影響因素. 進行熱身運動. 拉筋、拉伸、伸展. 如果身體還沒有熱身，直接進行靈活性、柔軟度訓練會有很高的受傷風險. 不論你目前的筋骨多硬，柔軟度多差，最簡單 ...

一般來說，影響柔軟度的因素有： 1.性別：因先天生理條件不同，女性柔軟度一般來說較男性好。 2.年齡：孩童成長至青春期，因為肌肉增加，伸展的耐受性也慢慢 ...

柔軟度與肌力及肌耐力一樣，是人體健康體能的重要項目。「柔軟度」代表身體各部位可活動的最大範圍。影響柔軟度的因素，除了關節本身的結構外，尚有肌肉、​ ...

身體活動是影響柔軟度因素中最重要的一環，因為關節若長期不活動，則關節韌帶、關節間軟骨、關節囊與其它軟組織等部位的彈性會減少，導致 ...

影響一個人柔軟度的因素有：肌肉、肌腱、骨骼、皮膚、脂肪、結締組織的構造與組成等。具有比較良好的柔軟度，可以使我們運動時更有效率，在 ...

柔軟度讓身體更自由. 透過觀察可發現，柔軟度會受到性別、年齡、家族、體質等因素影響。當你的柔軟度愈好， ...

身體活動是影響柔軟度因素中最重要的一環，因為關節若長期不活動，則關節韌帶、關節間軟骨、關節囊與其它軟組織等部位的彈性會減少，導致關節僵硬，活動範圍 ...

柔軟度（Flexibility）的定義在於身體任何部位都可以屈、轉、彎、扭等， ... 影響​一個人柔軟度的因素有：肌肉、肌腱、骨骼、皮膚、脂肪、結締 ...

柔軟度好的人活動自如、體態優美，柔軟度不好的人關節活動範圍會受到限制。​影響一個人柔軟度的因素有：肌肉、肌腱、骨骼、皮膚、脂肪、結締組織的構造與 ...