一、何謂樂活（Lohas）　　When？ What？ Who？ Where？ How？
　　二、樂活的定義　　此名詞出現在1998年《文化創造：5000萬人如何改變世界》，作者是美國社會學家雷．保羅（Paul Ray），對LOHAS族的定義為「一群人在做消費決策時，會考慮到自己與家人的健康和環境責任。」意思是他們同時愛地球與自己和家人的健康，跨越地理、種族、年齡的限制。
　　三、快快樂樂，用心生活的核心價值　　1.健康　　2.環境　　3.社會問題　　4.個人發展　　5.適可而止的生活態度，力求儉樸與中庸
　　四、自然生活美學之精髓　　1.新的居家生活方式　　2.生活三層面：永續生態；安全身體；和諧與友善的心靈　　3.改變消費態度：儉樸生活加上清貧思想。　　　Lifestyles of health and sustainability 　　　以健康及自給自足的型態過生活
　　五、個人如何實踐樂活主張　　1.減少使用塑膠袋　　2.隨身攜帶環保筷　　3.注意均衡飲食、運動與休息，健康是自己，而非醫生的責任
　　六、樂活人生＝我好你也好；Eco＝Ego　　Do good＋Feel good＋Look good＝三好人生的Lohas
　　七、結論：How  Lohas are you
　　八、你有多樂活（How Lohas Are You）？　　1. （ ）為了自己和家人的健康，我會注意飲食。　　2. （ ）為了自己和家人的健康，關心環保是必要的。　　3. （ ）我會試試對環境友善的產品。　　4. （ ）我關心不依賴石化工業的再生能源。　　5. （ ）對環境友善，自己也心情愉快。　　6. （ ）我關心有機農業。　　7. （ ）我優先選擇對家人健康有益的食物。　　8. （ ）我會優先選擇考慮環境永續的產品。　　9. （ ）我會向家人、朋友推薦對環境友善的商品和好處。　　10.（ ）只要說對健康有益，我就會試試看。　　11.（ ）對健康有益的產品，就算價錢高兩成我還是會買。　　12.（ ）對健康生活有益的產品少了。
本書特色
　　這一生，您如何安身立命地生活？除了關照自己，做好自我管理外，可曾想過推己及人地也關心周遭的人事物？職是之故，「樂活」萌芽了！LOHAS它的由來、內涵、精髓及Know How等均在其中。讓我們健康快「樂」地生「活」，過一個「我好你也好」的人生。
作者簡介
饒夢霞
　　學歷∕　　美國愛荷華大學諮商教育系教育博士　　美國佛羅里達大學教育專士　　國立彰化師範大學 輔導研究所碩士　　國立台灣師範大學 社會教育系學士
　　現職∕　　．國立成功大學教育研究所副教授，教授教育學程課程，如「輔導原理與實務」、「班級經營」、「青少年心理學」、「性別與教育」、及研究所內「諮商與輔導」等相關課程。　　．國立成功大學通識教育中心，教授最實用的「生涯規劃」及「婚姻與家庭」兩門熱門通識課程。
　　經歷∕　　國立成功大學學生輔導中心主任　　台南市「憂鬱症關懷協會聯盟」創會理事、監事　　台南市「婦幼安全關懷聯盟」資深理事　　常應邀至電視台節目(如：戀愛講義、非常男女、天天星期八、性愛學分、大老婆俱樂部、于美人放電、新聞挖挖哇及全民大講堂等)擔任專家講評。