國內第一本專為高爾夫運動打造的肌力訓練方法，　　由指導日本知名高爾夫選手－－中島常幸、服部道子的專業教練親身示範，　　只要早晚練習五分鐘，大幅增加身體扭轉力與靈活度！ 　　要打好高爾夫球，仰賴許多站立、瞄球、揮桿姿勢等技術，但各類技巧與秘訣若沒有相關肌力與體力的配合，再怎麼練也無法達到心中想要的完美揮桿。 　　肩胛骨僵硬，球當然飛不遠、不穩定；胸肌的柔軟度，則是影響揮桿弧度是否穩定的重要...

　　原住民族勞工從事營造業比例高於全國勞工，且多為無一定雇主或打零工工作，在原住民族所有從事行業中亦以營造業的職業災害千人率最高。本研究以職災率與勞動體力較高的營造業原住民勞工為研究對象，辦理207位原住民營造業勞工參與之健康促進與職業災害預防教育訓練，並進行背景資料、健康與工作狀況、健康體能檢測與工作能力評估，探討營造業原住民勞工健康體能與工作能力相關性與影響因子。 　　研究結果顯示，2...

　　★搭配大量插圖，照著做好簡單，每天都能過得活力健康 　　★針對每個月分，個別建議需要調整的身體部位與方法 　　★「氣響會整體道場」主持人，三十年的經驗集結成冊 　　★內附簡易好懂的骨骼示意對照圖，立即就上手 　　說不出哪裡不對勁，但老覺得身體不舒爽， 　　這就表示你的身體與季節轉換出現了不協調。 　　氣候會隨四季變換， 　　其實人的身體狀況也會隨四季轉變。 　　骨盤...

　　本研究之主旨在於持續探討肢障勞工身心健康狀況及老化指標，並探討肢障勞工傷病狀況，及收集肢障者其平均餘命、勞動參與率、勞動成本等文獻資料。具體研究目的分述於下： 　　(1)檢測各年齡層與各行業之肢障勞工之身心健康狀態，探討身心健康狀態與老化之相關。 　　(2)檢測各年齡層與各行業之肢障勞工之體能，分析影響體能之因子及體能與老化現象之相關。 　　(3)以勞保資料庫分析探討肢障勞工的職業傷害、...

★隨書附贈一套3張的暖活下半身卡片 ★簡單有效的身體運動，加強血液循環，從腳開始熱起來 ★溫性、寒性食物一眼就能分辨，從內而外調理 ★溫熱身體菜單建議，加倍快速暖活有效 　　權威醫學博士提倡：從腳開始保溫、由內而外足腰健康法 　　中醫所謂的「腎」，除了包含西醫所指的腎臟以外，還含括了分泌維持生命基礎荷爾蒙的腎上腺以及生殖器、泌尿器官等等，中醫裡所講的「腎」也同時意味著「生命力」的意...

　　《男模都在偷練的肌力訓練》所提供的15分鐘超快速運動，　　不只能夠讓你在最短時間內達到最大的健身效果，還可以幫助你： 　　1.甩掉脂肪，增長肌肉　　無論你想要在沙灘上大秀健美身材，還是讓屁股變得更翹更迷人，只要15分鐘，一切就能輕鬆搞定。韋恩．魏斯考特（Wayne Westcott）目前在麻薩諸塞州昆西大學運動科學系擔任講師，他是頂尖的重訓專家，同時也是肌力與體能訓練師。韋恩表示：只要選...

　　祛寒治百病 　　★    石原結實、龍村修等33位日本名醫、重量級專家與三大研究機構，聯手設計73個祛寒對策，幫你一舉擊退體寒。 　　★    分從「運動與伸展」「按摩與血液循環」「飲食」「衣著」「睡眠」「子宮照護」「心情照護」等七大面向探討，面面俱到，讓寒氣無從趁虛而入。 　　★    清楚揭示祛寒技巧，條列解說祛寒原理，配合可愛插畫圖解，讓你輕鬆掌握「體寒」的來龍去脈，把保暖變成反...

116種優雅拉筋操，不流汗也能擁有完美體態！ 韓國王牌健身教練說：「一天只花30秒即可消除大小痠痛、完美瘦身！」 　　▼    如果你的生活頻繁出現這2種狀況，那麼請一定要看這本書！ 　　少動族、減肥族必知的「新型態30秒健康法」！ 　　【狀況1】每天處在「高壓生活」下，身體總是這裡痠、那裡疼，但因為每天工作忙碌，下班回家已經累攤，每次都跟自己說：「明天一定要去運動！」卻始終沒有實際...

澳洲芳療師協會台灣分會會長 卓芷聿 臨床芳療20年的最新鉅作！ 　　芳香療法十足部反射療法的跨領域應用！ 　　不用死記困難的中醫理論，按哪裡痛、看哪裡腫，就能判斷身體現狀！ 　　本書提供融合英、法、澳系芳療核心的300種芳香治療處方 　　將精油抹在足部，芳香分子透過末梢神經，更迅速療癒五臟六腑！ 　　★直接在足部反射區進行芳香治療的驚奇成果 　　‧10歲的孩子氣喘症狀消失了 　　因氣喘發...

日本整體醫師研發「高效健走運動」拉筋除痛+鍛鍊肌力！ 只要改變「走路方式」， 減脂肪、減痠痛、減腰圍超有感！ 上班族、銀髮族、家庭主婦、小孩都適合的「交叉步行全民運動」 每天20步，啟動全身健康開關！ 　　你有這樣的煩惱嗎？ 　　「明明很努力減肥，結果卻馬上就復胖了！」 　　「腹部、臀部、雙腿，在意的部位都長滿了贅肉！」 　　「運動對你來說很吃力，更別說是鍛鍊肌肉了」 　　「長年的膝蓋疼痛...

享譽半世紀！ 暢銷英‧美‧俄‧德‧法‧西‧日‧韓等國 傑克漢姆超人氣經典繪畫教學書     第一冊：《人體素描》 Drawing the Head & Figure 人體畫得好，在藝術和商業領域都是搶手人才！  結構最準確、形神最到位的經典人像畫教程， 從形體內外、動靜表現，到賦予風格的全套技法  漢姆：「人體素描是人類與生俱來的本能，有眼睛、有心、能感受外在世界的人，沒有人不能成功地畫出人...

　　注意！女人從25歲就開始變老，身體老化的速度超乎妳的想像！ 　　皮膚變差、代謝變慢、體力衰退、腰痠背痛這些小毛病，其實都是老化的警訊。 　　國際級瑜伽指導教練精心研發「50歲也能練」的超簡單伸展， 　　每天順便做5分鐘，更勝揮汗如雨30分鐘，輕鬆找回健康舒適的狀態。 　　★慢老瑜伽──高效率且不費力的運動密技！ 　　教學經驗35年、作品累計暢銷200萬冊的資深瑜伽老師精心研發， 　　特...

　　「柔軟肌肉」才是健康的護身符！ 　　醫學博士才知道的「3分鐘科學抗老操」 　　每天拉筋3分鐘，找回身體自癒力！ 　　老是覺得累累的，做任何事都提不起勁！肩膀頸部、腰部總是像石頭一樣硬！怎麼辦？再這樣下去，難道不會生病嗎？醫學博士說：每天刺激肌肉3分鐘，就能啟動「抗病力」！ 　　Q：什麼是「痠痛拉筋操」？ 　　A：保持「肌彈力」是健康關鍵──醫學博士推薦最有效的自癒體操！ 　　醫學...

　　基本消水腫肌肉訓練 　　1腿部開合 　　2開腿伸展 　　3深蹲 　　水腫的原因與打造不水腫的體質 　　容易水腫的人與不容易水腫的人 　　淋巴循環差才是原因 　　鹽分、糖分、壓力才是水腫的原因 　　一天喝超過2公升的水容易導致水腫！？ 　　確實練出理想體型的方法 　　水腫評測者的前後對比 　　Natsuki小姐 　　布丁小姐 　　Ayaka小姐 　　消水腫評測者們的28天Body Ma...

★2～105歲都能練！彎一下，通體舒暢變健康★ 每天前彎5分鐘，立即打通全身氣血， 更勝忍痛指壓、按摩、拍打30分鐘！ 徹底改善腰痛、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜、呼吸不順， 打造煥然一新──健康、清爽、舒適的身心狀態！ 　　前彎，是效率最高的舒筋活血伸展。因為一個前彎動作，可同時伸展豎脊肌、背闊肌、臀大肌和大腿後肌；以上這些肌群就是所謂的「抗重力肌肉」，是人體最重要的關鍵肌群。 　　抗...