期許這故事可以給努力生活的你，除了人生目標外些許的生活樂趣。 　　「要是真進了前三名，要阿德伯送我們一人一支手機，還是蘋果的喔！」 　　每天在廟裡出法仔鼓隊的永安，一開始只是為了手機，才參加鄉鎮舉辦的自行車比賽。 　　沒想到因為自己的毅力與堅持，讓體大的校長主動邀請入學，永安覺得自己的人生不再只是無知的未來。 　　只不過還以為是用自行車隊的名額入學的永安，到了註冊當天才知道原來他將加...

　　★ 全球第１本專門介紹台灣耐力型運動賽事及賽事防護的著作 　　★ 精選30多項舉辦３屆以上且獲參賽者高評價的台灣賽事，逐一分析 　　★ 醫護鐵人長年經驗，專業分享   　　馬拉松/路跑、自行車、游泳和鐵人三項常見的運動傷害該如何預防？比賽的前、中、後期又該如何防護與補給？醫護鐵人精選台灣三十多場舉辦３屆以上賽事，點評分享，從「賽前防護」到「賽事進行中的注意事項」再到「賽後保養」，完整介紹...

因為工作性質，加上常常吃宵夜，身材不知不覺走樣， 但！靠著這些料理，我10天就瘦了3公斤！ 不必再為了減肥只吃雞胸肉！即使是忙碌的上班日， 活用「常備菜」，打造精力充沛的「高度代謝力」好體質！ 　　打造燃燒系體質最重要的，就是攝取足夠的蛋白質，最理想的做法是養成「高蛋白低醣」的飲食習慣。只要減少醣類攝取，就會變成優先燃燒脂肪的體質。 　　除了大家都熟悉的雞胸肉以外，還有很多蛋白質食材也值...

第一套由台灣三鐵教練設計鐵人三項完賽訓練全能套裝工具書精心規劃一套三冊，從心法、課表到日誌輔助你從半程標鐵到超級鐵人，完成各級初鐵賽本書特色>>>☞專為鐵人三項四種賽事設計的三鐵入門訓練計畫，從心法、課表到日誌，一套三冊。☞由鐵人教練團示範，圖解游泳、騎車、跑步的正確訓練姿勢。☞十多年三鐵資歷的教練，教你突破游、騎、跑單項耐力賽，轉戰三鐵的關鍵障礙。☞集結最常被問的問題，整理成單項耐力運動轉...

這是一套鐵人三項個人自主訓練的完全攻略，內含關鍵技術、訓練課表、鐵人日志3冊。關鍵技術冊，講解了鐵人三項運動的核心關鍵技術，包括訓練強度與配速策略、技術訓練動作、力量訓練動作、不同課表訓練目的等，全方位幫助讀者突破游騎跑的關鍵障礙。訓練課表冊，針對半程標准鐵人賽（25.75千米）、奧運標准鐵人賽（51.5千米）、半程超級鐵人賽（113千米）和超級鐵人賽（226千米）分別給出了全面訓練總課表，...

　　～成就與感動，是人生的原動力！～ 　　透過鐵人三項， 　　練就堅忍不拔的精神與肉體 　　 　　鐵人三項的競賽項目包括游泳、騎自行車及跑步， 　　很多人認為鐵人三項會帶給身體很大的負擔， 　　但其實它是無關年齡的競賽， 　　就算是完全沒有經驗的選手， 　　一天只要肯花30分鐘做訓練，6個月後也能正式上場。 　　 　　鐵人三項屬於長時間的競賽， 　　選手們需要具備能應付極佳的耐力，以及不輕易...

　　鐵人三項入門書中的聖經 　　馬拉松不夠看！鐵人三項才正夯！ 　　要展現真正的氣魄，就要來參加鐵人三項， 　　經過游泳、自行車和跑步的51.5公里淬鍊， 　　才稱得上鐵人的封號。 　　無論你是門外漢，還是半調子， 　　只要你願意跟著本書來自我訓練， 　　依照青山剛教練的分級課表來加以練習， 　　假以時日，相信絕對能夠讓你脫胎換骨，入列鐵人之林。 　　本書是由日本前奧林匹克鐵人三項教練...

　　身為一位鐵人三項運動員，無論您的目標為何，您需要把練習內容以及身體對訓練的反應逐日記錄下來。《鐵人三項訓練日誌》讓每一次練習都變得有意義，幫助您從練習中獲得最佳成效。使用訓練日誌您可以： 　　．傾聽身體的聲音：睡眠、疲勞、壓力、和痠痛等等—避免過度訓練 　　．利用跨頁的計畫表，規劃一整年度的賽事與訓練 　　．記下每一次游泳、騎車、跑步、交叉訓練與肌力訓練的細節，本日誌也提供了多次練習與每...

長期以來， 我們都在大地之下安放著我們唯恐失去的東西、但願不曾存在的物件， 以及我們鍾愛並祈求能挽回的一切。   　　你腳下的地面，是另一個深邃世界的屋頂。   　　大地之下，充滿寓言，長久以來都象徵不易言說觀看的一切——失落、悲慟、隱晦的心靈深處，因而作者說：「黑暗可能是視覺的媒介， 而下降可能使人迎向啟示，而非剝奪。」   　　那是因為...

誰會喪失性命？ 無盡之森即將毀滅？ 　 黑暗計畫已成形，進入魔晶球是唯一機會 蘇菲試圖消滅「獅子與蛇」，卻深陷險境捲入更大陰謀……   「奧斯卡最佳女主角」莎莉．賽隆入列， 蘇菲、阿嘉莎兩大女主角選定，電影十月殺青！   大型連鎖書店2020年度暢銷TOP10 (青少年讀物) 全球銷量再創紀錄，突破250萬冊！   　　永恆的原始森林裡，聳立著善惡魔法學院， 　　雙塔如同雙頭獸，純潔之人往一...

「沙石有沙石的位置，人有人們的力量，聲音有聲音的波動， 我就不相信沙不能截流，石不能成堤，聲不能傳到永恆的彼邦。」   獻給養我育我的香港──鍾耀華   　　「時間也許從來不是站在我們這邊，問題只是我們是否願意站在良知的一邊。」 　　——〈時間也許從不站在我們這邊——而權力永遠站在時間一邊〉，寫於二〇一七香港主權移交二十年之際。   　　「時間不會流逝，她永遠都在那裡，我們直直望著她，為觸...

　　在這本書裡，作者高靜芬將她運用美食把小日子過得閃閃發亮的祕訣傾囊托出。她說，餐桌上的所有感官體驗都是她的旅行紀念品，那些在一頓飯的時間內所遇所交會的色香味型器景藝，她都看了聞了吃了感覺了，都已進入她的大腦海馬迴成了深刻的記憶──一種當她需要時，隨時都能召喚出來陪伴她的記憶。 　　讓我們跟著高靜芬在書中提出的六大內容，把平凡日子活出詩意與樂趣： 　　★品滋味；美食裡的酸甜苦辣，像極了人生...

備受期待的90後新生代創作者！ 《把你的名字曬一曬》暢銷作家張西最新作品！ 　　 　　人海茫茫，時光漫漫， 　　我們各有各的憧憬，各有各的掙扎， 　　生活變成幾個透明的圓， 　　相遇時交疊，道別時流成深邃的命運， 　　在轉身之後淺淺的，變成永遠的曾經。 　　 　　「每個傷痕累累的人身上， 　　應該都有著別人的答案， 　　也許這就是我們相遇的原因。」 　　 　　之前，以一份甜點換一個故事的張...

伴隨回憶，給曾經的…… 　　●封面及內頁彩照由Middle親自攝影 　　有些故事，也許從一開始就已經注定。 　　有些人注定會一起走到白頭，有些人無論如何不捨，最後還是只能讓彼此錯過。 　　然後，隨著一次又一次的離合聚散， 我們會開始許願，下一次可以在對的時間，遇上真正對的那一個人。 　　只是錯過，是真的只有遺憾嗎； 能夠抓緊了，又是否就可以得到幸福？ 　　八段感情章節，十年時間軌...