2021 龜式瑜珈新手指南，20本運動百科精華讓你馬上上手 1.《身心靈合一的瑜伽體位法：從神話故事探索千年瑜伽內在精髓》作者：黃蓉陳靜嫻每個瑜伽練習者都該知道的神話故事 最全面的瑜伽體位法學習手冊 經典瑜伽體位法多源自印度神話故事 每個動作背後都有其代表的靈性意義 閱讀26則神話故事，了解31式常見體位法的來源 能確實掌握這些體位法的精髓，將動作做得更好並有更多體會 同時擴展視野，深入到內在的靈性追尋 達到瑜伽體位法所追求的身心靈合一 古老印度瑜伽真正的探索之道，是由外在粗鈍的色身，轉化至內在... 常見生活風格問答睡龜式瑜珈 半龜式臥 姿 扭轉瑜珈 雕塑 線條 延伸文章資訊龜式看起來很難，那就先做半龜式吧！ | 龜式瑜珈練習瑜伽「 龜式」這樣循序漸進的進入，簡單多了... | 龜式瑜珈練習瑜伽「 龜式」這樣循序漸進的進入，簡單多了... · 坐下來，雙腿伸直開啟與墊子同寬 · 身體往前摺疊，胸腔貼地 · 手臂在膝蓋下方，膝蓋靠近肩膀 · 手伸直， ...柔軟度佳能提升運動表現！瑜伽烏龜式增加下肢柔軟度 | 龜式瑜珈Supta Kurmasana | 龜式瑜珈睡龜式姿勢像烏龜的體位法，可消除上半身痠痛，提升下半身柔軟度，可穩定情緒，對身心都有幫助。 · 坐姿，雙腿彎曲打開，身體前傾，手臂穿過膝蓋下方。龜式（Kurmasana） | 龜式瑜珈龜式姿勢像烏龜的體位法，可消除上半身痠痛，提升下半身柔軟度，可穩定情緒，對身心都有幫助。 · 坐姿，雙腿彎曲打開，身體前傾，手臂穿過膝蓋下方。 · 繼續 ...【瑜伽就一招】龜式放鬆伸展背部、髖關節 | 龜式瑜珈龜式(Kurma-asana) | 龜式瑜珈梵音庫爾瑪，意即「龜」。龜式即是像一隻將四肢縮回體內的龜。要豐富人生的經歷和知識，便要冥想神龜庫爾瑪。即使身處海洋中，還得扛穩被善惡拉扯的曼 ...瑜伽：龟式 | 龜式瑜珈