蒼鷺式（Heron Pose）這個動作中，必須把一條腿向後彎曲，腳抵在髖關節處，另一條腿向上垂直抬起的時候，用雙手抓住，將下巴放在抬起的 ...

瑜伽體式--蒼鷺式梵文名：Krounchasana英文名：Heron Pose中文名：蒼鷺式Krouncha的意思是蒼鷺，也是一座山的名字。據說這座山是 ...

透過蒼鷺式能收緊腹部，改善肚子的贅肉，在穿緊身的衣服時也能更加舒適。 3 幫助胃部消化. 蒼鷺式能伸展到腹部以及刺激該部位附近的肌肉，對於 ...

Krouncha的意思是蒼鷺，也是一座山的名字。據說這座山是喜瑪拉雅的孫子，被戰神迦帝羯耶和毗濕奴的第六個化身穿過。在這坐姿中，一條腿 ...

愛上瑜珈之蒼鷺式──伸展緊繃雙腿消除水腫、伸展頸部、雕塑腹部https://www.sportsplanetmag.com/sportwiki_18052813104156961… 分享自fb 運.

梵文名：Krounchasana 英文名：Heron Pose 中文名：苍鹭式Krouncha的意思是苍鹭，也是一座山的名字。据说这座山是喜马拉雅的孙子，被战神Kartikeya和毗湿 ...

蒼鷺式是瑜伽的一個姿勢，在這個姿勢中，一條腿向後彎曲，腳抵在髖關節處，瑜伽當另一條腿向上垂直抬起的時候，用雙手抓住腳，然後下巴放在抬起的膝蓋上。

怎样掌握瑜伽苍鹭式体位. 瑜伽健身 07-10 15:41 大. Krouncha的意思是苍鹭，也是一座山的名字。据说这座山是喜马拉雅的孙子，被战神Kartikeya和毗湿奴的第六 ...