把零碎片斷的原子時間聚合起來、有效運用， 將匯集成改變人生的巨大能量！ 6堂課學會時間倍增術， 擺脫窮忙、快樂提升收入，把時間還給自己！ 從社畜上班族到身兼線上講師、YouTuber、電影演員、筆記商品設計師等5種斜槓， 改變實績感動韓國370萬人次！ 　　在財務自由之前，必須先創造時間自由！ 　　富豪或魯蛇，每一天都同樣只有24小時。 　　你可以：無意識的虛度時間，陷入窮忙－抱怨－後悔...

《人生的四大祕密》作者最新力作，書寫就能改變你的人生！ 書寫的驚人力量！一枝筆、一本筆記本，每天書寫15-20分鐘，就能幫你改善健康、擁有自信、快樂、工作與學業成就。  在本書中，你將學習到如何只用筆和記事本就可以： •記憶力提高7倍！ •在學校展顯更優異的成績！ •工作績效和效率提高20~30％！ •有效緩解身體疼痛高達47％！ •實現加倍和持續的減肥效果！ •達成人生目...

◤知名腦力訓練博士的40天記憶訓練計畫，修復你的金魚腦！◢ 學生讀書有方、上班族提高工作效率、銀髮族延緩記憶衰退 「保存記憶」→「找回記憶」→「強化記憶」 　　‧你是否曾發生過以下狀況： 　　出門之後，才想到鑰匙或錢包忘了拿？ 　　花費大量時間學習，卻沒有太大成效？ 　　和別人見過一次面，沒多久就記不得對方的長相和名字？ 　　一段時間未登入網站，就想不起帳號和密碼？ 　　輪到自己發言時，卻...

　　從越來越多人被困擾的睡眠問題入手，釐清睡眠問題的本質，介紹改善睡眠的方法，包括壓力和環境，同時科普一些更深入的睡眠障礙的原因和本質，包括呼吸問題與睡眠障礙的關係，一些新型材料在寢具裏的應用。除了一些科普知識外，還會採訪一些睡眠門診的醫生、探訪睡眠中心等故事。 　　《清單》是一套「美好生活的實操手冊」，傳播講科學、有品質的生活方式。每一期的主題都會針對一個具體的日常生活需求話題，提供跨領...

 缺乏睡眠成為全球流行病的今天，  我們需要超強睡眠顧問沃克傳授的睡眠全書。  這本書總結數十年來的睡眠研究成果以及最新科學突破，  告訴我們睡眠複雜又迷人的真相。   　　睡眠與做夢的功能，超乎想像： 　　．學習之前的睡眠，幫助腦準備形成新記憶； 　　　學習之後的睡眠，可以鞏固記憶、避免遺忘。 　　．夢提供虛擬實境，讓過去與現在的知識融合，激發創意。 　　．夢還能撫慰痛苦的記憶，幫助我們走...

　　全家人的泌尿健康指南！教您有效預防及改善泌尿疾病的困擾！ 　　您或您的家人曾有以下的情形嗎？　　．忙於工作忘了喝水上廁所，引來急性膀胱炎發作！　　．讓女人無法行房，導致不敢結婚或婚姻不保的元凶竟是間質性膀胱炎！　　．家中長輩走路吃力卻又頻上廁所，原來是骨盆腔脫垂！　　．因重症或脊椎損傷導致尿失禁，內心陰霾重重！ 　　這些跟泌尿相關的問題，有不少人會掛錯門診，求錯醫。女性朋友歷經生產和更年...

不孕症夫妻必讀 讓不孕症名醫幫妳破解不孕密碼 　　關於懷孕這件事，妳以為準備好了，也做了最週全的計畫，可是怎麼遲遲沒有好消息？不孕，其實有很多原因，但很多原因以現在的醫學科技可以輕易地解決，多數的不孕症患者現如今可以透過人工生殖一圓當媽媽的夢想。 　　但想要受孕，有很多關鍵因素是自己可以控制的，或是調整生活方式，或是改變飲食習慣，或是藉運動增強體質，把自己體內的小宇宙布置好了，寶寶才有機...

　　→換季就心悸、不舒服、過敏大爆發！ 　　→天冷就血液循環不好，四肢寒冷就像泡冰。 　　→慣性頭痛、偏頭痛，腦袋三不五時像打鼓開趴。 　　→經痛難熬、忽冷忽熱，用盡全部偏方還是痛。 　　→難入眠、半夜驚醒……   　　若有以上症頭，就該來點耳朵按摩。 　 　　台日漢方SPA親授耳朵按摩，按一按，揉一揉，捏一捏！ 　　調節自律神經 × 抑制食慾 × 暢通經絡 × 養護子宮 　　★ 勤按耳朵，...

日本銷售突破100,000冊 亞馬遜書店即時榜熱銷中、各大節目話題書 　　世界級超模─凱特‧摩絲盛讚：「Amazing！」 　　女星不公開的凍齡秘訣，在家就能做的沙龍級保養！ 　　獨家頭部筋膜按摩法，10秒就有感的瘦臉x回春奇蹟！ 　　再多保養品，都難以撫平法令紋、木偶紋、下垂眼皮！ 　　針對臉部三大「下垂線」、各種惱人紋路，立刻感受微整形等級的減齡效果！ 　　◎三大顯老的臉部下垂線，...

全球有超過800萬人投入這個靜坐法！ 靜坐時，不須屏除雜念，也不用覺察思緒的來去， 只帶你進入內在深處那個有著無限創造力、智慧和能量的場域。 在這個變動而高壓的時代，一個讓你快速找回身心安定的強大方法！ 　　★「超覺靜坐」入門書、大眾普及版！ 　　有醫生將超覺靜坐當作處方開給病人， 　　有企業主每天早晚帶領員工練習超覺靜坐， 　　還有學校將超覺靜坐納入課程中。 　　★各行各業的佼佼...

　　──腦科學x正念x臨床心理學── 　　正確方法x短時練習 = 深度休息 + 無窮動能 　　只要遵循書裡的步驟練習，很快就能進入「心流」， 　　每當需要時，都能變得放鬆、平靜而專注。 　　．你曾覺得身心不堪負荷，無法處理生活中的難題？ 　　．你經常憂心忡忡，覺得精疲力盡或暴躁易怒？ 　　．你失去感受生命的喜悅與享樂的能力？ 　　．你正面臨人際困擾？ 　　然而，在忙碌與超載的知識經濟時代...

‧「工作做不完，每天都加班怎麼辦？」 ‧「訂好的計畫無法如期達成，總是中途殺出程咬金！」 ‧「如何保持腦袋清醒？讓效能提高10倍！」 指導超過1700家日企的商業顧問 安田正 圖解傳授── 將海量工作去蕪存菁， 長時間維持專注的時間魔法！ 　　～讓你從做不完的工作中解放～ 　　上班時覺得工作倦怠、彈性疲乏， 　　休假時覺得厭世、心累，人生無意義？ 　　事情越來越多，壓力越來越大， 　　夢想...

*本書初版為木馬文化《拉筋伸展解剖全書》 　　——徹底改善你生活品質的伸展完全指南—— 　　一天一伸展，疼痛不見，肌肉不糾結，活得更光采！ 　　本書作者是世界級頂尖健身教練，也是資深舞者，他在剛柔之間探索人體肌肉的極致，深深體認到伸展的重要性。他以紮實可靠的解剖學為依據，轉化為平易近人的引導解說，設計出一套深入淺出、循序漸進的伸展訓練，在流暢的動作中，幫助你強化全身各處肌肉和關節，告別惱...

　　1000億個大腦神經元，人類只用了10%！ 　　科學證實！你的大腦可以擴增至少「10倍記憶力」！ 　　日本亞馬遜4顆星好評推薦！ 　　◆五感記憶術，記憶效果更穩定 　　◆遊戲聯想法，回想事半功倍 　　◆1小時影像閱讀法，掌握重點不遺漏 　　◆睡眠記憶法，整合資訊有一套 　　★驚人實證！擴展10倍記憶力，TOEIC增加300分 　　►【實證1】高中成績後段班學生，數個月後考上名校慶應大...

充分的理解、足夠的準備、樂觀的態度， 將是戰勝化療副作用，提升治療效果的最大關鍵！ 您知道嗎?最新統計癌症存活率，已從5年延長到10年的趨勢， 本書精闢分析各種癌症治療方法的優缺點及化療用藥可能帶來的副作用， 並提供對症自我照護方法，期能幫助癌友坦然無懼面對癌症，活出好品質。 癌症病友及家屬、相關醫療人員必讀！ 癌症相關醫師、護理師、藥劑師、營養師的臨床分享， 寫給正準備化療／化療中／化...