鐵人三項延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 三项全能
三項全能維基百科，自由的百科全書跳至導覽跳至搜尋此條目的語調或風格可能不適合百科全書的寫作方式。
(2019年10月20日)請根據指南協助改善這篇條目，請在討論頁討論問題所在及加以改善。
此條目翻譯品質不佳。
(2016年6月7日)翻譯者可能不熟悉中文或原文語言，也可能使用了機器翻譯，請協助翻譯本條目或重新編寫，並注意避免翻譯腔的問題。
明顯拙劣的機器翻譯請改掛{{d|G13}}提交刪除。
此條目介紹的是三項運動競賽。
關於三鐵的其他含義，請見「三鐵」。
鐵人三項的項目，游泳、腳踏車及跑步三項全能（英語：triathlon，源自希臘語），又稱為鐵人三項，簡稱鐵人賽或三鐵，是由三項運動組成的比賽。
現代比賽通常由游泳、腳踏車、長跑三個項目順序組成，運動員需要連續完成三個運動項目，轉換項目時更換衣服和鞋的時間亦計算在比賽時間之內。
因此，若運動員只擅長其中一項，並不代表比賽佔有優勢。
運動員進行比賽前需要適當地鍛煉體能和耐力，以確保每個階段都能夠順利完成。
三項全能在中文世界裡更廣泛地稱為「鐵人三項」[1]。
但實際上，「鐵人三項」的英文名（IronmanTriathlon）是世界鐵人公司（WTC）的註冊商標，僅用於WTC舉辦的三項全能賽事，而且具有特定的賽程，可以視為三項全能的一種。
世界鐵人公司的鐵人三項運動賽事具有很高的影響力和知名度，令「鐵人三項」成為了三項全能的代名詞。
目錄1歷史2標準比賽距離3其他的變種4比賽進行的方式5三項全能比賽的規則6職業級賽事7鐵人三項與健身健美8鐵人三項的訓練8.1游泳8.2腳踏車8.3跑步9著名賽事10著名的三項全能運動員10.1男子10.2女子11來源11.1書籍11.2論文11.3網頁12參見13參考資料14外部連結歷史[編輯]根據前鐵人冠軍，三項全能運動史學家和作者，史考特·廷利（ScottTinley）的考證，關於鐵人三項運動的起源，法國在20年代至30年代間所舉行一場比賽稱為「Lestroissports」、「LaCoursedesDébrouillards」和「LacoursedesToucheàTout」的比賽。
現在，這場比賽每年在法國接近JoinvillelePont的Meulan和Poissy舉行。
在1920年法國報紙「L´Auto」報導一場被稱為「Lestroissports」的比賽，比賽包括有3公里跑步、12公里腳踏車和橫越曼恩海峽（ChannelMarne）。
三個項目一氣呵成沒有任何休息。
在1927年法國報紙報導在馬賽的一場比賽。
有一篇"Lestroissports"（3項運動）的文章，報導於1934年在Rochelle的一場比賽，由三個項目所組成：穿過一條海峽（約200公尺）在Rochelle和parcLaleu的海港周邊的腳踏車競爭（10公里）在Andr-Barbeau體育場的長跑（1200公尺）。
從30年代起，很少人聽說三項全能運動，直到1974年位於南加利福尼亞聖地牙哥的MissionBay，在那裡開始有一群由朋友組成的團體一同訓練。
這次事件被完整地記錄下來。
這些人大部分是跑者、游泳選手和腳踏車選手，在長期的訓練季之前投入非正式的比賽。
由傑克·約翰斯通（JackJohnstone）和DonShanahan指導及規劃，首次的MissionBay三項全能運動在1974年9月25日舉行且有46名運動員參加。
當現代三項全能運動開始時，這個日期被慶祝。
1978年，第一個現代長途三項全能運動在夏威夷舉行，稱為鐵人三項全能運動（HawaiianIronManTriathlon），項目有2.4英里（3.86公里）游泳、112英里（180.2公里）腳踏車及26.2英里（42.2公里）馬拉松，這個主意在1977年的歐胡拉力賽（OahuPerimeterRelay）（五人小組比賽）頒獎典禮期間出現。
參加者多是中太平洋跑者與懷基基游泳俱樂部（WaikikiSwimClub）的跑者與泳者，這些成員早已就那些運動員更為適合有過長期的討論。
在這一次，美國海軍指揮官約翰．科林斯（JohnCollins）指出在運動雜誌裡的一篇新近文章說明，埃迪．麥克斯（EddyMerckx），偉大的比利時腳踏車手，破了其他運動員所測量的"肺活量"記錄，或許腳踏車手比其他人更適合加入這項運動。
(2019年10月20日)請根據指南協助改善這篇條目，請在討論頁討論問題所在及加以改善。
此條目翻譯品質不佳。
(2016年6月7日)翻譯者可能不熟悉中文或原文語言，也可能使用了機器翻譯，請協助翻譯本條目或重新編寫，並注意避免翻譯腔的問題。
明顯拙劣的機器翻譯請改掛{{d|G13}}提交刪除。
此條目介紹的是三項運動競賽。
關於三鐵的其他含義，請見「三鐵」。
鐵人三項的項目，游泳、腳踏車及跑步三項全能（英語：triathlon，源自希臘語），又稱為鐵人三項，簡稱鐵人賽或三鐵，是由三項運動組成的比賽。
現代比賽通常由游泳、腳踏車、長跑三個項目順序組成，運動員需要連續完成三個運動項目，轉換項目時更換衣服和鞋的時間亦計算在比賽時間之內。
因此，若運動員只擅長其中一項，並不代表比賽佔有優勢。
運動員進行比賽前需要適當地鍛煉體能和耐力，以確保每個階段都能夠順利完成。
三項全能在中文世界裡更廣泛地稱為「鐵人三項」[1]。
但實際上，「鐵人三項」的英文名（IronmanTriathlon）是世界鐵人公司（WTC）的註冊商標，僅用於WTC舉辦的三項全能賽事，而且具有特定的賽程，可以視為三項全能的一種。
世界鐵人公司的鐵人三項運動賽事具有很高的影響力和知名度，令「鐵人三項」成為了三項全能的代名詞。
目錄1歷史2標準比賽距離3其他的變種4比賽進行的方式5三項全能比賽的規則6職業級賽事7鐵人三項與健身健美8鐵人三項的訓練8.1游泳8.2腳踏車8.3跑步9著名賽事10著名的三項全能運動員10.1男子10.2女子11來源11.1書籍11.2論文11.3網頁12參見13參考資料14外部連結歷史[編輯]根據前鐵人冠軍，三項全能運動史學家和作者，史考特·廷利（ScottTinley）的考證，關於鐵人三項運動的起源，法國在20年代至30年代間所舉行一場比賽稱為「Lestroissports」、「LaCoursedesDébrouillards」和「LacoursedesToucheàTout」的比賽。
現在，這場比賽每年在法國接近JoinvillelePont的Meulan和Poissy舉行。
在1920年法國報紙「L´Auto」報導一場被稱為「Lestroissports」的比賽，比賽包括有3公里跑步、12公里腳踏車和橫越曼恩海峽（ChannelMarne）。
三個項目一氣呵成沒有任何休息。
在1927年法國報紙報導在馬賽的一場比賽。
有一篇"Lestroissports"（3項運動）的文章，報導於1934年在Rochelle的一場比賽，由三個項目所組成：穿過一條海峽（約200公尺）在Rochelle和parcLaleu的海港周邊的腳踏車競爭（10公里）在Andr-Barbeau體育場的長跑（1200公尺）。
從30年代起，很少人聽說三項全能運動，直到1974年位於南加利福尼亞聖地牙哥的MissionBay，在那裡開始有一群由朋友組成的團體一同訓練。
這次事件被完整地記錄下來。
這些人大部分是跑者、游泳選手和腳踏車選手，在長期的訓練季之前投入非正式的比賽。
由傑克·約翰斯通（JackJohnstone）和DonShanahan指導及規劃，首次的MissionBay三項全能運動在1974年9月25日舉行且有46名運動員參加。
當現代三項全能運動開始時，這個日期被慶祝。
1978年，第一個現代長途三項全能運動在夏威夷舉行，稱為鐵人三項全能運動（HawaiianIronManTriathlon），項目有2.4英里（3.86公里）游泳、112英里（180.2公里）腳踏車及26.2英里（42.2公里）馬拉松，這個主意在1977年的歐胡拉力賽（OahuPerimeterRelay）（五人小組比賽）頒獎典禮期間出現。
參加者多是中太平洋跑者與懷基基游泳俱樂部（WaikikiSwimClub）的跑者與泳者，這些成員早已就那些運動員更為適合有過長期的討論。
在這一次，美國海軍指揮官約翰．科林斯（JohnCollins）指出在運動雜誌裡的一篇新近文章說明，埃迪．麥克斯（EddyMerckx），偉大的比利時腳踏車手，破了其他運動員所測量的"肺活量"記錄，或許腳踏車手比其他人更適合加入這項運動。
2. 2021 CT選手簡章
2021 Challenge Taiwan 國際鐵人三項競賽活動簡章 ... 提升終點嘉年華的美好回憶，完美結合三鐵賽事的汗水與努力、親朋好友的熱情支持、以及台東的好山好水 ...次選單2021CT報名大計畫2021CT報名大計畫2021CT選手簡章賓士車主報名專區2021CT報名大計畫2021CT選手簡章2021CT選手簡章2021 ChallengeTaiwan國際鐵人三項競賽活動簡章 搜尋下載「ChallengeAsiaPacific」 競賽距離活動日期競賽地點競賽組別報名方式比賽分齡組別獎勵保險 每年四月底約定好一起到ChallengeTaiwan相聚,一起比賽、分享、及進步。
而這個約定,不只是你與ChallengeTaiwan,是你與隊友、與家人、與自己，甚至是與過去跟未來的約定。
我們持續堅持將ChallengeFamily的精神帶到未來每一年，選手、志工、夥伴、親友，都屬於ChallengeFamily的一家人。
期待能繼續將賽事帶向更高品質，延續賽事的最佳體驗。
提升終點嘉年華的美好回憶，完美結合三鐵賽事的汗水與努力、親朋好友的熱情支持、以及台東的好山好水人情味。
「WelcomeHome,Athletes!」每一年四月，約定好，我們一起回家比賽。
主辦單位：台灣鐵人三項運動發展協會ㄧ、競賽距離：2021 CHALLENGETAIWAN4/24-25 項目(限時) 游泳 自行車 路跑 226全程距離(4/24) 3.8km(2:30) 180km(8:00) 42km(6:30) 113半程距離(4/24) 1.9km(1:30) 90km(4:00) 21km(3:30) 51.5標準賽(4/25) 1.5km(0:50) 40km(1:40) 10km(1:30) 25.75青少年組(4/25)new 750m(0:30) 20km(1:00) 5km(0:40)2021CHALLENGE JUNIOR4/25 項目(限時) 游泳 自行車 路跑 小鐵人(7-15歲) 350m 5km 2km 小小鐵人(3-6歲) 100m 1.2kmPUSHBIKE 800m※大會保留依天候及賽道狀況變更賽段之地點、距離或取消賽段之權利※六歲以下pushbike不可有踏板。
二、活動日期：2021年4月24(六)、25(日)三、競賽地點：台東，『太陽的故鄉』。
這裡有最純淨的海洋、綿延的高山、溫暖好客的居民；更有翠綠透徹的活水湖，美得令人屏息的海岸線以及活潑熱情的鐵花村,台東每個角落皆充滿故事與驚喜，讓我們上山下海一步步探索台東的美麗。
游泳項目將由活水湖開始，以逆時鐘方向繞著這座長方型的人工湖游。
這是一個很適合游泳的開放性水域，觀眾也可以很舒適在岸邊觀賽。
平均水深為2.5公尺，水質清澈、水溫適中。
接著進行高低起伏的自行車賽段，會經過巍然的鯉魚山及壯觀的太平洋海岸線，最後的路跑段，結合了熱鬧的台東市中心、恬靜宜人的田野及海濱步道，然後終點線在鐵花村和我們一起慶祝，為美好的比賽日畫下句點。
四、競賽組別：(一)4月24日(六)226km:226(游泳3800m、自行車180km、路跑42km)，總限時17小時。
113km:113(游泳1900m、自行車90km、路跑21km)，總限時9小時。
226k 及113k 個人魚雷浮標組(魚雷浮標組最後下水有成績不計排名)(二)4月25日(日)51.5k 標準賽:51.5km(游泳1500m、自行車40km、路跑10km)，總限時4小時。
游泳限時50分鐘；自行車為開賽後的2小35分；路跑限時4小時。
25.75k青少年組(十二-十八歲):25.75km(游泳750m、自行車20km、路跑5km)，總限時2小時10分。
游泳限時30分鐘；自行車為開賽後的1小時；路跑限時40分鐘。
51.5k 及25.75k 個人魚雷浮標組(魚雷浮標組最後下水有成績不計排名)小鐵人(七-十五歲)：游泳350m、自行車5km、路跑2km小小鐵人(六歲以下)：游泳100m、PUSHBIKE1.2km、路跑800m ※六歲以下開放穿著救生衣、游泳圈、浮力圈及任何浮力物品。
※六歲以下pushbike不可有踏板。
五、報名方式：2021CT報名搜尋下載「ChallengeAsiaPacific」APP獨家報名注意事項1、請確實閱讀賽事簡章https://reurl.cc/v16pWN2、請確認同
而這個約定,不只是你與ChallengeTaiwan,是你與隊友、與家人、與自己，甚至是與過去跟未來的約定。
我們持續堅持將ChallengeFamily的精神帶到未來每一年，選手、志工、夥伴、親友，都屬於ChallengeFamily的一家人。
期待能繼續將賽事帶向更高品質，延續賽事的最佳體驗。
提升終點嘉年華的美好回憶，完美結合三鐵賽事的汗水與努力、親朋好友的熱情支持、以及台東的好山好水人情味。
「WelcomeHome,Athletes!」每一年四月，約定好，我們一起回家比賽。
主辦單位：台灣鐵人三項運動發展協會ㄧ、競賽距離：2021 CHALLENGETAIWAN4/24-25 項目(限時) 游泳 自行車 路跑 226全程距離(4/24) 3.8km(2:30) 180km(8:00) 42km(6:30) 113半程距離(4/24) 1.9km(1:30) 90km(4:00) 21km(3:30) 51.5標準賽(4/25) 1.5km(0:50) 40km(1:40) 10km(1:30) 25.75青少年組(4/25)new 750m(0:30) 20km(1:00) 5km(0:40)2021CHALLENGE JUNIOR4/25 項目(限時) 游泳 自行車 路跑 小鐵人(7-15歲) 350m 5km 2km 小小鐵人(3-6歲) 100m 1.2kmPUSHBIKE 800m※大會保留依天候及賽道狀況變更賽段之地點、距離或取消賽段之權利※六歲以下pushbike不可有踏板。
二、活動日期：2021年4月24(六)、25(日)三、競賽地點：台東，『太陽的故鄉』。
這裡有最純淨的海洋、綿延的高山、溫暖好客的居民；更有翠綠透徹的活水湖，美得令人屏息的海岸線以及活潑熱情的鐵花村,台東每個角落皆充滿故事與驚喜，讓我們上山下海一步步探索台東的美麗。
游泳項目將由活水湖開始，以逆時鐘方向繞著這座長方型的人工湖游。
這是一個很適合游泳的開放性水域，觀眾也可以很舒適在岸邊觀賽。
平均水深為2.5公尺，水質清澈、水溫適中。
接著進行高低起伏的自行車賽段，會經過巍然的鯉魚山及壯觀的太平洋海岸線，最後的路跑段，結合了熱鬧的台東市中心、恬靜宜人的田野及海濱步道，然後終點線在鐵花村和我們一起慶祝，為美好的比賽日畫下句點。
四、競賽組別：(一)4月24日(六)226km:226(游泳3800m、自行車180km、路跑42km)，總限時17小時。
113km:113(游泳1900m、自行車90km、路跑21km)，總限時9小時。
226k 及113k 個人魚雷浮標組(魚雷浮標組最後下水有成績不計排名)(二)4月25日(日)51.5k 標準賽:51.5km(游泳1500m、自行車40km、路跑10km)，總限時4小時。
游泳限時50分鐘；自行車為開賽後的2小35分；路跑限時4小時。
25.75k青少年組(十二-十八歲):25.75km(游泳750m、自行車20km、路跑5km)，總限時2小時10分。
游泳限時30分鐘；自行車為開賽後的1小時；路跑限時40分鐘。
51.5k 及25.75k 個人魚雷浮標組(魚雷浮標組最後下水有成績不計排名)小鐵人(七-十五歲)：游泳350m、自行車5km、路跑2km小小鐵人(六歲以下)：游泳100m、PUSHBIKE1.2km、路跑800m ※六歲以下開放穿著救生衣、游泳圈、浮力圈及任何浮力物品。
※六歲以下pushbike不可有踏板。
五、報名方式：2021CT報名搜尋下載「ChallengeAsiaPacific」APP獨家報名注意事項1、請確實閱讀賽事簡章https://reurl.cc/v16pWN2、請確認同
3. 初探鐵人三項：如何為人生第一場三鐵安排訓練？
鐵人三項競賽是一項要求很高的運動，訓練準備時期必須很嚴謹，不是只練練游泳、騎腳踏車與跑步，你是要連續完成這三項運動。
也就是說，在訓練階段這三項 ...鐵人三項|初探鐵人三項：如何為人生第一場三鐵安排訓練？準備首次的鐵人三項競賽就像開始建造自己的房子一樣，需要安排籌畫、勇氣與非常嚴謹的態度！但是要如何協調三種運動的訓練呢？如何自我安排？依照我們的建議來做吧！你不能用同樣的計劃來應付所有的情況，每個訓練計畫，都必須依照運動員實際上要面對的情況而進行調整。
另一方面，有些基礎與訣竅是應備知識，也是你冒險旅程中最重要的一部份！在這篇文章中，我們會談談最低訓練量、訓練準備的分段方式、運動的特點和欲達成目標的標準，讓你有所準備。
1/需要知道的基本原則：「超補償」現象在直接進入主題之前，必須要知道一個重要觀念：超補償原則。
這個有點陌生的術語背後，隱藏著所有運動訓練的基礎原則。
超補償原則是一種身體在承受壓力後，發展出卓越能力的現象。
這是一種能在恢復期後，產生更高水準表現的康復機制。
因此，運動表現會比前一次更好，簡單來說這就是我們提升體能的機制。
超補償有三個階段：第一個階段我們稱之為身體失調，在你剛開始準備訓練時身體就累了，因為身體不習慣這種強度的練習。
第二階段是適應階段，這個階段已經處於訓練準備期最重要的時刻，增加了自己的訓練量，但和上個階段相反，身體反應與精神都變得更好。
最後是超補償階段，透過低強度的練習緩和新陳代謝，以大幅緩解疲勞。
我們在這個階段會習慣高強度的運動量後，加上一段休息期。
加上休息期後，與運動配合得好的話，體能水準將會優於以往。
你會感覺很棒，精神煥發也是很正常的！2/安排好時間並訂定最低訓練量鐵人三項競賽是一項要求很高的運動，訓練準備時期必須很嚴謹，不是只練練游泳、騎腳踏車與跑步，你是要連續完成這三項運動。
也就是說，在訓練階段這三項運動都要同時練習。
無論運動員水準如何，也無論比賽目標是什麼，最好訂定出最低訓練量，以確保順利完成這三項鐵人賽事。
3/訓練量-準備一場半鐵(25.75km)建議至少一周練四次，保持一週4到5小時的練習量，持續8周，若有需要，可以休息一周，通常又稱減量週，注意這裡指的休息並不是要你完全不動，而是縮短這週的練習時間。
以這種規模的比賽而言，建議選擇性休息一周，避免因休息造成反效果，讓目前的練習效益消失。
造成這種反效果的原因，在於這幾個小時內的訓練量過少，無法使身體累積疲勞以達到超補償狀態。
另外，最好是每項運動都有訓練到！對於游泳新手來說，至少要練到第四次，才能平撫不熟悉所造成的焦慮感。
如果在水中感到自在，可以把游泳練習多出來的訓練量拿來練習跑步，因為跑步有更多技巧要練習，如此才能改善並確保比賽時擁有良好體能狀態。
-準備一場標準鐵人賽(51.5km)必須要一周練習四次，連續12周內都至少要有6小時的訓練量，若有需要，可以安插2~4次的休息減量週。
-準備一場長距離鐵人賽(113km)必須至少一周練習五次，連續20周內都要有8到10小時的訓練量，必須適度安排休息才有可能獲得好成績，因此建議休息週可以每二至三週安排一次。
若不遵循這樣的休息方式，就會有過度訓練的危險，後果可能相當嚴重，其中之一就是毀掉你的比賽。
-最後，對於超鐵(226Km)愛好者而言，一周必須要至少練習六次，連續24周內都要有14到16小時的訓練量。
再次提醒，休息期是訓練準備不可或缺的一部份。
在過度訓練後，必須調整出兩周的超補償階段。
要知道，超過24周的訓練計畫效率很低。
準備自己的日曆，並在上面註記好比賽日期。
現在就'開始進行你每周的最低訓練量。
4/訓練計畫的核心現在你已經調整好計畫，做出安排，也知道訓練量，要開始談訓練內容了！無論你訓練準備的競賽規模如何，在實行方面都會以相同的方式分段進行。
前三分之一的訓練準備是用來提高訓練的基礎訓練量。
你必須從能輕鬆呼吸的強度開始（基礎耐力），逐漸增加每次的訓練時間。
在前三分之一的訓練準備結束時，你的基礎會變得很穩固。
每次增加訓練時間的時候，也開始增加每次的強度(你已經在適應階段了)。
在訓練準備的最後兩周，試著放緩訓練以達到超補償階段，在比賽當天才能精力充沛。
也就是說，在訓練階段這三項 ...鐵人三項|初探鐵人三項：如何為人生第一場三鐵安排訓練？準備首次的鐵人三項競賽就像開始建造自己的房子一樣，需要安排籌畫、勇氣與非常嚴謹的態度！但是要如何協調三種運動的訓練呢？如何自我安排？依照我們的建議來做吧！你不能用同樣的計劃來應付所有的情況，每個訓練計畫，都必須依照運動員實際上要面對的情況而進行調整。
另一方面，有些基礎與訣竅是應備知識，也是你冒險旅程中最重要的一部份！在這篇文章中，我們會談談最低訓練量、訓練準備的分段方式、運動的特點和欲達成目標的標準，讓你有所準備。
1/需要知道的基本原則：「超補償」現象在直接進入主題之前，必須要知道一個重要觀念：超補償原則。
這個有點陌生的術語背後，隱藏著所有運動訓練的基礎原則。
超補償原則是一種身體在承受壓力後，發展出卓越能力的現象。
這是一種能在恢復期後，產生更高水準表現的康復機制。
因此，運動表現會比前一次更好，簡單來說這就是我們提升體能的機制。
超補償有三個階段：第一個階段我們稱之為身體失調，在你剛開始準備訓練時身體就累了，因為身體不習慣這種強度的練習。
第二階段是適應階段，這個階段已經處於訓練準備期最重要的時刻，增加了自己的訓練量，但和上個階段相反，身體反應與精神都變得更好。
最後是超補償階段，透過低強度的練習緩和新陳代謝，以大幅緩解疲勞。
我們在這個階段會習慣高強度的運動量後，加上一段休息期。
加上休息期後，與運動配合得好的話，體能水準將會優於以往。
你會感覺很棒，精神煥發也是很正常的！2/安排好時間並訂定最低訓練量鐵人三項競賽是一項要求很高的運動，訓練準備時期必須很嚴謹，不是只練練游泳、騎腳踏車與跑步，你是要連續完成這三項運動。
也就是說，在訓練階段這三項運動都要同時練習。
無論運動員水準如何，也無論比賽目標是什麼，最好訂定出最低訓練量，以確保順利完成這三項鐵人賽事。
3/訓練量-準備一場半鐵(25.75km)建議至少一周練四次，保持一週4到5小時的練習量，持續8周，若有需要，可以休息一周，通常又稱減量週，注意這裡指的休息並不是要你完全不動，而是縮短這週的練習時間。
以這種規模的比賽而言，建議選擇性休息一周，避免因休息造成反效果，讓目前的練習效益消失。
造成這種反效果的原因，在於這幾個小時內的訓練量過少，無法使身體累積疲勞以達到超補償狀態。
另外，最好是每項運動都有訓練到！對於游泳新手來說，至少要練到第四次，才能平撫不熟悉所造成的焦慮感。
如果在水中感到自在，可以把游泳練習多出來的訓練量拿來練習跑步，因為跑步有更多技巧要練習，如此才能改善並確保比賽時擁有良好體能狀態。
-準備一場標準鐵人賽(51.5km)必須要一周練習四次，連續12周內都至少要有6小時的訓練量，若有需要，可以安插2~4次的休息減量週。
-準備一場長距離鐵人賽(113km)必須至少一周練習五次，連續20周內都要有8到10小時的訓練量，必須適度安排休息才有可能獲得好成績，因此建議休息週可以每二至三週安排一次。
若不遵循這樣的休息方式，就會有過度訓練的危險，後果可能相當嚴重，其中之一就是毀掉你的比賽。
-最後，對於超鐵(226Km)愛好者而言，一周必須要至少練習六次，連續24周內都要有14到16小時的訓練量。
再次提醒，休息期是訓練準備不可或缺的一部份。
在過度訓練後，必須調整出兩周的超補償階段。
要知道，超過24周的訓練計畫效率很低。
準備自己的日曆，並在上面註記好比賽日期。
現在就'開始進行你每周的最低訓練量。
4/訓練計畫的核心現在你已經調整好計畫，做出安排，也知道訓練量，要開始談訓練內容了！無論你訓練準備的競賽規模如何，在實行方面都會以相同的方式分段進行。
前三分之一的訓練準備是用來提高訓練的基礎訓練量。
你必須從能輕鬆呼吸的強度開始（基礎耐力），逐漸增加每次的訓練時間。
在前三分之一的訓練準備結束時，你的基礎會變得很穩固。
每次增加訓練時間的時候，也開始增加每次的強度(你已經在適應階段了)。
在訓練準備的最後兩周，試著放緩訓練以達到超補償階段，在比賽當天才能精力充沛。
4. 如何挑選三鐵賽事? 新手入門篇@ 零極限三鐵:: 痞客邦::
11. 2016年113K, 226K 有推薦的場次嗎? 113K 目前建議的都是在台東: Challenge Taiwan,臺東普悠瑪鐵人三項賽,Ironman 台東活水湖.零極限三鐵跳到主文零極限三鐵:提供三鐵相關的資訊及三鐵產品介紹，喜歡運動的朋友們,歡迎交流部落格全站分類：運動體育相簿部落格留言名片Oct01Sat201608:30如何挑選三鐵賽事?新手入門篇 如何挑選三鐵賽事?新手入門篇很多人剛開始有了三鐵的念頭，然後有人可能不小心手滑就報了三鐵，或者不小心被朋友推坑，推坑和結婚一樣都是一股衝動，當我有三鐵心後就很容易手滑，今天希望這篇文章可以給大家一點點小方向 在選擇賽事時當然還是活動地點、游泳地點、交通問題、浮標、防寒衣規定、選主辦單位、個人預算問題，還有就是三鐵賽的報名費真的不便宜，51.5k幾乎都是2500起跳，有時候一年也只能挑一場113k/226k來燒錢(此時真的要慎選)每個人也都是從弱弱的小嫩嫩開始茁壯，每個三鐵朋友都是很熱情的和每個想三鐵的朋友經驗分享 當然也歡迎您來到三鐵的錢坑 1.25.75k,51.5k,113k,226k我該怎麼選擇?首先我們要先瞭解三項賽事的各種距離:25.75km:游泳0.75、自行車20km、路跑5km51.5km:游泳1.5km、自行車40km、路跑10km113km:游泳1.9km、自行車90km、路跑21.1km226km:游泳3.8km、自行車180km、路跑42.2km25.75k,51.5k入門:如果完全沒經驗的當然建議以25.75k,51.5k來考慮，如果比較有把握也常在運動可直接考慮51.5k,因為25.75k大概比賽1個多小時就結束了，但如果是初心者，只想先體驗看看，當然也可以報25.75k113k進階:如果本身是初鐵但對於三鐵運動是經常慣性在練的高手，或許可以考慮113k(不過還是盡量短程25.75k或51.5k先累積經驗,因為113k有點貴，不小心沒完成有點浪費錢),113k要跑半馬，所以也要先有半馬的實力和90k騎乘的體力，騎完90k再配半馬，是不是覺得已腿軟226k極限:226k真的不是普通人可以完成，先要長泳3.8k,再騎180k,最後再配個全馬,所以長泳和全馬的能力還不能太差，因為有規定時間不管你要報名哪一項，記得報名前自己先自我能力測驗,請在報名前有自我測驗一下，例如到游泳池長泳計時:750m,1500m,2000m各是多少,路跑:10k,21k成績,騎車:20k,40k,100k.....計時，(可分天分項目自我測驗)，因為沒有人比自己更了解自己，更況三鐵每一項都很消耗體能,而且報名費不便宜(這是重點) 2.經費有限、請款不易的，該報名哪一場?三鐵最麻煩就是要帶的東西有夠多，還要帶腳踏車，不小心還要帶朋友帶小孩帶老婆.......所以有交通問題，有經費問題建議離家近免住宿為主，還有就是ironman,challengetaiwan這種國際款的報名費都會比較高(賽事品質也會較好)尤其113/226k貴翻了，想報的請把握早鳥價(也可參考我們的2016三鐵賽價格表)3.哪個地點游泳比較適合新手?初鐵該選哪一場?這問題在台灣答案一定都是活水湖，活水湖是人工湖，無浪、水清，一個大型游泳池的概念，兩岸有階梯，可靠兩岸游，有危險自己也能迅速到岸邊，水深還是踩不到底(官方是說2m深，但我的感覺好像不只2m)另一場梅花湖三鐵其實也很好游，沒浪只不過水沒什麼能見度，水色有點像海帶湯，另外也有浮標組。
新手也不太建議選新北微風運河(水質也是考量的重點，不算清澈的水，這場地對新手來說不算友善，水中能見度超差，這水質小編不敢游十分佩服這場的鐵人) (2016JChip盃新北市鐵人三項)重點:新手不要選海泳(2015LAVA通霄站)小編不斷的呼籲初鐵新手不要選海泳，建議可選擇可帶浮標的場次，海泳心理壓力還滿大，還有浪花起伏，天氣因素也會改變海的狀況(比如說颱風前後.....)，或者比賽當日海浪過大，新手可能因為緊張而造成意外，不管新手/老手面對活動當日若海況若已超出自己能力，請自行棄賽不要逞強，有時活動主辦誤判海況也會造成無法彌補的錯誤4.很怕游泳這一關，游泳很弱我該怎麼辦?游泳真的不行的，不建議報名，三鐵意外最多就是游泳，這問題也是最常在各論壇中看到想改善游泳技能就找教練教阿!假設一周上一次課，自己最少也要再加練2次(不是每週只等教練上課)游泳我可以嗎? 最快的方式就是建議到松山運動中心的深水池(水深2.5~5m)考張游泳證，習慣一下深水感(請務必一定要在比賽前游過深水池，不然第一次踩不到地有些人都快嚇傻了)松山深水池(鯨魚證):1000m要30分鐘+立泳30秒(clickhere)1000m游不進30分鐘的,三鐵比賽時也很容易被關門假設游泳池可以1
新手也不太建議選新北微風運河(水質也是考量的重點，不算清澈的水，這場地對新手來說不算友善，水中能見度超差，這水質小編不敢游十分佩服這場的鐵人) (2016JChip盃新北市鐵人三項)重點:新手不要選海泳(2015LAVA通霄站)小編不斷的呼籲初鐵新手不要選海泳，建議可選擇可帶浮標的場次，海泳心理壓力還滿大，還有浪花起伏，天氣因素也會改變海的狀況(比如說颱風前後.....)，或者比賽當日海浪過大，新手可能因為緊張而造成意外，不管新手/老手面對活動當日若海況若已超出自己能力，請自行棄賽不要逞強，有時活動主辦誤判海況也會造成無法彌補的錯誤4.很怕游泳這一關，游泳很弱我該怎麼辦?游泳真的不行的，不建議報名，三鐵意外最多就是游泳，這問題也是最常在各論壇中看到想改善游泳技能就找教練教阿!假設一周上一次課，自己最少也要再加練2次(不是每週只等教練上課)游泳我可以嗎? 最快的方式就是建議到松山運動中心的深水池(水深2.5~5m)考張游泳證，習慣一下深水感(請務必一定要在比賽前游過深水池，不然第一次踩不到地有些人都快嚇傻了)松山深水池(鯨魚證):1000m要30分鐘+立泳30秒(clickhere)1000m游不進30分鐘的,三鐵比賽時也很容易被關門假設游泳池可以1
5. 鐵人三項
同事們總說三鐵推坑無極限，到底鐵人三項有什麼魅力？這次，迪卡儂共有38位員工一起挑戰三鐵，快跟著我們認識三鐵，加入鐵人的行列吧！鐵人三項|到底三鐵有什麼魅力？快一起加入三鐵行列吧同事們總說三鐵推坑無極限，到底鐵人三項有什麼魅力？這次，迪卡儂共有38位員工一起挑戰三鐵，快跟著我們認識三鐵，加入鐵人的行列吧！開始鐵人三項，你不用擔憂太多在參賽以前，很多人總覺得鐵人三項很難！但在瞭解分別的距離後發現其實好像並沒有那麼難，大家紛紛表示可以從半鐵的距離嘗試；甚至如有單一項目不擅長的，也可以考慮以接力的方式體驗完成。
享受比賽參與鐵人賽的樂趣之一，就是在賽事現場中有和你一同挑戰的夥伴，這一次我的感受很深，除了辨識度極高的三鐵服以外，每每看到夥伴經過，無不大聲歡呼鼓勵、擊掌打氣！這才是鐵人賽最特別，也是最棒的一部份！ 賽後尋寶我想對每一個參賽的鐵人來說，這是一個很重要的一環，『賽後尋寶』，賽中除了剛說的享受比賽外，更不忘每一個攝影師拍攝的畫面，賽後搜尋找片的話題，也圍繞著大家的生活及工作中，這些的過程，也讓我感受到大家對於鐵人賽的眷戀及享受。
男款透氣舒適連身三鐵衣相約再挑戰即使過程中有點辛苦，但這就是鐵人的魅力，有別於單項運動的乏味，鐵人賽事有趣且多元的！我常這樣跟朋友分享『當游泳累了，就換騎腳踏車了；當騎車覺得無聊了，就換跑步了；當跑步覺的沒力了，就到終點了』，夥伴們也跟我也相約好，下場再挑戰！Aaron迪卡儂南屯店鐵人三項運動大使" 多年前簡單一個念頭『我會游泳、會騎車、也會跑步』那我應該也可以吧，就這樣陷入了鐵人的無底洞；目前參與過標鐵、113半超鐵以及226超級鐵人。
如果你也會游泳、騎車和跑步，歡迎你加入我們！我的鐵人座右銘：游泳只是開始、騎車是過程、跑步才是決勝！"你可能會喜歡...
享受比賽參與鐵人賽的樂趣之一，就是在賽事現場中有和你一同挑戰的夥伴，這一次我的感受很深，除了辨識度極高的三鐵服以外，每每看到夥伴經過，無不大聲歡呼鼓勵、擊掌打氣！這才是鐵人賽最特別，也是最棒的一部份！ 賽後尋寶我想對每一個參賽的鐵人來說，這是一個很重要的一環，『賽後尋寶』，賽中除了剛說的享受比賽外，更不忘每一個攝影師拍攝的畫面，賽後搜尋找片的話題，也圍繞著大家的生活及工作中，這些的過程，也讓我感受到大家對於鐵人賽的眷戀及享受。
男款透氣舒適連身三鐵衣相約再挑戰即使過程中有點辛苦，但這就是鐵人的魅力，有別於單項運動的乏味，鐵人賽事有趣且多元的！我常這樣跟朋友分享『當游泳累了，就換騎腳踏車了；當騎車覺得無聊了，就換跑步了；當跑步覺的沒力了，就到終點了』，夥伴們也跟我也相約好，下場再挑戰！Aaron迪卡儂南屯店鐵人三項運動大使" 多年前簡單一個念頭『我會游泳、會騎車、也會跑步』那我應該也可以吧，就這樣陷入了鐵人的無底洞；目前參與過標鐵、113半超鐵以及226超級鐵人。
如果你也會游泳、騎車和跑步，歡迎你加入我們！我的鐵人座右銘：游泳只是開始、騎車是過程、跑步才是決勝！"你可能會喜歡...
6. 鐵人三項
但實際上，「鐵人三項」的英文名： Ironman Triathlon 是世界鐵人公司（ WTC ）的註冊商標，僅用於WTC 舉辦的三項全能賽事，而且具有特定的賽程，可以視為三 ...描述獎牌紀錄成績紀錄選手名單參與賽事相關報導鐵人三項，又稱為三項全能，簡稱鐵人賽或三鐵，是由三項運動組成的比賽，現代比賽通常由游泳、腳踏車、長跑三個項目順序組成，運動員需要連續完成三個運動項目，轉換項目時更換衣服和鞋的時間亦計算在比賽時間之內。
因此，若運動員只擅長其中一項，並不代表能贏得比賽。
運動員進行比賽前需要適當地鍛煉體能和耐力，以確保每個階段都能夠順利完成。
非正式比賽起源於1972年美國聖地牙哥，正式比賽則於1974年在夏威夷首度舉行。
三項全能在中文世界裡更廣泛地稱為「鐵人三項」。
但實際上，「鐵人三項」的英文名：IronmanTriathlon是世界鐵人公司（WTC）的註冊商標，僅用於WTC舉辦的三項全能賽事，而且具有特定的賽程，可以視為三項全能的一種，但世界鐵人公司的鐵人三項運動賽事具有很高的影響力和知名度，令「鐵人三項」成為了三項全能的代名詞。
2000年雪梨奧運列入正式比賽項目。
鐵人三項規則每位參賽選手須於規定之時限內，按照「游泳→自由車→路跑」的順序，獨力且連續進行完成三項競賽。
三項全能比賽計時分成幾個階段：1.從起點的游泳項目到第一個轉換區（游泳時間）2.第一個轉換區停留時間（T1時間）3.從腳踏車項目到第二個轉換區（騎腳踏車時間）4.第二個轉換區停留時間（T2時間）5.從跑步項目到終點的時間（跑步時間）※鐵人二項與鐵人三項規則類似，鐵人二項賽程按照「路跑→自由車→路跑」的順序進行，全部為陸上運動，參賽選手除號碼布由大會提供指定使用外，其餘裝備（自由車、安全帽、路跑服裝等〕應由選手自行準備，始可參賽。
友站連結中華民國鐵人三項運動協會賽事類型金牌數銀牌數銅牌數亞洲沙灘運動會010賽事名稱選手姓名競賽項目成績結果2014年第4屆普吉島亞洲沙灘運動會謝昇諺、徐培嚴、張嘉家、黃于嫣鐵人二項混合接力銀Noitemsfound2019卡達世界沙灘運動會2018雅加達－巨港亞運會2014普吉島亞洲沙灘運動會2014南京青年奧運會2013卡利世運會2010馬斯喀特亞洲沙灘運動會2008峇里亞洲沙灘運動會2006杜哈亞運會卡達世沙運落幕選手國際賽經驗再升級中華代表團參加2019年第一屆卡達ANOC世界沙灘運動會授旗典禮ShareCloseMenu
因此，若運動員只擅長其中一項，並不代表能贏得比賽。
運動員進行比賽前需要適當地鍛煉體能和耐力，以確保每個階段都能夠順利完成。
非正式比賽起源於1972年美國聖地牙哥，正式比賽則於1974年在夏威夷首度舉行。
三項全能在中文世界裡更廣泛地稱為「鐵人三項」。
但實際上，「鐵人三項」的英文名：IronmanTriathlon是世界鐵人公司（WTC）的註冊商標，僅用於WTC舉辦的三項全能賽事，而且具有特定的賽程，可以視為三項全能的一種，但世界鐵人公司的鐵人三項運動賽事具有很高的影響力和知名度，令「鐵人三項」成為了三項全能的代名詞。
2000年雪梨奧運列入正式比賽項目。
鐵人三項規則每位參賽選手須於規定之時限內，按照「游泳→自由車→路跑」的順序，獨力且連續進行完成三項競賽。
三項全能比賽計時分成幾個階段：1.從起點的游泳項目到第一個轉換區（游泳時間）2.第一個轉換區停留時間（T1時間）3.從腳踏車項目到第二個轉換區（騎腳踏車時間）4.第二個轉換區停留時間（T2時間）5.從跑步項目到終點的時間（跑步時間）※鐵人二項與鐵人三項規則類似，鐵人二項賽程按照「路跑→自由車→路跑」的順序進行，全部為陸上運動，參賽選手除號碼布由大會提供指定使用外，其餘裝備（自由車、安全帽、路跑服裝等〕應由選手自行準備，始可參賽。
友站連結中華民國鐵人三項運動協會賽事類型金牌數銀牌數銅牌數亞洲沙灘運動會010賽事名稱選手姓名競賽項目成績結果2014年第4屆普吉島亞洲沙灘運動會謝昇諺、徐培嚴、張嘉家、黃于嫣鐵人二項混合接力銀Noitemsfound2019卡達世界沙灘運動會2018雅加達－巨港亞運會2014普吉島亞洲沙灘運動會2014南京青年奧運會2013卡利世運會2010馬斯喀特亞洲沙灘運動會2008峇里亞洲沙灘運動會2006杜哈亞運會卡達世沙運落幕選手國際賽經驗再升級中華代表團參加2019年第一屆卡達ANOC世界沙灘運動會授旗典禮ShareCloseMenu
7. 運動i臺灣2021台東之美鐵人三項國際賽
運動i臺灣2021台東之美鐵人三項國際賽簡章. Sport I Taiwan 2021Beautiful Taitung International Triathlon Race Brochure. 指導單位. 教育部體育 ...伊貝特報名網已不再支援舊版的瀏覽器要獲得最佳的網站使用體驗，建議您使用其他一些流行的瀏覽器如:FireFoxGoogleChromeMicrosoftEdge（僅適用於Windows10以上的作業系統版本）線上報名活動簡章衣服尺寸表繳費方式留言板報名查詢主辦單位：台東縣體育會鐵人三項運動委員會2021AsiaYoSports運動茂林!我Young-2021競風小騎士滑步車競賽活動2021關山親水休閒馬拉松2021三星安農溪馬拉松嘉年華2021台南鯤喜灣星光馬拉松2021蘆洲觀音山馬拉松OKRUN2021愛在南澳路跑活動2021就愛MIT臺灣製產品展售會暨艋舺趴趴走同樂會2021夏令營聯合國運動i臺灣2021台東之美鐵人三項國際賽距離報名截止時間尚餘馬上報名SignUp報名查詢資料修改Facebook 加入「伊貝特報名網」粉絲團，獲得最新活動訊息！查看留言活動日期：2021年10月2日(星期六)報名起訖：2021-04-01 17:00:00 2021-07-31 23:59:59報名限額：依報名項目上限項目名稱報名費報名限額113k半程超鐵賽5,300元400人報名限額：400人113k半程超鐵賽三項接力8,700元100隊報名限額：100隊53K二項賽2,000元400人報名限額：400人51.5K標準賽2,700元1,200人報名限額：1,200人25.75K半程賽2,100元800人報名限額：800人25.75K半程賽三項接力3,600元200隊報名限額：200隊8.6K挑戰組800元100人報名限額：100人10.7K國中組1,000元100人報名限額：100人注意事項&特別聲明×伊貝特報名網《特別聲明》伊貝特報名網係由伊貝特資訊服務有限公司（下稱本公司）所經營，性質上係屬單純提供網路報名與購物資訊之平台，於網站上所刊登之一切活動相關資訊（包括但不限於：圖樣、價格以及規格等），皆係由活動主辦單位或廠商（下稱活動主辦單位）所自行提供，相關內容是否有涉及不法或其他侵害他人權益之情事，本公司不負任何審查之義務，本公司僅遵循與活動主辦單位所簽定之合約履行代收款項並依循合約將代收款項如期給付予活動主辦單位；而買賣關係亦只存在於各該使用者與廠商間，本公司並不涉入，若雙方間就有關款項、商品品質、活動舉辦相關事宜、商品運送、發票開立等契約義務之履行發生爭議，應由契約雙方當事人自行處理，本公司不負任何保證及瑕疵擔保責任。
但本公司承諾盡力協助伊貝特報名網之使用者解決關於因為線上消費所產生的疑問或爭議。
伊貝特報名網之使用者，於報名參加活動或購買商品前，應自行審慎考慮決定，不得就前開契約上爭議，要求本公司負民、刑事之責任，亦不得對於本公司之帳戶、資產，主張假扣押、假處分等保全程序，若因而造成本公司損害，應負完全之賠償責任。
使用虛擬的身分證號碼進行報名，會構成刑法行使偽造準私文書罪。
倘若使用虛擬身分證進行報名將排擠其他民眾報名的機會，破壞系統的公平性。
一經發現將取消報名紀錄。
如果將取得的名額加價出售，或換取不正利益圖利，則有觸法的疑慮。
刑法第三六○條：干擾電腦系統及相關設備罪。
無故以電腦程式或其他電磁方式干擾他人電腦或其相關設備，使公眾或他人因此遭受損害者，處以三年以下有期徒刑、拘役或科或併科十萬元以下罰金。
若因而造成本公司損害，應負完全之賠償責任。
若您未滿二十歲，應由您的法定代理人閱讀、瞭解並同意本聲明之所有內容後，方得使用本服務。
若您選取同意本聲明，將視為您已取得法定代理人之同意。
已詳細閱讀、瞭解並同意伊貝特報名網《特別聲明》不同意伊貝特報名網《特別聲明》--注意事項--請持「號碼布」或身分證明文件於比賽前一天2021年10月1日(星期五)下午14:00至20:00時止間辦理報到，(團體由領隊或指派乙員)，報到地點在：(另行公告)。
或會場領取2021年10月2日(星期六)比賽日上午5:30至6:30時止。
(選手領取參賽物品時，請務必當場點收，離開報到處後短缺物品本會不予補發)本次賽事採用晶片計時，選手報到時領取晶片(報名費已含押金500元)。
若遺失或因故無法繳回晶片時，大會服務處即沒入押金。
比賽時晶片請繫於右腳踝上。
選手必須在比賽全程中確保個人參
但本公司承諾盡力協助伊貝特報名網之使用者解決關於因為線上消費所產生的疑問或爭議。
伊貝特報名網之使用者，於報名參加活動或購買商品前，應自行審慎考慮決定，不得就前開契約上爭議，要求本公司負民、刑事之責任，亦不得對於本公司之帳戶、資產，主張假扣押、假處分等保全程序，若因而造成本公司損害，應負完全之賠償責任。
使用虛擬的身分證號碼進行報名，會構成刑法行使偽造準私文書罪。
倘若使用虛擬身分證進行報名將排擠其他民眾報名的機會，破壞系統的公平性。
一經發現將取消報名紀錄。
如果將取得的名額加價出售，或換取不正利益圖利，則有觸法的疑慮。
刑法第三六○條：干擾電腦系統及相關設備罪。
無故以電腦程式或其他電磁方式干擾他人電腦或其相關設備，使公眾或他人因此遭受損害者，處以三年以下有期徒刑、拘役或科或併科十萬元以下罰金。
若因而造成本公司損害，應負完全之賠償責任。
若您未滿二十歲，應由您的法定代理人閱讀、瞭解並同意本聲明之所有內容後，方得使用本服務。
若您選取同意本聲明，將視為您已取得法定代理人之同意。
已詳細閱讀、瞭解並同意伊貝特報名網《特別聲明》不同意伊貝特報名網《特別聲明》--注意事項--請持「號碼布」或身分證明文件於比賽前一天2021年10月1日(星期五)下午14:00至20:00時止間辦理報到，(團體由領隊或指派乙員)，報到地點在：(另行公告)。
或會場領取2021年10月2日(星期六)比賽日上午5:30至6:30時止。
(選手領取參賽物品時，請務必當場點收，離開報到處後短缺物品本會不予補發)本次賽事採用晶片計時，選手報到時領取晶片(報名費已含押金500元)。
若遺失或因故無法繳回晶片時，大會服務處即沒入押金。
比賽時晶片請繫於右腳踝上。
選手必須在比賽全程中確保個人參
8. 全國鐵人三項協會
中華民國鐵人三項運動協會成立於1994年，成立宗旨為推展國內鐵人三項運動，普及運動人口，厚植實力，增加國際競賽交流、爭取國際比賽成績及提昇我國知名度 ...2021/05/05張綺文參加2021亞洲錦標賽成績2021/03/102021宜蘭梅花湖全國鐵人三項錦標賽2021/02/222021花蓮全國青少年鐵人三項錦標賽2020/11/20性騷擾防治專區2020/11/202021臺南全國鐵人三項錦標賽選手排名TPERanking世界排名亞洲排名國家代表隊NationalTeam張團畯TPE張綺文TPE王威凱TPE郭家齊TPE潘子易TPE張嘉家TPE2021/03/102021宜蘭梅花湖全國鐵人三項錦標賽活動日期：9/4-5活動項目：標準賽、半程賽、小鐵人、水陸兩項2021/02/222021花蓮全國青少年鐵人三項錦標賽活動日期:5/30活動地點:花蓮縣鯉魚潭2021/02/082021年鐵人三項國手選拔賽【2021年度鐵人三項國手選拔排名賽-3/13】活動日期：110年3月13日比賽地點：台東活水湖比賽組別：標準組、半程組各分齡組選拔場次：1.2021亞錦賽-菁英組2.暑假國外移地訓練(以上遴選組別詳如簡章說明)人數限制：各組限50名(遴選組別除外)，參賽總人數限500名(依完成報名順序錄取至額滿為止)。
📢此賽事作為2021上半年度選拔依據,其餘組別僅作為階段排名參考2020/11/202021臺南全國鐵人三項錦標賽2021臺南全國鐵人三項錦標賽2021/04/19110年度鐵人三項C級教練講習會-報名人...110年度鐵人三項C級教練講習會-報名人員2021/04/19110年度鐵人三項B級教練講習會-報名人...110年度鐵人三項B級教練講習會-報名人員2021/04/19110年度鐵人三項A級教練講習會-報名人...7月2、3、4、10、112021/04/19110年度鐵人三項第四~八梯次增能研習會...110年度鐵人三項第四~八梯次增能研習會-報名人員2021/05/05張綺文參加2021亞洲錦標賽成績屏東科技大學選手張綺文（教練田偉璋）由本會向國際鐵人三項聯盟額外報名後，順利參加2021亞洲鐵人三項錦標賽，並於女子菁英組13名完賽選手中名列12，成績2小時18分19秒，冠軍為大陸選手仲夢穎，成績2小時8分10秒，其他選手成績詳如附表。
2020/11/20性騷擾防治專區性騷擾防治專區2020/11/19【2021花蓮亞洲盃停辦公告】【2021花蓮亞洲盃鐵人三項賽 停辦公告】2021花蓮亞洲盃鐵人三項賽原訂3/27-28舉行，因國際COVID-19疫情持續升溫，境外選手來台參加大型賽事恐成防疫破口，為避免外國選手入境造成國家負擔及民眾不安，審慎考量後決定暫停比賽，請參賽選手多多體諒與包涵，也感謝大眾對本項賽事的支持，希望大家共體時艱，齊心協力做好防疫工作，早日恢復正常生活，靜待疫情過後，再邀請各國選手來臺彼此較勁切磋、欣賞台灣人文之美。
表單統計至「12月25」，「1月10日」前完成所有退費。
2020/09/01109年優秀具潛力選手培訓計畫落地花蓮今年六月於台東活水湖舉辦的鐵人三項國手選拔賽，選出了近20名年齡介於16~22歲的具潛力、優秀選手，原訂海外參賽計畫雖然無法成行，但在中華民國鐵人三項運動協會規劃下，這群培訓選手在八月初齊聚花蓮，進行為期一個月的優秀、具潛力培訓移地訓練。
2020/09/182021年亞沙運第六屆亞洲沙灘運動會原定於2020年11月28日至12月5日在中國三亞舉行，因受COVID-19疫情影響，亞洲奧林匹克理事會（OCA）於2020年8月10日發布聲明，宣布第6屆亞洲沙灘運動會將調整自2021年4月2日至2021年4月10日舉辦，2020三亞第6屆亞洲沙灘運動會的名稱和會徽皆保持不變。
本項決定是OCA與中國奧會（COC）和三亞亞洲沙灘運動會組織委員會（SABGOC）共同做出的決定。
2020/07/15第六屆亞洲沙灘運動會延期亞洲奧林匹克理事會（OCA）2020年7月11日於官網上宣布，關於原訂2020年11月28日至12月6日假中國海南省三亞市舉行的第六屆亞洲沙灘運動會，由於新冠肺炎疫情大流行的影響，目前正在討論更改舉辦日期。
OCA、中國奧會及亞沙運籌備會年初以來一直密集聯繫，評估每日疫情發展情況。
OCA表示，新的舉辦日期確認後，會與中國奧會及亞沙運籌備會共同宣布。
2020/04/03全球鐵人三項活動暫停至6月30日止heWorldTriathlonExecutiveBoard,metviateleconferencethisFrida
📢此賽事作為2021上半年度選拔依據,其餘組別僅作為階段排名參考2020/11/202021臺南全國鐵人三項錦標賽2021臺南全國鐵人三項錦標賽2021/04/19110年度鐵人三項C級教練講習會-報名人...110年度鐵人三項C級教練講習會-報名人員2021/04/19110年度鐵人三項B級教練講習會-報名人...110年度鐵人三項B級教練講習會-報名人員2021/04/19110年度鐵人三項A級教練講習會-報名人...7月2、3、4、10、112021/04/19110年度鐵人三項第四~八梯次增能研習會...110年度鐵人三項第四~八梯次增能研習會-報名人員2021/05/05張綺文參加2021亞洲錦標賽成績屏東科技大學選手張綺文（教練田偉璋）由本會向國際鐵人三項聯盟額外報名後，順利參加2021亞洲鐵人三項錦標賽，並於女子菁英組13名完賽選手中名列12，成績2小時18分19秒，冠軍為大陸選手仲夢穎，成績2小時8分10秒，其他選手成績詳如附表。
2020/11/20性騷擾防治專區性騷擾防治專區2020/11/19【2021花蓮亞洲盃停辦公告】【2021花蓮亞洲盃鐵人三項賽 停辦公告】2021花蓮亞洲盃鐵人三項賽原訂3/27-28舉行，因國際COVID-19疫情持續升溫，境外選手來台參加大型賽事恐成防疫破口，為避免外國選手入境造成國家負擔及民眾不安，審慎考量後決定暫停比賽，請參賽選手多多體諒與包涵，也感謝大眾對本項賽事的支持，希望大家共體時艱，齊心協力做好防疫工作，早日恢復正常生活，靜待疫情過後，再邀請各國選手來臺彼此較勁切磋、欣賞台灣人文之美。
表單統計至「12月25」，「1月10日」前完成所有退費。
2020/09/01109年優秀具潛力選手培訓計畫落地花蓮今年六月於台東活水湖舉辦的鐵人三項國手選拔賽，選出了近20名年齡介於16~22歲的具潛力、優秀選手，原訂海外參賽計畫雖然無法成行，但在中華民國鐵人三項運動協會規劃下，這群培訓選手在八月初齊聚花蓮，進行為期一個月的優秀、具潛力培訓移地訓練。
2020/09/182021年亞沙運第六屆亞洲沙灘運動會原定於2020年11月28日至12月5日在中國三亞舉行，因受COVID-19疫情影響，亞洲奧林匹克理事會（OCA）於2020年8月10日發布聲明，宣布第6屆亞洲沙灘運動會將調整自2021年4月2日至2021年4月10日舉辦，2020三亞第6屆亞洲沙灘運動會的名稱和會徽皆保持不變。
本項決定是OCA與中國奧會（COC）和三亞亞洲沙灘運動會組織委員會（SABGOC）共同做出的決定。
2020/07/15第六屆亞洲沙灘運動會延期亞洲奧林匹克理事會（OCA）2020年7月11日於官網上宣布，關於原訂2020年11月28日至12月6日假中國海南省三亞市舉行的第六屆亞洲沙灘運動會，由於新冠肺炎疫情大流行的影響，目前正在討論更改舉辦日期。
OCA、中國奧會及亞沙運籌備會年初以來一直密集聯繫，評估每日疫情發展情況。
OCA表示，新的舉辦日期確認後，會與中國奧會及亞沙運籌備會共同宣布。
2020/04/03全球鐵人三項活動暫停至6月30日止heWorldTriathlonExecutiveBoard,metviateleconferencethisFrida
9. 2019 Challenge Taiwan 國際鐵人三項競賽-活動簡章
自行車為開賽後的2小35分；路跑限時4小時。
小鐵人(游泳350m、自行車4km、路 ...我要報名12019ChallengeTaiwan國際鐵人三項競賽活動簡章回應報名倒數2019ChallengeTaiwan國際鐵人三項競賽活動簡章在2018ChallengeTaiwan賽事之後，ChallengeTaiwan團隊希望將2018不足的地方提升，帶給選手們另外不同的參賽體驗以及family嘉年華台東的概念深植在每位選手的心中。
ChallengeTaiwan團隊將Challenge賽事帶來台灣、將持續對於三鐵運動的熱愛，並將各位對於ChallengeTaiwan的支持轉化成不斷進步的動力，期待能繼續將賽事帶向更高品質，延續最佳的賽事體驗。
將針對賽道不斷進行優化，提升終點嘉年華的美好回憶，完美結合三鐵賽事的汗水努力、親朋好友的熱情支持，以及台東的好山好水人情味。
主辦單位：台灣鐵人三項運動發展協會一、競賽距離:項目(限時)游泳自行車路跑226全程距離3.8km(2:30)180km(8:00)42km(6:30)113半程距離 1.9km(1:30) 90km(4:00) 21km(3:30) 51.5標準賽 1.5km(0:50) 40km(1:40) 10km(1:30) ※大會保留依天候及賽道狀況變更賽段之地點、距離或取消賽段之權利二、活動日期：2019年4月27(六)、28(日)三、競賽地點：台東，『太陽的故鄉』。
這裡有最純淨的海洋、綿延的高山、溫暖好客的居民；更有翠綠透徹的活水湖，美得令人屏息的海岸線以及活潑熱情的鐵花村,台東每個角落皆充滿故事與驚喜，讓我們上山下海一步步探索台東的美麗。
游泳項目將由活水湖開始，以逆時鐘方向繞著這座長方型的人工湖游。
這是一個很適合游泳的開放性水域，觀眾也可以很舒適在岸邊觀賽。
平均水深為2.5公尺，水質清澈、水溫適中。
接著進行高低起伏的自行車賽段，會經過巍然的鯉魚山及壯觀的太平洋海岸線，最後的路跑段，結合了熱鬧的台東市中心、恬靜宜人的田野及海濱步道，然後終點線在鐵花村和我們一起慶祝，為美好的比賽日畫下句點。
四、競賽組別：(一)4月27日(六)226km:226(游泳3800m、自行車180km、路跑42km)，限時17小時。
113km:113(游泳1900m、自行車90km、路跑21km)，限時9小時。
(二)4月28日(日)51.5標準賽:51.5km(游泳1500m、自行車40km、路跑10km)，游泳限時50分鐘；自行車為開賽後的2小35分；路跑限時4小時。
小鐵人 (游泳350m、自行車4km、路跑2km)小小鐵人(游泳100m、自行車1.2km、路跑800m)※六歲以下開放穿著救生衣、游泳圈、浮力圈及任何浮力物品※六歲以下pushbike不可有踏板。
五、報名費用：ChallengeTaiwan226/113報名費報名組別/截止日期費用226個人(限600名)226接力113個人(限1200名)113接力個人個人個人個人超級VIP優惠(2018/5/31止) NT$13.500 NT$17.800 NT$8.500 NT$11.600 第一波早鳥優惠(2018/8/31前) NT$14.700 NT$18.800 NT$9.300 NT$12.800 第二波早鳥優惠(2018/11/30前) NT$15.700 NT$20.500 NT$9.600 NT$13.400 正常報名 原價NT$16.800 原價NT$21.800 原價NT$9.900 原價NT$13.800 ChallengeTaiwan51.5/JUNIOR報名費報名組別/截止日期費用51.5個人(限1500名)51.5接力小鐵人(七歲以上)小小鐵人(六歲以下)個人個人個人個人超級VIP優惠(2018/5/31止) NT$3.200 NT$5.400 NT$1.200 NT$1.000第一波早鳥優惠(2018/8/31前) NT$3.800 NT$6.200 NT$1.300 NT$1.200 第二波早鳥優惠(2018/11/30前) NT$3.900 NT$6.500 NT$1.400 NT$1.200 正常報名 原價NT$4.200 原價NT$6.800 原價NT$1.500 原價NT$1.200 完賽依尺寸表:鐵人衣服尺寸對照表(公分) XSSMLXL 身高 150-160 161-166 167-172 173-178 179-185 胸圍 88 94 100 106 112 衣長 63 66
小鐵人(游泳350m、自行車4km、路 ...我要報名12019ChallengeTaiwan國際鐵人三項競賽活動簡章回應報名倒數2019ChallengeTaiwan國際鐵人三項競賽活動簡章在2018ChallengeTaiwan賽事之後，ChallengeTaiwan團隊希望將2018不足的地方提升，帶給選手們另外不同的參賽體驗以及family嘉年華台東的概念深植在每位選手的心中。
ChallengeTaiwan團隊將Challenge賽事帶來台灣、將持續對於三鐵運動的熱愛，並將各位對於ChallengeTaiwan的支持轉化成不斷進步的動力，期待能繼續將賽事帶向更高品質，延續最佳的賽事體驗。
將針對賽道不斷進行優化，提升終點嘉年華的美好回憶，完美結合三鐵賽事的汗水努力、親朋好友的熱情支持，以及台東的好山好水人情味。
主辦單位：台灣鐵人三項運動發展協會一、競賽距離:項目(限時)游泳自行車路跑226全程距離3.8km(2:30)180km(8:00)42km(6:30)113半程距離 1.9km(1:30) 90km(4:00) 21km(3:30) 51.5標準賽 1.5km(0:50) 40km(1:40) 10km(1:30) ※大會保留依天候及賽道狀況變更賽段之地點、距離或取消賽段之權利二、活動日期：2019年4月27(六)、28(日)三、競賽地點：台東，『太陽的故鄉』。
這裡有最純淨的海洋、綿延的高山、溫暖好客的居民；更有翠綠透徹的活水湖，美得令人屏息的海岸線以及活潑熱情的鐵花村,台東每個角落皆充滿故事與驚喜，讓我們上山下海一步步探索台東的美麗。
游泳項目將由活水湖開始，以逆時鐘方向繞著這座長方型的人工湖游。
這是一個很適合游泳的開放性水域，觀眾也可以很舒適在岸邊觀賽。
平均水深為2.5公尺，水質清澈、水溫適中。
接著進行高低起伏的自行車賽段，會經過巍然的鯉魚山及壯觀的太平洋海岸線，最後的路跑段，結合了熱鬧的台東市中心、恬靜宜人的田野及海濱步道，然後終點線在鐵花村和我們一起慶祝，為美好的比賽日畫下句點。
四、競賽組別：(一)4月27日(六)226km:226(游泳3800m、自行車180km、路跑42km)，限時17小時。
113km:113(游泳1900m、自行車90km、路跑21km)，限時9小時。
(二)4月28日(日)51.5標準賽:51.5km(游泳1500m、自行車40km、路跑10km)，游泳限時50分鐘；自行車為開賽後的2小35分；路跑限時4小時。
小鐵人 (游泳350m、自行車4km、路跑2km)小小鐵人(游泳100m、自行車1.2km、路跑800m)※六歲以下開放穿著救生衣、游泳圈、浮力圈及任何浮力物品※六歲以下pushbike不可有踏板。
五、報名費用：ChallengeTaiwan226/113報名費報名組別/截止日期費用226個人(限600名)226接力113個人(限1200名)113接力個人個人個人個人超級VIP優惠(2018/5/31止) NT$13.500 NT$17.800 NT$8.500 NT$11.600 第一波早鳥優惠(2018/8/31前) NT$14.700 NT$18.800 NT$9.300 NT$12.800 第二波早鳥優惠(2018/11/30前) NT$15.700 NT$20.500 NT$9.600 NT$13.400 正常報名 原價NT$16.800 原價NT$21.800 原價NT$9.900 原價NT$13.800 ChallengeTaiwan51.5/JUNIOR報名費報名組別/截止日期費用51.5個人(限1500名)51.5接力小鐵人(七歲以上)小小鐵人(六歲以下)個人個人個人個人超級VIP優惠(2018/5/31止) NT$3.200 NT$5.400 NT$1.200 NT$1.000第一波早鳥優惠(2018/8/31前) NT$3.800 NT$6.200 NT$1.300 NT$1.200 第二波早鳥優惠(2018/11/30前) NT$3.900 NT$6.500 NT$1.400 NT$1.200 正常報名 原價NT$4.200 原價NT$6.800 原價NT$1.500 原價NT$1.200 完賽依尺寸表:鐵人衣服尺寸對照表(公分) XSSMLXL 身高 150-160 161-166 167-172 173-178 179-185 胸圍 88 94 100 106 112 衣長 63 66