銀柳閣樓－分享瑜珈、刻劃心靈、撰寫生活點滴的小閣樓從瑜珈開始重視健康，從瑜伽開始愛上運動，從瑜珈開始練習專注，從瑜伽開始學習內省～ILOVEYOGA，MYLIFEYOGA～日誌相簿影音好友名片200912252325經典瑜珈動作，輪式?童的瑜珈輪式在瑜珈裡是很經典的體位法，也是讓童感受很深的體位法之一。

　ps.（這張照片是網路轉載）　它需要柔軟度與肌耐力同時兼具一些些才能撐起來，　有些人是腰的柔軟度不足，有些人是肩關節的柔軟度不足，　有些人是腰力、腿力或手的力量不足，而童剛開始練瑜珈的時候，　就是上述的腰、腿、手通通……沒力……　所以以前剛開始學瑜珈的前兩個月，輪式幾乎都是只能停滯在半輪的狀態，　直至某天，童心血來潮，跑到公立運動中心裡面附設的健身房，　一下子踩飛輪，一下子練腳力，總之每個設備通通給它玩過幾番，　那天真的只是覺得新鮮好玩，沒有想半輪全輪的事情，　當天晚上與隔天全身真是酸痛到一個不行，簡直全身都像快癈了一樣，　結果過了幾天，酸痛感漸漸消失以後，神奇的事情發生了！　瑜珈練滿兩個月的某天……輪式居然……撐……撐起來了……　多讓人感動的一刻啊！以前每次到輪式的動作，就只能先對著瑜珈老師傻笑，　然後死命用力的撐撐撐，還是只能半輪，那個手，就是撐不起來，　但是印象超級深刻的這天晚上，本來因為睡不太著覺，　所以想說隨意練幾個瑜珈動作讓自己消耗一下過多的體力，　沒想到睡前的一試，竟然讓我撐起日思夜夢的輪式，哇啊啊啊……　結果那天晚上，童是興奮到更難入眠，哈哈哈！　第一次撐起輪式的隔天，童還是一如很常的上瑜珈課，　練到輪式的時候，還是抱著有些不安的心情，因為不知道昨天的感覺是否有延續到今天，　那次在瑜珈課堂上撐起輪式，感覺是童的腿力進步了，但手的力氣和腰腹力氣還是不足，　剛開始是用大腿的力量先把身體撐起來，然後手再跟著撐上來，所以重心都在兩隻腳上，　因此撐上來的動作其實還是很醜、很不標準，整個身體是往後面腳的方向，　老師跟童說身體要往前推，手要盡量在肩膀的正下方，在那個當下童聽不懂這句話的意思，　更不懂什麼是『把身體往前推』，所以下課以後，童私下再問了一次瑜珈老師，　這位老師她很直爽的跟童說，我直接示範給你看，　然後，她沒有先從躺著開始，而是站著然後直接後彎下腰，直接到輪式，　哇啊啊啊！好厲害呀！這……感覺上需要的不只是柔軟度呀！　還得要有足夠的核心、大腿肌力，以及不怕往後摔倒的心理障礙呀！　童知道，她的重點是要說明正確的輪式，與剛童那個不太正確的輪式之間的差別，　但是這……這樣的下腰輪式……第一次是在童眼前出現哪！好經典！　什麼時後，童也可以醬子呀！哇……（這是當下的想法）　不過經過這次，也真的是讓童大概明白輪式的正位，這才是瑜珈老師想表達的重點，　沒關係，不急！希望童有一天也可以很自然的直接做出下腰輪式！哈哈哈！　mimichu0629/Xuite日誌/回應(3)/引用(0)沒有上一則|日誌首頁|沒有下一則回應全部展開|全部收合加我為好友日誌相簿影音mimichu0629's新文章靜心中學會愛自己，催眠個案後的內省反思kyle小姐的未來探索kyle小姐的心靈花園同學……那個蘋果可以讓我吃一口嗎？催眠個案心得分享～未來真的是未來嗎？L小姐的心靈花園催眠究竟是啥玩意兒？催眠個案心得－傳奇紅火龍ＣＳＪＹＯＧＡ39歲囉！從瑜珈練習中學習面對恐懼累積|今日loading......我的相簿銀柳閣樓建立你的名片貼全部展開|全部收合關鍵字mimichu0629's新回應沒有新回應！加入我的line平均分數：0顆星投票人數：0人我要評分：[此功能已終止服務]PoweredbyXuite