【問題】伊達公子?推薦回答 1.《不想痠痛就這樣練!每天10分鐘微健身,日本體適能專家教你輕鬆解決駝背、烏龜脖、腰痠背痛、肩頸痠痛!》作者:中野‧詹姆士‧修一日本網球名將、桌球國手全靠他! 作品狂銷25萬冊的王牌教練健身秘訣大公開! 不要再當冷硬派了! 每天伏案工作十幾小時,肩膀痠痛怎麼治都治不好? 明明才二三十歲,走路時卻老是「垂頭喪氣」? 定期往按摩院報到,沒過多久就又是「鋼鐵人」一名? 拚命做仰臥起坐,肚子沒瘦卻反而變成「駝公」? 花錢買矯正帶,一脫下來就馬上打回原形? 問題到底出在哪裡?不是因為... 2.《超圖解!今日的伸展操!跟著77天的伸展操日曆做運動:體適能教練的3分鐘、3步驟、77天健身計劃》作者:中野.詹姆士.修一 持續做運動吧!先把《77天的伸展操日曆》掛起來── 以日曆形式,圖解每日伸展操\列出今日伸展操的目標為何\關於身體部位的俗諺分享,增加運動的趣味性\從1~77數字所隱藏的健康雜學\了解目前運動\肌肉的構造\根據運動、營養、精神層面打造健身的豆知識 鍛鍊柔軟度和肌耐力,每天3分鐘,便可達到驚人的效果: ★ 當身體覺得疲勞時,也能瞬間消除! ★ 預防跑步、高爾夫、久站、久坐等肌...3.《跑步瘦身法》作者:(日)中野·詹姆斯·修一《跑步瘦身法》是一本專門寫給現代人、一看就懂的瘦身指南。作者中野·詹姆斯·修一,多年來擔任乒乓球運動員福原愛的私人訓練師,成功幫助隱退12年的網球運動員伊達公子復出並在國際女子職業網聯(WTA)巡回賽上奪冠。作者是知名塑身專家、體能專家,還是經美國運動醫學會認證的健康管理專家,擁有一套獨特、親切又高效的運動指導方法。這本如專屬貼心私教一樣體貼又專業的《跑步瘦身法》,在日本上市2個月就售出20...4.《十二生肖物語05:男人之間的勝負,進花街就知道!》作者:衛亞‧以爺爺的名譽發誓,我將收服十二美男,啊不,十二生肖! ‧萌到噴淚、笑到翻桌!超人氣作家衛亞奇幻新作,熱鬧搞笑的現代冒險物語 有一條燈紅酒綠的街道叫作花街,街上有一家男公關店叫作「大老爺」,而這家店的頭牌,名叫季晴。 紅眸白髮,笑靨溫柔,渾身瀰漫著出淤泥而不染的飄飄仙氣,披上彩帶就可以直接飛天奔月去也。 然而,季大頭牌的絕美笑容背後,隱藏著深深的痛苦。 白天經營的花店... 5.《下半身,決定你的下半生:每天10分鐘微健身,練好下半身,馬上變瘦、變美、變年輕!》作者:中野‧詹姆士‧修一網球名將伊達公子、桌球甜心福原愛的健身教練首度傳授健康瘦身秘訣! 日本狂銷25萬冊!一「瘦」永逸、絕不復胖的肌瘦革命! 胖、老、累……都是因為「下半身肌肉不發達」! 人體的肌肉量在20歲前後達到高峰,那時候怎麼吃怎麼瘦,但殘酷的是,此後肌肉量就會以每年10%的驚人速度遞減。如果你覺得越來越難瘦、很容易累、膚質變差,其實這和年齡無關,而是因為肌肉量減少,導致身體「低燃耗」的關係。 ...6.《建立自信、鍛鍊體能、提升學習力!跟運動教練教出專注不放棄的孩子》作者:中野.詹姆士.修一 學校不會教!父母一定要知道! 運動力=學習力 從食物、心理到動作,讓孩子愛上運動更自信! 「孩子一跑步就跌倒」 「學習意願比其他同學低」 「讀書時間愈多卻愈沒效率」…… 科學研究證實腦神經與生理發展關係密切,把握孩子12歲前黃金期,學習如何提升腦神經功能的運動訓練,能讓大腦、神經與肌肉巧妙串連- 運動可協調、活用身體感官,讓孩子手腦並用,左右腦平衡發展,增強專注力! ...常見生活風格問答Carl Lewis伊達公子劉易斯泰森延伸文章資訊卡爾·劉易斯— Google Arts & Culture | 卡爾·劉易斯卡爾·劉易斯. 出生:1961年7月1日. 卡爾·路易斯是美國田徑運動員,在4屆奧運會中獲得過9枚金牌,是第一位在海拔低於1000公尺的田徑100比賽裡跑進10秒大關 ...美國田徑屆傳奇重出江湖將執教德國跳遠世界冠軍 | 卡爾·劉易斯卡爾·劉易斯(Carl Lewis),1961年7月1日出生於美國亞拉巴馬州伯明翰,美國田徑運動員,主攻短跑和跳遠,被譽為“傑西·歐文斯第二”。卡爾·劉易斯 | 卡爾·劉易斯卡爾·路易斯(英語:Carl Lewis,1961年7月1日-)是美國田徑運動員,在4屆奧運會中獲得過9枚金牌,是第一位在海拔低於1000米的田徑100 ...田徑魅力之王:卡爾·劉易斯 | 卡爾·劉易斯1997年卡爾·劉易斯告別跑道,將近15年後他依舊是田徑之王。除了不可思議的榮譽之外(9枚奧運會金牌,連續4屆奧運會蟬聯跳遠金牌,8枚田徑 ...卡尔·刘易斯认为田径不需要新头牌 | 卡爾·劉易斯奥运传奇卡尔·刘易斯:田径不需要新头牌. 奥运九冠得主表示和寻找“下一个田径头牌”相比,田径有更大的问题有待解决。卡爾·劉易斯 | 卡爾·劉易斯卡爾·劉易斯 ... 1961年7月1日出生於美國亞拉巴馬州伯明翰,美國田徑運動員,主攻短跑和跳遠,被譽為「傑西·歐文斯第二」。 1980年,劉易斯開始職業生涯。1984 ...卡爾·劉易斯出山拿起“教鞭”--體育--人民網 | 卡爾·劉易斯卡爾·劉易斯1961年7月1日出生於美國亞拉巴馬州伯明翰,職業生涯主攻短跑和跳遠,被譽為“杰西·歐文斯第二”。1984年洛杉磯奧運會上,他獲得 ...卡尔·刘易斯 | 卡爾·劉易斯卡尔·刘易斯(Carl Lewis),1961年7月1日出生于美国亚拉巴马州伯明翰,美国田径运动员,主攻短跑和跳远,被誉为“杰西·欧文斯第二”。1980年,刘易斯开始 ...卡尔·刘易斯 | 卡爾·劉易斯