坐姿單盤前彎式ARDHA BADHA PADMA PASCHIMOTTANASANA 船式NAVASANA 手抓腳拇趾雙腿向上伸展式UBHAYA PADANGUSTHASANA 復原體位倒箭 ...TOP瀏覽紀錄PrevNext企業採購會員專區加入會員會員登入紅利兌換藝文講座學習平台三民東大親子外文簡體文具禮品生活市集漫畫教科考用政府出版香港出版大學出版得獎作品暢銷榜新品套書加價購三民網路書店服務公司簡介會員服務條款資訊安全警語隱私權政策異業合作圖書採購/編目三民禮券兌換處好站連結企業客戶專區企業會員登入加入企業會員企業客戶服務條款企業採購會員須知門市專區圖書目錄下載三民‧東大‧弘雅古籍‧古典✖暢銷榜客服中心收藏購物車會員專區全部商品名稱ISBN作者出版社/品牌繁體書簡體書港版書文具/禮品生活市集設計文創影音商品標籤紅利兌換商品促銷活動GO進階搜尋熱搜：林富士-小歷史、預購-星雲大師的自學之道、中文拼字遊戲、醫療口罩、我的第一本相對論、急診醫生、疫後大未來、政治檔案會說話、美文大師張秀亞、小雲的飄浮日記、琦君傳、7000英單滿分命中、日常物理學關鍵字商品名稱ISBN作者出版社/品牌繁體書簡體書港版書文具/禮品生活市集設計文創影音商品標籤紅利兌換商品促銷活動林富士-小歷史、預購-星雲大師的自學之道、中文拼字遊戲、醫療口罩、我的第一本相對論、急診醫生、疫後大未來、政治檔案會說話、美文大師張秀亞、小雲的飄浮日記、琦君傳、7000英單滿分命中、日常物理學三民東大親子外文簡體文具禮品生活市集漫畫教科考用政府出版香港出版大學出版得獎作品暢銷榜新品套書加價購三民東大親子外文簡體文具禮品首頁三民東大親子外文簡體文具禮品生活市集漫畫教科考用政府出版香港出版大學出版中文書分類簡體書分類外文書分類得獎作品藝文講座NEW草編CEO要開線上課程囉！歡迎大家來報名！讓您成為孩子們與朋友眼中的草編達人！NEW【紀念】文學散落光芒，謝謝吳岱穎老師NEW《破解動物忍術》入選「2021台積電盃青年尬科學」科普書籍閱讀寫作競賽指定書目NEW《新冠病毒防疫繪本》病毒來了，我該怎麼辦？NEW【韓秀的線上藝術教室】生平資料最少，影響卻最為深遠的藝術家──埃爾‧格雷考NEW【翠翠掉下去了】7/3(六)三民書局X關渡自然公園線上說故事，還有機會抽到翠鳥拼圖喔！NEW【紀念】林富士教授逝世，開啟臺灣研究在地宗教、醫療與文化歷史之先河165反詐騙公告！即日起門市營業時間調整為AM11:00-PM08:00，造成不便，敬請見諒。

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1/1庫存：2收藏加入購物車身體前彎及髖關節伸展瑜伽：矯正骨盆、強化肌群、遠離疼痛的身體解剖書系列名：BetterISBN13：9789866179716出版社：大家作者：雷.隆作;克里斯.麥西佛繪譯者：李岳凌;黃宛瑜裝訂／頁數：平裝／232頁規格：27.5cm*21.5cm*1.5cm(高/寬/厚)出版日：2014/03/12中國圖書分類：個人衛生關鍵字：身體前彎及髖關節伸展瑜伽：矯正骨盆、強化肌群、遠離疼痛的身體解剖書、身體、髖關節、關節、伸展、瑜伽、矯正、骨盆、強化、肌群、遠離、疼痛、解剖、個人衛生、大家、雷．隆　、克里斯．麥西佛　、醫療保健、養生、靜坐、一般分類：醫療保健>養生>靜坐發表評論定  價：NT$550元優惠價：79折435元可得紅利積點：13點庫存：2一般購物車加入收藏商品簡介作者簡介名人/編輯推薦目次帶著你的瑜伽墊，本書就是你的好老師！跑步、登山、騎車、久坐辦公室導致下背疼痛、膝蓋痛、坐骨神經痛你需要強化腰部、腿部及背部肌群矯正骨盆位置、伸展髖部關節伸展背部肌肉前彎體位能讓你放鬆並伸展下背、強化腰肌、伸展臀部及大小腿內外側肌群髖關節伸展體位能讓你放鬆髖關節肌群、強化骨盆底肌及腰肌、伸展大腿內外側肌群跟著這本書做瑜伽，能讓你遠離傷害、擁有美好體態！★精美細緻的解剖圖，結合科學與瑜伽的身體地圖★擺脫複雜肌肉骨骼關節名稱，圖像直接記憶瑜伽動作重點★大開本、好翻閱、易攤平，讓你邊翻閱邊練習★亞馬遜讀者紛紛留言建議，瑜伽老師一定要人人添購一本！◎實用工具書◎一張圖勝過千言萬語書中的圖片不僅為骨骼、肌肉、關節提供顯而易懂的對照，並以紅色與藍色、不同深淺的區塊，標示肌肉作用方式。

當你練習時，看圖就知道該怎麼做、更也進一步讓動作做得更準確。

聆聽每位讀者需求，宛如專屬貼身教練市面上瑜伽書籍多只談「標準姿勢」，單一刻板的示範，不是讓人望之卻步，就是引起運動傷害。

然而，本書在介紹每個體位同時，還提供了變化或替代形式（例如「準備動作」與「替代式」），讓初學者或有舊傷在身的練習者，都能找到最適合自己的方式。

大開本、好翻閱、易攤平本書是