懷孕期間適當運動能幫助媽咪緩解許多妊娠不適症狀，而孕婦瑜珈有別於傳統瑜珈，著重於骨盆、大腿及脊椎部位的 ...

本來預約剖腹的她，在38週時胎位又變正了！ JYOGA樂活瑜珈孕婦瑜珈. 胎位不正和胎兒狀況、子宮環境有關，胎位不正有哪幾類？ 臀 ...

貓式瑜伽是一個對孕媽媽骨盆有好處的瑜伽動作，尤其是對於孕晚期的孕 ... 每日育兒推送原創文/小維圖/來自網絡其實孕婦也是可以稍微練下瑜伽 ...

美國《赫芬頓郵報》整理了幾招瑜珈動作，幫助孕婦伸展身體，紓緩痠痛。 懷孕時腹部變大，腹部的重量又容易讓孕婦將重心往前移，造成脊椎過度 ...

孕婦瑜珈抗過敏，主要是藉由瑜伽的延伸動作，如手部鷹式、跪拜貓式呼吸、側身延伸等簡單柔軟動作，舒緩緊張而疼痛的肌肉，同時透過自然 ...

舒服地伸展腹部、胸部以及脖子的前側，視線看向斜上方的天花板。 孕婦的擔心Q & A. 若四肢著地，寶寶會不舒服嗎？ 肚子裡的寶寶，是浮在子宮 ...

部落客→不犀利人妻要來教大家三招簡單的孕婦瑜珈，不但有效紓緩了孕期不適， 對於生產＆產後傷口癒合 ... 腰痠的話就做一下貓式幫助舒緩~.

將右手往左靠在左膝上，盡量讓頭頂與尾椎保持延伸；接著運用身體的力量，將肩膀往下帶，伸展右手臂，回覆原姿勢後再換邊練習。 5.貓式（膝胸 ...