11. 2016年113K, 226K 有推薦的場次嗎? 113K 目前建議的都是在台東: Challenge Taiwan,臺東普悠瑪鐵人三項賽,Ironman 台東活水湖.零極限三鐵跳到主文零極限三鐵:提供三鐵相關的資訊及三鐵產品介紹，喜歡運動的朋友們,歡迎交流部落格全站分類：運動體育相簿部落格留言名片Oct01Sat201608:30如何挑選三鐵賽事?新手入門篇 如何挑選三鐵賽事?新手入門篇很多人剛開始有了三鐵的念頭，然後有人可能不小心手滑就報了三鐵，或者不小心被朋友推坑，推坑和結婚一樣都是一股衝動，當我有三鐵心後就很容易手滑，今天希望這篇文章可以給大家一點點小方向 在選擇賽事時當然還是活動地點、游泳地點、交通問題、浮標、防寒衣規定、選主辦單位、個人預算問題，還有就是三鐵賽的報名費真的不便宜，51.5k幾乎都是2500起跳，有時候一年也只能挑一場113k/226k來燒錢(此時真的要慎選)每個人也都是從弱弱的小嫩嫩開始茁壯，每個三鐵朋友都是很熱情的和每個想三鐵的朋友經驗分享 當然也歡迎您來到三鐵的錢坑 1.25.75k,51.5k,113k,226k我該怎麼選擇?首先我們要先瞭解三項賽事的各種距離:25.75km:游泳0.75、自行車20km、路跑5km51.5km:游泳1.5km、自行車40km、路跑10km113km:游泳1.9km、自行車90km、路跑21.1km226km:游泳3.8km、自行車180km、路跑42.2km25.75k,51.5k入門:如果完全沒經驗的當然建議以25.75k,51.5k來考慮，如果比較有把握也常在運動可直接考慮51.5k,因為25.75k大概比賽1個多小時就結束了，但如果是初心者，只想先體驗看看，當然也可以報25.75k113k進階:如果本身是初鐵但對於三鐵運動是經常慣性在練的高手，或許可以考慮113k(不過還是盡量短程25.75k或51.5k先累積經驗,因為113k有點貴，不小心沒完成有點浪費錢),113k要跑半馬，所以也要先有半馬的實力和90k騎乘的體力，騎完90k再配半馬，是不是覺得已腿軟226k極限:226k真的不是普通人可以完成，先要長泳3.8k,再騎180k,最後再配個全馬,所以長泳和全馬的能力還不能太差，因為有規定時間不管你要報名哪一項，記得報名前自己先自我能力測驗,請在報名前有自我測驗一下，例如到游泳池長泳計時:750m,1500m,2000m各是多少,路跑:10k,21k成績,騎車:20k,40k,100k.....計時，(可分天分項目自我測驗)，因為沒有人比自己更了解自己，更況三鐵每一項都很消耗體能,而且報名費不便宜(這是重點) 2.經費有限、請款不易的，該報名哪一場?三鐵最麻煩就是要帶的東西有夠多，還要帶腳踏車，不小心還要帶朋友帶小孩帶老婆.......所以有交通問題，有經費問題建議離家近免住宿為主，還有就是ironman,challengetaiwan這種國際款的報名費都會比較高(賽事品質也會較好)尤其113/226k貴翻了，想報的請把握早鳥價(也可參考我們的2016三鐵賽價格表)3.哪個地點游泳比較適合新手?初鐵該選哪一場?這問題在台灣答案一定都是活水湖，活水湖是人工湖，無浪、水清，一個大型游泳池的概念，兩岸有階梯，可靠兩岸游，有危險自己也能迅速到岸邊，水深還是踩不到底(官方是說2m深，但我的感覺好像不只2m)另一場梅花湖三鐵其實也很好游，沒浪只不過水沒什麼能見度，水色有點像海帶湯，另外也有浮標組。

新手也不太建議選新北微風運河(水質也是考量的重點，不算清澈的水，這場地對新手來說不算友善，水中能見度超差，這水質小編不敢游十分佩服這場的鐵人) (2016JChip盃新北市鐵人三項)重點:新手不要選海泳(2015LAVA通霄站)小編不斷的呼籲初鐵新手不要選海泳，建議可選擇可帶浮標的場次，海泳心理壓力還滿大，還有浪花起伏，天氣因素也會改變海的狀況(比如說颱風前後.....)，或者比賽當日海浪過大，新手可能因為緊張而造成意外，不管新手/老手面對活動當日若海況若已超出自己能力，請自行棄賽不要逞強，有時活動主辦誤判海況也會造成無法彌補的錯誤4.很怕游泳這一關，游泳很弱我該怎麼辦?游泳真的不行的，不建議報名，三鐵意外最多就是游泳，這問題也是最常在各論壇中看到想改善游泳技能就找教練教阿!假設一周上一次課，自己最少也要再加練2次(不是每週只等教練上課)游泳我可以嗎? 最快的方式就是建議到松山運動中心的深水池(水深2.5~5m)考張游泳證，習慣一下深水感(請務必一定要在比賽前游過深水池，不然第一次踩不到地有些人都快嚇傻了)松山深水池(鯨魚證):1000m要30分鐘+立泳30秒(clickhere)1000m游不進30分鐘的,三鐵比賽時也很容易被關門假設游泳池可以1