【問題】瑜珈是運動嗎?推薦回答 1.《脊椎直了,身體就爽快!:扭扭身子,解決39個日常小病痛》作者:LIBERALSYA這邊揉揉,那邊敲敲,卻還是腰痠背痛嗎? 吃了蔬果、做了運動,卻還是便祕水腫嗎? 作息再正常、飲食再均衡,脊椎不正全身歪! 其實,造成身體各種不適的元兇是──脊椎歪斜! 透過簡單的伸展操矯正歪斜的身形,徹底解決糾纏多年的「身體鳥問題」! 當歪斜已成事實,矯正就是義務! 身形歪斜將會導致── 不舒服:肩頸痠痛、腰痠背痛、眼睛乾澀、便祕、胃酸過多、失眠…… 不美... 2.《筋膜症、腰痛放鬆指南,身體不再拉緊報!暢銷套書(當自己的按摩師+腰痛的實學)》作者:鄭旭輝石垣英俊 〈當自己的按摩師〉 還記得上一次身體輕鬆又舒服的感覺嗎? 那時候,連心情都是閃亮的! 放鬆,就是那把轉動身心活力的鑰匙! ★六大主題說明 21組肌筋膜活動度檢測 6種按摩姿勢擺位祕訣 4種自我按摩操作技巧 3種必備按摩輔具介紹 24區身體部位鬆筋圖解 跟著圖解步驟輕鬆操作,常常幫自己舒舒壓、鬆鬆筋, 就能喚回不小心流失的肌力、活力與免疫力!...3.《24小時健康行事曆:林承箕醫師整合醫學DIY》作者:林承箕 最新、最in的健康觀念和方法,讓你享受健康不求人! ★錯誤的生活習慣,讓你的健康亮紅燈! 美國醫學界曾做過研究,發現影響人類壽命的原因,二○%與遺傳有關,二○%與環境有關、醫療服務只占一○%,其餘的五○%都跟個人的生活習慣,像是過度精緻的飲食、不運動、水喝太少、壓力大、情緒緊張等有關。換句話說,大多數人不健康的原因,都出在錯誤的生活習慣! 根據美兆健檢中心二O一O年發表的一份調...4.《健康殺手:末梢血液循環障礙》作者:林恆立您知道嗎? 國人前十大死因中,血液循環相關即佔其中四名, 末梢血液循環障礙, 可謂「健康的恐怖殺手」! 本書結合國內八大名醫, 四大運動達人, 教您 血液循環好,健康沒煩惱! 您是: 糖尿病、三高族群? 身體總是感覺哪裡不舒服? 久站∕久坐上班族? 想維持青春風采? 對治您身體的問題,提供完全攻略: ◎什麼是末梢血液循環障礙? ◎末梢血液循... 5.《輕鬆駕馭意志力:史丹佛大學最受歡迎的心理素質課》作者:凱莉.麥高尼格如果你認為IQ、EQ很重要,現在,你該把眼光轉向WQ!Willpower=意志力,才是決勝的關鍵! 《商業周刊》第1290期精采書摘 史丹佛的棉花糖實驗證明, 小時候就懂得延遲享受的人,長大後成就出眾。 現在,史丹佛的意志力課程將告訴你, 擁有「延遲享受的能力」,就擁有更多可能! 「支配意志力,你將帶領你的軀體邁進極限,並獲得驚奇的能量。 我們的一生,永遠都是和另一個自己...6.《三高救星!減糖、消脂、降壓の全對策》作者:李錦秋高血壓、高血糖、高血脂,是醫界赫赫有名的「殺手三巨頭」 無聲無息,正靜悄悄地謀害你的身體健康。 ► 駭人聽聞!喚醒你的危機意識 ➨根據台灣的門診統計,40歲以上的成年人口之中,有超過半數正飽受三高所苦! ➨患者年齡趨向年輕化,甚至有幼童出現心血管指標異常,三高不再是銀髮族專利! ➨衛生福利部所公布的國人十大死因,代謝症候群(三高)年年皆榜上留名不缺席! ➨WHO報告指出...7.《暖冬超值組(祛寒+暖足)》作者:ORANGE PAGE編輯部吉田佳代 祛寒治百病 ★ 石原結實、龍村修等33位日本名醫、重量級專家與三大研究機構,聯手設計73個祛寒對策,幫你一舉擊退體寒。 ★ 分從「運動與伸展」「按摩與血液循環」「飲食」「衣著」「睡眠」「子宮照護」「心情照護」等七大面向探討,面面俱到,讓寒氣無從趁虛而入。 ★ 清楚揭示祛寒技巧,條列解說祛寒原理,配合可愛插畫圖解,讓你輕鬆掌握「體寒」的來龍去脈,把保暖變成反... 8.《山姆和瓦森(1-5):我有自信+生命的四季+我是情緒的主人+只要我長大+無聊的秘密》作者:吉斯蘭‧杜利耶自信是什麼呢?如何做情緒的主人? 在孩子成長過程中,每一天都會面臨挑戰… 體育課時表現不好,覺得自己好遜.. 被媽媽罵了,覺得好生氣好想火山爆發… 每一次的挫折和挑戰,都是孩子成長的契機。 透過一次次面對挑戰的過程,孩子才能逐漸學習擁有自信,管理自己的情緒… 當孩子擁有自信,就不會在意別人的冷言,也不怕面對挑戰﹔ 當孩子能認識自己的情緒和行為,也...9.《感冒》作者:王森德、張家蓓、李純佳著 感冒是一種急性的病毒傳染,看似不起眼的小病,但最怕造成嚴重的併發症,像是鼻竇炎、中耳炎、腦膜炎、淋巴腺炎、肺炎、支氣管炎……等,尤其流行性感冒更具殺傷力,一旦輕忽其所帶來的威脅,嚴重者更可能致命。換言之,很多疾病都是從感冒開始的,千萬不可輕忽它的殺傷力! 《感冒》一書旨在教導大家正確認識感冒,從而找到合宜的改善及緩解方法。本書分成四大篇章,第一篇專門針對健康的頭號敵人──感冒,作一深...10.《順著節氣來塑身(一書+ 4 DVD)》作者:金子老師★隨著一年四季的節氣變化做運動 保健養生、塑身美容、調節壓力,身心靈全都顧★ ✽1書+ 4 DVD,物超所值,各大運動中心強力推薦✽ 春,保肝,減重塑身最佳季節; 夏,養心,新陳代謝旺,快速燃脂; 秋,滋肺,調養情緒睡得好,躺著都能瘦; 冬,固腎,抗老化就從下半身開始! 跟著金子老師一年四季做運動,順應四時, 伸展、強化、放鬆,兼顧預防、補強與調養, 從根... 11.《【重訓】肌群解剖X機能分析教練書:鍛鍊全體幹,有效塑形、避免傷害, 增強肌耐力與爆發力!》作者:馬克.維拉重訓界絕世經典!狂賣超過20萬冊! 首度推出中文版! 解剖學×運動科學=運動機能學; 鍛鍊肌肉前,先搞懂肌肉機能! 收錄逾100幅全彩人體解剖圖,說明70條主肌群的機能原理與鍛鍊技巧。 涵蓋胸、腿、臀、背、肩膀和手臂6大部位,共75種以上訓練項目。 以運動機能學為基礎,提供初階、中階、進階個人化訓練,有效塑形、避免傷害。 全面分析CrossFit、TRX、Zumba等新時代...12.《大家的韓國語〈初級2〉全新修訂版(1課本+1習作,防水書套包裝,隨書附贈標準韓語發音MP3)》作者:金玟志超人氣韓語名師金玟志, 集結多年教學經驗、為國人量身打造、上課或自學均適用的《大家的韓國語》, 累積銷售破萬!堂堂推出全新修訂版! ◆本書三大主軸,打造最完美的韓語學習教材! 市面上的韓語教材這麼多,為什麼唯獨金玟志老師出的《大家的韓國語》詢問度最高?答案很簡單,因為這是第一本、也是唯一一本為國人量身訂作的韓語教材。 金玟志老師的教學經驗豐富,所以最懂得國人韓語學習上的...13.《學會呼吸,活到天年(暢銷新裝版)》作者:養沛文化編輯部 你,真的會呼吸嗎?別以為這是個簡單的問題。 每個人自出生就開始呼吸,習以為常,卻忽略了要「正確的呼吸」。 當面臨壓力或情緒焦慮時,總是喘不過氣或呼吸急促, 長期下來忽略了「調息」的重要, 高血壓、失眠、肩頸痠痛等症狀便如影隨形。 其實,放鬆身心就從呼吸開始, 學會呼吸,平撫情緒、調節自律神經,病痛自然消除。 好好呼吸,提升抗壓力,增強免疫力! 「調息」... 14.《情緒跟你以為的不一樣──科學證據揭露喜怒哀樂如何生成》作者:麗莎.費德曼.巴瑞特博士情緒科學的思想革命之作! 國際重量級心理學家暨神經科學家代表作 了解情緒,就是了解我們自己 情緒並非自發產生,而是由你的大腦建構出來的文化類別 根據傳統情緒觀點,情緒是自發的,所以科學家長期以來認為情緒在身體或大腦中是固定線路,由大腦的固定部位決定,比如傳統情緒觀點就認為杏仁核掌管恐懼,缺乏杏仁核就無法習得恐懼。本書所提出的情緒建構理論,就以各種實驗數據和科學證據來顛覆傳統情緒觀點。 ...15.《神聖魔法學:當代神祕學大師喚醒自然能量的實踐經典(特別收錄巫師秘傳必備的手記《巨石陣影子之書》)》作者:史考特・康寧罕從麻瓜成為巫師的第一本必備魔法書 讓自己與宇宙自然的能量和諧共振 激發你潛藏的魔法天賦 進入WICCA巫術理論、實作的神秘之境 ★老巫師說:想成為巫師或女巫嗎?先讀懂這本書吧! ★帶領進入威卡的真正意涵,是魔法獨自修行者的必備指南 ★實用的建議已讓成千上萬的人們生活在魔幻般的生活中 ★全美暢銷超過800,000本 ★美國Amazon讀者5顆星評價超過80% ⊙出版...常見生活風格問答瑜珈是運動嗎瑜珈運動強度延伸文章資訊用伸展動作消除壓力!物理治療師傳授5招瑜珈「貓式、嬰兒式 ... | 伸展 瑜珈 是什麼用伸展消除壓力!物理治療師傳授的5個伸展動作「貓式、嬰兒式」躺著就能練習,搭配助眠瑜珈睡得更深更好眠~ · 為什麼伸展運動可以舒壓 呼吸是伸展運動中 ...6招簡易瑜珈伸展,幫你找回身體正確位置 | 伸展 瑜珈 是什麼伸展這個運動是為了延伸肌肉長度,增進肌肉彈性與關節活動度所做的運動。伸展運動對於任何運動或復健都是很重要的一個環節,透過瑜珈伸展能讓身體變 ...伸展瑜珈...一次統整6種瑜珈,清楚分析難易度、消耗熱量強度 | 伸展 瑜珈 是什麼舒緩瑜珈ㄧ釋放壓力、身心平衡 ... 適合族群:一般大眾、瑜珈初學者、想放鬆、提升柔軟度者。 介紹:主要是放鬆,每個動作的銜接比較慢,慢慢把身體緊繃的 ...專業教練示範:每天睡前7招舒緩瑜珈動作!拉筋伸展緊繃肌肉 | 伸展 瑜珈 是什麼舒緩瑜伽(yoga relief)主要是以正確的呼吸及瑜珈伸展動作來放鬆僵硬的身體,有助於矯正體態、平靜身心。許多人在工作一整天後,回到家滑滑手機、 ...你一定要開始做「瑜珈」的6個理由!在家練習流動瑜珈的好處 ... | 伸展 瑜珈 是什麼流動瑜珈又稱作Vinyasa Yoga、Flow Yoga。Flow 的意思是流動、流暢,而Vinyasa 的意思是串聯,強調「動作搭配呼吸」。 流動瑜伽的練習相當著重呼吸 ...女生必練!2分鐘7組拉筋伸展瑜珈每天練習,身體的線條會變好看 | 伸展 瑜珈 是什麼瑜珈是一種天然的伸展運動,是對肌肉深沈的訓練,之所以拉伸之後會感到很舒展輕盈,是肌肉得到鍛鍊之後提升了到良好的柔韌性,分享7組拉筋伸展瑜珈,每天練習, ...痠痛緊繃OUT!初學者適用的10個【瑜珈伸展動作】。 | 伸展 瑜珈 是什麼身體保持仰臥並屈膝,將腳後跟靠近臀部。吸氣時,將腳掌貼合並打開雙腿;呼氣時,將手掌放到膝蓋上,輕輕地向下壓使伸展更完全。這是一種修復性的體式,能 ...瑜珈百百種哪種最適合你? | 伸展 瑜珈 是什麼瑜珈,以舒緩壓力和讓人放鬆的功能,區隔出特性,例如:冥想、伸展,可以控制 ... 增加罹患心血管疾病的風險,而瑜珈動作是全身性的,需要大量伸展。瑜伽伸展 | 伸展 瑜珈 是什麼