本書內容涵蓋了皮膚、指甲、頭髮、芳香療法、對抗壓力、飲食保健、睡眠等，內容淺顯易懂，再搭配上可愛的流程圖，引導讀者輕鬆學習美容保健知識，適合做為大專院校美容保健相關課程教科書，亦適合讀者自學並在生活中實踐，讓自己與自己好好相處，擁有健康的身心靈。   　　全書共12章，從認識皮膚開始，了解自己的皮膚後，才能選擇適合自己的保養品、化妝品；了解各種不同的髮質，以及頭皮的養護，有健康的頭皮才能...

　　本書詳細介紹基礎的指甲保養及護理知識，以及指甲彩繪的各式技巧，帶領讀者認識更多正確的觀念。 　　指甲彩繪及漸層凝膠設計十分受歡迎，但沒有接受正確課程訓練的人，卻極有可能在美甲同時，不小心損及指甲及皮膚健康。本書囊括了指甲護理、手部深層護理乃至足部深層護理等內容，可以提供給寵愛指末、或想從事這個工作的美甲師正確的保養觀念。 　　本書除保養內容，更以圖文詳細說明卸甲技巧、指甲彩繪、凝膠延...

　　為什麼花了那麼多錢跟時間護膚， 　　皮膚還是問題多多？ 　　因為你給的不是肌膚想要的！ 　　本書旨在打造一本普通人能看懂、可以影響一生護膚理念的書，作者以事實和資料說話，以大量的實驗和皮膚科學研究文獻對觀點進行佐證，又提供了簡單、實用的護膚技巧。 　　本書首先教你認識肌膚，樹立正確的護膚理念，再結合國內外研究結果和實驗研究，給出理性的護膚建議，包括正確的基礎護膚方法、護膚品的選購、醫...

　　◎在日上市後，長踞Amazon Japan綜合書籍【減重．健身類別】暢銷排行榜TOP10！ 　　◎首本完全解構「深蹲力」的體態鍛鍊書，並附帶真實案例，帶領讀者領略深蹲力的奧秘！ 　　◎健身權威傾囊相授！經NSCA認可體能教練、日本體育與科學代表 坂詰真二 解密人體潛能！   　　絕對不能錯過，今年你唯一、也必須擁有的一本秘辛──《深蹲法則》！ 　　顛覆過往錯誤的減重觀念！...

不到30元的材料成本， 只要3~4個製作步驟， 即可用天然排毒面膜打造健康美肌！ 　　你是否苦尋不到適合自己的保養品？ 擦了再多高價專櫃保養品，皮膚也不見起色？而忙碌緊湊的生活，更是讓身體不停地在累積毒素。事實上一般的保養品只作用於表面肌膚，唯有天然的產品才能真正做到深層的肌膚保養，並同時排出多餘的毒素。 　　作者為韓國知名的天然保養品專家，本身也飽受異位性皮膚炎所苦，在使用天然材料...

　　本書是暢銷近20年、國際運動界最權威、完整、專業的護腳聖經，受到專科醫生、醫療救護員、運動防護員、運動員的一致推薦。 　　書中針對運動生理、解剖以及運動傷害的預防與治療，做了全面性的介紹。從腳跟到腳趾，從運動及醫療用品到病症治療，從好用的資源到復健方式，全方位講解腳的保護，提供必備與實用的指導。 　　本書更從運動員的角度，介紹各種實用的足部照護方法以及選用足部用品的訣竅： 　　˙冬季、夏...

　　善於調香、調色的天使媽媽，特製私家浸泡油及漂亮的調色技法 　　打造職人級的天然洗感配方×拉花渲染×可愛滿點的蛋糕皂， 　　從基礎到進階，不僅充滿手作樂趣的創意，更散發著不同的天然香氣， 　　呵護全家人的健康肌膚，就從這一本創「皂」幸福開始吧！ 　　手工皂的好處，大家都知道，從簡單、樸實的素皂開始，慢慢加入能呵護全家人的天然草本配方，還想玩一點小技巧，也會對著手上的蛋糕皂愛不釋手，到底要...

單月點閱率470萬次！ 日本超夯美妝解析部落格主的首本中文著作。 化學學者掛保證的正確肌膚護理方式， 打破保養＝花時間、花金錢的錯誤觀念， 教妳透過最新化學知識聰明保養！ 　　・肌膚愈保濕愈好，所以化妝水要塗多一點 　　・敏感肌的人，最好選擇有機美妝保養品 　　・只要使用美白保養品，肌膚就會變白 　　・凝膠或乳霜狀卸妝品，比卸妝油更能清潔肌膚 　　・自己DIY彩妝保養品，品質更讓人安心 ...

整骨、按摩、伸展操做不到的深層肌肉舒緩 　　19種圖解對症痠痛速解法 　　免復健、免熱敷、免推拿╱去痠痛、促代謝、防疾病 　　不分年齡、體能、活動量或僵硬程度，都能立刻上手、輕鬆緩解！ 　　肩頸痠痛、腰背疼痛、五十肩、坐骨神經痛、膝蓋和關節疼痛， 　　身材走樣、皮膚鬆弛、臉部和四肢浮腫， 　　生理痛、便秘、高血壓、細胞老化、動脈硬化…… 　　這些疾病和症狀，都有可能是肌肉僵硬惹的禍，...

美顏不必花大錢，重要的是用對方法。體內問題太多，皮膚當然會不好，只要調理得當你也能素顏出門。 　　皮膚是身體最大的器官，除了體內排毒也該重保養，　　皮膚無法正常排除老舊廢物、外在環境的刺激，都會讓皮膚產生斑點、暗沉、皺紋、發炎等症狀。 　　本書作者推崇低碳天然護膚，以天然的方式養顏，是身體最沒負擔的方式。　　不論是基礎調理、問題肌膚，甚至局部護理，　　去除掉化學製品的煩惱，你也能以天然的方式...

打造無齡美肌的所有祕密，超人氣美女醫師現身說法告訴你！ 　　在本書中，李美青醫師將專業知識和先進資訊深入淺出，從最基本的膚質檢測、清潔、保濕，不褪流行的關心的美白、抗老防皺議題；讓人傷腦筋的各種問題肌膚：青春痘、熊貓眼、敏感肌；到最熱門的雷射美白、去疤、去斑，脈衝光、飛梭雷射、電波拉皮；甚至是目前熟女最愛的肉毒桿菌素、玻尿酸、微晶瓷等醫學美容技術；透過李醫師的親身體驗和豐富的臨床經驗，提供實...

因為簡單，所以可以長久持續做！ 因為有效，所以風靡日本到台灣！ 美點是知名美容顧問田中玲子累積了30經驗和專業所研發出的超完美美膚穴道。 光是「小臉」還不夠，肌膚也要完美無缺才行，因此全書包括： ．1天3分鐘必做的「基礎美點按摩」 ．消除「黑斑、青春痘、毛孔、浮腫、皺紋」的2分鐘美點按摩 ．兩個禮拜之內，肌膚就會得到新生的「美點沐浴保養法」 ．在家裡就可以製作的「海帶芽沐浴鹽、優格面膜」作法...

從理論、臨床、保養，到自律神經運作， 透過33則以上的臨床案例分享， 讓你清楚知道，求助無門的病痛， 很多是自律神經對溫度變化的發炎反應！   　　本書作者梁恆彰為疼痛科權威，在30餘年的行醫中吸收各種醫理，從日常對症的治療中逐步發展出無藥治療的醫術。本書為收錄其執業多年來的心得結晶，主要分為三大部分：一、破除大眾迷思，了解冷熱對生理的影響，不再視「寒冷」為萬病之源；二、臨床上以「冷刺激」應...

撥筋天后傳授「一撥見效」的秘訣！ 每天撥筋15分鐘，改善身體浮腫痠痛、美顏養髮、紓壓解鬱 撥筋術究竟是什麼？其實是一套更深層、更有效的按摩方式。 「撥筋」以中醫理論為基礎，按照經絡原理，從點線面、由內而外，透過符合人體工學設計的工具，深入肌肉筋膜組織周圍有產生氣阻與筋膜沾黏的地方，再循行經脈穴道，做最有效的經絡撥筋、疏通穴道按摩，幫助五臟六腑氣血循環通暢，是一種自然不傷身的自我保健方法。...

　　注意！女人從25歲就開始變老，身體老化的速度超乎妳的想像！ 　　皮膚變差、代謝變慢、體力衰退、腰痠背痛這些小毛病，其實都是老化的警訊。 　　國際級瑜伽指導教練精心研發「50歲也能練」的超簡單伸展， 　　每天順便做5分鐘，更勝揮汗如雨30分鐘，輕鬆找回健康舒適的狀態。 　　★慢老瑜伽──高效率且不費力的運動密技！ 　　教學經驗35年、作品累計暢銷200萬冊的資深瑜伽老師精心研發， 　　特...