鐵人三項入門書中的聖經 　　馬拉松不夠看！鐵人三項才正夯！ 　　要展現真正的氣魄，就要來參加鐵人三項， 　　經過游泳、自行車和跑步的51.5公里淬鍊， 　　才稱得上鐵人的封號。 　　無論你是門外漢，還是半調子， 　　只要你願意跟著本書來自我訓練， 　　依照青山剛教練的分級課表來加以練習， 　　假以時日，相信絕對能夠讓你脫胎換骨，入列鐵人之林。 　　本書是由日本前奧林匹克鐵人三項教練...

「跑步的時候，才覺得是為自己而活。」 以跑步實踐「職人精神」，感受自身的「真實存在」; 在汗水和眼淚下，市民跑者和競技選手的馬場追尋; 十六位跑者，十六個故事，十六種體悟。 　　《我跑，故我在：16位職人跑者的馬場人生》是一本試圖描繪市民跑者和競技選手的跑者之書，作者鄭匡寓希望藉由撰寫這些跑者的故事，讓讀者們看到臺灣的跑者群像。書中除收錄知名競技選手的故事外，也訪問到多位業餘跑者：從...

   「心志教練並不是訓練運動員，而是與運動員一起訓練。」 運動教練界的《從A到A+》，第一本從心理層面探討教練與運動員之間關係的重要著作 美國Amazon書店運動／教練類排行#1，逼近滿分高度好評 世界級肌力與體能教練顧問布雷特．巴塞洛繆（Brett Bartholomew） 從心理層面出發，帶領教練認識自我，深入剖析十六種運動員類型 幫助所有教練及運動者建立彼此連結，突破訓練瓶頸，...

你非得拚命加班，才能完成工作嗎？ 想擺脫窮忙人生，比起金錢，你更要重視時間。 3個時間運用術+43個提升效率的練習， 幫你拿回屬於自己的時間，還能朝有錢有閒的生活邁進。 　　「時間是人生的錢幣。它是你握在手中的唯一錢幣，只有你能決定如何使用。請小心不要讓其他人幫你用掉。」──卡爾．桑德堡（Carl Sandburg，1878年至1967年，美國知名詩人、作家、編輯，曾三度獲得普立茲獎） ...

工作上，完成富有挑戰性的任務； 生活中，享受運動、家庭時光、豐富精彩的日子。 它們不是二選一的難題，而是學習成長的人生！ 找到天賦，實現天命，成就你自己，影響更多人！ 工作上，如何突破目標、超速學習、鍛鍊寫作、提升銷售與遠距工作的能力？讓自己更有熱情與生產力！ 生活中，如何為自己與家人實現夢想、發展專業興趣、享受親子關係？讓日子更精彩自由！ 高效工作技巧 X專注的生活原則 X成長型心態設...

　　［從運動生理的角度出發, 以科學研究成果為根據］   　　科學化跑步訓練包括瞭解跑步潛能、選定跑步訓練方法、選擇合適跑步技術、進行各項輔助訓練、瞭解跑鞋等裝備的效益、飲食與運動傷害知識、分析訓練狀況、進行配速規劃、善用攜帶裝置、…。只要能夠理解這些系統性的跑步科學知識, 並且實際的去體驗與應用, 就能夠更輕鬆的參與跑步訓練, 確實提升跑步的樂趣與效益。   　　跑步技術的知識與評量方法,...

十五週年最新增訂版 5個全新章節、50張重修圖片，完整度、精確度同步升級 書末特別收錄跑者常見問題Q&A 長銷萬冊的跑步經典，為華文世界跑者全新起跑 ▍強力推薦 吳勝銘　中華民國超級馬拉松跑者協會理事長 李筱瑜　三鐵一姐 林義傑　知名極地探險家 相子元　國立台灣師範大學運動競技學系教授 紀   政　財團法人希望基金會董事長 徐國峰　運動作家暨知名鐵人三項選手、教練 郭豐州　國際超級馬拉松總...

工作無效，是職場最大的浪費！ 有些事做了，不但給自己找碴，更是給別人添麻煩 同時經營兩家公司，每天準時6點下班 超強社長的70個防呆工作術 如果不能成為神助攻，至少不要成為職場巨嬰豬隊友 　　無人發言，毫無結論的會議。 　　總是收到與自己的工作毫不相關的CC郵件。 　　心裡想著「這個資料明明可以用電腦打一打就好的……」，卻維持手寫的方式。 　　同樣的事，卻被要求進行好幾次的「報連相」——報...

路跑不夠看，現在流行越野跑！ 挑戰自我，享受揮汗山林的快感與極限！ 達人傳授，一次搞懂 越野知識+地形環境+完整裝備+練跑祕笈 第一次越野跑就成功！ 　　˙什麼是越野跑？ 　　「越野跑」最廣泛的定義就是跑在非柏油路面上，所謂的Off-Road路面。越野跑不單單只是跑步而已，而是結合跑步運動及快速登山的一種延伸運動，是在野外自然環境中進行的一種中長距離的賽跑，每次路線都是依照當地的自...

《朝日新聞》《讀賣新聞》《東京新聞》《產經新聞》推薦 村上春樹最佳工作夥伴、人生摯友安西水丸 走訪20個「不太有名」卻生氣蓬勃的小小城下町 　　以領主居住的城堡為核心所建立的城市，稱之為「城下町」。安西水丸旅行的樂趣之一，是從某處的地圖尋找到城址，再親自走訪。而十萬石以下的小小城下町，最能吸引他的注意，因其保留且形塑當時歷史。不論是住宅屋舍、神社佛閣、人們的起居生活、慶典，或是靜默佇立的城...

暢銷經典《跑步，該怎麼跑》作者新作 美英俄鐵人三項國家隊技術指導顧問 尼可拉斯．羅曼諾夫博士 改變世界觀念的革命性跑步技術──「姿勢跑法」 逾百張真人圖解＆線上影片教學課程 全方位輔助初階～高階跑者需求 　　「完全沒有跑步經驗，也能從零自學正確的跑步方式嗎？」 　　「聽說跑步傷膝蓋，有不會造成運動傷害，而且輕鬆有效率、能夠長期持續的跑步姿勢嗎？」 　　「參加馬拉松、路跑、鐵人三項，我...

國內第一本自行車功率訓練+功率數據分析的耐力運動專書 從理論術語、週期化訓練到專業軟體的操作解說 　　人人有「功」練的時代即將到來，但卻不得其門而入－－ 　　■自行車功率計愈來愈普及， 　　■以往動輒上十萬塊，目前只要2萬多就可買到， 　　■讓想要變強的車友們，提高了添置功率訓練器材的意願， 　　■隨著功率訓練門檻的降低，表示人人有「功」練的時代即將到來！ 　　科學化訓練在自行車界當屬...

國際職業婦女 小S 地位不保也要推薦   餐廳等級的brunch，賈永婕教你在家輕鬆做！ 沒有食安疑慮，兼顧營養風味，絕對新鮮的創意！ 步驟簡單，容易上手， 日常食材，變化多元， 中西日韓88道美味食譜完整收錄，天天美味不重複！ 　　現代人面對層出不窮的食安問題，想要吃得健康安心，唯有自己親手做，才是最佳解決方案。可是一想到要提早起床準備，或是吃來吃去都是大同小異的幾樣食物，最...

STOP！別再錯誤運動了！ 醫學博士提出嚴正警告！     　　有良好的運動習慣可以維持長壽、只是單純散步也可以讓身體保持在健康的狀態，這些話相信各位都常聽，總歸一句想要健康，運動就對了！但是，你有想過，「錯誤」的運動可能導致反效果嗎？「錯誤」的運動可能會讓身體從健康狀態漸漸變得不健康！     　　青栁幸利博士所提倡的「代謝當量保健法」，經5000人實驗歷經10年的追蹤調查實證。所謂的「...

◎開發技術知覺、磨利運動技術，一本兼具理論架構與訓練法的運動專書 ◎國家級教練及頂尖選手親身見證，美國陸軍、世界知名健身機構CrossFit指定訓練教材 ◎美國鐵人三項國家隊前教練 喬治．達拉姆；《鐵人三項訓練聖經》作者 喬．福瑞；226超鐵世界紀錄保持人 Tim Don；奧運跳高金牌得主 Elena Ivanova；知名運動科學家 Dr. Fletcher、Tim Noakes；三鐵運動員...