貝爾（Ball）大學生理教育博士博克爾（Dee Ann Birkel）認為，一些瑜伽體位因為增加肋骨、肩膀、背部的柔軟度， 得以讓肺部更完全地呼吸， 有 ...

如果你覺得瑜伽並不是一種減肥運動項目，那你就錯了！以下六個動作要向你證明瑜伽簡直是減肥的利器之一！ 什麼是瑜伽減肥？ 練習瑜伽不僅能 ...

瑜珈是一種強化肌肉與呼吸的有氧運動，可促進代謝及減肥效果，雖然沒有太激烈的肢體動作，但透過各種不同的瑜珈姿勢，結合呼吸、專注與放鬆 ...

Q 2: 練瑜珈可以減肥？ 瑜珈未必可以幫您減肥。練習瑜珈的目的是令身體達到平衡，如果您太瘦或太胖，練瑜伽會 ...

瑜伽減肥-2 樹式 ... 立姿腳併在一起，手臂置兩側；左腳膝蓋彎曲，腳掌貼在右大腿根部，雙掌合十在胸前，維持2次呼吸； 第三次吸氣時，手臂抬起 ...

減重這個話題永遠圍繞在身邊，許多人很想瘦身但卻又懶得上健身房運動，因此肥胖一直無限循環。近日，有一套非常火紅的「睡前瑜伽燃脂法」 ...

其實並不是每種瑜珈都能成為瘦身的方法，一般對瑜珈的印象都是比較靜態的伸展、拉筋動作，但是像「power yoga強力瑜伽」以及「flow yoga流 ...

瑜伽能減肥嗎？或許是許多人接觸瑜伽前的迷思。向來與心靈沉澱、釋放壓力等畫上等號，瑜伽似乎與瘦身減重沒有太大關連。我們特別訪問 ...