後來拜日式成為運動的簡單伸展暖身，前彎、後彎、弓箭步、平板、蛇式、下犬...等，真的全身伸展都顧及了，有時候在想其實瑜珈也不用覺得太難， ...網站主選單手機掃描QRCode立即下載訂單查詢會員專區我的收藏我的優惠券會員登出會員登入/註冊0最新加入項目{{::SalePage.PointsPayPair.PairsPoints|number}}點＋{{::SalePage.PointsPayPair.PairsPoints|number}}點結帳購物車內目前沒有商品語系幣別商品分類商品分類首頁運動知識家拜日式順序，簡單全身瘦的好瑜珈體位全部分類贈品贈品拜日式順序，簡單全身瘦的好瑜珈體位2020/01/08拜日式順序，簡單全身瘦的好瑜珈體位後來拜日式成為運動的簡單伸展暖身，前彎、後彎、弓箭步、平板、蛇式、下犬...等，真的全身伸展都顧及了，有時候在想其實瑜珈也不用覺得太難，學會拜日式，一天做個5-10回，既伸展又讓僵硬肌肉放開放鬆..FB貼文Email拜日式，瑜珈課啟動儀式...還記得剛上瑜珈課時，很不適應「一直做拜日式」，一開始分解慢動作，幾次之後開始順暢連續做個10輪，我不時抬頭望著牆上的時鐘，暗示時鐘快跑，時間快轉啊~，果真還沒有跟拜日式合體，些許排斥啊~！最後一輪做完，站立緩和，兩手臂下垂掌心向前，雙眼微閉，呼吸漸漸平和，此時感覺真的會以為「大休息式」到了，可以下課了！但是啊~這才過十分鐘而已啊。

慢慢習慣了上課的儀式，每每還是在拜日式結束緩和時，享受那種全身的舒暢。

拜日式像一個儀式啟動著身體，然後開始另一段瑜珈練習。

後來拜日式成為運動的簡單伸展暖身，前彎、後彎、弓箭步、平板、蛇式、下犬...等，真的全身伸展都顧及了，有時候在想其實瑜珈也不用覺得太難，學會拜日式，一天做個5-10回，既伸展又讓僵硬肌肉放開放鬆，肌肉不緊繃，血液循環好，就是最好的保健方式喲~！有時候，是我們把事情「想」難了，才怯步。

有時候，果真嚐試了，才發現「原來」自己是可以的。

曾經一旁的同學是位媽媽，穿著淡米色內著（衛生衣），她的瑜珈動作熟練平靜順暢，我欣賞著她的瑜珈美學，此時衛生衣竟然不衝突，我看見她的氣勢。

有心成就，就有股不平凡氣勢吧！咱們多做「拜日式」吧！保健康，保平安，保身材，保心靈美好！※ 本專欄文字圖片為 FunSport 所有，請尊重智慧財產權，如有分享轉貼需註明出處及完整呈現本文章※ 文章撰寫：愛美力