印度瑜珈課程延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
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【正統印度瑜珈200小時師資培訓課程】｜哲學篇Master Sujit 分享身體中五種重要生命能量Vayu的奧秘，Vayu是流動的風息，意指五大內在生命能量。
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2. 印度人很愛做瑜珈嗎？當地瑜珈老師：「其實沒有，反而是 ...
【不可思議的印度】在台北學了N次都放棄，直到在印度遇到我的瑜珈冠軍老師，可以在難得的花園瑜珈教室練習，跟著我的「鋼鐵人」老公， ...回首頁English關鍵的時刻訂閱支持好媒體免費訂閱電子報搜尋頻道分類財經貿易戰財經焦點財經週報投資理財產業製造服務金融科技國際兩岸四地東南亞亞洲歐洲美洲非洲紐澳管理管理行銷創新創業人才職場競爭力環境永續發展氣候變遷環境能源教育教育趨勢創新教育親子教養人物大師觀點CEO觀點人物特寫政治社會政治政策社會現場調查排行2000大調查兩岸三地1000大快速成長企業100強CSR天下企業公民標竿企業金牌服務業調查縣市調查2000大調查資料庫健康關係健康醫療兩性關係心靈成長時尚品味時尚精品旅行設計藝文影視運動生活運動生活重磅外媒經濟學人BBC中文網日經中文德國之聲路透社專欄作者多媒體數位專輯互動專題深度專題品牌專區數據圖表資料新聞數字說話圖表動畫調查報導聽天下重磅封面財經週報國際聚焦天下好讀記者開講好主管的12樣禮物創新突圍軍師四端看天下大數據，熱品牌天下書房天下影音雜誌策展企業突圍傳承接班數位轉型創新突圍經營管理Off學風格文化旅行美食特色頻道未來城市@天下[email protected]天下獨立評論@天下創新學院我讀網換日線天下影音微笑台灣粉絲專頁官方instagram官方Line本日必看天下財經週報：製造業拚生產不中斷，這件事比疫情影響更大國際亞洲印度人很愛做瑜珈嗎？當地瑜珈老師：「其實沒有，反而是⋯⋯」【不可思議的印度】在台北學了N次都放棄，直到在印度遇到我的瑜珈冠軍老師，可以在難得的花園瑜珈教室練習，跟著我的「鋼鐵人」老公，一步步往身體、呼吸、心定三位一體邁進。
瑜珈老師還吐露了許多當地有趣的瑜珈文化喔。
7634瀏覽數圖片來源：shutterstock分享其他文洪渼涓天下部落格2019-06-167634瀏覽數每年6/21是國際瑜珈日，聽我的瑜珈老師Kapil說，當天會有一個大型活動，就是與會者要做108個拜日式以示慶祝。
天呀，以我現在的水平和體能，每次做超過10個就喘不過氣來了，108個？是什麼天方夜譚呀！雖然我現在做不到108個拜日式，但我確實在學習瑜珈的過程，找到極大的興趣和熱情。
（延伸閱讀：為什麼練瑜珈可以慢老？）我剛來印度沒多久，雖然因為朋友介紹開始去跳寶萊塢舞、健走和學畫瓷器，但其間有機會就打聽，「有好的瑜珈老師可以介紹我去上課嗎？」然而多數人都有認識但沒把握，所以過了大半年，我並沒有找到合適的瑜珈老師。
（延伸閱讀：從驚嚇變驚喜！一個家庭主婦的印度不思議生活）直到後來兩個朋友推薦Kapil老師。
我透過臉書聯絡上他時，他還在倫敦遊歷兼教課。
或許是有緣、也可能是我的鍥而不捨，他回印度後，我就開始去他的教室上課，其實就是他家。
後來我才發現到他家上課的只有我一人，頂多加上我先生。
因為老師上的多是到府教學的私人課程。
難得的花園瑜珈教室其實到他家上課，最難能可貴的是環境。
廣告他教室面對的，是他媽媽帶著園丁辛苦經營有成的花園。
雖然沒有專家設計的匠心巧思，但是自在生長、錯落有致的大小植物、盆栽，更讓這裡顯得綠意盎然、生氣蓬勃。
千金難買的花園瑜珈教室就在白牆藍窗裡面。
每次老師要我保持一個姿勢，我就把眼睛鎖定一個植物或盆栽，藉此保持平衡；坐在瑜珈墊拉筋的時候，就聽見蟲鳴鳥叫不絕於耳。
整個過程讓人覺得平靜又愉快。
瑜咖教室看出去就是這片綠意盎然。
這個教室不開冷氣。
如果連頂扇都不開的話，在德里動輒40多度的高溫下，保證汗如雨，比台北熱門的熱瑜珈有過之而無不及。
老師說，做瑜珈就要在這樣自然的狀態，而我們何其幸運。
所以我跟他說，如果能夠把這樣的瑜珈教室搬到台灣，保證大紅大紫！Kapil老師在印度瑜珈之都瑞詩凱詩（Rishikesh）出生、長大。
他在念中學時，學校由2000名學生挑出3個學習瑜珈，他是其中一個；他在16歲的時候得到一個國際的瑜珈冠軍，不過他謙稱，12年前瑜珈沒有像現在這麼盛行、這麼多人學。
但是這樣的機緣和努力，讓他從18歲就開始教瑜珈，直到現在已經10年。
他和母親成立YogaSadhnaIndia教室，除了在德里，他們在瑞詩凱詩也有教室，都是經過YogaAllianceUSA核可，可以授與200小時專業瑜珈教師認證的單位；這是我三年內努力的目標——取得瑜珈教師認證。
教室名稱兩旁是印度瑜珈大師群像。
身體、呼吸
瑜珈老師還吐露了許多當地有趣的瑜珈文化喔。
7634瀏覽數圖片來源：shutterstock分享其他文洪渼涓天下部落格2019-06-167634瀏覽數每年6/21是國際瑜珈日，聽我的瑜珈老師Kapil說，當天會有一個大型活動，就是與會者要做108個拜日式以示慶祝。
天呀，以我現在的水平和體能，每次做超過10個就喘不過氣來了，108個？是什麼天方夜譚呀！雖然我現在做不到108個拜日式，但我確實在學習瑜珈的過程，找到極大的興趣和熱情。
（延伸閱讀：為什麼練瑜珈可以慢老？）我剛來印度沒多久，雖然因為朋友介紹開始去跳寶萊塢舞、健走和學畫瓷器，但其間有機會就打聽，「有好的瑜珈老師可以介紹我去上課嗎？」然而多數人都有認識但沒把握，所以過了大半年，我並沒有找到合適的瑜珈老師。
（延伸閱讀：從驚嚇變驚喜！一個家庭主婦的印度不思議生活）直到後來兩個朋友推薦Kapil老師。
我透過臉書聯絡上他時，他還在倫敦遊歷兼教課。
或許是有緣、也可能是我的鍥而不捨，他回印度後，我就開始去他的教室上課，其實就是他家。
後來我才發現到他家上課的只有我一人，頂多加上我先生。
因為老師上的多是到府教學的私人課程。
難得的花園瑜珈教室其實到他家上課，最難能可貴的是環境。
廣告他教室面對的，是他媽媽帶著園丁辛苦經營有成的花園。
雖然沒有專家設計的匠心巧思，但是自在生長、錯落有致的大小植物、盆栽，更讓這裡顯得綠意盎然、生氣蓬勃。
千金難買的花園瑜珈教室就在白牆藍窗裡面。
每次老師要我保持一個姿勢，我就把眼睛鎖定一個植物或盆栽，藉此保持平衡；坐在瑜珈墊拉筋的時候，就聽見蟲鳴鳥叫不絕於耳。
整個過程讓人覺得平靜又愉快。
瑜咖教室看出去就是這片綠意盎然。
這個教室不開冷氣。
如果連頂扇都不開的話，在德里動輒40多度的高溫下，保證汗如雨，比台北熱門的熱瑜珈有過之而無不及。
老師說，做瑜珈就要在這樣自然的狀態，而我們何其幸運。
所以我跟他說，如果能夠把這樣的瑜珈教室搬到台灣，保證大紅大紫！Kapil老師在印度瑜珈之都瑞詩凱詩（Rishikesh）出生、長大。
他在念中學時，學校由2000名學生挑出3個學習瑜珈，他是其中一個；他在16歲的時候得到一個國際的瑜珈冠軍，不過他謙稱，12年前瑜珈沒有像現在這麼盛行、這麼多人學。
但是這樣的機緣和努力，讓他從18歲就開始教瑜珈，直到現在已經10年。
他和母親成立YogaSadhnaIndia教室，除了在德里，他們在瑞詩凱詩也有教室，都是經過YogaAllianceUSA核可，可以授與200小時專業瑜珈教師認證的單位；這是我三年內努力的目標——取得瑜珈教師認證。
教室名稱兩旁是印度瑜珈大師群像。
身體、呼吸
3. 在印度的瑜伽師資培訓(TTC)
這場每年兩屆各為期四週的希瓦南達瑜伽師資培訓課程，舉辦於印度喜馬拉雅山的魯德拉普拉耶格。
我們也可提供中文翻譯。
了解更多關於瑜伽師資培訓的資訊×了解更多關於瑜伽師資培訓的資訊正在考慮參加我們在喜馬拉雅山上的28天深度瑜伽師資培訓？Stickycontactform-CNContactform姓名*E-mail*問題/意見？*請參閱我們的隱私政策。
請解答方塊中的數學題，以幫助我們防止垃圾訊息*關閉在喜馬拉雅山的瑜伽師資培訓課程有任何問題?國際希瓦南達瑜伽師資培訓課程(TTC)地點：印度喜馬拉雅山魯德拉普拉耶格日期2022年2月26日–3月27日或2022年10月20日–11月18日線上申請表語言英語、法語、西班牙語、德語。
瑜伽巴士申請表格(PDF)學費三人房*€2,560雙人房€3,190單人房€3,990*三人房優惠價格€2,360，適用於居住在以下國家的各國公民：東歐、希臘、西班牙、義大利、葡萄牙、中南美洲。
所有價格適用至2020年12月31日為止。
報名報名需繳付全費之30%作訂金才算完成報名。
學費餘額最晚必需在課程開始前6週繳清。
費用包含：考試費、行政成本、教學、食宿、兩套瑜伽制服，以及一本培訓手冊。
費用不包含：從德里到場地的交通費、小費、潔淨法用具、洗衣服務，以及任何其他額外服務。
請自行訂購往德里的機票。
建議您自行透過旅行社購買旅遊保險。
證書及培訓單元成功完成本課程即獲頒授國際希瓦南達瑜伽扶檀多中心組織（ISYVC）的證書。
該畢業文憑頭銜為「YogaSiromani」。
國際希瓦南達瑜伽師資培訓包含三階的課程：師資培訓(TTC)401個45分鐘單元或301個60分鐘單元進階師資培訓(ATTC)437個45分鐘單元或328個60分鐘單元密集修行閉關(SadhanaIntensive)173個45分鐘單元或130個60分鐘單元美國瑜伽聯盟認可TTC為200小時RYT資格，以及TTC加ATTC為500小時RYT資格。
課程語言本課程以英語授課，並使用現代化無限翻譯系統和耳機作同步翻譯至德語、法語、義大利語及西班牙語（耳機可於場地的瑜伽商店購買或自備）。
課程也可翻譯至俄語及中文國語（2020年2月），詳情請另行洽詢。
翻譯系統的整月租金為€30。
課程課本《完整圖解瑜伽TheCompleteIllustratedBookofYoga》 斯瓦米維斯奴諦瓦南達（SwamiVishnudevananda）著，ThreeRiversPress出版《博伽梵歌BhagavadGita》附SwamiSivananda論釋，DivineLifeTrustSociety出版《瑜伽：家中練習良伴Yoga:YourHomePracticeCompanion》 希瓦南達瑜伽中心著，DorlingKindersley出版請注意：以上書籍不包含在課程費用內，並無法在印度當地找到。
您可透過希瓦南達瑜伽中心或網路商店購買。
更多推薦在家研讀的資源《希瓦南達瑜伽入門引導SivanandaBeginner'sGuidetoYoga》希瓦南達瑜伽中心著，GaiaBooks出版《冥想與咒語MeditationandMantras》斯瓦米維斯奴諦瓦南達（SwamiVishnudevananda）著，MotilalBanarsidassPublishers出版同樣可購於希瓦南達瑜伽中心或網路商店。
每日課表課表偶爾可能有變更。
上午5:30起床上午6:00冥想、咒語梵唱及講課上午8:00體位法及呼吸法練習（Asanasandpranayama）上午10:00早午餐上午11:00行動瑜伽（協助各項雜務）中午12:00博伽梵歌講課或梵唱下午2:00哲學或解剖學主課下午4:00體位法及呼吸法練習（Asanasandpranayama）下午6:00晚餐下午8:00冥想、咒語梵唱及講課下午10:00熄燈課程內容本課程內容以瑜伽五重點為基礎，亦即四種傳統瑜伽之道的實際應用：適當運動 (體位法Asanas)適當呼吸(呼吸法Pranayama)適當放鬆 (大休息Savasana)適當飲食 (素食vegetarian)正面思惟與冥想(扶檀多與禪定VedantaandDhyana)每日：兩次冥想、兩堂瑜伽課、兩節講課、為道場社區服務一小時。
每週一天無講課。
體位法（瑜伽體式）每日深度練習以及個別矯正內容包括：拜日式12個基礎瑜伽體
我們也可提供中文翻譯。
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瑜伽巴士申請表格(PDF)學費三人房*€2,560雙人房€3,190單人房€3,990*三人房優惠價格€2,360，適用於居住在以下國家的各國公民：東歐、希臘、西班牙、義大利、葡萄牙、中南美洲。
所有價格適用至2020年12月31日為止。
報名報名需繳付全費之30%作訂金才算完成報名。
學費餘額最晚必需在課程開始前6週繳清。
費用包含：考試費、行政成本、教學、食宿、兩套瑜伽制服，以及一本培訓手冊。
費用不包含：從德里到場地的交通費、小費、潔淨法用具、洗衣服務，以及任何其他額外服務。
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該畢業文憑頭銜為「YogaSiromani」。
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上午5:30起床上午6:00冥想、咒語梵唱及講課上午8:00體位法及呼吸法練習（Asanasandpranayama）上午10:00早午餐上午11:00行動瑜伽（協助各項雜務）中午12:00博伽梵歌講課或梵唱下午2:00哲學或解剖學主課下午4:00體位法及呼吸法練習（Asanasandpranayama）下午6:00晚餐下午8:00冥想、咒語梵唱及講課下午10:00熄燈課程內容本課程內容以瑜伽五重點為基礎，亦即四種傳統瑜伽之道的實際應用：適當運動 (體位法Asanas)適當呼吸(呼吸法Pranayama)適當放鬆 (大休息Savasana)適當飲食 (素食vegetarian)正面思惟與冥想(扶檀多與禪定VedantaandDhyana)每日：兩次冥想、兩堂瑜伽課、兩節講課、為道場社區服務一小時。
每週一天無講課。
體位法（瑜伽體式）每日深度練習以及個別矯正內容包括：拜日式12個基礎瑜伽體
4. 瑜伽｜為什麼要到印度學瑜伽？對的時機，加上一點衝動，往往 ...
對印度人來說，瑜伽即生活，因此到處都能報名瑜伽課，若是來旅行體驗一下很不錯，若打算來挑戰師資課，或是特殊課程，有各種課程可以 ...跳至內容區搜尋：搜尋關閉關閉選單在來印度之前，沒想過要來印度，來了也沒想過會愛上瑜伽，然後就決定要來，也剛好有妹妹與好友同行，讓人對未知的旅程，多了一點安心。
真正內心富有的人不會因為分享而失去對印度人來說，瑜伽即生活，因此到處都能報名瑜伽課，若是來旅行體驗一下很不錯，若打算來挑戰師資課，或是特殊課程，有各種課程可以選擇，可以先在網路上搜尋，這次因為想來的慾望太強，去年9月到訪後，一回台灣就瘋狂研究。
包括研究課程難不難，哪邊有課程，做了好多功課，周遭朋友也介紹很多有去過印度學瑜伽的朋友，往往互相認識後，留下大片沈默，頂多就是希望可以幫他按讚分享，我也知道對方難處，不想說我也就不多問，然後心中默默想，等我自己回來寫！其實很多時候，問了也只是求安心，靠自己體驗才是真。
評估自己條件沒付錢之前都有選擇權因為考量印度上課是連續上課，要請長假很難，所以在有限的請假空間中，剛好找到一個卡到過年的課程，又很擔心被騙，上網看了國外網友評價，好像也不清不楚，寫信問對方，對方也說的不明白，後來到當地才知道，啊啊啊他們也是第一次在這邊開課。
有一點要特別注意，就是繳完錢之後，他們就不太會理你了，最好在還沒繳費前把問題都問完，繳完錢後就是自己當天出現在教室，當時真心覺得我是不是被騙，一直跟朋友抱怨他們人間蒸發，沒繳錢之前回訊息是當天會回，之後就是看心情回，有時候沒回，有時候幾天回。
對的時機加上衝動往往就能成事因為在各方面條件的設限下，也沒有別的選擇可以滿足我的學習條件，喜歡的地方，要一個月，去了可能回來就失業了，雖然找好了課程，但是因為網路上查不太到周邊相關資訊，中文分享幾乎是零，國外的也很少，大家去印度大抵就是去果亞Goa、瑞詩凱詩Rishikesh，我去的是相對陌生的瓦爾卡拉Varkala。
因為幾乎查不到中文資料，英文也是有看沒有懂，還是說根本就沒認真看，但因為妹妹剛好有放假，時間上可以搭上這次課程，這麼大的助力不去好像不行，加上去年10月又有早鳥價可以折100元美金，就先刷卡再說，對於付錢我向來是動作快。
怎麼選擇學校先列出需求很多人來信問，哪個學校好，其實就像上一篇講的要看運氣，像我們這次班上老師都不錯，但他們接下來都各奔東西，有人去果亞Goa，有人去瑞詩凱詩Rishikesh，有人去尼泊爾，在印度他們會一直接各種課程，有點像是以前補習，王牌老闆主要是露臉收錢的，然後教兩三天，就飛去下個地方，派駐在各地的都是他的子弟兵，也有類似打工換宿的瑜伽老師。
上網查看課程後，可以寫信給對方，索取上課細節，如果英文不好就上網翻譯，看一下課程內容有沒有自己不喜歡的，這可以在出發前預作準備，先買一些中文書先看，到時候也能帶去，我這次有帶，但還是不夠，後來還線上連線朋友，線上教學骨骼學，這很專業。
當然我也可以裝死硬背，但對我來說，理解更重要，回台灣要上班，只剩下瑣碎時間能學習，做什麼像什麼，既然來了，就努力做到自己能做的極限。
但也因為這樣後來在做「烏鴉式」受傷了，因為前幾次都很順利，就沒想太多，想不到最後一周就受傷了。
這告訴我們除了要盡力，也要適時傾聽身體，量力而為。
列出符合自己需求的課程就可以衝了，這又不是一生只去一次，去了第一次就會去第二次的，相信我，默默又想要再去了，存錢與存假中。
必備的心情這裡什麼都有，也什麼都沒有什麼事都可能發生，隨機應變必備的物品濕紙巾、衛生紙，我們應該是全部裡面準備最多殺菌液的人了，白因子我就帶了3罐，噴洗鼻器、瑜伽墊還有床寢，無所不噴，覺得髒就噴噴。
水到當地再買就好，但我還是在行李箱先帶了兩罐台灣水，因為我們到當地是晚上12點，怕附近不好買水，果然民宿沒有提供水，第二天可以到市區買，或是附近小店買，買水除了檢查是不是全新包裝，而不是拆過重裝之外，也要自己拿，不要讓老闆拿，我們買了水，老闆拿給我們的是喝起來有怪味道的，有點鐵鏽味，感覺是放在外面曬太陽變質的外道，喝了就拉，因為一次扛了四瓶，喝了兩瓶狂拉後就拋棄剩下的兩瓶了，本來想說不要浪費還是喝完，但想想還是不要跟腸胃過不去，後來就有認真找看起來乾淨有人潮流動的店面買水。
簡單衣物2-3套就可以，隔天就乾了。
這次不小心帶太多衣服了，還忘記帶泳衣，想說怎樣都不會下水的吧，沒想到同學每個人休息時間都去跳海，或是海邊踩水。
保濕要帶好帶滿，這邊很乾，清潔也是，有很多粉塵，他們很喜歡燒東西，垃圾也就地燒。<
真正內心富有的人不會因為分享而失去對印度人來說，瑜伽即生活，因此到處都能報名瑜伽課，若是來旅行體驗一下很不錯，若打算來挑戰師資課，或是特殊課程，有各種課程可以選擇，可以先在網路上搜尋，這次因為想來的慾望太強，去年9月到訪後，一回台灣就瘋狂研究。
包括研究課程難不難，哪邊有課程，做了好多功課，周遭朋友也介紹很多有去過印度學瑜伽的朋友，往往互相認識後，留下大片沈默，頂多就是希望可以幫他按讚分享，我也知道對方難處，不想說我也就不多問，然後心中默默想，等我自己回來寫！其實很多時候，問了也只是求安心，靠自己體驗才是真。
評估自己條件沒付錢之前都有選擇權因為考量印度上課是連續上課，要請長假很難，所以在有限的請假空間中，剛好找到一個卡到過年的課程，又很擔心被騙，上網看了國外網友評價，好像也不清不楚，寫信問對方，對方也說的不明白，後來到當地才知道，啊啊啊他們也是第一次在這邊開課。
有一點要特別注意，就是繳完錢之後，他們就不太會理你了，最好在還沒繳費前把問題都問完，繳完錢後就是自己當天出現在教室，當時真心覺得我是不是被騙，一直跟朋友抱怨他們人間蒸發，沒繳錢之前回訊息是當天會回，之後就是看心情回，有時候沒回，有時候幾天回。
對的時機加上衝動往往就能成事因為在各方面條件的設限下，也沒有別的選擇可以滿足我的學習條件，喜歡的地方，要一個月，去了可能回來就失業了，雖然找好了課程，但是因為網路上查不太到周邊相關資訊，中文分享幾乎是零，國外的也很少，大家去印度大抵就是去果亞Goa、瑞詩凱詩Rishikesh，我去的是相對陌生的瓦爾卡拉Varkala。
因為幾乎查不到中文資料，英文也是有看沒有懂，還是說根本就沒認真看，但因為妹妹剛好有放假，時間上可以搭上這次課程，這麼大的助力不去好像不行，加上去年10月又有早鳥價可以折100元美金，就先刷卡再說，對於付錢我向來是動作快。
怎麼選擇學校先列出需求很多人來信問，哪個學校好，其實就像上一篇講的要看運氣，像我們這次班上老師都不錯，但他們接下來都各奔東西，有人去果亞Goa，有人去瑞詩凱詩Rishikesh，有人去尼泊爾，在印度他們會一直接各種課程，有點像是以前補習，王牌老闆主要是露臉收錢的，然後教兩三天，就飛去下個地方，派駐在各地的都是他的子弟兵，也有類似打工換宿的瑜伽老師。
上網查看課程後，可以寫信給對方，索取上課細節，如果英文不好就上網翻譯，看一下課程內容有沒有自己不喜歡的，這可以在出發前預作準備，先買一些中文書先看，到時候也能帶去，我這次有帶，但還是不夠，後來還線上連線朋友，線上教學骨骼學，這很專業。
當然我也可以裝死硬背，但對我來說，理解更重要，回台灣要上班，只剩下瑣碎時間能學習，做什麼像什麼，既然來了，就努力做到自己能做的極限。
但也因為這樣後來在做「烏鴉式」受傷了，因為前幾次都很順利，就沒想太多，想不到最後一周就受傷了。
這告訴我們除了要盡力，也要適時傾聽身體，量力而為。
列出符合自己需求的課程就可以衝了，這又不是一生只去一次，去了第一次就會去第二次的，相信我，默默又想要再去了，存錢與存假中。
必備的心情這裡什麼都有，也什麼都沒有什麼事都可能發生，隨機應變必備的物品濕紙巾、衛生紙，我們應該是全部裡面準備最多殺菌液的人了，白因子我就帶了3罐，噴洗鼻器、瑜伽墊還有床寢，無所不噴，覺得髒就噴噴。
水到當地再買就好，但我還是在行李箱先帶了兩罐台灣水，因為我們到當地是晚上12點，怕附近不好買水，果然民宿沒有提供水，第二天可以到市區買，或是附近小店買，買水除了檢查是不是全新包裝，而不是拆過重裝之外，也要自己拿，不要讓老闆拿，我們買了水，老闆拿給我們的是喝起來有怪味道的，有點鐵鏽味，感覺是放在外面曬太陽變質的外道，喝了就拉，因為一次扛了四瓶，喝了兩瓶狂拉後就拋棄剩下的兩瓶了，本來想說不要浪費還是喝完，但想想還是不要跟腸胃過不去，後來就有認真找看起來乾淨有人潮流動的店面買水。
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這次不小心帶太多衣服了，還忘記帶泳衣，想說怎樣都不會下水的吧，沒想到同學每個人休息時間都去跳海，或是海邊踩水。
保濕要帶好帶滿，這邊很乾，清潔也是，有很多粉塵，他們很喜歡燒東西，垃圾也就地燒。<
5. 印度瑜珈之旅Yoga Retreat 七天體驗@ 瑜珈聖地
瑜珈中心基本上每天都有個時間表，要不要遵守是看個人。
基本上我們每天五點起床，天還沒亮，五點半到頂樓的教室做冥想以及呼吸運動一個小時。
六點 ...自從看過從同名小說改編成電影的《享受吧！一個人的旅行》（英文：EatPrayLove），人生清單上就多了一項「印度瑜珈之旅」。
這本小說不只在2007年獲歐普拉俱樂部選書，2010年更搬上大螢幕由茱莉亞蘿勃茲主演。
在國外YogaRetreat是個很普及的概念，直接翻譯應該是「瑜珈避靜旅遊」。
都會男女因為平日身心緊繃，會選擇一處定點放鬆，瑜珈體位法只是其中一小部分。
我相信對很多來說，到印度來趟尋找心靈之旅是件很浪漫的事。
這些瑜珈館遍佈世界各地，只要有為瑜珈士來做指導教你享受當下，並包含天然健康的排毒飲食，止靜內觀的練習，就可以算是YogaRetreat。
例如BookYogaRetreat（連結）這個網站就能讓你訂全世界的瑜珈中心，天數從三天到一個月的不等。
記得這個可不是為了拿瑜珈老師執照，算是度假的一種。
因此價位差很多，大部分的時候是一分錢一分貨，從苦行僧到五星級體驗都有！許多中心更是有每天都有安排按摩師，可以讓身心全然的放鬆。
瑜珈中心每天都會幫你準備營養又美味的全素餐點，也許對許多人來說太健康了一些！印度瑜珈之旅YogaRetreat不同地點以價位來說峇厘島與斯里蘭卡的YogaRetreat比較超值，不過「印度瑜珈之旅」一直是我的人生清單，剛好老公對於再次回到印度也沒興趣，於是我就找表姊兩人獨自安排這趟旅行。
印度有幾個地方是外籍人士愛去的瑜珈度假地方，其中一個是南印西岸的果亞（Goa）。
這裡靠著阿拉伯海，是著名的觀光區。
陽光，沙灘，派對，比基尼，完全是嬉皮人士的最愛。
由於從小到大在紐西蘭與澳洲長大，海邊對我沒什麼吸引力，因此跳過…比起陽光海灘，我對印度的恆河更有興趣。
遠方是印度教的濕婆神像。
不過再更往南部的喀拉拉邦（Kerala）是印度南部知名的人文聖地。
根據維基百科的說明，這裡是「唯一完好地保存著梵文、古代印度醫學壽命吠陀、傳統古武術卡拉里帕亞圖、天文學、瑜伽經等古代經典的地方。
」其中HinterlandVillageResort（網址）是我很嚮往的一間瑜珈館，感覺可以完美的與大自然結合以及放鬆。
它時常出現於國際瑜珈度假中心的排行榜上，C/P值非常高。
就算電子郵件詢問他們問題時，也回答得非常完整。
如果下次有機會來一次印度瑜珈之旅，我會選擇這家。
在瑞詩凱詩廟宇中拍到的僧人。
最後為什麼選擇印度的Rishikesh瑞詩凱詩？瑞詩凱詩（Rishikesh）是印度北部位於喜馬拉雅山脈腳下的一個小鎮，號稱為「瑜珈起源地」並有「世界瑜珈之都」之稱。
恆河兩岸有許多瑜珈學校，小鎮每年都會舉辦國際瑜珈節。
在1968年，英國樂團TheBeatles披頭四來到這裡冥想與靜修，帶動了西方國家對瑜珈的風潮，既然都要來印度做瑜珈了，當然要選擇「瑜珈起源地」當起點！三月底的時候剛好到ParmarthNiketen帕瑪斯尼克檀瑜伽學院附近參觀，巧遇國際瑜珈節。
這裡提供印度些最佳的阿育吠陀練習（Ayurveda）中心，它是印度教的傳統療法，意為「長生之術」。
許多遊客是被阿育吠陀的醫療吸引而來，它包含藥草療法，推拿療法及瑜珈療法。
不過也有許多像我這樣的人只是單純想要體驗瑜珈，而阿育吠陀療法對我來說就是每天用草藥按摩放鬆，外加健康的食物。
瑜珈中心的阿育吠陀醫生，基本上有點像是中醫師。
不過我覺得我爸醫術比較高明…如何選擇瑜珈中心？一開始我最想要參加的瑜珈院叫作HimilayanYog（網址）。
費用雖然比其他的瑜珈中心貴，但是感覺走簡潔精緻路線。
它不像許多瑜珈中心都會在行程內含一些觀光客的活動，HimilayanYog嚴格的需要學生禮拜一到，而且是以一個禮拜為單位。
我們發現那些太彈性的瑜珈中心（例如可以只待一兩天）其實根本都沒有達到阿育吠陀的療效，根本只是純體驗「瑜珈假期」。
很可惜我們要去的那個禮拜它已滿額，只好尋找其他方案。
瑞詩凱詩的YogaRetreat有非常多種，其實當地訂應該會便宜很多。
只不過像我們這種短期旅客只能事先訂好比較安心。
基本上我們每天五點起床，天還沒亮，五點半到頂樓的教室做冥想以及呼吸運動一個小時。
六點 ...自從看過從同名小說改編成電影的《享受吧！一個人的旅行》（英文：EatPrayLove），人生清單上就多了一項「印度瑜珈之旅」。
這本小說不只在2007年獲歐普拉俱樂部選書，2010年更搬上大螢幕由茱莉亞蘿勃茲主演。
在國外YogaRetreat是個很普及的概念，直接翻譯應該是「瑜珈避靜旅遊」。
都會男女因為平日身心緊繃，會選擇一處定點放鬆，瑜珈體位法只是其中一小部分。
我相信對很多來說，到印度來趟尋找心靈之旅是件很浪漫的事。
這些瑜珈館遍佈世界各地，只要有為瑜珈士來做指導教你享受當下，並包含天然健康的排毒飲食，止靜內觀的練習，就可以算是YogaRetreat。
例如BookYogaRetreat（連結）這個網站就能讓你訂全世界的瑜珈中心，天數從三天到一個月的不等。
記得這個可不是為了拿瑜珈老師執照，算是度假的一種。
因此價位差很多，大部分的時候是一分錢一分貨，從苦行僧到五星級體驗都有！許多中心更是有每天都有安排按摩師，可以讓身心全然的放鬆。
瑜珈中心每天都會幫你準備營養又美味的全素餐點，也許對許多人來說太健康了一些！印度瑜珈之旅YogaRetreat不同地點以價位來說峇厘島與斯里蘭卡的YogaRetreat比較超值，不過「印度瑜珈之旅」一直是我的人生清單，剛好老公對於再次回到印度也沒興趣，於是我就找表姊兩人獨自安排這趟旅行。
印度有幾個地方是外籍人士愛去的瑜珈度假地方，其中一個是南印西岸的果亞（Goa）。
這裡靠著阿拉伯海，是著名的觀光區。
陽光，沙灘，派對，比基尼，完全是嬉皮人士的最愛。
由於從小到大在紐西蘭與澳洲長大，海邊對我沒什麼吸引力，因此跳過…比起陽光海灘，我對印度的恆河更有興趣。
遠方是印度教的濕婆神像。
不過再更往南部的喀拉拉邦（Kerala）是印度南部知名的人文聖地。
根據維基百科的說明，這裡是「唯一完好地保存著梵文、古代印度醫學壽命吠陀、傳統古武術卡拉里帕亞圖、天文學、瑜伽經等古代經典的地方。
」其中HinterlandVillageResort（網址）是我很嚮往的一間瑜珈館，感覺可以完美的與大自然結合以及放鬆。
它時常出現於國際瑜珈度假中心的排行榜上，C/P值非常高。
就算電子郵件詢問他們問題時，也回答得非常完整。
如果下次有機會來一次印度瑜珈之旅，我會選擇這家。
在瑞詩凱詩廟宇中拍到的僧人。
最後為什麼選擇印度的Rishikesh瑞詩凱詩？瑞詩凱詩（Rishikesh）是印度北部位於喜馬拉雅山脈腳下的一個小鎮，號稱為「瑜珈起源地」並有「世界瑜珈之都」之稱。
恆河兩岸有許多瑜珈學校，小鎮每年都會舉辦國際瑜珈節。
在1968年，英國樂團TheBeatles披頭四來到這裡冥想與靜修，帶動了西方國家對瑜珈的風潮，既然都要來印度做瑜珈了，當然要選擇「瑜珈起源地」當起點！三月底的時候剛好到ParmarthNiketen帕瑪斯尼克檀瑜伽學院附近參觀，巧遇國際瑜珈節。
這裡提供印度些最佳的阿育吠陀練習（Ayurveda）中心，它是印度教的傳統療法，意為「長生之術」。
許多遊客是被阿育吠陀的醫療吸引而來，它包含藥草療法，推拿療法及瑜珈療法。
不過也有許多像我這樣的人只是單純想要體驗瑜珈，而阿育吠陀療法對我來說就是每天用草藥按摩放鬆，外加健康的食物。
瑜珈中心的阿育吠陀醫生，基本上有點像是中醫師。
不過我覺得我爸醫術比較高明…如何選擇瑜珈中心？一開始我最想要參加的瑜珈院叫作HimilayanYog（網址）。
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它不像許多瑜珈中心都會在行程內含一些觀光客的活動，HimilayanYog嚴格的需要學生禮拜一到，而且是以一個禮拜為單位。
我們發現那些太彈性的瑜珈中心（例如可以只待一兩天）其實根本都沒有達到阿育吠陀的療效，根本只是純體驗「瑜珈假期」。
很可惜我們要去的那個禮拜它已滿額，只好尋找其他方案。
瑞詩凱詩的YogaRetreat有非常多種，其實當地訂應該會便宜很多。
只不過像我們這種短期旅客只能事先訂好比較安心。
6. 正統印度瑜珈師資培訓課程YAI 200小時– Sujit-Sauryayoga 索 ...
正統印度瑜珈師資培訓課程YAI 200小時 · 【完整師資培訓－全程參與】 · 〈日期〉 四月（4/1, 4/2, 4/8, 4/9, 4/15, 4/16, 4/22, 4/23, 4/29, 4/30） · 〈時間〉08:30～17:00索莉雅太陽瑜珈Yogabringsthepoweraswellasgreatness.由教學經驗豐富的專業瑜珈老師們，以中英文授課，學員可針對不同需求自由選課，每堂課不超過20人，讓瑜珈練習者能在精緻靜謐的空間，感受身心靈放鬆的體驗。
營業時間Monday-Friday10:00-21:00Saturday-Sunday10:00-16:30站內搜尋FindWhatYouNeedNamaste，今天也練習瑜珈了嗎？繁體中文繁體中文EnglishTopSujit-Sauryayoga索莉雅太陽瑜珈最新消息正統印度瑜珈師資培訓課程YAI200小時最新消息,研習課程Workshop&TTC,課程正統印度瑜珈師資培訓課程YAI200小時12月24,2016bySujit-sauryayoga00Comments【5個你絕不能錯過正統印度瑜珈師資培訓課程的理由】一、這是台灣首見的正統印度瑜珈師資培訓課程，MasterSujit為印度國際瑜珈聯盟與美國瑜珈聯盟認證老師，擁有超過十六年的豐富教學經驗。
二、這是由最專業、最優秀、教學經驗最豐富的印度瑜珈大師親自傳授的師資培訓課程。
三、這是認識瑜珈的根源，以及學習瑜珈歷史與哲學的最佳機會。
四、這是可增進你的瑜珈知識、精進你的瑜珈技巧，進而穩固建立你一生的瑜珈旅程根基的最佳學習課程。
五、不僅可以學習到如何循序漸進、完美地做到最基本的瑜珈體位法，也能將自身的學習經驗轉化成教學方式。
此外，也可以學習到每一種體位法的療癒效果。
《追根溯源、回到根本的瑜珈學習課程》許多瑜珈人，無論他們在世界哪個角落練習，每隔一段時間就會前往瑜珈的發源地——印度，親身體驗、深入學習，其原因就在於學習越久、認識越深，就會越想貼近根源、探究最簡單根本的瑜珈哲理。
現在你有一個不需要飛越千里到印度的學習機會。
即將於2017年四月、六月、八月舉辦的「正統印度瑜珈師資培訓課程」，就是你可以近距離地同時跟隨印度大師，學習瑜珈之本與精髓的最佳選擇。
如果你是身經百戰、歷練豐富的瑜珈練習者，回到源頭認識「基礎、根本」，非常重要。
高樓平地起，根基越是穩固，起的大樓越能頂天立地，超越群倫、展現不凡。
此次師資培訓課程的印度大師MasterSujitKumar認為無論是肢體上的體位動作或是心靈層面的呼吸、靜心、冥想的練習，甚至瑜珈哲學知識，只要基礎打好、根基穩固了，自然能隨著長時間的反覆練習進入到進階的程度，對於教學也有幫助。
透過此次的課程，從瑜珈哲學、體位法、瑜珈療法、呼吸潔淨、靜心冥想到教學法，全面性地重新穩固根基，往更深層次的瑜珈學習邁進。
而如果你是瑜珈新鮮人，練習時間只有一、兩年，這場師資培訓課程更是你紮穩根基，為未來的進階練習鋪路的最好準備。
師資簡介MasterSujitKumar出生於印度東北部的哲雪菩（Jamshedpur），5歲開始學習瑜珈，自小開始巡迴印度各城市參加各大瑜珈競賽，拿下無數獎座榮耀，曾連續六年獲得印度東北省瑜珈「冠軍中的冠軍」，更於2006年榮獲印度瑜珈比賽中的最高榮譽頭銜「YogaArjuna」。
無論是「冠軍中的冠軍」或是「YogaArjuna」頭銜，至今在他居住的州仍無人能打破他創下的光輝紀錄。
持續的研究進修是一位老師精進並豐富教學內容的必備條件之一，即使累積了在印度、香港與台灣超過長達16年的豐富教學經驗，MasterSujit仍不間斷地持續進修，維持每年回瑜珈發源地印度進修至少二次，與各地不同派別領域的瑜珈大師學習交流，包括在印度BiharSchoolofYoga於Rikhiapeeth的分校進修瑜珈哲學，如身體五大元素淨化法、生命能量呼吸法、脈輪瑜珈、拙火瑜珈等。
MasterSujit為YAI印度國際瑜珈協會認證500小時之資深瑜珈教師／大師（Master）、美國瑜珈聯盟RYT認證教師、印度官方認證國家級瑜珈教師，具有艾楊格瑜珈證書，以及反重力空中瑜珈與兒童瑜珈的專業教學認證，然而瑜珈之路學無止息，目前仍持續於印度SVYASA瑜珈大學進修瑜珈碩士學位。
MasterSujit對於瑜珈哲學的領會也有他個人的獨特風格，生活裡有瑜珈、瑜珈裡有生活，逐漸發展出一套「MasterSu
營業時間Monday-Friday10:00-21:00Saturday-Sunday10:00-16:30站內搜尋FindWhatYouNeedNamaste，今天也練習瑜珈了嗎？繁體中文繁體中文EnglishTopSujit-Sauryayoga索莉雅太陽瑜珈最新消息正統印度瑜珈師資培訓課程YAI200小時最新消息,研習課程Workshop&TTC,課程正統印度瑜珈師資培訓課程YAI200小時12月24,2016bySujit-sauryayoga00Comments【5個你絕不能錯過正統印度瑜珈師資培訓課程的理由】一、這是台灣首見的正統印度瑜珈師資培訓課程，MasterSujit為印度國際瑜珈聯盟與美國瑜珈聯盟認證老師，擁有超過十六年的豐富教學經驗。
二、這是由最專業、最優秀、教學經驗最豐富的印度瑜珈大師親自傳授的師資培訓課程。
三、這是認識瑜珈的根源，以及學習瑜珈歷史與哲學的最佳機會。
四、這是可增進你的瑜珈知識、精進你的瑜珈技巧，進而穩固建立你一生的瑜珈旅程根基的最佳學習課程。
五、不僅可以學習到如何循序漸進、完美地做到最基本的瑜珈體位法，也能將自身的學習經驗轉化成教學方式。
此外，也可以學習到每一種體位法的療癒效果。
《追根溯源、回到根本的瑜珈學習課程》許多瑜珈人，無論他們在世界哪個角落練習，每隔一段時間就會前往瑜珈的發源地——印度，親身體驗、深入學習，其原因就在於學習越久、認識越深，就會越想貼近根源、探究最簡單根本的瑜珈哲理。
現在你有一個不需要飛越千里到印度的學習機會。
即將於2017年四月、六月、八月舉辦的「正統印度瑜珈師資培訓課程」，就是你可以近距離地同時跟隨印度大師，學習瑜珈之本與精髓的最佳選擇。
如果你是身經百戰、歷練豐富的瑜珈練習者，回到源頭認識「基礎、根本」，非常重要。
高樓平地起，根基越是穩固，起的大樓越能頂天立地，超越群倫、展現不凡。
此次師資培訓課程的印度大師MasterSujitKumar認為無論是肢體上的體位動作或是心靈層面的呼吸、靜心、冥想的練習，甚至瑜珈哲學知識，只要基礎打好、根基穩固了，自然能隨著長時間的反覆練習進入到進階的程度，對於教學也有幫助。
透過此次的課程，從瑜珈哲學、體位法、瑜珈療法、呼吸潔淨、靜心冥想到教學法，全面性地重新穩固根基，往更深層次的瑜珈學習邁進。
而如果你是瑜珈新鮮人，練習時間只有一、兩年，這場師資培訓課程更是你紮穩根基，為未來的進階練習鋪路的最好準備。
師資簡介MasterSujitKumar出生於印度東北部的哲雪菩（Jamshedpur），5歲開始學習瑜珈，自小開始巡迴印度各城市參加各大瑜珈競賽，拿下無數獎座榮耀，曾連續六年獲得印度東北省瑜珈「冠軍中的冠軍」，更於2006年榮獲印度瑜珈比賽中的最高榮譽頭銜「YogaArjuna」。
無論是「冠軍中的冠軍」或是「YogaArjuna」頭銜，至今在他居住的州仍無人能打破他創下的光輝紀錄。
持續的研究進修是一位老師精進並豐富教學內容的必備條件之一，即使累積了在印度、香港與台灣超過長達16年的豐富教學經驗，MasterSujit仍不間斷地持續進修，維持每年回瑜珈發源地印度進修至少二次，與各地不同派別領域的瑜珈大師學習交流，包括在印度BiharSchoolofYoga於Rikhiapeeth的分校進修瑜珈哲學，如身體五大元素淨化法、生命能量呼吸法、脈輪瑜珈、拙火瑜珈等。
MasterSujit為YAI印度國際瑜珈協會認證500小時之資深瑜珈教師／大師（Master）、美國瑜珈聯盟RYT認證教師、印度官方認證國家級瑜珈教師，具有艾楊格瑜珈證書，以及反重力空中瑜珈與兒童瑜珈的專業教學認證，然而瑜珈之路學無止息，目前仍持續於印度SVYASA瑜珈大學進修瑜珈碩士學位。
MasterSujit對於瑜珈哲學的領會也有他個人的獨特風格，生活裡有瑜珈、瑜珈裡有生活，逐漸發展出一套「MasterSu
7. 【印度女子獨旅】第一次去印度學瑜珈就上手，哪種學習方式最 ...
印度以瑜珈旅行著名之處，北部就是瑞詩凱詩（Rishikesh），南方則是果亞(Goa)， ... 這是我上課的其中一間教室，有Drop in課程也有師資班。
跳到主要內容分享取得連結FacebookTwitterPinterest以電子郵件傳送其他應用程式標籤印度南亞-印度旅行靈感-找主題-學習瑜珈11月02,2019【印度女子獨旅】第一次去印度學瑜珈就上手，哪種學習方式最適合我？｜印度瑜珈旅行｜瑞詩凱詩住宿推薦一個人去印度學習瑜珈其實不難。
位於印度北部西馬拉雅山腳下的世界瑜珈之都瑞詩凱詩(Rishikesh)被恆河蜿蜒環抱，是印度較為安全且乾淨的地區，本文介紹不同類型的學瑜珈方式，並推薦適合安全的住宿區域與交通方式。
母親病重時，我每天都去瑜珈教室上課，雖然我一點也不柔軟，但那每日短短九十分鐘的時間，是灰暗生活中唯一還能認真呼吸的時刻。
不過，我從來沒有把「去印度學瑜珈」列入自己的人生選項，大概是因為，在印度自助旅行似乎是一件恐怖的事吧（笑）。
直到某一天，旅行認識的朋友....暱稱她為「熊熊」吧，她告訴我，印度北部一個在恆河旁邊的小鎮，她打算在那裡上瑜珈師資班一個月，瑜珈師資班包吃、包住，費用也相當划算。
結果過沒幾天，華航突然一陣大促銷，我就這樣莫名腦弱就買了台北至德里的特價機票。
雖然網上有不少印度學瑜珈的資料可查，但都零散各地，且部分資訊已是多年以前的事。
因此我把事前查到的資訊，以及我和熊熊實際在瑞詩凱詩的探查經驗，綜合成這篇文章。
我在瑞詩凱詩待了11天，熊熊則待了一個多月。
恆河上的吊橋是瑞詩凱詩最熱鬧的地方，早晚都擠滿了人潮。
印度以瑜珈旅行著名之處，北部就是瑞詩凱詩（Rishikesh），南方則是果亞(Goa)，我選擇瑞詩凱詩的原因非常膚淺，傳說披頭四曾在這裡的修道院學習瑜珈並獲得啟發，因而創作出許多膾炙人口的歌曲。
（但好笑的是，最後我根本沒去那個修道院ＸＤ）瑞詩凱詩位於恆河上游，被視為是很神聖的小鎮，因此在這個小鎮，你是買不到酒也吃不到肉的。
（事實上，如果你是無肉不歡者，在印度恐怕不會過得很開心）本篇著重於抵達瑞詩凱詩前，你應該知道的幾件事。
這裡的恆河水質很乾淨，但水好冰冷ＸＤ【如何選擇瑞詩凱詩瑜伽學校】首先，你得先確定你想參加哪一種類型的瑜珈學習？本篇是寫給「一般沒有特別熱衷瑜珈，但想體驗看看的人」，如您是高度瑜伽愛好者，應該會有自己喜好的瑜珈派別、想要探索的主題，甚至有景仰的老師，你可以請你的印度瑜珈老師，或曾經來印度學習過的台灣瑜伽老師，依據他推薦的老師在哪裡來做選擇。
這是我上課的其中一間教室，有Dropin課程也有師資班。
1. 瑜珈師資班（YogaTeacherTrainingClass）：與台灣的YTTC瑜珈師資班其實是一樣，都是美國認證。
大致就是最短必須待一個月(100.200.300小時不等)，學校包吃包住，不必太擔心附近沒有餐廳。
每日早晚一堂體位法，也會加上冥想、哲學、解剖等學科，也需要學習用英文授課帶同學做練習。
整體來說，因為是師資班、課業壓力自然有，對瑜珈興趣不是太高的同學可能會覺得痛苦。
在台灣練習瑜珈一段時間才到瑞詩凱詩的熊熊，並不建議「完全」沒有學過瑜珈的同學直接到印度上師資班，雖然老師可能覺得一片白紙反而更好教，但是從學習者的角度來說，完全不會做瑜珈，代表連體位法的名字都不知道，要記體位法、正確進入動作、甚至矯正同學的姿勢再到帶整堂課，初學者應該還是可以畢業，但收獲可能會比其他同學來得少。
偷熊熊的課本來拍照，課本全英文喔！！！！另外要特別提醒：師資班的課程是循序漸進的，請不要試圖從中途加入/中途離開，或許學校會因為種種原因允許你這樣做，但這麼做，不但自己可能學習效果不佳，正在水深火熱中師資班同學也可能因為你跟不上進度而必須浪費時間等待你。
總而言之，若沒有這麼多時間、不想學理論、只是想要體驗看看....等等，可參考第二、三項。
2.瑜珈假期（YogaRetreat）：大致上以七天為單位的瑜珈假期，可以說是平靜的瑜珈修士生活體驗行程，讓忙碌的現代人重新洗滌身心。
早晚一堂瑜珈課、也有冥想練習，有的還會包含阿育陀耶按摩跟當地觀光行程。
課業沒有這麼重的情況下，應該都會去附近閒逛，所以盡量也是不要選擇太偏僻的地方。
同樣包吃包住，缺點是價格是三選項中最貴的。
（價格跟地點可參考這個網站尋找全
跳到主要內容分享取得連結FacebookTwitterPinterest以電子郵件傳送其他應用程式標籤印度南亞-印度旅行靈感-找主題-學習瑜珈11月02,2019【印度女子獨旅】第一次去印度學瑜珈就上手，哪種學習方式最適合我？｜印度瑜珈旅行｜瑞詩凱詩住宿推薦一個人去印度學習瑜珈其實不難。
位於印度北部西馬拉雅山腳下的世界瑜珈之都瑞詩凱詩(Rishikesh)被恆河蜿蜒環抱，是印度較為安全且乾淨的地區，本文介紹不同類型的學瑜珈方式，並推薦適合安全的住宿區域與交通方式。
母親病重時，我每天都去瑜珈教室上課，雖然我一點也不柔軟，但那每日短短九十分鐘的時間，是灰暗生活中唯一還能認真呼吸的時刻。
不過，我從來沒有把「去印度學瑜珈」列入自己的人生選項，大概是因為，在印度自助旅行似乎是一件恐怖的事吧（笑）。
直到某一天，旅行認識的朋友....暱稱她為「熊熊」吧，她告訴我，印度北部一個在恆河旁邊的小鎮，她打算在那裡上瑜珈師資班一個月，瑜珈師資班包吃、包住，費用也相當划算。
結果過沒幾天，華航突然一陣大促銷，我就這樣莫名腦弱就買了台北至德里的特價機票。
雖然網上有不少印度學瑜珈的資料可查，但都零散各地，且部分資訊已是多年以前的事。
因此我把事前查到的資訊，以及我和熊熊實際在瑞詩凱詩的探查經驗，綜合成這篇文章。
我在瑞詩凱詩待了11天，熊熊則待了一個多月。
恆河上的吊橋是瑞詩凱詩最熱鬧的地方，早晚都擠滿了人潮。
印度以瑜珈旅行著名之處，北部就是瑞詩凱詩（Rishikesh），南方則是果亞(Goa)，我選擇瑞詩凱詩的原因非常膚淺，傳說披頭四曾在這裡的修道院學習瑜珈並獲得啟發，因而創作出許多膾炙人口的歌曲。
（但好笑的是，最後我根本沒去那個修道院ＸＤ）瑞詩凱詩位於恆河上游，被視為是很神聖的小鎮，因此在這個小鎮，你是買不到酒也吃不到肉的。
（事實上，如果你是無肉不歡者，在印度恐怕不會過得很開心）本篇著重於抵達瑞詩凱詩前，你應該知道的幾件事。
這裡的恆河水質很乾淨，但水好冰冷ＸＤ【如何選擇瑞詩凱詩瑜伽學校】首先，你得先確定你想參加哪一種類型的瑜珈學習？本篇是寫給「一般沒有特別熱衷瑜珈，但想體驗看看的人」，如您是高度瑜伽愛好者，應該會有自己喜好的瑜珈派別、想要探索的主題，甚至有景仰的老師，你可以請你的印度瑜珈老師，或曾經來印度學習過的台灣瑜伽老師，依據他推薦的老師在哪裡來做選擇。
這是我上課的其中一間教室，有Dropin課程也有師資班。
1. 瑜珈師資班（YogaTeacherTrainingClass）：與台灣的YTTC瑜珈師資班其實是一樣，都是美國認證。
大致就是最短必須待一個月(100.200.300小時不等)，學校包吃包住，不必太擔心附近沒有餐廳。
每日早晚一堂體位法，也會加上冥想、哲學、解剖等學科，也需要學習用英文授課帶同學做練習。
整體來說，因為是師資班、課業壓力自然有，對瑜珈興趣不是太高的同學可能會覺得痛苦。
在台灣練習瑜珈一段時間才到瑞詩凱詩的熊熊，並不建議「完全」沒有學過瑜珈的同學直接到印度上師資班，雖然老師可能覺得一片白紙反而更好教，但是從學習者的角度來說，完全不會做瑜珈，代表連體位法的名字都不知道，要記體位法、正確進入動作、甚至矯正同學的姿勢再到帶整堂課，初學者應該還是可以畢業，但收獲可能會比其他同學來得少。
偷熊熊的課本來拍照，課本全英文喔！！！！另外要特別提醒：師資班的課程是循序漸進的，請不要試圖從中途加入/中途離開，或許學校會因為種種原因允許你這樣做，但這麼做，不但自己可能學習效果不佳，正在水深火熱中師資班同學也可能因為你跟不上進度而必須浪費時間等待你。
總而言之，若沒有這麼多時間、不想學理論、只是想要體驗看看....等等，可參考第二、三項。
2.瑜珈假期（YogaRetreat）：大致上以七天為單位的瑜珈假期，可以說是平靜的瑜珈修士生活體驗行程，讓忙碌的現代人重新洗滌身心。
早晚一堂瑜珈課、也有冥想練習，有的還會包含阿育陀耶按摩跟當地觀光行程。
課業沒有這麼重的情況下，應該都會去附近閒逛，所以盡量也是不要選擇太偏僻的地方。
同樣包吃包住，缺點是價格是三選項中最貴的。
（價格跟地點可參考這個網站尋找全