發達的小腿肌常常是讓腿看起來比例不好或是腿粗的關鍵~不過想要瘦小腿肌除了運動，習慣其實也很重要！ ... 瘦小腿拉筋運動3：瑜伽下犬式.

而為了幫助改善粗小腿，飯澤芳明推薦一套瑜珈動作「下犬式」，使僵硬緊繃的小腿肌得到伸展，不但能瘦小腿，還能幫助身體更有效率、更順暢 ...

下犬式(Down Dog)的名字由來源於模仿小狗趴在地上的動作，去放鬆小腿肌肉。 點擊圖片 ...

你是不是總對自己的線條不夠滿意，老嚷著要瘦身減肥、瘦大腿、瘦小腿？！Vogue愛瑜珈，邀來Annie老師，與大家分享4個瑜珈瘦腿動作頭碰膝 ...

下犬式動作瘦小腿這樣做 · 雙腳跪地，腳尖對著地板，雙手與肩同寬、打直貼地，伸直背部、小腹。 · 拱起背部，向天花板方向上抬。 · 膝蓋打直、伸展 ...

瑜伽老師教學「下犬式伸展」：按摩內臟、打造易瘦體質 ... 舉例來說，大腿或膝蓋內側、小腿肚等腿部內側肌肉僵硬的人，以及股關節活動較差的 ...

正所謂，世上沒有醜女人只有懶女人，而現在你只需要一個下犬式瘦小腿瑜珈動作，就能擁有「索爆小腿」，夏天要穿熱褲沒有難度！