【問題】瑜伽 #鶴 式?推薦回答 1.《瑜伽體位法不只是做動作! 從瑜伽典籍&印度哲學,深入瞭解調合身心靈的脈輪理論+阿育吠陀醫學,精進瑜伽的自我療癒之道。》作者:西川真知子 不論是已經有瑜伽練習經歷的入門者, 或仍認為自己柔軟度不足不適合練習瑜伽的觀望者, 這本書都能帶你從另一種角度去重新認識瑜伽, 並調整自己在練習過程中的心態與意識傾向。 本書的重點不在於精確的動作鍊鍛指導, 而是更著重於各體式和脈輪的對應關係,理解如何藉由體式讓身心能量取得平衡。 並淺顯易懂地從古瑜伽起源的理論、傳說、象微,進一步瞭解體位法的動作意義。 ●... 2.《越勇敢,越美麗!堂娜勇敢瑜伽(附DVD)》作者:堂娜 「瑜伽女王」堂娜歷時兩年 力抗病痛真實之作 「勇敢」才是美麗、健康、成功的真正金鑰! 簡易的勇敢11式 啟動內心深層能量 謹獻給所有希望在生命中獲得「勇敢之力」的人們 2009年,堂娜14年未曾發作的SLE(紅斑性狼瘡)再次爆發。 跟以往一樣,西醫束手,於是她只好選擇以自己的方式──瑜伽自救。 此次病痛不同於以往隱性的內傷──布滿全身的圓血斑、伴隨持續發燒、紅腫疼痛...3.《阿賴耶之人狐傳奇》作者:王薀 「阿賴耶」是人類腦中的第八意識,它就像個黑盒子般,記錄著我們靈魂輪迴的所有記憶,開啟這個阿賴耶的寶庫,您將發現穿越生生世世的所有秘密……… 真有狐仙嗎? 原來狐仙還分等級? 修煉千年、最高地階的九尾狐幻化成一位異常俊美的奇男子, 是報恩?還是復仇?究竟是......一場人狐之間錯縱複雜的糾葛情仇 ? 王薀老師繼心理勵志暢銷書之後,向一代文豪紀曉嵐致敬,打造...4.《千葉麗子的美體瑜伽聖經》作者:千葉麗子 一般人對瑜伽的印象,是那種把腳舉到頭上,身體往後彎到可以穿過兩腿之間的那種恐怖印象。 其實並非如此。瑜伽在身體的動作固然佔了一部分,可是就像其他的運動一樣,不要勉強自己。重點是,在做瑜伽的過程中,要屏除一切雜念,讓自己的心靈和精神全神貫注在做的動作帶給身體什麼樣的影響,痛嗎?舒服嗎?今天身體哪一個部位需要被調整?除此之外,不要有任何的雜念,這個過程就可以幫助人的身體解壓。另外,透過冥想... 常見生活風格問答瑜伽 #鶴 式瑜伽 下腰瑜珈 高跟鞋 式單 手 上 弓式輪式瑜伽功效弓式 教學瑜珈 拱橋式高跟鞋 式 瑜珈瑜珈 後 翻輪式撐不起來上弓小提琴弓式肌肉瑜伽駱駝式弓式 肌肉延伸文章資訊上弓式(Urdhva Dhanurasana) | 上弓式瑜珈「Urdhva」是「上」的意思,方法是將弓式改成朝天花板進行。 這是一個必須使用到全身,難度極高的後仰體位法,強力伸展脊椎,. 由於頭部是 ...上弓式I (Urdhva Dhanurasana I) – Yoga Asia 亞洲瑜伽 | 上弓式瑜珈上弓式I (Urdhva Dhanurasana I)為弓式相反的體位法,會運用到全身肌力,促進上半身血液循環,改善情緒。上弓式ON 椅子URDHVA DHANURASANA ON CHAIR ... | 上弓式瑜珈上弓式ON 椅子URDHVA DHANURASANA ON CHAIR 上弓式也稱為輪式,許多同學在做上弓式都會推腰椎,我們並不建議這樣做喔。。。, 尤其是初學者, ...Flow With Katie | 上弓式瑜珈UrdhvaDhanurasana #輪式#上弓式後彎是許多人的大罩門(包括我),尤其害怕做輪式, 總有千萬個跨不過的心理障礙,覺得大法師不科學啊! 但其實練習後彎對於 ...後彎之母:輪式(Urdhva Dhanurasana) | 上弓式瑜珈然而上弓式代表了一整個動作類別──且在當代瑜伽傳統中普遍存在──因為這動作是如此地全面。它牽拉(stretch)了股四頭肌、髖屈肌群、 ...常做輪式,腰身會很美喲!上弓式輪式瑜伽 | 上弓式瑜珈上弓式輪式瑜伽 ... 駱駝式,輪式都是我非常欣賞的瑜珈體位,我很喜歡這樣的柔軟表現,也因為這兩個動作,徹底的達到胸部背部的伸展,背部也 ...重新打磨你的上弓式,體會從未有過的美妙後彎 | 上弓式瑜珈棉花糖族也做得來!弓式瑜珈活化內臟促代謝|早安健康 | 上弓式瑜珈