【問題】緩和運動有哪些?推薦回答
疾病,是心靈透過身體發出的SOS! 找出疾病背後的心理密碼、釋放情緒毒素, 病症從此不藥而癒! 你是否有過以下經驗── •業績未達目標,被老闆猛K,失眠、便祕、腹瀉、肩頸僵硬紛紛找上門? •工作不順、壓力一大,就會月經不順或房事不舉、過敏反覆發作? •每逢考試或需要上台做簡報,就胃痛難耐,或一緊張就偏頭痛? •只要失戀或與男(女)朋友吵架,就有手腳冰冷、消化不良、痛經的...
◆士林鴻林診所院長 汪郁榮 醫師 專業審訂◆ 美國醫學博士獨創「14天助攻荷爾蒙健康計畫」 嚴選100個精油配方,用精油能量搭配自我照顧儀式, 改善內分泌紊亂、擺脫慢性壓力及情緒性飢餓的惡循環, 恢復身體自癒奇蹟,活出人生「美力」! ★ 美國亞馬遜5顆星好評推薦!Amazon暢銷分類排行榜第3名 ★ 嚴選100種單、複方精油配方及5大芳療方法完整運用 ★ 正...
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一個人快不快樂,有50%由基因決定,有10%因境遇而起,還有40%可以透過行為和想法增進我們的快樂! 加州大學正向心理學權威劃時代的經典之作 以心理學的實證研究,提出十二個有效增進快樂的方案 即使你有憂鬱基因,還是有40%的自主權,讓自己快樂起來 《天下雜誌》、《經理人月刊》、《今周刊》、《科學人雜誌》、《康健雜誌》報導 香港警務處為了提升警察的心理韌性和身心狀態,大...
一個人快不快樂,有50%由基因決定,有10%因境遇而起,還有40%可以透過行為和想法增進我們的快樂! 加州大學正向心理學權威劃時代的經典之作 以心理學的實證研究,提出十二個有效增進快樂的方案 即使你有憂鬱基因,還是有40%的自主權,讓自己快樂起來 把甜甜圈裝進你提袋,快樂隨身攜帶 《天下雜誌》、《科學人雜誌》、《康健雜誌》報導 香港警務處為了提升警察的心理韌性...
PRO級的【長庚奧運級隨隊醫師+運動防護員+營養師】聯手出擊 打造「跑走運動」各族群都適用的完美燃脂計畫! 1.就讓PRO級奧運級隨隊醫師,教你「跑走運動」!身體不偷懶,健康效果更有感! 你以為跑越多越有效嗎?大錯特錯。因為人的身體適應力極強,所以只要跑步時間變長,距離變遠, 身體就會慢慢適應,開始「偷懶」,減少運動耗能,燃脂的效率便會開始下降。別再跑步了,快做「跑走運動」吧!...
成長會痛,練習有解 愛自己,就是人生無堅不摧的後盾! ❤美國亞馬遜書店4.6顆星好評,造福無數人的溫暖練習指引 ❤即使人生很苦、很累,即使每一年都會經歷困頓負能量,你也可以擁有:「愛自己的一年」! 本書作者特洛伊.樂夫是一位擁有25年臨床經驗的心理諮商師,即使外表樂觀,其實私底下的他心情憂鬱,甚至還有多次尋短的念頭,總是自我貶抑,一點都不相信自己值得被愛。一開始,作者認為雖然...
美國書界評論家:十大最有影響力的健康書之一全球暢銷超過3,000,000本,已有50種語文譯本 四種血型、四種飲食、四種運動方案、四種健康生活計畫 一本依血型打造而成的個人飲食計劃…… O型的人: * 可多吃肉(高蛋白質,少碳水化合物)。 * 別吃小麥或其他大部分的穀類。 * 要常做劇烈的有氧活動。 * 吃錯食物,小心身體潰瘍與炎症如關節炎的風險提高。 A型的人: ...
全世界14億人有胃食道逆流,卻有近10億人患有此病而不自知……… 美國權威名醫研發8年、逾4千人臨床實證 「低酸飲食計畫」 短短4週,不吃藥,不挨餓,不用做太多運動 就能修復受傷的胃 還能順便減重成功(平均4.5公斤)! ★蟬聯十餘年「全美最佳醫生」頭銜的胃食道逆流治療權威,執業30餘年首度公開!專為大眾設計的「終身護胃飲食計畫」,治療、保養、預防,三管齊下。作者也親身實證,共減了2...
瘦身書滿街都是, 只有這本是教妳瘦的讓男人垂涎! 1天10分鐘!有氧、肌力、高強度間歇訓練! 青花魚教練用男人的眼光, 教妳瘦出男人眼中的 女神級完美曲線! 史上第一本教妳根據體質選擇運動的瘦身書! 先分辨自己的體質屬於陰性或陽性? 並根據體質去選擇適合自己的運動和食物, 即使最容易忽略的呼吸、運動秒數都清楚標明! 還有不需器材也能做的Free W...
運動族、復健族、減重族引頸期盼許久 《跟著奧運級隨隊醫師「跑走」就對了》 終於「超有感」全新增修囉! 「跑走運動」比單純又規律的跑步更有效! 全方位燃脂╳提升代謝力╳維持好體態╳省力不受傷╳全圖解示範 正確跑走,才能持久! 跟著「28天的完美燃脂計畫表」按表操課就OK! 從跑走姿勢、推薦景點到飲食要點,全都一個不漏, 完整結合專業醫師現身實踐的跑走法,男...
心裡的苦,身體比你還清楚…… 你是否有過以下經驗── •業績未達目標,被老闆猛K,失眠、便祕、腹瀉、肩頸僵硬紛紛找上門? •工作不順、壓力一大,就會月經不順或房事不舉、過敏反覆發作? •每逢考試或需要上台做簡報,就胃痛難耐,或一緊張就偏頭痛? •只要失戀或與男(女)朋友吵架,就有手腳冰冷、消化不良、痛經的困擾? 自古以來,中醫就有「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂悲傷肺...
我們正處在人類有史以來最「孤獨」的時代。 正面對決衝擊全球的「疏離浪潮」,首部全方位解析「孤獨危機」的趨勢觀察大作! 全球公認的天才型策略顧問 諾瑞娜.赫茲 世界經濟論壇選為「未來領袖」 CNN:「能夠影響各國政策的思想家」 《觀察家報》:「全球最重要的新一代思想家。」 ◎2021新領導力必讀選書 ◎《金融時報》最佳讀物 ◎Next Big Idea Cl...
別讓壓力壓垮你! 適當的壓力,能激勵自己;過大的壓力,只會摧毀你自己! 懂得把壓力轉化為動力,就能找到快樂之道,打造快樂的生活! 經濟不景氣中企業紛紛裁員,為求保住飯碗,許多人拚命工作,熬夜加班以求好表現,但是超時工作,身體無法負荷,因而過勞死的案例愈來愈多……。 所以,如何維持健康、紓解壓力,絕對是現代人最重要的健康課題。 快來管理好你的壓力,做一個快樂的上班族!! .想一想:...
肥胖、高血壓、糖尿病、心臟病、癌症、失智、神經受損及大部分的慢性疾病, 都是「血糖不平衡」造成的。 80%的人都不知自己有血糖問題,你可能已深受其害而不自知。 預防和根治慢性疾病,幫助減重,重獲健康, 美國功能醫學研究院院長、柯林頓總統御醫「馬克•海曼醫師」, 為現代人開出最全面的營養處方,完全顛覆你對血糖認知的最新權威著作! ★前美國總統比爾•柯林頓(Bill Cl...