期許這故事可以給努力生活的你，除了人生目標外些許的生活樂趣。 　　「要是真進了前三名，要阿德伯送我們一人一支手機，還是蘋果的喔！」 　　每天在廟裡出法仔鼓隊的永安，一開始只是為了手機，才參加鄉鎮舉辦的自行車比賽。 　　沒想到因為自己的毅力與堅持，讓體大的校長主動邀請入學，永安覺得自己的人生不再只是無知的未來。 　　只不過還以為是用自行車隊的名額入學的永安，到了註冊當天才知道原來他將加...

因為工作性質，加上常常吃宵夜，身材不知不覺走樣， 但！靠著這些料理，我10天就瘦了3公斤！ 不必再為了減肥只吃雞胸肉！即使是忙碌的上班日， 活用「常備菜」，打造精力充沛的「高度代謝力」好體質！ 　　打造燃燒系體質最重要的，就是攝取足夠的蛋白質，最理想的做法是養成「高蛋白低醣」的飲食習慣。只要減少醣類攝取，就會變成優先燃燒脂肪的體質。 　　除了大家都熟悉的雞胸肉以外，還有很多蛋白質食材也值...

　　～成就與感動，是人生的原動力！～ 　　透過鐵人三項， 　　練就堅忍不拔的精神與肉體 　　 　　鐵人三項的競賽項目包括游泳、騎自行車及跑步， 　　很多人認為鐵人三項會帶給身體很大的負擔， 　　但其實它是無關年齡的競賽， 　　就算是完全沒有經驗的選手， 　　一天只要肯花30分鐘做訓練，6個月後也能正式上場。 　　 　　鐵人三項屬於長時間的競賽， 　　選手們需要具備能應付極佳的耐力，以及不輕易...

《大不列顛與古今世界》系國際知名學者、英國歷史學家狄金森教授于2017年在東南大學的講座實錄，共六講。這些系列講座基於詳實的史料考證與嚴謹的學理分析，內容涉及的歷史時段較長，由中世紀跨越到當代，涵蓋的地域範圍甚廣，以不列顛群島內外政治文化與國族關係的演變為主線，闡釋了《大憲章》產生以來的八百餘年中，大不列顛對世界歷史進程的深遠影響。讀者從中可深入地瞭解到，大不列顛在發展演變過程中與外部世界發...

故事皆取材於享譽世界、家喻戶曉的經典童話故事、民間傳說，使孩子在快樂閱讀的同時，學人生哲理、提高文學素養；同時，繪本的畫風雅緻、清新，充滿表現力，能夠提高孩子的審美能力。   拉胡爾·庫馬爾著的《格列佛遊記》以里梅爾·格列佛船長的口吻敘述了他周遊四國的經歷。通過格列佛的奇遇，反映了18世紀前半期英國統治階級的腐敗和罪惡，並在一定程度上歌頌了殖民地反抗統治者的英勇鬥爭。故事言近旨遠，可...

　　★ 全球第１本專門介紹台灣耐力型運動賽事及賽事防護的著作 　　★ 精選30多項舉辦３屆以上且獲參賽者高評價的台灣賽事，逐一分析 　　★ 醫護鐵人長年經驗，專業分享   　　馬拉松/路跑、自行車、游泳和鐵人三項常見的運動傷害該如何預防？比賽的前、中、後期又該如何防護與補給？醫護鐵人精選台灣三十多場舉辦３屆以上賽事，點評分享，從「賽前防護」到「賽事進行中的注意事項」再到「賽後保養」，完整介紹...

挑戰你的摺紙創造力！ 　　紙飛機有多種摺法，要想摺出一架飛得好的紙飛機，必須能善用技巧跟流體力學概念。而現在拿出書盒內所附的花紋色彩，透過擬真摺紙教學，Step by Step的清楚圖解步驟，摺出獨一無二的紙飛機，不僅可以享受摺紙的樂趣，更讓你摺出無限想像力！ 　　【清晰易懂，16種飛機即看即折】 　　直覺式指線設計，無論是基本的獨眼巨人號、星際巡航機、到複雜的火星巡航機、飛碟，按照書中...

★《以小搏大，格鬥技全圖解》暢銷全新封面版！ ★史上第一本告訴你格鬥技「科學原理」的實戰教本，一天看懂，馬上能用！ ★日本理學權威教授＋100張格鬥技專業圖解，無私公開職業選手的致勝關鍵！ 　　危險時刻，如何以小搏大？ 　　只要掌握身體架構和力學原理， 　　就能輕鬆破解對手的攻擊，保護自己，也保護家人！ 　　空手道、跆拳道、柔道、中國功夫……你所看到的華麗對打都不是偶然， 　　擒拿、勾拳...

《鐵人三項訓練突破數據驅動的效能訓練法》是一本系統講解如何分析鐵人三項訓練及比賽表現的數據的圖書，並給出了如何通過系統地分析數據，從而科學地制訂訓練目標和訓練計划。全書共分為四大部分，從鐵人三項訓練的技術數據講起，詳細講解了如何評估體能、計划訓練，如何利用分析軟件科學地制訂訓練方法和計划，如何在比賽前、比賽中和比賽后利用分析數據，進行科學反饋，進而提高訓練效果，提升表現。《鐵人三項訓練突破數...

　　體能的發電廠就在核心 　　唯有強化核心，才能提升運動成績，避免運動傷害，免除腰背疼痛 　　人體的核心就是肋骨下緣與骨盆之間的圓柱狀軀幹，此處是所有力量的發電廠，舉凡蹲下、站起、舉重物、彎腰、轉身、伸展等等，全部都是由核心力量發起。表層的肌肉是肉眼可以看得到的，比如說粗壯的手臂或是大胸肌就是許多健美愛好者追求的目標。然而對許多運動項目的選手來說，過大的肌肉反而是阻礙，例如游泳選手或是...

　　KRAV MAGA (克拉夫瑪迦) 也稱為以色列格鬥術，以簡潔俐落的動作快速解決攻擊者。本書包含如何在生活中實際運用以色列格鬥術，如果你無法理解暴力衝突形成的原因、不理解其中包含的條件，即便學會許多格鬥技巧，也很難化解現實生活中發生的衝突。 　　以色列格鬥術是一種實戰技術，必須能在現實生活中應用 　　本書中的示範，全都是真實的衝突形成過程，以及如何在這些情況下應用以色列格鬥術。本書的...

　　身為一位鐵人三項運動員，無論您的目標為何，您需要把練習內容以及身體對訓練的反應逐日記錄下來。《鐵人三項訓練日誌》讓每一次練習都變得有意義，幫助您從練習中獲得最佳成效。使用訓練日誌您可以： 　　．傾聽身體的聲音：睡眠、疲勞、壓力、和痠痛等等—避免過度訓練 　　．利用跨頁的計畫表，規劃一整年度的賽事與訓練 　　．記下每一次游泳、騎車、跑步、交叉訓練與肌力訓練的細節，本日誌也提供了多次練習與每...

提供突破個人馬拉松紀錄的專業指南 讓許多跑者受用無窮的黃金訓練計畫   　　漢森訓練法（Hanson Method）源自1992年，當時漢森兄弟（Kevin & Keith Hanson，凱斯和凱文．漢森）認為當時的馬拉松訓練計畫已經過時，都是在週間做些小訓練、在週末進行大量訓練，他們想要規畫一個更整體更全面的訓練計畫，1999年時，他們的教練事業成功，而且還在底特律都會區經營跑步...

第一套由台灣三鐵教練設計鐵人三項完賽訓練全能套裝工具書精心規劃一套三冊，從心法、課表到日誌輔助你從半程標鐵到超級鐵人，完成各級初鐵賽本書特色>>>☞專為鐵人三項四種賽事設計的三鐵入門訓練計畫，從心法、課表到日誌，一套三冊。☞由鐵人教練團示範，圖解游泳、騎車、跑步的正確訓練姿勢。☞十多年三鐵資歷的教練，教你突破游、騎、跑單項耐力賽，轉戰三鐵的關鍵障礙。☞集結最常被問的問題，整理成單項耐力運動轉...