【問題】抗老飲食?推薦回答 1.《60健康老:心靈、飲食、運動、睡眠, 促進回春賀爾蒙分泌,60歲啓動健康老》作者:滿尾正為工作、育兒忙碌大半人生的60歲的你, 從現在開始培養好的生活習慣, 你的人生品質將大為改善…… 六十歲的身體,到底出了什麼狀況? 不論男女,一到六十歲,體內的賀爾蒙環境就會出現巨大改變。 賀爾蒙好比是維持身心健康的「身體潤滑油」。當它的分泌功能變差時,首先會出現身心不適的症狀。若置之不理,很有可能接著引發嚴重疾病。 而扮演重要關鍵的賀爾蒙,叫做「DHEA」。 6... 2.《不費力全身肌膚抗老保養事典》作者:(日)吉木伸子隨着年齡增長,所有女性都會面臨的煩惱就是肌膚老化問題,如果沒有正確保養,可能會使老化問題更加嚴重。本書從專業醫生角度講解正確的肌膚護理方法,從全身肌膚、頭發、飲食、睡眠、運動、心靈等各個方面,說明如何抗老化,讓人變得更年輕漂亮。 吉木伸子,日本橫濱市立大學醫學系畢業后,進入慶應義塾大學醫學系皮膚科工作。之后,曾到激光診所、整形外科、中藥醫學診療所等處研修。1998年於日本銀座開設吉木皮...3.《圖解版.下半身肌力鍛鍊法:日本首席體適能教練,為你輕鬆打造逆齡抗老×燃脂塑身×擺脫痠痛的健康體質》作者:中野‧詹姆士‧修一★在日銷售突破35萬冊! ★日本首席體適能訓練師,曾任桌球選手福原愛與羽球選手藤井瑞希指導教練。 久坐不動的上班族, 享用的美食彷彿都直接化為身上的脂肪,下肢也超容易水腫! 明明才剛年過30,卻深感體力和身形都在日漸崩壞中! 日本首席體適能教練, 為所有久坐不動、肌肉開始流失,並經常感到身體痠痛的你, 量身打造一套最有效率、超易上手的下半身增肌運動。 ...4.《地中海樂活飲食:預防心臟病、中風、防癌、抗老化》作者:廖憶嘉 「地中海飲食」泛指希臘、西班牙、法國和義大利南部等位處地中海沿岸各國,以蔬菜、水果、海鮮、五穀雜糧、堅果和橄欖油為主的飲食風格。 這些元素不但符合目前「高纖、高鈣、抗氧化」的健康風潮,研究更證實──地中海飲食可以有效降低罹患心血管疾病的風險,預防心臟病、中風、防癌、抗老化。世界衛生組織(WHO)更公開推崇地中海金字塔飲食法,是促進人體健康、長壽,使人充滿活力的最佳飲食法。 ... 5.《珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課【隨書附30支示範影片QR CODE】:扭轉痠痛、無力,想要樂活人生,開始練肌力、抗老化、存健康》作者:珍珍教練(施怡如)練肌力是年輕人的「時尚」,但對40歲以上的人卻是「必要」 肌力不足,腰痠背痛、膝蓋痛、五十肩等,都會找上門 迎接第二人生,除了要有「財力」,更要有「肌力」! ◎ 珍珍教練寫給爸媽的重訓提案 珍珍教練從北一女中、台大工商管理系畢業後,進入頂尖外商公司工作。和很多人一樣,開始健身單純是想減肥練體態,沒想到練著練著發現重訓對健康至關重要,於是轉職成為專職的健身教練,希望用她所學,幫助更...6.《不費力全身肌膚抗老保養事典:斬斷錯誤資訊,銀座皮膚科名醫吉木伸子教您真正有效的保養!》作者:吉木伸子您在意自己的肌膚年齡和膚況嗎? 就從這本書開始正確保養! 胡亂嘗試獨創性的保養,若沒建立在醫學根據上,恐怕會讓膚質劣化得更嚴重! 展開抗老化保養之前,建議您先瞭解肌膚構造與老化原因等與老化相關的基礎知識。現在的日本,充塞著各式美容法。任何人都能透過媒體獲知諸多資訊,可是很遺憾的,美容資訊的相關報導中,摻雜了許多沒有醫學根據的內容。 對抗老化真正有...7.《防癌抗老食療先修班:營養學專家教你吃出好體質》作者:賴明宏超!食!用! 食療先修班帶你打好基本功 建立正確飲食觀念 「超食用」生活資訊 ◎蜂蜜水、檸檬水?真的有用嗎? 中醫認為蜂蜜具有增加免疫能力、促進消化等功效,但須注意一次飲用過多,易使血糖快速上升且增加熱量;檸檬含有豐富的植化素,每天飲用40~50°C的溫熱檸檬水能夠促進肝臟解毒作用,但若飲用濃度過高的檸檬水,可能因胃酸分泌過多而傷胃。 ◎食品成分標示 食品原料的排列... 8.《日本中醫師的救命養生食材:128種嚴選特效食材,排毒、抗老、防癌、恢復元氣》作者:橋口亮橋口玲子 1、從小孩、孕婦、青少年、成年人到老年人都適合的一本養生書 ◆小孩為何吃一頓飯總是拖拖拉拉、容易感冒?不孕症和孕吐困擾著妳嗎?青春期如何兼顧營養又不過胖? ◆上班族容易疲勞、便祕、頭痛一身毛病;媽媽整天操煩家務,晚上失眠無法好好休息;年過60歲,老花眼、記憶力差、關節疼痛、高血壓、糖尿病通通跟著來,到底怎樣才是有效的治療之道? 2、結合現代醫學與日本漢方中醫的天然飲食...9.《門診時,醫師不會告訴你的養生祕訣:51位權威名醫親身實踐的抗老保健法》作者:邱玉珍張雅雯想要活到老又活得好, 你需要的是── 正確的健康知識、簡單的飲食原則、絕對有效的運動方法 網路傳言不可靠,跟著醫師這樣做,準沒錯! 享譽醫界、深受信賴的院長級、教授級、主任醫師級名醫分享養生抗病之道! 面對極耗體力、腦力、心力的醫療現場, 他們是如何保養身心並將自己維持在最好的狀態呢? 最了解疾病的他們要告訴你免吃藥、不跑醫院就能常保健康的祕密。 從飲食、運動、心理、生...10.《吃水餃比吃煎餃更不容易老?!日本醫學博士的抗糖化生活術》作者:山岸昌一明明年齡相同,為什麼自己看起來比較臭老? 為什麼年紀增長,皮膚就會鬆弛、出現斑點和皺紋? 你知道嗎?其實各種老化現象,都和名為「AGE」的老化物質有關! 血糖值上升,體內的蛋白質就會沾滿糖而使蛋白質變質、劣化。像這樣因糖而導致變質的蛋白質,就稱為糖化蛋白質——「AGE」。 「AGE」堆積在體內會加劇造成心肌梗塞和腦梗塞的動脈硬化,出現各種老化病症;皮膚的膠原蛋白「AGE... 11.《日本抗老權威教你用簡單食材吃出健康:60道養出無病體質的美味湯品》作者:白澤卓二堀知佐子 本書是由日本抗老化研究權威的白澤卓二醫師 以及提倡以「飲食」抗老化的堀知佐子營養師 所共同設計調配的返老還童湯! ~既能影響腦部,又益於增進身體健康,也能保持細胞年輕及預防癌症~ 你可能不知道,日常飲食的順序也是會影響健康的! 如果從白飯先吃起,那你的血糖值就會不斷急遽上升和下降,讓心情焦躁。 還會累積脂肪,讓你容易發胖!! 所以,切記用餐一定要從湯喝起。 早上來...12.《逆轉老化時鐘79招:逆齡樂活的養青春健康學,16位抗老專家的獨門養生配方!(暢銷改版)》作者:佐藤富雄 日本暢銷長賣!台灣暢銷改版! 逆齡樂活的養青春健康學 16位抗老專家的獨門養生配方! 現代醫學、科學進步,長命百歲將成為常態。但要怎麼吃,才能補充身體日漸消失的機能?怎麼養生,才能呷百二還青春勇猛? 想要逆齡、凍齡、青春永駐,在外表上,必須讓自己的容貌、肌膚、一舉一動與姿勢維持在最佳狀態;內在則必須保養、訓練自己的腦,但凡思考、用字遣詞,都有維持青春、逆齡抗...13.《回春抗老:彭溫雅的中醫養生術》作者:彭溫雅你聽過太多如何回春抗老的偏方,哪些才是正確的? 網路上流傳的中藥秘方,是否可信? 中醫的養生方法與湯藥,每個人都適用嗎? 本書告訴你,如何根據每個人的不同體質,用「對」的方法養生、瘦身! 你知道中醫好,但好在哪裡?你知道夢境也能判斷健康嗎?中醫所謂的「腎虧」指的不是腎?誰能進補,誰不能補,如何進補? 知名中醫師彭溫雅,在本書提供最正統、全面、正確的中醫觀點,針... 14.《樂齡養生 抗老智慧(無書,2片CD)》作者:孫安迪 大綱: 1.世界七大長壽鄉的生活、環境特點。 2.走訪巴馬長壽村,並親炙長壽之道。 3.最高壽限決定於遺傳。 4.平均壽命取決於體內環境。 5.日本長壽國家的飲食模式。 6.哈佛研究:運動一小時,延壽一小時。 本書特色 以百歲人瑞著稱的世界七大長壽鄉,是如何生活的?其環境因素有何突出之處?帶團走訪巴馬長壽村,並親炙長壽之道,感受深刻。如果,最高壽限主要決...15.《美人飲食----美白、嫩膚、抗老化同時完成》作者:鄭金寶 要健康漂亮,靠保養品和彩妝都是暫時性的,且侷限於臉蛋兒。一旦掉了妝或卸了妝,便原形畢露,不免有自我失落或想閃人的念頭。從飲食上「吃對了」,則使妳美麗大大加分,本書60道專為美人設計的食譜,將令妳容光煥發,成為迷人美女。 全書分成四部分,談現代人必須了解的影響活力與美膚的營養素,維持白嫩皮膚的要領,保持水叮噹的健康觀念,以及針對美白、抗老化、嫩膚所需的食物和功能性食譜,妳將能從美人飲食中...常見生活風格問答香蕉抗老抗氧化排名抗氧化抗老抗老 食物 健康抗老飲食延伸文章資訊博客來-日本抗老權威教你年輕20歲的「最強腿力操」:能吃 ... | 日本抗老書名:日本抗老權威教你年輕20歲的「最強腿力操」:能吃、能睡、能動,老年不靠看護的健康全書,語言:繁體中文,ISBN:9789865683115,頁數:240, ...博客來-日本抗老名醫教你如何打造「健康不老的身體」 | 日本抗老書名:日本抗老名醫教你如何打造「健康不老的身體」,原文名稱:ドクター白澤流「老けない体」のつくり方,語言:繁體中文,ISBN:9789579609937, ...日本研究成功消滅老化細胞,人類抗老成為可能 | 日本抗老日本研究團隊透過老鼠實驗成功消滅「老化細胞」(細胞衰老),之後確認受試老鼠的身體機能顯有改善,學者盼藉此徹底解決因為年紀增長造成 ...日本美魔女人妻愛用的抗老保養品~膠原絲球精華~緊實,彈潤 ... | 日本抗老... 眼部甚至脖子,在此精華完全吸收後,最後使用乳液或乳霜來鎖住保養成分,還沒用過的人,隔天你將會有不一樣的發現!!建議每周最多用2-3次加強抗老化的緊實保養喔!日本到底哪款抗老護膚品值得買?我最推薦這10款! | 日本抗老都會特別在意它是否有抗老的功效 ... 日本抗衰老效果超級好的產品. 雖然價格很貴 ... 日本最全抗老產品集合,CPB、POLA、SK-II都有上榜款.為什麼明星都不會老!日本10大抗老食物,拔得頭籌的竟是它 | 日本抗老抗老 · 1.香蕉. 過去曾在日本風靡一時的「香蕉減肥法」,造成各大超市的香蕉搶購一空,有錢也買不到,先不論香蕉是否具有減肥的奇效,但在抗 ...日本皮膚科醫師教「抗老」!7招抗皺紋從洗澡開始 | 日本抗老抗老,是女人保養的終生課題,但要如何才能正確保養呢?有日本媒體就訪問多位皮膚科醫師,總結7招對抗皺紋的招式,居然要先從洗...日本抗老-小三美日|美妝、保養、生活用品購物網 | 日本抗老日本抗老相關商品,小三美日提供豐富多樣的日本抗老選擇!保證正品,讓你以最快最便利方式獲得美麗!日本抗老相關商品都在小三美日。為什麼明星都不會老!日本10大抗老食物,拔得頭籌的竟是它 ... | 日本抗老香蕉☀南瓜☀香蕉本身蘊藏了豐富抗氧化物質,若想常保年輕,可以每天吃1根香蕉。能夠有效抗老的食物還有:南瓜、紅蘿蔔、高麗菜、大蒜、 ...日本權威抗老認證擊去歲月痕跡守護健康肌底 | 日本抗老➡️首創日本第一支膠原蛋白保養品膠原蛋白這個抗老的明星成分在現今處處可見,能有效改善肌膚的老化問題。但妳知道嗎?原來40 多年前,膠原蛋白原先僅用在 ...