【問題】伸展運動英文?推薦回答 1.《彈性阻力帶肌力訓練大全 162 式最新版 : 健身與功能性訓練、復健與預防肌少症 全適用》作者:Phil PageTodd Ellenbecker [經得起時間考驗的彈性阻力帶專書] 小編自 2017 年引進《滾筒運動圖解聖經》,對於同屬運動器材類型的彈性阻力帶 (也稱為彈力帶或阻力帶) 一直保持高度關注。在得知這本歷經十餘年市場考驗的英文好書在 2020 年出版第三版 (英文版 2005、2011 年出了第一、二版),就決定立刻引進推出中文版,是市面上內容最豐富且完整的彈性阻力帶訓練專書。 本書訓練動作兼具多樣性與全... 2.《這輩子最後一次瘦身:風靡韓國的6週12kg氧氣減重法》作者:黃智賢、鄭慶、金素延 ◎席捲韓國,明星、主持人、主播、模特兒 親身實踐推薦! ◎醫師.營養師.名模──三領域瘦身專家合作的最強瘦身法! ◎無壓力享受三餐美食,不用刻意撥時間,隨時隨地稍微動一動,6週可減重12kg! ◎全彩「抗氧化美味瘦身食譜」+「真人示範氧氣伸展操」,跟著做,讓你輕鬆瘦,變年輕、變漂亮! 讓身體吸進好氧、排出有害氧,自然就能瘦! 減肥無效、不斷復胖的人必讀,讓體態窈窕,皮膚細緻...3.《完美身體系列(3冊套書)》作者:莫納夏、艾比.埃爾渥斯、佩吉.奧特曼※運動解剖書 「透過與實際動作結合的圖文,簡而易懂,值得推薦給健身教練、體適能指導者、以及運動愛好者閱讀。」王順正(中正大學運動競技學系主任暨運動與休閒教育研究所長) 最完整的運動指南!讓你輕鬆擁有魔鬼線條! 當你運動時身體有何變化?哪個部位肌肉影響哪個動作? 運動解剖將確切地告訴你,最完整的一套從頭到腳的運動訓練,以及當你運動時身體的肌肉會如何反應。作者找來了三位解剖學的專...4.《我要瘦10kg:日本減肥名醫教你最有效的「背部拉筋減肥操」,95%的脂肪完全燃燒消失!》作者:佐藤萬成人會胖,90%都是「背部肌力」太差!日本瘦身名醫研發「背部拉筋減肥操」,有效燃燒脂肪,不流汗、不禁吃,照樣瘦10公斤。 ◆超過2000人見證的瘦身奇蹟!─── 曾經為了減肥,試過吃香蕉、餓肚子等方法嗎?受苦受難,卻還是復胖?為了想要穿上美美的禮服,進行魔鬼式的減重計畫,反而引起各種病痛,導致免疫力下降……。為了變瘦,每一餐與卡路里斤斤計較,只知道少吃一點,卻忘了「燃燒脂肪」才是真正可以瘦... 5.《一個動作治好腰痛!:疾病開始於「腰」與「臀」!連名醫都治不好的腰痛,只要3分鐘就可以自己治好!》作者:吉田始史腰痛不必看醫生!萬病皆起源於「腰臀」,腰部健康,全身就健康了。只要「一個動作」,上班族必學的「腰部健康操」! 動太少──「腰痛、肩痠、臀刺痛」的小毛病沒有停止過! 坐太久──每天都要忍受「坐如針氈」的痛苦? 長期腰痛一族,必看!這是你能為自己和家人所做的最佳健康投資! 【正確】腰痛保健觀:解開「腰痛之謎」! + 【1個】解痛關鍵動作:「下壓薦骨」就能保健全身! + 【4大...6.《讓孩子長高10公分的丹麥式伸展操:教出腦力體力兼備的快樂好孩子(附贈一彩色海報)》作者:崔敏僖、崔潤僖「媽媽,我也想像大樹一樣高!」父母總是希望孩子能高人一等針對如何長高、增高的方法,國內各大醫院紛紛開設轉骨門診或開長高藥方除了醫學方法,還有什麼自然的方式可以讓孩子快速增高呢? 用現今最熱門丹麥教育法的親子健身體操來使孩子日益茁壯!透過孩子最喜愛的遊戲來快快長大,好好玩!最簡單! 本書特色 ★ 與其逼迫孩子學習,不如讓他喜歡學習!★ ★ 樂趣、興趣,才是長遠學習的動力!★ 孩子的成...7.《彼拉提斯解剖書》作者:艾比.埃爾斯沃斯修飾曲線、美化線條、訓練肌肉,一次完成!第一本最詳盡的彼拉提斯指南國內外明星、模特兒,維持身材的最佳方法就是彼拉提斯! 隨書附贈《彼拉提斯海報──身體大作戰》海報內容有: .雕塑平坦小腹 .打造美背翹臀 .重塑迷人雙腿 .緊實手臂曲線 德國運動家約瑟夫.彼拉提斯(Joseph Pilates)在第一世界大戰,為傷兵發展出身體調理法開始,彼拉提斯便成為塑身與健身最受歡迎的方式之一。... 8.《SINGING MOMMY, HAPPY BABY 禮物盒套組(含一音樂CD)》作者:吳玉霞寶寶音樂、英文啟蒙的第一套有聲書 五大特色 【音樂圖畫】 ◎厚紙板書(board book)易於翻頁,不怕寶寶撕摔、啃咬,非常適合初次體驗閱讀的嬰幼兒。蝴蝶精裝20平方公分大小,也很適合親子共讀。 ◎音樂是抽象的,結合繪本的具象圖書,能夠引導孩子聯想音樂情境,感受到歌曲的強弱、快慢,安定情緒,培養優雅的性情。 ◎嬰幼兒是自我中心時期,無法完整以語言表達。這十首歌曲、十幅...9.《運動解剖書》作者:莫納夏 「透過與實際動作結合的圖文,簡而易懂,值得推薦給健身教練、體適能指導者、以及運動愛好者閱讀。」 -王順正(中正大學運動競技學系主任暨運動與休閒教育研究所長) 最完整的運動指南!讓你輕鬆擁有魔鬼線條! 當你運動時身體有何變化?哪個部位肌肉影響哪個動作? 運動解剖將確切地告訴你,最完整的一套從頭到腳的運動訓練,以及當你運動時身體的肌肉會如何反應。作者找來了三位解剖學的專家,提供運...10.《O’logy Boozine Vol.10:跨性別時尚》作者:O’logy本期主題:跨性別時尚 Androgyny Fashion <跨越性別的時尚風格,才是未來的主流> 日本雜誌力捧的新銳男模Jo Calderone究竟是誰?還大方的自曝和Lady GAGA過從甚密,但眼尖的讀者很快就會發現,這個他不就是「Lady GAGA」的女扮男裝。性格男星James Franco更是濃妝豔抹,穿上連身洋裝不扭捏的為雜誌拍攝封面;GIVENCHY形象廣中的女模,在幾... 11.《小心保健偽知識:終結健康迷思的75堂課》作者:亞倫.卡羅 & 瑞秋.魏曼那些父母說的、學校老師教的、網路媒體流傳的、甚至醫生建議的,關於身體健康的禁忌、養身之道、行之有年的生活習慣,多是似是而非的保健迷思,可能危害你的健康!這本書是解毒劑,一解眾多保健謬誤的毒害! ◆6大類、75則醫學新知,破除各種保健迷思,為你的健康把關! ◆最幽默風趣的科普寫作,最簡單易懂的醫學知識,最新科學論據的實證醫學! ◆醫藥史上最似是而非的謬論偽知識,完整揭露! ◆真正徹底...12.《健康背部解剖書:最完整的肩、頸、背健康指南》作者:菲利浦.史泰諾 最完整的健康背部指南! 解除肩、頸、背疼痛的終極必備健康書 ! 內含全彩健康脊椎穩定&肌肉健美練習海報 上班族、運動者必備!減低肌肉傷害、遠離頸背部酸痛。 背部與頸部疼痛為今日最普遍的兩種健康問題,驅使我們當中的許多人就醫。然而,透過意識、行動和教育,你可以降低罹患這些疼痛。本書是寫給一般健康的人預防慢性背部與頸部疼痛的工具書,書中先讓你找出疼痛的原因,明確的指引你的脊椎如...13.《擁有芭蕾明星的修長身材和完美肌肉線條:「美型芭蕾」不止是一套健身法,還是兼具力與美的生活方式,讓妳能由內而外真正改變。》作者:瑪麗.海倫.鮑爾斯 我曾利用這套方法訓練以《黑天鵝》拿下奧斯卡影后的娜塔莉.波曼,幫助她更完美詮釋劇中芭蕾舞伶的角色。我也幫助過世界各地好幾千位女性成功減重,讓鬆垮肥肉變成精實肌肉,雕塑出新的身體線條,擁有芭蕾舞伶的優雅體態和美感。──瑪麗.海倫.鮑爾斯 毋需魔鬼訓練,就能擁有舞者般緊實、勻稱和優雅的體態! 來自紐約市立芭蕾舞團的專業芭蕾舞者瑪麗.海倫.鮑爾斯幫助許多名人雕塑出完美體態,包括出演《黑... 常見生活風格問答伸展英文伸展運動英文延伸文章資訊不是越痛越有效!如何善用「伸展」增進健康? | 何謂伸展運動什麼是靜態伸展? 靜態伸展是以比較溫和及緩慢的動作來伸展身體部位肌肉到某個固定姿勢,然後持續一定時間,讓肌肉伸展 ...什麼是靜態伸展與動態暖身? | 何謂伸展運動動態暖身涉及模仿你將要進行的訓練的運動,是運動前的理想選擇。靜態伸展是保持10秒鐘以上的姿勢,運動後在肌肉溫暖時進行靜態伸展。什麼是伸展 | 何謂伸展運動動作1 小腿伸展本文摘自天下文化《伸展聖經》一書前臂抵 動作2 坐姿髖部伸展本文摘自天下文化《伸展聖經》一書 ...只是練軟Q?你太小看伸展運動了! | 何謂伸展運動練伸展,有助改善肌耐力. 但很多人對伸展的觀念或許仍停留在運動前的拉筋、暖身,及運動後的收操。事實 ...【新兵起跑線】伸展運動的重要性| 運動筆記HK | 何謂伸展運動在劇烈運動時,身體會輸送大量血液和氧氣往肌肉。肌細胞內肝醣分解為乳酸。當乳酸氧化進行得快時,肌肉中便蓄積大量乳酸,且有待進行氧化分解, ...伸展運動(STRETCHING) 運動前熱身(WARM-UP)的 ... | 何謂伸展運動運動前熱身(WARM-UP)的好處; 影響柔軟度(Flexibility)的因素; 伸展運動的 ... 特別熱身及伸展運動在肌肉或韌帶損傷方面的預防具有重大意義。 ... 何謂柔軟度.伸展运动 | 何謂伸展運動伸展运动是一种身体保健运动。有助于全身淋巴腺的畅通及关节的放松,可以增强身体的柔软度,放松肌肉,减低运动伤害及疲劳,若加上按摩则可增强血液的 ...[書摘] 什麼是伸展?身體柔軟度 | 何謂伸展運動[書摘] 什麼是伸展?身體柔軟度. 發表時間: 2012 年08 月16 日 | 文章分類: 運動保健. Stretching Time. 伸展(Stretching)會增加肌肉的長度,所以可以讓肌肉變的 ...伸展運動 | 何謂伸展運動伸展運動的效果. 1.預防肌肉拉傷或痙攣等運動傷害. 2.預防或減輕肌肉酸痛. 3.放鬆全身各部肌肉. 4. 增加關節活動範圍,協助運動能力完全發揮. 何謂動態伸展運動.[訓練] 先了解什麼是伸展(拉筋)運動 | 何謂伸展運動