懷孕期間適當運動能幫助媽咪緩解許多妊娠不適症狀，而孕婦瑜珈有別於傳統瑜珈，著重於骨盆、大腿及脊椎部位的 ...焦點影音媽咪動一動Ivy孕婦瑜珈．貓牛式2018/03/12懷孕期間適當運動能幫助媽咪緩解許多妊娠不適症狀，而孕婦瑜珈有別於傳統瑜珈，著重於骨盆、大腿及脊椎部位的練習，強化孕媽咪特定部位的肌肉，以達到促進生產順利的目的；更讓孕媽咪透過伸展緩解身體的緊繃與不適，不但緩和了媽咪的孕期緊張，放鬆後的母體身心狀態也讓胎兒感到安定與舒適。

1.四足跪姿置於地面。

2.吐氣時慢慢將背部拱起。

3.吸氣時往前，將頭緩緩抬起。

4.臀部向後坐到腳跟。

拍攝單位╱媽媽寶寶影片企劃╱黃鈺倫錄影&剪接╱煒喆視覺影像工作坊賴韋戎動作示範╱Ivy加入媽媽寶寶粉絲團ANDLINE@熱搜主題親子同樂派對/腸病毒/腸病毒症狀/戒夜奶方法/戒夜奶時表/吉卜力工作室/腸病毒潛伏期/生產相關/開箱影片/OH媽咪轟/線上課程/專題/懷孕初期/懷孕禁忌/假性懷孕/懷孕徵兆/孕吐/孕期須知/孕期出血/寶寶副食品媽媽教室紫金堂VIP媽媽教室（做月子專業QA）&紫金月子膳食品嚐紫金堂總公司■紫金堂2021-05-30產後享受享瘦的祕訣&紫金月子膳食品嚐會摩斯漢堡頭份店■紫金堂2021-05-30產後窈窕術＋月子湯補丁丁藥局太平店■六甲村2021-05-29月子湯好食╳孕哺營養╳產後塑身嘉義新光百貨文化教室■六甲村2021-05-29新生兒沐浴＆紫金月子膳食品嚐親家台灣大道廣場■紫金堂2021-05-29孕期的用藥安全A棟11樓第二會議室■天主教若瑟醫院2021-05-29more