l 軟硬要適中：太軟的枕頭剛躺下來的時候覺得很舒服，但因為本身支撐性不足，一下子 ... 枕頭太低：仰臥姿勢下，會讓下巴後仰、舌頭往後移動，入睡後不自主以嘴巴代替 ...

所以枕头太高或太低，都会对颈椎有所影响，造成各种颈部症状。 低枕易引起供血不足不均衡，造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。

枕頭太高、過低或者不睡枕頭，對頸椎都不好。建議成年人枕頭的高度在8.0cm-10.0cm之間，選擇中間低兩邊高，材質透氣、軟硬適中的枕頭比較好。

其實這個因素也是導致有些人即使到店面試躺後才購買的枕頭，帶回家後又發現怎麼躺起來的感覺跟在店面試躺時不一樣的主要原因了，因為店面所準備的床墊硬度不一定和您家裡的 ...

日本研究發現，枕頭太高、太低會影響頸椎壓迫、太軟太硬會影響翻身，都不行。 延伸閱讀；選對枕頭腰背不痠痛！ 達人鄭雲龍教你依睡姿挑枕頭. 枕頭高度 ...

怎麼知道枕頭高度太低？平躺時，下巴高度超過額頭，側躺時臉和脖子縮在一起，常用手臂壓在下面墊高，都表示目前 ...

... 有一個小技巧，摸摸下巴就知道了，如果下巴最低處朝天，說明枕頭太低了，如果下巴往下壓，表示枕頭..(枕頭,睡覺,頸椎,下巴,側睡,肩寬,健康百科,脖子,)

不造成脖子負擔的枕頭，首要條件是可以讓頭部到肩膀完全放在枕面上；此外，請選擇使用柔軟羽毛的產品。裡面塞滿蕎麥殼、怎麼睡都不變形的枕頭，代表質地太 ...