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1. 剑道练习经验总结
3.劍道的姿勢尤其重要，姿勢若不好就不是劍道。
4.中段的構劍姿勢，右足尖不可向外。
這樣的人任憑如何練習也是徒勞的。
5.左手的 ...剑道练习经验总结阿姆斯特朗喷气加速阿姆斯特朗炮关注专栏/生活/运动/剑道练习经验总结剑道练习经验总结运动2019-2-12287阅读·26喜欢·3评论阿姆斯特朗喷气加速阿姆斯特朗炮粉丝：1192文章：20关注1.初學者練習時，動作要大，時間要短地拼命練習。
2.姿勢、態度要端正。
3.劍道的姿勢尤其重要，姿勢若不好就不是劍道。
4.中段的構劍姿勢，右足尖不可向外。
這樣的人任憑如何練習也是徒勞的。
5.左手的姆指要朝下地握住劍。
6.中段的構劍姿勢，左手要在肚臍的高度左右而稍為推向前。
右手是輔佐手，所以只在打擊時的那一剎那用力後馬上放鬆，左手不論何時都不可放開。
即使打擊面部，側刀時也不能押按敵方而應取中段的構劍姿勢表示殘心。
若右手經常用力的話就沒辦作出好的打擊。
7.雖有一起立交劍，馬上往右側偏移的人，這樣最不好。
即使只有足部的大姆指也好，向前送出的氣氛是非常重要的。
(劍尖變弱)8.一旦送出前足，後足必定馬上跟進。
後足一退，前足必須馬上跟進。
這非常重要。
9.以近的間距相互打擊的練習是非常不好的。
10.儘可能，應由遠的間距來打擊。
11.初學者應練習打擊面部，手部。
刺擊與打胴自然地就打得出來。
12.攻進取勝後再打擊。
打而後勝是不好的。
13.踏進右足而打擊面部，此時的右足，應只是踏出而未著於地。
14.前足舉得太高而踏進的話，是不太好，應在地板上以滑足方式送出。
15.應在敵之劍尖移開我方時打擊。
16.除對方出劍的起端及後退的瞬間外，已無打擊之機會。
(即便是輕輕的出小手也是有效的一擊) 17.如果精進到某一個程度，應研究足部的運足法。
前足一踏出後足必須馬上跟進。
18.敵一漏出間隙，應將劍尖朝下攻敵之右拳，攻敵之恐慌無助同時擊出。
19.將劍尖朝下攻入時，腰一併下蹲是不好的。
寧可說是既便是半步也好，以附着於上的心境踏出，於敵一後退，馬上出擊打面部。
(由攻右拳而刺) 20.切返是為了要去除肩膀上不好的力量，肩部不可上聳而應放鬆地將兩手揮舉到頭上(揮舉到從兩腕間可見到敵之姿勢的程度)。
從這裡如同可將敵之頭蓋骨辟開般打擊。
從面金部的第三根左右的斜上處打下。
不可將竹刀山水平方式迴旋打擊。
劍尖下揮到靠近脊椎骨的程度是只知其一不知其二的作法。
又受方應如將對方的力道引出般，由上而下使其力道削弱般的心境承接打擊。
不可有「反彈」力道的承接方式。
因此，應儘可能引導對方前進。
若須後退時，引導其返回也沒關係。
因此讓其打擊到疲累為止，若疲累時，讓他打擊面部。
這個最後的讓他打擊面部，應讓他由物打部(中結皮的前方)打得到的間距(一足一刀)打擊進來。
這個時候，一口氣地打完也沒關係。
這個最後的一支面擊是非常重要的。
是在比賽中常會出現的一擊。
21.以不想打擊就會被打、被刺之想法來練習。
22.注意間距來練習，一定要以先之氣勢來打擊，若認為是機會，既便是沒打中或打擊不充分，也應打擊出去。
這樣的練習非常重要。
(落稽古)23.儘可能抓住敵之起端做小動作的打擊。
24.想打之後再打擊，說不定已經太遲了。
不想打時說不定已經被打進來了。
若是這樣是不行的。
25.打擊時，以右手如押制般作出動作，將足、腹、腕十分一致地打擊。
26.體碰是要把敵之手腕往上推押般來碰撞。
27.等邊三角形的構劍，利用敵之前出進來時，打擊敵方。
氣氛是不論何時，應以「先先之先」，從使遭受何種困惑，皆應努力穩住構劍姿勢反而是好的。
敵即使打擊進來，也由於不充分而無效。
28.敵打進來時也沒關係，不要讓構劍架勢崩潰，若向前踏進一步的話，因為我方之劍尖，
4.中段的構劍姿勢，右足尖不可向外。
這樣的人任憑如何練習也是徒勞的。
5.左手的 ...剑道练习经验总结阿姆斯特朗喷气加速阿姆斯特朗炮关注专栏/生活/运动/剑道练习经验总结剑道练习经验总结运动2019-2-12287阅读·26喜欢·3评论阿姆斯特朗喷气加速阿姆斯特朗炮粉丝：1192文章：20关注1.初學者練習時，動作要大，時間要短地拼命練習。
2.姿勢、態度要端正。
3.劍道的姿勢尤其重要，姿勢若不好就不是劍道。
4.中段的構劍姿勢，右足尖不可向外。
這樣的人任憑如何練習也是徒勞的。
5.左手的姆指要朝下地握住劍。
6.中段的構劍姿勢，左手要在肚臍的高度左右而稍為推向前。
右手是輔佐手，所以只在打擊時的那一剎那用力後馬上放鬆，左手不論何時都不可放開。
即使打擊面部，側刀時也不能押按敵方而應取中段的構劍姿勢表示殘心。
若右手經常用力的話就沒辦作出好的打擊。
7.雖有一起立交劍，馬上往右側偏移的人，這樣最不好。
即使只有足部的大姆指也好，向前送出的氣氛是非常重要的。
(劍尖變弱)8.一旦送出前足，後足必定馬上跟進。
後足一退，前足必須馬上跟進。
這非常重要。
9.以近的間距相互打擊的練習是非常不好的。
10.儘可能，應由遠的間距來打擊。
11.初學者應練習打擊面部，手部。
刺擊與打胴自然地就打得出來。
12.攻進取勝後再打擊。
打而後勝是不好的。
13.踏進右足而打擊面部，此時的右足，應只是踏出而未著於地。
14.前足舉得太高而踏進的話，是不太好，應在地板上以滑足方式送出。
15.應在敵之劍尖移開我方時打擊。
16.除對方出劍的起端及後退的瞬間外，已無打擊之機會。
(即便是輕輕的出小手也是有效的一擊) 17.如果精進到某一個程度，應研究足部的運足法。
前足一踏出後足必須馬上跟進。
18.敵一漏出間隙，應將劍尖朝下攻敵之右拳，攻敵之恐慌無助同時擊出。
19.將劍尖朝下攻入時，腰一併下蹲是不好的。
寧可說是既便是半步也好，以附着於上的心境踏出，於敵一後退，馬上出擊打面部。
(由攻右拳而刺) 20.切返是為了要去除肩膀上不好的力量，肩部不可上聳而應放鬆地將兩手揮舉到頭上(揮舉到從兩腕間可見到敵之姿勢的程度)。
從這裡如同可將敵之頭蓋骨辟開般打擊。
從面金部的第三根左右的斜上處打下。
不可將竹刀山水平方式迴旋打擊。
劍尖下揮到靠近脊椎骨的程度是只知其一不知其二的作法。
又受方應如將對方的力道引出般，由上而下使其力道削弱般的心境承接打擊。
不可有「反彈」力道的承接方式。
因此，應儘可能引導對方前進。
若須後退時，引導其返回也沒關係。
因此讓其打擊到疲累為止，若疲累時，讓他打擊面部。
這個最後的讓他打擊面部，應讓他由物打部(中結皮的前方)打得到的間距(一足一刀)打擊進來。
這個時候，一口氣地打完也沒關係。
這個最後的一支面擊是非常重要的。
是在比賽中常會出現的一擊。
21.以不想打擊就會被打、被刺之想法來練習。
22.注意間距來練習，一定要以先之氣勢來打擊，若認為是機會，既便是沒打中或打擊不充分，也應打擊出去。
這樣的練習非常重要。
(落稽古)23.儘可能抓住敵之起端做小動作的打擊。
24.想打之後再打擊，說不定已經太遲了。
不想打時說不定已經被打進來了。
若是這樣是不行的。
25.打擊時，以右手如押制般作出動作，將足、腹、腕十分一致地打擊。
26.體碰是要把敵之手腕往上推押般來碰撞。
27.等邊三角形的構劍，利用敵之前出進來時，打擊敵方。
氣氛是不論何時，應以「先先之先」，從使遭受何種困惑，皆應努力穩住構劍姿勢反而是好的。
敵即使打擊進來，也由於不充分而無效。
28.敵打進來時也沒關係，不要讓構劍架勢崩潰，若向前踏進一步的話，因為我方之劍尖，
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4. 劍道練習的一般注意事項
我才警覺到雖然自己無意傷害練習的對手，但是彼此的噸位相差太大，在這個未依體重分級的劍道裡，稍不注意就會很危險。
人說刀劍無眼還是有它的道理在。
萬花筒Kaleidoscope跳到主文執著面對 任性沉醉部落格全站分類：財經政論相簿部落格留言名片May09Mon201112:47劍道練習的一般注意事項在道館練習一年，平常上課都是由潘老師在教大家基本動作，所以我對館長在道場所扮演的角色比較不清楚，都以為大概就是要長的帥又有一流的功夫，要是別人來踢館可以教人把玻璃吃下去。
在教學上，館長需要花很多心力管小學生的秩序，整隊好讓總教練可以好好上課。
已經修鍊有成的人要一直忍受小朋友上課不專心，又一直打斷自已，真的要有很好的修養。
不然那些死囝仔不被扁死才怪。
其實我的館長比任何人更注意「安全」。
有一次我剛學劍不久，因為要做一個完整的體碰，意外把一位小學生給撞飛出去，就被館長斥喝。
我才警覺到雖然自己無意傷害練習的對手，但是彼此的噸位相差太大，在這個未依體重分級的劍道裡，稍不注意就會很危險。
人說刀劍無眼還是有它的道理在。
1動作務求正確 現在我已經可以運用伸擊搶面，但是遇到高段的老師們，總是頭一晃就巧妙地化解我的招式了。
而在攻擊結束時如果沒有依正確的動作收絞停劍，會很容易削到對方的耳朵或肩膀等沒有金屬保護的部份，會構成危險。
所以正擊要好好練習。
日本劍道家榮花直輝為初學者提出「大、強、速、輕」的原則來學習，另外摘錄網路其他高手對這四個原則的詮釋(據網路考查乃徐姓女劍士所撰http://hiffy.blogspot.com/2010/05/blog-post_4251.html) 在指導初學者的時候，會以「大強速輕」來解釋進步的過程。
一開始先用又大又確實的劍來練習，慢慢地熟悉了技能，而加快了速度，最後去除多餘的力氣，變成了清澈高明的劍道。
大–單純、舒展的動作–以很大的動作進行練習強–因練習變多，打擊變得確實–強大的氣、劍、體 速–快速俐落的技法，展現刀的本質–迅速配合的呼吸 輕–掌握時機、應對自由、捨身豪爽–靈活自如的腳步切返是練習「大、強」的基本方法，透過大而明確的動作，注意刀刃與施力的方向，是不論初學者或是有段者都可以上手的練習方式。
榮花直輝老師在松風館的教學 http://www.youtube.com/watch?v=FaFpWbu7lqs&playnext=1&list=PL5800B2099B4EB902 2感受對手的意念 很高深的劍道書像宮本武藏的《五輪書》都會記載很多心法或對敵之法，也許我們的程度還無從領會，但是我想基本的道理還是來自於人性。
如果平常練習時不能好好尊敬對手，在稽古中體會一來一往的交劍，不但不能參透先人留下的智慧，也不能增進自己的修養。
3確實檢查用具的安全性 自從護具與竹劍的被引進現代劍道，但是於比賽練習中還是有非常少數的人意外死亡。
平常就要檢查竹劍是否有裂開來，以免意外刺傷對手。
我有想過為什麼代替真劍的材質會是竹子而不是其他更硬或更軟的東西。
竹子打出去充滿彈力，而且會自已收縮回來。
那我們實際練習應該也要像手中的竹劍一樣，一出力就要立刻放松，讓身體回到原位，這樣對手也不要不會承受自已過多的力道。
4.能思考出劍與受擊的合理性 初學的時候我並不能把正擊面打好，但是還是在老師的鼓勵下和師兄姊們共交互練習。
這個階段都會本能地打出一堆怪招，然後打在錯的地方。
有時候需要老師提醒，有時候是對手扭曲的表情告訴我那裡錯了。
如果每一次都用心的話，也應該知道要加強的部份，同時已經知道動作不對就不要在場上一直出力猛打，應該私下好好向人請教正確的方法。
在場上稽古應以正確大方的動作為念為先才是。
劍聖 持田盛二先生之訓言---劍道需在五十歲之前拼命的練習基本，不把基本變成自己東西那是不行的。
我們一般認為基本是初學者在練習的東西，可是這是非常大的錯誤，因為這樣的關係，所以有很多人沒有把基本記入腦中。
我為了把基本記住花了五十年時間 ，我的劍道過了五十年才真正進入了修行。
六十歲足腰軟弱無力，用練心來補強弱點。
七十歲全身軟弱，這回練習不動心。
八十歲時心己不動，但時有雜念。
這時消除雜念變成我的修行。
人說刀劍無眼還是有它的道理在。
萬花筒Kaleidoscope跳到主文執著面對 任性沉醉部落格全站分類：財經政論相簿部落格留言名片May09Mon201112:47劍道練習的一般注意事項在道館練習一年，平常上課都是由潘老師在教大家基本動作，所以我對館長在道場所扮演的角色比較不清楚，都以為大概就是要長的帥又有一流的功夫，要是別人來踢館可以教人把玻璃吃下去。
在教學上，館長需要花很多心力管小學生的秩序，整隊好讓總教練可以好好上課。
已經修鍊有成的人要一直忍受小朋友上課不專心，又一直打斷自已，真的要有很好的修養。
不然那些死囝仔不被扁死才怪。
其實我的館長比任何人更注意「安全」。
有一次我剛學劍不久，因為要做一個完整的體碰，意外把一位小學生給撞飛出去，就被館長斥喝。
我才警覺到雖然自己無意傷害練習的對手，但是彼此的噸位相差太大，在這個未依體重分級的劍道裡，稍不注意就會很危險。
人說刀劍無眼還是有它的道理在。
1動作務求正確 現在我已經可以運用伸擊搶面，但是遇到高段的老師們，總是頭一晃就巧妙地化解我的招式了。
而在攻擊結束時如果沒有依正確的動作收絞停劍，會很容易削到對方的耳朵或肩膀等沒有金屬保護的部份，會構成危險。
所以正擊要好好練習。
日本劍道家榮花直輝為初學者提出「大、強、速、輕」的原則來學習，另外摘錄網路其他高手對這四個原則的詮釋(據網路考查乃徐姓女劍士所撰http://hiffy.blogspot.com/2010/05/blog-post_4251.html) 在指導初學者的時候，會以「大強速輕」來解釋進步的過程。
一開始先用又大又確實的劍來練習，慢慢地熟悉了技能，而加快了速度，最後去除多餘的力氣，變成了清澈高明的劍道。
大–單純、舒展的動作–以很大的動作進行練習強–因練習變多，打擊變得確實–強大的氣、劍、體 速–快速俐落的技法，展現刀的本質–迅速配合的呼吸 輕–掌握時機、應對自由、捨身豪爽–靈活自如的腳步切返是練習「大、強」的基本方法，透過大而明確的動作，注意刀刃與施力的方向，是不論初學者或是有段者都可以上手的練習方式。
榮花直輝老師在松風館的教學 http://www.youtube.com/watch?v=FaFpWbu7lqs&playnext=1&list=PL5800B2099B4EB902 2感受對手的意念 很高深的劍道書像宮本武藏的《五輪書》都會記載很多心法或對敵之法，也許我們的程度還無從領會，但是我想基本的道理還是來自於人性。
如果平常練習時不能好好尊敬對手，在稽古中體會一來一往的交劍，不但不能參透先人留下的智慧，也不能增進自己的修養。
3確實檢查用具的安全性 自從護具與竹劍的被引進現代劍道，但是於比賽練習中還是有非常少數的人意外死亡。
平常就要檢查竹劍是否有裂開來，以免意外刺傷對手。
我有想過為什麼代替真劍的材質會是竹子而不是其他更硬或更軟的東西。
竹子打出去充滿彈力，而且會自已收縮回來。
那我們實際練習應該也要像手中的竹劍一樣，一出力就要立刻放松，讓身體回到原位，這樣對手也不要不會承受自已過多的力道。
4.能思考出劍與受擊的合理性 初學的時候我並不能把正擊面打好，但是還是在老師的鼓勵下和師兄姊們共交互練習。
這個階段都會本能地打出一堆怪招，然後打在錯的地方。
有時候需要老師提醒，有時候是對手扭曲的表情告訴我那裡錯了。
如果每一次都用心的話，也應該知道要加強的部份，同時已經知道動作不對就不要在場上一直出力猛打，應該私下好好向人請教正確的方法。
在場上稽古應以正確大方的動作為念為先才是。
劍聖 持田盛二先生之訓言---劍道需在五十歲之前拼命的練習基本，不把基本變成自己東西那是不行的。
我們一般認為基本是初學者在練習的東西，可是這是非常大的錯誤，因為這樣的關係，所以有很多人沒有把基本記入腦中。
我為了把基本記住花了五十年時間 ，我的劍道過了五十年才真正進入了修行。
六十歲足腰軟弱無力，用練心來補強弱點。
七十歲全身軟弱，這回練習不動心。
八十歲時心己不動，但時有雜念。
這時消除雜念變成我的修行。
5. 劍道練習
高雄市大寮區. ~笨笨小舖~ 居合道日本木刀劍道木刀練習專用合氣道木劍晨練木刀武術刀武術木刀練習刀. $390. 已售出59. 高雄市大寮區. 限量出清,日本木刀練習劍居合道 ...
6. 臺北市各區練習場地
松山劍道館- 民權道館 地點：民權區民活動中心(民權大橋橋下) 地址：臺北市民權東路5段臨43號 官方網站：www.songshankendojo.com.tw 粉絲專頁：@台北市松山劍道館最新消息110年臺北市青年盃劍道錦標賽年度活動歷屆競賽成績裁判/教練活動花絮關於本會協會介紹協會章程協會服務加入本會贊助本會聯絡本會臺北市各區練習場地松山劍道館-民權道館地點：民權區民活動中心(民權大橋橋下)地址：臺北市民權東路5段臨43號官方網站：www.songshankendojo.com.tw粉絲專頁：@台北市松山劍道館臉書社團：@松山劍道館練習時間每週二/每週五18:00-19:30居合道19:30-20:00基礎劍道20:00-22:00劍道松山劍道館-民生道館地點：民生社區活動中心地址：臺北市民生東路五段163-1號10樓官方網站：www.songshankendojo.com.tw粉絲專頁：@台北市松山劍道館臉書社團：@松山劍道館練習時間每週日13:00-15:00劍道臺北劍心會地點：建成國中二樓禮堂（藍球場）地址：台北市大同區長安西路37-1號洽詢電話： (02)23567555/ 0933886516官方網站：https://taipei-kenshin.weebly.com臉書專頁：@臺北劍心會臉書社團：@臺北劍心會練習時間每週二/週五20:00-22:00指導老師許介白老師、陳池旺老師、曾育仁老師、林炳南老師等七段老師台北劍道館地點：臺大綜合體育館－技擊室 地址：台北市大安區羅斯福路四段1號洽詢電話：0958966606/ 0931069410官方網站：https://taipeikendokan.wordpress.com臉書專頁：@台北劍道館練習時間每週三20:00-21:40進階班每週六18:00-19:30初級班19:30-21:40進接班信義劍道館/開南劍友會地點：信義區西村里活動中心 地址：台北市基隆路一段364巷22號聯絡信箱：[email protected]臉書社團：@信義劍道館/開南劍友練習時間每周一19:40~22:00每周四20:30~22:30臺灣劍道聯盟大安劍道社內湖高工劍友會內湖劍道社雄岳劍道社聯絡電話：02-27563386 / 地址：11070台北市信義區永吉路278巷1弄10號2樓E-MAIL：[email protected]/管理者 [email protected]
7. 劍道新手入門！六個月練習全記錄（一）『正坐、竹劍、站中段』
劍道新手入門！六個月練習全記錄（一）『正坐、竹劍、站中段』 ...關閉廣告Jasmine跳到主文旅遊、TRYNEWTHINGS、人生體悟部落格全站分類：心情日記相簿部落格留言名片Jun13Thu201914:56劍道新手入門！六個月練習全記錄（一）『正坐、竹劍、站中段』 在媽媽的推薦下，自2018年10月開始在台北劍道館學習劍道。
原本是很排斥的，除了因為我個性比較隨性奔放（從我過去跳街舞、打籃球可得知，我對運動的印象停留在舒適寬鬆的衣物...），另外對於劍道本身太陌生，沒有任何練習的契機或動力。
但基於PhilLester的"Trynewthing"，還有滿足媽媽想要有伴跟她一起對打的心情，誤打誤撞開始了劍道修習之路。
台北劍道館提供劍道試上體驗課，一次400元台幣/1.5小時。
第一堂課從「正坐禮節、認識竹劍、站中段」開始： Ａ。
正坐禮節禮節是最最最重要的一部份，老師都說劍道不只是練身體，更多是「心」。
如果心不正、態度不正確，那練再多也沒用。
所以遇到老師要大聲問好、進道館要向面鏡鞠躬、不可以跨過別人的劍與護具等等眉角，雖然都是很瑣碎的事情，卻都是練心最重要的課題。
在練習前會排座面向老師作為開端，三大部分需要注意：「正坐姿勢、座位排序、問候流程（？？）」1.正坐姿勢：正坐就是坐在自己小腿上的那個姿勢！正坐姿勢要端正、背打直、縮下巴、手指在大腿上要併攏眼睛要看著對坐的老師們，不可以因為視線被前面的同學擋住就僥倖不看，要自己稍微移動不被擋住如果老師問大家懂不懂、有沒有問題，就要大聲、有機精神的回答！2.座位排序：劍道非常注重禮節，因此「輩分」的觀念也蠻重的首先按照衣著分類，有著護具的學生坐前排、接下來是穿道服的、最後才是便服的學生（通常上個5,6次就可以買道服穿了！）在各自的part中又以段位、身高來安排順序，初心者不要亂入到前排唷～（量大家也不敢...）3.問候流程（？）：其實我不太知道這個儀式該怎麼稱呼它xD簡之就是上課前大家要跟老師們對坐 → 向面鏡行禮 → 向老師行禮（並大喊「老師好！！」）→ 默想もくそうmokusou → 聽老師說話後結束默想就是「冥想」的意思，手要在腹部前疊起來、眼睛要閉起來，回想並反省每次上課前、上課後都有一次，可能是一個心理調適+問候老師的儀式 Ｂ。
認識竹劍傳說中竹劍是武士的靈魂，所以要好好善待人家。
不可跨過劍、不隨便丟劍、不依靠撐在劍上面，都是為了表達對劍、對武士本人的尊重。
甚至有人會忌諱把自己的劍借給別人 (forexamplemymom)，都是因為劍的重要性。
一把竹劍500元台幣，不過是最基本的那種，如果是厲害的劍可能價格不一樣～（照片取自網路）1.竹劍構成：本體的柄（白色部分）是手擺放的位置竹劍有纏繞黃色的線，那是表示刀刃的位置，因為我們練習者不可能用真的有刃的刀，所以以此代替竹劍最前端有個用兩塊白白框出來的範圍，那是劍道攻擊的有效範圍，在比賽的時候要用這部分攻擊對方才會被判為有效打擊2.握劍方式：握劍的方式也是一門學問，像我練了半年到現在還是會被老師糾正握劍的方式，就知道握劍不容易...會因為你揮劍的力度、角度，影響到你的握法，也可能因為緊張、過度用力而握錯，所以學生常會不小心習慣了錯誤的握法，最後又要花大把時間去糾正自己的壞習慣。
基本上的握法如下左手在後方，右手在前方，不管是左撇子還是右撇子都依照這個握法竹的底端要抵在左手掌心偏右下，以小拇指可以完整包覆到為主右手食指前端輕輕碰到劍柄，但不用死貼兩手都要像是握雞蛋一樣輕輕握，要放。
輕。
鬆。
重心放在左手！左手也是主要出力的部分，右手千萬要放輕鬆（雖然我至今都不理解為何是左手QQ） Ｃ。
站中段中段在日文是 構え（かまえ）Kamae，基本動作之一中段是初學者最不習慣的第一個坎，但是一定要練到好，之後的所有動作都跟中段有關。
（hint:劍道分為上段、中段、下段，我這邊是學中段為主的)腳：右腳前、左腳後，左腳微微墊身體：腰桿打直、腰部為主要出力位置手：左手距離腹部一個拳頭的位置，雙手手肘都微微彎曲（不要緊繃打直）肩膀：放鬆、不要聳起來眼：直視前方對手放鬆、放鬆、再放鬆！！！（照片取自網路） 劍道是個很注重禮儀、有細節的運動，不只修身也修心。
練習好為的不只是身體健康，更多事待人處事的態度。
看更多劍道相關快點點>>文章標籤劍道運動新手入門練習正坐竹劍中段日本全站熱搜創作者介紹亞斯敏Jasmine亞斯敏發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mai
原本是很排斥的，除了因為我個性比較隨性奔放（從我過去跳街舞、打籃球可得知，我對運動的印象停留在舒適寬鬆的衣物...），另外對於劍道本身太陌生，沒有任何練習的契機或動力。
但基於PhilLester的"Trynewthing"，還有滿足媽媽想要有伴跟她一起對打的心情，誤打誤撞開始了劍道修習之路。
台北劍道館提供劍道試上體驗課，一次400元台幣/1.5小時。
第一堂課從「正坐禮節、認識竹劍、站中段」開始： Ａ。
正坐禮節禮節是最最最重要的一部份，老師都說劍道不只是練身體，更多是「心」。
如果心不正、態度不正確，那練再多也沒用。
所以遇到老師要大聲問好、進道館要向面鏡鞠躬、不可以跨過別人的劍與護具等等眉角，雖然都是很瑣碎的事情，卻都是練心最重要的課題。
在練習前會排座面向老師作為開端，三大部分需要注意：「正坐姿勢、座位排序、問候流程（？？）」1.正坐姿勢：正坐就是坐在自己小腿上的那個姿勢！正坐姿勢要端正、背打直、縮下巴、手指在大腿上要併攏眼睛要看著對坐的老師們，不可以因為視線被前面的同學擋住就僥倖不看，要自己稍微移動不被擋住如果老師問大家懂不懂、有沒有問題，就要大聲、有機精神的回答！2.座位排序：劍道非常注重禮節，因此「輩分」的觀念也蠻重的首先按照衣著分類，有著護具的學生坐前排、接下來是穿道服的、最後才是便服的學生（通常上個5,6次就可以買道服穿了！）在各自的part中又以段位、身高來安排順序，初心者不要亂入到前排唷～（量大家也不敢...）3.問候流程（？）：其實我不太知道這個儀式該怎麼稱呼它xD簡之就是上課前大家要跟老師們對坐 → 向面鏡行禮 → 向老師行禮（並大喊「老師好！！」）→ 默想もくそうmokusou → 聽老師說話後結束默想就是「冥想」的意思，手要在腹部前疊起來、眼睛要閉起來，回想並反省每次上課前、上課後都有一次，可能是一個心理調適+問候老師的儀式 Ｂ。
認識竹劍傳說中竹劍是武士的靈魂，所以要好好善待人家。
不可跨過劍、不隨便丟劍、不依靠撐在劍上面，都是為了表達對劍、對武士本人的尊重。
甚至有人會忌諱把自己的劍借給別人 (forexamplemymom)，都是因為劍的重要性。
一把竹劍500元台幣，不過是最基本的那種，如果是厲害的劍可能價格不一樣～（照片取自網路）1.竹劍構成：本體的柄（白色部分）是手擺放的位置竹劍有纏繞黃色的線，那是表示刀刃的位置，因為我們練習者不可能用真的有刃的刀，所以以此代替竹劍最前端有個用兩塊白白框出來的範圍，那是劍道攻擊的有效範圍，在比賽的時候要用這部分攻擊對方才會被判為有效打擊2.握劍方式：握劍的方式也是一門學問，像我練了半年到現在還是會被老師糾正握劍的方式，就知道握劍不容易...會因為你揮劍的力度、角度，影響到你的握法，也可能因為緊張、過度用力而握錯，所以學生常會不小心習慣了錯誤的握法，最後又要花大把時間去糾正自己的壞習慣。
基本上的握法如下左手在後方，右手在前方，不管是左撇子還是右撇子都依照這個握法竹的底端要抵在左手掌心偏右下，以小拇指可以完整包覆到為主右手食指前端輕輕碰到劍柄，但不用死貼兩手都要像是握雞蛋一樣輕輕握，要放。
輕。
鬆。
重心放在左手！左手也是主要出力的部分，右手千萬要放輕鬆（雖然我至今都不理解為何是左手QQ） Ｃ。
站中段中段在日文是 構え（かまえ）Kamae，基本動作之一中段是初學者最不習慣的第一個坎，但是一定要練到好，之後的所有動作都跟中段有關。
（hint:劍道分為上段、中段、下段，我這邊是學中段為主的)腳：右腳前、左腳後，左腳微微墊身體：腰桿打直、腰部為主要出力位置手：左手距離腹部一個拳頭的位置，雙手手肘都微微彎曲（不要緊繃打直）肩膀：放鬆、不要聳起來眼：直視前方對手放鬆、放鬆、再放鬆！！！（照片取自網路） 劍道是個很注重禮儀、有細節的運動，不只修身也修心。
練習好為的不只是身體健康，更多事待人處事的態度。
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