【問題】早晨瑜珈?推薦回答
100%為兒童量身設計 簡單又有趣的瑜伽體操 一起邊玩邊練習 奠定身心平衡的發育基礎 從早晨到睡前,45個瑜伽體位法及按摩操, 可以喚醒感官,鍛鍊肌力和背部, 加強柔軟度、平衡感及專注力,平穩情緒…… 能讓孩子── 一整天都神清氣爽,夜晚更容易入睡, 擁有美好的體態、健康的體魄, 增進孩子的自信心與耐心, 面對各種學習時都能更加專注, 健康快樂地成長!...
想瘦得健康漂亮、想充滿精神的過每一天、想讓身心徹底放鬆舒暢! 一次解決這些煩惱的20個瑜伽動作跟生活習慣 90萬人追蹤的日本頂尖瑜伽YouTuber「B-life」 教你如何讓自己變得更健康、美麗、自信,生活更加充實! ●現代人多少都會有些這樣的煩惱: 睡覺無法減輕疲勞; 難以變瘦、代謝不良; 因工作和家事壓力如山; 長時間久坐辦公、手機滑太久,導致肩頸...
千萬別讓下半身害了你的下半生!因為一過40歲,臀腿肌肉就會開始萎縮! 運動專家說:「下肢訓練就是身體健康的關鍵!」 骨科權威更呼籲:「自己的膝蓋自己救!」 如果你一爬樓梯就喘得要命、三不五時就覺得膝蓋卡卡、動不動就全身無力, 那麼,你的骨骼已經正在老化中——還不趕緊「練腿力」! 「國家級特種部隊體能訓練官」李筱娟,結合東方太極武術及西方有氧體適能運動, 專為邁向...
1次5分鐘, 在認真呼吸的節奏中, 體會讓身心的緊繃一點一點慢慢鬆開的美妙感受。 ‧久坐上班族→改善身體循環 ‧長期姿勢不良→期待美姿效果 ‧四肢僵硬→柔軟筋骨 ‧缺乏運動習慣→從溫和的活動開始,重新鍛鍊身體 ‧生活壓力大→給自己一段靜心的時光 ‧不管睡了多久,每天總是昏昏沉沉精神不振→學會放鬆才能好好休息&重整精神狀態 不論你是哪一種原因想要開始活動身體,簡單...
13位專業醫科研究員+19位中醫師共同研發! 奇蹟的「數字力量」,方法簡單卻超強效!絕無副作用! ◆韓國兩大報《朝鮮日報》《中央日報》推薦書籍 ◆教育官員、大學教授也齊聲推薦! 每天10分鐘,唸數字就能改變人生的日常自助療法! 20年來,改變10萬人生命的「數字療法處方」! 涵蓋5大處方 1 睡眠排毒,夜晚熟睡、迎接舒爽早晨 2 舒緩壓力,平復憂鬱和...
她飛行,與《小王子》作者聖艾修伯里哲思交會 她寫作,動人自我叩問堪比吳爾芙《自己的房間》 送給當代女性的最好禮物 探討內在自我的散文經典 ◆撼動世代心靈的林白夫人,從翱翔天際到旅居海濱 作為職業飛行員、詩人、作家、時代名人查爾斯.林白之妻、五個孩子的母親,林白夫人仍盼以自我的眼光,反思獨處的價值。一九五○年代,她暫別丈夫,獨自旅居島嶼。放下原訂的工作計畫,返歸自然與簡...
本套書組合:《阿育吠陀療法:調整風、火、水能的黃金比例,找回出生時的健康體質設定》+《阿育吠陀原理:自我修復的科學》 簡單實踐印度五千年養生智慧 暢銷全球30年,阿育吠陀醫界權威──維桑特.賴德,奠基之作 《阿育吠陀療法:調整風、火、水能的黃金比例,找回出生時的健康體質設定》 Amazon阿育吠陀醫學類TOP1! 源自印度,風行歐、美、日,一門調癒身體...
★第36屆北加州圖書獎幼兒文學類首獎 ★科克斯書評2016年最刺激孩子思考的圖畫書 ★《時人》雜誌(People Magazine)2016年12本最佳圖書 ★美國擁有百萬讀者、知名書摘網站Brain pickings 2016年最佳童書 一本尋找「安靜」的書, 以精準線條與優雅配色,栩栩描繪了日常中各種聲音的姿態, 也描繪了那些轉瞬間、細微而難察覺,屬於魔幻靜...
本套書組合:《阿育吠陀療法:調整風、火、水能的黃金比例,找回出生時的健康體質設定》+《阿育吠陀養生湯:喚醒七大脈輪能量的108道湯品》+《阿育吠陀原理:自我修復的科學》 《阿育吠陀療法:調整風、火、水能的黃金比例,找回出生時的健康體質設定》 Amazon阿育吠陀醫學類TOP1!簡單實踐印度五千年養生智慧 源自印度,風行歐、美、日,一門調癒身體和情緒的科學, 從出生...
108則享樂與平衡的故事 享受人生 體驗人生 熱愛人生 她在小時候有個夢想:以為自己長大後會是兒女成群的媽媽。但在30歲以後,她才發現自己既不想要小孩,也不想要丈夫。 這是女性對自己的覺醒,當然也是對自己困惑的開始。為什麼我想要的,和原來的世俗標準都不一樣?既然如此,不如享受自己的最佳身心暢快計畫! 好吃!義大利 以前我們尋求娛樂->這裡的人尋求快樂 在令人疲...
原來京都的早上這麼有趣! 12條規劃完美的早鳥一日行程 讓你徹底體驗古都獨一無二的在地生活 ◆在世界遺產二條城享用早餐,新推出的開城活動,遊客能在平常不對外開放的「香雲亭」品嚐豆皮粥套餐,以蟬鳴為背景音樂,欣賞精緻的庭園景緻。 ◆悠閒地坐船賞櫻花,可以到琵琶湖疏水搭乘「十石舟」。坐在船上眺望櫻花,完全不會擁擠,在早晨清澈的空氣中賞櫻,絕對特別舒暢。 ◆品嚐蓮酒,以繡球花聞名...
Amazon阿育吠陀醫學類TOP1!簡單實踐印度五千年養生智慧 源自印度,風行歐、美、日,一門調癒身體和情緒的科學, 從出生時的能量印記為核心,進而吃對食物、做對運動、排毒淨化、調息靜心, 就能啟動自癒回春,達到身心靈平衡的完美健康狀態。 什麼是阿育吠陀療法? 「阿育吠陀」(Ayurveda)為梵文詞彙,意思是「生命與長壽的科學」。根據阿育吠陀,每個人都是一件宇宙能量的...
拒當卡卡一族,現在就要開始培養排便力 「專業醫師特效排宿便處方」+「營養師推薦62道高纖食譜」 99%的患者都成功將宿便清光光,找回輕盈的感覺! 讓口臭、皮膚粗糙、肥胖、癌症、衰老......徹底遠離你 ◎照著做!不必吃藥、不必開刀,徹底實踐「便活」法則,7天重整腸道排出宿便 ◎對症下藥!各族群的便祕診療室大公開,營養師強力推薦的「排便力特效食譜加強版」+「改善便祕處方籤」 ...
古今中外,許多成功的企業者及養生專家都選擇早起,因為他們了解,早起不只有益健康,更能將成效反應在所從事的工作上,產生驚人的效益。被後人稱為「會走路的時鐘」的德國哲學家康德,就是以早起散步的方式,鍛鍊出驚人的意志力,成就流傳百世的偉業。 或許對多數人而言,早起並非容易的事,因為他們都忽略了,早起之所以困難,並非早起本身,而是人為所致,例如熬夜晚睡、睡眠環境遭受干擾等。其實早起,一點都不...
哈佛大學教育碩士研發,專為新世代兒童設計的「睡前放鬆術」加「早晨定心操」 暢銷書《孩子,我們一起靜心吧》全彩圖解、真人示範版 Amazon五顆星最高評價,全美家長熱烈迴響、成效顯著! 瑜伽,是小小孩靜心最好的方法。 臥室,就是他最舒適的靜心教室。 用繪本帶領孩子一起靜心,跟著圖解輕鬆上手, 大人小孩一起放鬆好眠,精神飽滿地迎接新的一天! 今天,我是一座安靜又穩定的大山...