尼可拉斯．羅曼諾夫博士的「姿勢跑法」示範教學大解析 　　無論你現在跑得如何，「姿勢跑法」對你非常有幫助。儘管採用這套跑步技術多半為專業的運動員，但它對任何跑者來說都適用。你可能只是為了消遣而跑，也可能是熱愛跑步的業餘跑者，或是從短跑選手到馬拉松的運動員，學會這套技術就是你的無價之寶。──尼可拉斯．羅曼諾夫博士，「姿勢跑法」的創立者 　　世界知名的教練──尼可拉斯．羅曼諾夫博士，曾指導過的...

　　運動，運痛？ 　　除了熱身，你知道還有哪些重要的「運動前準備」運動嗎？ 　　除了猛練核心肌群，你知道應該如何「預先強化核心力量」嗎？ 　　除了熱敷和冰敷，你知道如何做好「運動前、後的恢復保養」，避免受傷嗎？…… 　　運動健護，將心態、體能、保養、營養，融入每個人的生活型態裡，幫助我們從認識身體、了解體能，學會跟自己身體相處、徹底改善健康！ 　　偶爾運動和不運動其實一樣糟！　　健身的目的不...

　　一個動作，讓你腰背不再痠痛；一套伸展，讓你體能勁爆提升！　　在美國掀起風潮、人人都可輕易做到－－核心基礎運動（Foundation） 　　核心基礎運動 （Foundation）原本是一對一指點、少數人才有機會學習的課程。兩位要價不菲的私人教練，指導NBA球星、自行車冠軍、整個奧運銀牌隊伍之後，好萊塢演員與金融圈人士紛紛上門求教，傳出口碑，接著迅速普及到美國數以萬計的上班族。 　　為什麼這...

　　卜錦輝是個道地的金髮美國人，兩屆殘障奧運的游泳金牌選手，本書為他個人的勵志傳記。他要告訴大家：即使我的雙腿不良於行，但我不認為自己有任何障礙！ 　　他在六個月大時就感染小兒麻痺，從此雙腳不良於行，但卻開啟他更為精彩的人生。不論是泳破三項世界紀錄、拄著拐杖跑完全程馬拉松大賽、橫渡大峽谷、參加鐵人三項大賽，他讓自己的生命完全突破雙腳的限制。 　　特別的是，這位身障鐵人，曾在對未來感到徬徨之際...

　　您知道要如何訓練、比賽，才能成功實現您的自行車競賽夢想嗎？所有的答案都在本書之中。新版《自行車訓練聖經》，含括了最新的訓練應用科技以及訓練方法，讓您能夠完全掌握科學訓練帶來的優勢，並擬定自我指導的訓練計畫。 不論您是自行車競賽的新手或老手，都可以透過喬福瑞的引導，一步步規劃您的賽季計畫以及競賽準備，幫助您取得生涯最佳成績。新版的內容包含了更多實證的訓練策略： 　　．有效應用功率計 　　．...

你真的會跑步嗎？　　●你以為人天生就會跑，所以不需要學習就可以跑步嗎？　　●你以為跑步的里程數只要累積得多，跑步技術就會變好嗎？　　●你以為要跑得更快，身體就必須使勁全力才能達成嗎？　　●你以為跑步的人到最後一定會和運動傷害當朋友嗎？ 　　大部分的跑步書籍在開頭就先預設跑步並非一項需要學習的技術，而只是需要不斷操練的運動。這些書籍著重在體能訓練的知識──要跑多少、強度多高、如何交叉訓練、該吃...

　　如今的職場環境早已不如往昔，對於人生、工作與職場規劃，我們該以什麼觀點去思考？本書作者戴維思是著名的學習大師，這次他將以親身經歷及與眾不同的職場生涯觀點，告訴讀者如何將生活歷練轉為創業或尋求新生活的能力，讓自己在晴空萬里時容易展翅高飛，烏雲密佈的日子照樣風雨生信心！作者簡介戴維思（Davis Woo）　　華裔美籍的戴維思畢業於美國柏克萊大學，1994年來台推廣有效學習方法，在台北、桃園、...

為什麼你需要看懂運動英文？交友篇　　因為運動和政治是歐美人最常討論的社交話題，如果你有外國朋友或想譜一段異國戀曲，就非得讓自己成為運動通不可。（當然是用英語交談了！）嗜好篇　　如果你對運動職賽（如：NBA、大聯盟、溫布頓等）有高度興趣，偏偏國內體育台的中文解說員都說不出那個味道來！想聽英文轉播又好像鴨子聽雷怎麼辦？還有甚者，會親臨實境體驗現場比賽的樂趣，那到了國外可不能不懂運動英文吧！不然怎...