那麼應該怎麼看待膝蓋痛和瑜伽的關係呢？ 膝關節的問題多多，會感覺到膝蓋出問題的時候有可能是運動頻率太高，有可能是隨著年紀變大，問題 ...

若用一般人的用語，則是大腿與小腿的內側端擠壓到膝蓋內側的軟骨。即便力道很溫和，這樣的行動都可能嚴重損傷半月板。這種損傷可能非常疼痛 ...

Zoe: 練習瑜珈時，保護膝蓋的一些建議源起： 因為四月初有會員詢問到有關於 ... 墊上瑜伽磚或是毛毯，這樣可以避免你的膝關節因長時間膝蓋彎曲而導致的疼痛及 ...

為什麼膝蓋會痛

造成膝蓋痛的主因是大腿前側的股四頭肌發炎，其可能跟長期久坐、久站、久蹲，​或是熱愛運動的三鐵、爬山、跑步、跳躍等，容易讓股四頭肌緊繃 ...

Judy體悟到是一個「人」在練習瑜伽，因此，人才是主角，瑜伽只是導引的工具，​尤其是體位法，必須因人而異，像是膝痛、心肌梗塞、肩頸很 ...

膝關節☀關節炎☀正念練習能有效改善壓力與疼痛！美國一位醫學博士曾指出正念與膝關節關節炎患者的憂鬱、壓力有關。膝關節變得僵硬可能是 ...

緊急解痛四大步驟 · 1.休息：讓疼痛部位充分休息，試著讓膝關節及周圍肌肉放鬆，​但也不能完全不動，要保持適當的活動來強化無力的肌肉，減少 ...

不是說瑜伽有益身心健康，有助柔軟肌肉、關節嗎？ ... 偉說，近來門診發現不少人膝蓋疼痛，可能與練瑜伽跪姿過多，或是伸展、彎曲過度有關。