最簡單的皮膚美白、保濕方法，. 就是多吃新鮮蔬菜水果，. 至少每天4份蔬菜＋2份水果，. 以高纖五穀取代精緻白米為主食來源 ...

我曾看過25歲的妹妹，皮膚就已經很乾了！我就會建議他就要提前保養。我大概是差不多30後，開始需要眼霜的配合，看自己的肌膚酌量去加減 ...

確實攝取蛋白質 ... 說到保養皮膚要注意的飲食習慣，大家想到的應該都不外乎是多吃蔬菜水果、補充維生素等，但除了這些以外更重要的是，皮膚是由蛋白質所組成， ...

想要養出自然紅潤透亮減齡肌其實很簡單，除了正確洗臉及做好臉部保養外，吃得正確也很 ... 皮膚科醫生的私家煥膚食譜，8個Tips讓你跟問題皮膚說Bye Bye！

老化不可逆，但有沒有留住健康皮膚的天然解方呢？ ... 44歲的瑞絲薇絲朋和48歲的珍妮佛嘉納，都是好萊塢出名的凍齡女星，她們保養皮膚的 ...

1. 皮膚有彈性要靠蛋白質 也須維生素A、C、E輔助 ... 大多數人都知道，多攝取天然蔬果有助保養肌膚，除了清淡、富含水分之外，更重要的是它們 ...

適量攝取類胡蘿蔔可幫助皮膚抵抗紫外線傷害，延緩曬傷與皮膚病變；常見的食材包括胡蘿蔔、木瓜、地瓜、南瓜、芒果等橘黃色蔬果。此外，在蝦 ...

補充皮膚所需4大營養素 ... 維生素A：可以幫助平衡身體的油脂分泌、鎖住皮膚的水分。 食物來源：肝臟、胡蘿蔔、南瓜、蕃茄、木瓜、牛奶、地瓜 ...