening課程至少半年以上學員參加](節奏稍快的練