【問題】伸展運動課程?推薦回答 1.《日本名醫教你一個關鍵治好腰痛:透過大腦認知療法,90%的腰痛都能不藥而癒!》作者:丹羽真一大谷晃司笠原 諭★腰痛自癒:日本名醫公開最新居家治療法,90%的腰痛都能不藥而癒!★ 暢銷慶功版 日本名醫公開最新腰痛自救法 腰痛多年,吃藥、打針、找名醫通通沒用! 你有發現,當情緒越鬱悶,腰痛越嚴重嗎? 這都跟「大腦認知」有關係! 從病痛的壓力根源找出問題,對症治療 超過千人實證!日本名醫獨創「大腦認知行為療法」, 從此不再吃藥也能擺脫惱人疼痛、不復發! 不需靠別人,在... 2.《KOBA式體幹力訓練》作者:三笠書房 經過日本運動國家代表隊、商界名人、歌手與模特兒實際驗證~! 你現在的「體幹力」如何?以下項目中只要有一項符合,就馬上開始做體幹訓練吧! □總覺得好容易累,睡眠也無法徹底消除疲勞,對什麼事都提不起勁 □最近變得容易胖,臀部下垂、肚子也凸出來了 □偶然走過鏡子前,突然驚覺自己駝背、小腹微凸,姿態非常難看 □站著穿鞋時,會失去平衡。追公車、上樓梯,稍微多跑兩步就好吃力 □有打高爾...3.《第五大道的Pilates (附VCD)》作者:蕭亞軒,角子風靡紐約、席捲全球的時尚運動Pilates 無限伸展你的自信、活力與美麗 彼拉提斯(Pilates)是一種身心靈互動協調的運動的藝術,它融合東西運動精粹而成,既融入身體肌肉和機能的訓練,又揉合練習時的身心靈一致之美,不但混合著柔軟度與肌力的訓練,更被認為是對於優美體態、預防傷害、伸展、放鬆上都有著極大的幫助,給人全新的自信與活力。 因此,蕭亞軒將Pilates當成赴紐約進修、追尋新突破的...4.《肌力訓練圖解聖經》作者:DK Publishing彎腰駝背不單純是姿勢不對, 更是因為肌力不平衡所造成。骨質疏鬆補充鈣質效果有限, 肌力訓練才能保住骨質密度。肌肉緊繃按摩舒壓只是一時, 學會有用的肌肉伸展更長效。運動傷害會造成一輩子的痛, 強化肌力與肌耐力刻不容緩。 [運動! 健康生活維繫的根源] 「從原理到實作, 從入門到進階, 囊括最實用的理論、營養和訓練方法, 本書皆鉅細靡遺一一向讀者闡明, 將使讀者對於運動的正確觀念、器材操... 5.《生命密碼》作者:藍寧仕從數字探尋生命中巧合的答案 從數字中找到自我學習的途徑 根據古希臘哲學家畢達哥拉斯的解釋,數字不僅是衡量東西的工具,還具有非常多的能量影響著我們。生命密碼就是詮釋數字對我們的性格特質與生活上的影響,並引導我們從中認識自己並改善人生。 生命密碼的力量 * 找到自己的天賦、特質,內在衝突與矛盾、長處與弱點。 * 解讀訊息,繼往開來。 * 開發潛能,使幸運降臨。 * 暸解彼此,強化人際關係。...6.《人體解剖圖 精準畫出人物姿勢:彩色圖解,一目了然骨骼&肌肉位置》作者:岩崎小太郎掌握人體重心,了解肌肉運動從此什麼姿勢都會畫! 舉重物時,為什麼上半身會往後仰? 大笑時眼睛微微瞇起,看起來更自然! 人體運動,是一連串骨骼、關節、肌肉精細的動作。 想要利用畫筆表現出生動自然的人物姿態,就必須對人體運動的通則,有概略性的瞭解。本書除了介紹,人體被包裹在肌膚之下的骨骼與肌肉之外,還針對各種運動姿態,詳細解說肌肉伸展、壓縮狀況,與重心的分布。可說是描繪人體的進階課...7.《滾一滾鬆筋膜,天天零痠痛:用1個滾筒+1顆滾球,每天5分鐘,改善肩頸僵硬、腰痠背痛、不耐久坐和小腿浮腫》作者:禹智仁金聖珉★長年痠痛不癒,多半因為「肌筋膜」沾粘、緊縮了★ 去SPA、做拉筋、學瑜伽、猛伸展, 全身的痠痛,仍無法消除嗎? 專業運動教練+健康學教授聯手出擊, 教你用1個動作鬆開僵硬緊繃的「肌筋膜」, 找回前所未有的通體舒暢! 【鬆開筋膜→活化深層肌肉→消除短期肌肉緊繃、根治長年筋骨疼痛】 ★【教練級筋膜放鬆課】17支真人示範QR code影片,教你鬆筋膜、解痠痛! ... 8.《漢森馬拉松訓練法:跑出你的最佳成績》作者:盧克.漢弗萊 凱文.漢森 凱斯.漢森提供突破個人馬拉松紀錄的專業指南 讓許多跑者受用無窮的黃金訓練計畫 漢森訓練法(Hanson Method)源自1992年,當時漢森兄弟(Kevin & Keith Hanson,凱斯和凱文.漢森)認為當時的馬拉松訓練計畫已經過時,都是在週間做些小訓練、在週末進行大量訓練,他們想要規畫一個更整體更全面的訓練計畫,1999年時,他們的教練事業成功,而且還在底特律都會區經營跑步...9.《鬼手武醫的對證徒手療法:第一本從肌肉著手的整復圖解全書,從按摩解證到自主復健,徹底終結痠痛與長年損傷》作者:張振澤洪肇欽 YouTube頻道「中華六合精武協會」總觀看次數破668萬! 數十萬讀者期盼多年的「徒手療法」聖經,重磅上市! 以人體5大部位逐層剖析,搭配55種症狀說明, 結合「按摩」「拔罐」「伸展」「重訓」, 針對現代人的痠痛、運動傷害、亞健康,給予最有效的全身保健計畫。 身體經常這裡痠、那裡痛?其實都是「肌肉勞損」惹的禍! 打破坊間傳統推拿以「穴位」、「經絡」定位的迷思...10.《獅子補習班》作者:強‧艾吉小男孩拜獅子為師,學習如何成為強者, 經過七堂課的訓練,他能順利拿到獅子證書嗎? ★圖畫和故事的完美合奏,趣味十足的奇想故事 紐約時報年度傑出圖畫書獎作者──強.艾吉暢銷繪本 小男孩漫步在掛滿招牌的街道上,這是一條補習街,不論空手道、西班牙語、手工編織和烹飪課…各式課程應有盡有。不過,小男孩對這些都不感興趣,他只想上──獅子補習班! 小男孩穿上獅子服裝,在獅子教練的悉... 11.《骨盆回正:療癒身心的練習帖》作者:王羽暄骨盆回正,喚醒身體的自癒力 啟動七大脈輪,讓身心靈回到最佳狀態 動態輕瑜伽x七大脈輪x情緒排毒 每天30秒,解除身體不適的自我放鬆法 【超值附錄練習影片】書中特別收錄「骨盆回正,七日居家鍛鍊套餐」影片QR CODE。 ●[這裏痠那裏痛,全都是「骨盆歪斜」惹的禍] □免疫力下降□膝蓋頭痛□水腫□生理痛□過度肥胖□左骨神經痛 □小腹凸出□便祕□腰痠痛□消化不良□肩頸痠痛 ...12.《基礎重量訓練》作者:David Sandler 如果你已經準備好身體力行,《基礎重量訓練》將是你的最佳選擇,它能引導你安全有效地學習基礎重量訓練課程,並且花費更少的時間。本書介紹了100項以上的重量訓練,搭配圖示,逐步說明操作程序,適用於健身房或居家的訓練。 重量訓練課程的每個環節,均包含: 針對每一肌肉的關鍵部位擬訂計畫與操作。預防傷害的常規伸展運動。發展個人計畫的步驟與技巧。健身房的語言與行話,讓你自在的融入健身房環境。 ...13.《強曲線‧翹臀終極聖經:一輩子最佳健身指導書,48週訓練課程+265個動作詳解》作者:布瑞特‧康崔拉斯凱莉‧戴維斯臀部肌群──女性肌肉力量的來源! 臀部越強壯,曲線就越美,肌肉越精實 連健身教練都找他請教!世界知名翹臀大師布瑞特‧康崔拉斯 累積20年肌電圖科學研究+健身訓練實證經驗之大成 教你用最少的時間,打造出最強壯結實又充滿曲線美的身材 ───專為女性設計打造,男性也同樣適用─── ◎你將學會: ‧不必整天待在健身房,就能練就夢寐以求的身材。 ‧認識臀部肌群對基礎動作... 14.《靈活如豹:掌握動作技巧、提升運動表現、預防傷痛的終極指南》作者:凱利‧史達雷格倫‧科多扎健身不只是練出肌肉,更是一種身體診斷 最先進的肌力與體能訓練計畫,堪稱最強大的診斷工具, 你不用等到疼痛和受傷症狀出現,就已經先透過訓練找出功能失調的動作、不當的技巧。 於是,現代的健身房成了實驗室,而且拜網路交流之賜,全球正在展開史上最大規模的人類動作模型實驗。 如今,我們終於得以利用這場超大型實驗累積的成果和智慧。 本書不只寫給教練、運動員、健身愛好者,更寫給所有...15.《超神奇「仙骨瘦身步行法」,免挨餓、不飆汗,輕鬆瘦出芭比好身材!》作者:金津久美更家公爵日本風行、實證有效! 細臂╳纖腰╳平腹╳塑臀╳美腿完全達成。 「以前穿不下的牛仔褲,都拉得起來了。」 「這套方法,讓我變成即使久坐、也不會發胖的體型。」 名模們都在偷練的仙骨瘦身步行法, 引起日本鄉民激推,紛紛自拍影片分享推薦瘦身心得。 光是每天走路時就能偷練,絕對比餓肚子、飆汗運動還有效。 明明無感、零負擔,依然能明顯感受到小腹不再凸出、馬鞍肉消失了、 蝴蝶袖不見了...常見生活風格問答拉筋伸展課程拉筋課程台中拉筋課程Kadara伸展運動班拉筋班康文署KA.RA.DA 團購瑜珈拉筋課程延伸文章資訊伸展與訓練 | 伸展運動課程系統(II) 伸展及訓練沿著系統(I)的「筋膜地圖」,深入討論日常生活裡31個常見的酸痛問題,課程中我們將會根據每個人的評估結果,準確給予評估對象需要的動作 ...證書課程 | 伸展運動課程6月份課程. 運動科學及體適能基礎課程(網上版) · 心肺復甦法證書課程(名額已滿) ... 2021-06-30. TSC-2019. 伸展治療顧問/ 高級伸展治療顧問證書. 2018 SMC99 ...肌筋膜放鬆及肌肉伸展課程 | 伸展運動課程筋膜伸展治療會透過不同的伸展動作和利用按摩球、網球等工具放鬆淺層及深層肌筋膜,改善痛症。 學生須自備以下工具於課堂上使用(1)按摩滾筒及(2)瑜伽墊於課堂 ...痛症舒緩伸展運動工作坊(革新版) | 伸展運動課程課程資料. Cource Details ... 一套全面而安全的伸展方法,能夠放鬆身心、改善線條及預防痛症! ... 預防以上問題,也可以放鬆肌肉、神經、精神壓力、促進血液循環、加快新陳代謝(可去水腫等)、使線條修長、增加柔軟度及提昇運動表現等等。2021【伸展運動課程】推薦(收費低至$400) 比較價格、評分 ... | 伸展運動課程【香港運動教練平台】Anyone綜合不同地區的伸展運動課程優惠資訊,包括伸展運動班/ 身心伸展訓練班/ 拉筋班/ 拉筋課程,即時比較全港伸展課程/ 伸展治療 ...肌筋膜伸展運動教室 | 伸展運動課程上課時間:: 每週四晚上07:00~08:50(第一次上課日期:03 月07 日); 開課地點:: 後甲國中(東區林森路二段260號); 招生人數:: 35 人; 課程收費:.伸展運動課程 | 伸展運動課程點解拉筋完都係「放鬆」唔到或者「唔到位」? 痛左好耐,好多方法都解決唔到? Stretch Therapy伸展運動課程可以幫你搵到 ...香港伸展運動學會 | 伸展運動課程香港舒痛運動中心旨在普及伸展運動及肌耐力運動,備有小組訓練課程,更新設一對一伸展療法 ... 香港伸展運動學會Hong Kong Stretching Exercise Association.全身伸展課程 | 伸展運動課程身體工場的伸展課程不是只有單純的拉筋。使用3種方式從筋膜到深層肌肉徹底伸展,快速減輕肌肉的無力感,恢復關節原有的活動度。運動不足的人務必嘗試體驗 ...