【問題】鶴 式 瑜珈?推薦回答 1.《阿賴耶之人狐傳奇》作者:王薀 「阿賴耶」是人類腦中的第八意識,它就像個黑盒子般,記錄著我們靈魂輪迴的所有記憶,開啟這個阿賴耶的寶庫,您將發現穿越生生世世的所有秘密……… 真有狐仙嗎? 原來狐仙還分等級? 修煉千年、最高地階的九尾狐幻化成一位異常俊美的奇男子, 是報恩?還是復仇?究竟是......一場人狐之間錯縱複雜的糾葛情仇 ? 王薀老師繼心理勵志暢銷書之後,向一代文豪紀曉嵐致敬,打造... 2.《瑜伽體位法不只是做動作! 從瑜伽典籍&印度哲學,深入瞭解調合身心靈的脈輪理論+阿育吠陀醫學,精進瑜伽的自我療癒之道。》作者:西川真知子 不論是已經有瑜伽練習經歷的入門者, 或仍認為自己柔軟度不足不適合練習瑜伽的觀望者, 這本書都能帶你從另一種角度去重新認識瑜伽, 並調整自己在練習過程中的心態與意識傾向。 本書的重點不在於精確的動作鍊鍛指導, 而是更著重於各體式和脈輪的對應關係,理解如何藉由體式讓身心能量取得平衡。 並淺顯易懂地從古瑜伽起源的理論、傳說、象微,進一步瞭解體位法的動作意義。 ●...3.《越勇敢,越美麗!堂娜勇敢瑜伽(附DVD)》作者:堂娜 「瑜伽女王」堂娜歷時兩年 力抗病痛真實之作 「勇敢」才是美麗、健康、成功的真正金鑰! 簡易的勇敢11式 啟動內心深層能量 謹獻給所有希望在生命中獲得「勇敢之力」的人們 2009年,堂娜14年未曾發作的SLE(紅斑性狼瘡)再次爆發。 跟以往一樣,西醫束手,於是她只好選擇以自己的方式──瑜伽自救。 此次病痛不同於以往隱性的內傷──布滿全身的圓血斑、伴隨持續發燒、紅腫疼痛...4.《千葉麗子的美體瑜伽聖經》作者:千葉麗子 一般人對瑜伽的印象,是那種把腳舉到頭上,身體往後彎到可以穿過兩腿之間的那種恐怖印象。 其實並非如此。瑜伽在身體的動作固然佔了一部分,可是就像其他的運動一樣,不要勉強自己。重點是,在做瑜伽的過程中,要屏除一切雜念,讓自己的心靈和精神全神貫注在做的動作帶給身體什麼樣的影響,痛嗎?舒服嗎?今天身體哪一個部位需要被調整?除此之外,不要有任何的雜念,這個過程就可以幫助人的身體解壓。另外,透過冥想... 常見生活風格問答烏鴉式怎麼練烏鴉式 難度瑜珈 小 烏鴉鶴 式 瑜珈瑜珈 烏鴉 訓練烏鴉式英文胚胎烏鴉單腳烏鴉式烏鴉式鶴式延伸文章資訊十個和動物有關的瑜珈動作大盤點 | 鶴 式 瑜珈烏鴉式(鶴式)Crow Pose. 功用:鳥式類的動作(如鷹式、公雞式等)都需要精準有力的脊椎肌力, ...鶴式(Bakasana) | 鶴 式 瑜珈鶴式(bakasana)雙手撐地似鶴而得名,需有足夠的肌力,培養平衡感,強化核心肌群。瑜伽高難度體式「鶴禪式」不會練?手把手教你輕鬆get | 鶴 式 瑜珈鶴禪式:將一塊瑜伽磚立起來,屈手臂,將身體支撐起來,額頭點在瑜伽磚上,吸氣,雙腿屈膝,膝蓋向著身體內側回收,收緊核心,膝蓋觸碰手臂根部,腳尖朝著 ...瑜伽之鶴式(Crane Pose)/烏鴉式(Crow Pose) | 鶴 式 瑜珈在「瑜伽解剖書:解開瑜伽與人體的奧祕Yoga Anatomy」這本經典著作的封底就是「鶴式(Crane Pose)」又有人稱「烏鴉式(Crow Pose)」。瑜伽鶴蟬式練不好,真的不只是手沒力! | 鶴 式 瑜珈當然啦,手臂力量和核心不是一天練成的。下面推薦一套序列,鶴蟬式是其中的高峰體式,練到此處可以用上面的瑜伽磚方法練習,即使沒有 ...YOGA Edition | 鶴 式 瑜珈鶴式(Bakasana) | 鶴 式 瑜珈因看似雙腳站立的體而得名。「Baka」是「鶴」的意思。這個體位法需要充足的肌力,才能將身體摺叠起來。在以雙手支撑體重,取得平衝的手臂平衡式中, ...