顧名思義就是左右腳分開成兩塊細長雪板，且會搭配著兩支滑雪杖作為輔助以保持平衡，站立與平地行走上會相較於單板來的容易一些。

02滑行方式. 單板. 站立起身 ...CLOSE品牌故事品牌故事關於品牌合作品牌最新消息最新消息優惠活動口碑推薦媒體報導系列產品系列產品Goggles雪鏡Goggles雪鏡2021新款上市NEBULA星雲層HORIZON地平線GRAVITY地心引力ZENITH天頂GEMINI雙子星TITAN泰坦全系列雪鏡Sport運動眼鏡Sport運動眼鏡Saber|PURE純白系列Saber|COOL酷黑系列LifeStyle潮流生活LifeStyle潮流生活STALKER追獵者系列STALKER追獵者系列團購客製(限定)追獵者系列團訂客製服務Accessories其他配件Accessories其他配件LENS雪鏡專用替換鏡片STRAP替換織帶Case雪鏡收納用配件LensTechnology鏡片技術LensTechnology鏡片技術STANDARD基本鏡片SPECTRA高對比鏡片EVOLVER變色鏡片EVOLVERII高對比變色鏡片EVOLVERS高對比疾速變色鏡片創新科技創新科技EVOLVER專利光致變色技術LENSFINDER鏡片全系列Frame&Detail鏡框與細節探索未知探索未知探索新手滑雪小教室冒險家計畫Languages(繁體中文)Languages繁體中文日本語Copyright©2017MIRACLEGo購物清單(0)CLOSE小計：24,000前往結帳CLOSE會員登入帳　號密　碼驗證碼登　入加入會員忘記密碼|重發認證信facebook帳號登入以Google帳號登入忘記密碼帳　號驗證碼確定送出重發認證信帳　號驗證碼確定送出我該選擇單板？雙版？首頁探索未知探索新手第一次滑雪的人一定都有這樣的疑問！滑雪的方式共分為兩種，一種為單板，英文稱為【Ski】；一種為雙板，英文稱為【Snowboard】，以下就來概略介紹單板與雙板的差異吧！01板子外型單板使用的是一體成形的雪板，需要同時固定雙腳，移動上會比較不方便，而外型上跟整體視覺上會很類似陸上的滑板/滑板運動，或是海上的浪板/衝浪，因此也有不少玩家都是從滑板、衝浪運動，再進階到滑雪的呢！雙板顧名思義就是左右腳分開成兩塊細長雪板，且會搭配著兩支滑雪杖作為輔助以保持平衡，站立與平地行走上會相較於單板來的容易一些。

02滑行方式單板站立起身較不容易，初學時需仰賴教練或旁人輔助，以側身移動為主，側面滑行橫向刮著雪往下坡移動，進階後開始學習側向移動或是花式技術等，屬於比較酷、帥的滑雪方式。

雙板起身站立有左右滑雪杖支撐，較容易站立，平地時以外八姿勢移動，滑行時為正面正向往下波滑行，滑行時的姿態會顯得比較優雅、流暢。

03學習/上手難易度差別，想帥?還是要快?單板板有分成左腳在前的Regular，或是右腳在前的Goofy；一般初學者，較不習慣以側面方式滑行，不太熟悉煞車方式，相較於雙板學習比較容易跌倒，故在練習時建議穿著防護用具以保護身體，減少練習時受到的衝撞；由於運動的型態與衝浪、滑板很相近，固有這兩項運動基礎的人，在單板滑雪上也會學習的相對較快速些。

雙板雙板使用左右滑雪杖進行輔助，較易取得平衡，在滑行上相對會比較安全及放心；為大多數想要體驗滑雪運動的人會作為首選的選擇；而進階玩家在追尋速度感受上，使用雙板競速滑行會比單板滑雪的速度感受上來的更快，故不少滑雪玩家更喜歡在雙板滑雪上享受速度的快感。

04穿著及裝備上的差異單板單板所穿著的雪鞋相較於雙板的會來的好穿些，有些類似一般穿著的雪靴；穿著的雪衣服飾相對來說也可以選擇比較寬鬆的。

雙板雙板所著用的雪鞋是比較硬式、較重；穿著的雪衣款式，會建議較為合身的，以減少因高速滑行時布料與地面磨擦，也避免勾到左右手持的滑雪杖。

05綜合比較左右尚有資訊滑雪類型單板/Snowboard雙板/Ski板型一體成形的寬長雪板分左右腳的細長雪板裝備差異雪鞋較軟雪鞋硬且重；搭配滑雪杖穿著差異服飾稍微寬鬆些建議穿著盡量合身上手容易度初學者較不習慣；有衝浪、滑板經驗者，入門快初學者首選入門，平衡站立容易滑行方式側身向下；依據個人習慣分為Goofy&Regular正向向下，類似滑直排輪平地行走類似一般穿著的雪靴，平地行走較為方便 有些室內雪場會禁止SkiBoost進入，避免損壞是內地毯或地磚上下樓梯可能有滑倒風險，行走時須多加注意安全雪地行走差異只有一張雪板2塊雪板+2根雪杖上下纜車差異因雙腳綁在板上，下車稍稍困難些。

比較簡單，注意雙腳雪板不會交疊，雪杖拿好即可須注意易受傷的部位因雙腳綁在板上，跌倒為往前或往後摔，

4.如果你的體重較同身高者來的重，可以選擇稍大及（或）更高程度的滑雪板，因為它們通常更堅固。

滑雪單板. 2/ Freestyling 特技板. 選擇較短的 ...滑雪|如何選擇你的滑雪單板尺寸？掌握這些關鍵數字！想開始嘗試單板滑雪？其實，合適的單板尺寸對好好享受滑雪非常重要。

還好這並不難，只要掌握這些關鍵數字，讓你的滑雪旅程更順暢！1/在選擇滑雪板的尺寸之前，請注意以下幾點1.滑雪板的大小以公分為單位（例：滑雪板上的155（有時只會標55）代表滑雪板的尺寸為155公分）。

2.誤差拿捏在3至4公分內，這樣選擇滑雪板基本上就不會出錯。

3.你的程度越高，就能用更長的滑雪板（每多一級程度就多1到2公分）。

4.如果你的體重較同身高者來的重，可以選擇稍大及（或）更高程度的滑雪板，因為它們通常更堅固。

2/Freestyling特技板選擇較短的滑雪板，尺寸約在你的身高減25到20公分之間。

例如，身高174公分的人可選擇149到154公分的滑雪板。

把滑雪板立在你的面前，它的高度應該會在你的肩膀和下巴之間。

-較小的滑雪板較容易轉彎和展示特技-較大的滑雪板可以在高速和跳躍著陸時提供更好的穩定性3/AllMountain通用型你該選擇身高減20和15公分範圍內的滑雪板。

（例如，174公分的人可以選擇154到159公分的滑雪板）。

 把滑雪板立在你面前，它的高度應該會在你的肩膀和下巴之間。

-較小的滑雪板便於練習也適合較瘦的人。

-較大的滑雪板可以在高速下提供更高的穩定度4/進一步說明這些表格可以幫你做出更準確的選擇，特別是如果你的體重特別重或特別輕，上述的範圍就不太能套用。

 1.選擇與你的用途相對應的列出（一般通用型//多功能通用型和滑雪道//多功能特技型和滑雪道//平花）2.找到對應你身高和體重的欄位3.這就是你的滑雪板尺寸（請記住，多或少個2公分不會影響你的樂趣） 點擊查看滑雪推薦好物運動大使Ray迪卡儂內湖店水上運動部門 "游泳游了21年，我還沒想過我會愛上另一項運動。

滑雪，是一項透過了無數次的摔倒和爬起才慢慢有個模樣的運動，很痛、很好玩又很有挑戰。

在被白皚夢幻的雪山環繞、體驗滑行的快感與刺激加上面對不同的雪道的各種挑戰，讓我越來越愛這項運動。

今年冬天，一起來滑雪吧！" 你可能會喜歡⋯⋯

雙板滑雪還是單板滑雪呢？這是第一次滑雪最重要的決定！有人說雙板比較好學、但單板看起來比較帥... 讓我們從單雙板的滑雪入門難易、姿勢等，來分析兩者的 ...實用文章新手文章分類綜合新聞教學心得攻略新手第一次滑雪，選擇「雙板」或「單板」？雙板滑雪還是單板滑雪呢？這是第一次滑雪最重要的決定！講到雙板(Ski)、單板(Snowboard)的入門，大家都說「雙板是先甘後苦、單板則是先苦後甘。

」雙板因為兩腳分開站立，站得穩、就摔得少，就算是第一次滑雪，很快就能學會煞車跟犁式轉彎，基礎容易掌握；但要提升到高級玩家的程度，有很多技巧要學習。

單板一開始會摔得比較慘(苦笑)，因為兩腳被綁在一塊板子上，完全不符合人體工學啊，但確實掌握基本技術後，勤加練習後，很快就能精進。

基本配備雙板：細長型雪板兩支、固定器、雪鞋、雪杖兩支。

單板：滑板型雪板、固定器、雪鞋。

不論是單板或雙板滑雪，基本的保暖、護具、安全設備都不能少，可參見另一篇(2020最新)第一次滑雪怎麼穿？文末還有明細表告訴你，哪些可租、哪些要買，超清楚！身體姿勢雙板：雙板是兩隻腳分開、各站一塊雪板，身體自然朝向前進的方向，視野一目了然，感覺跟平日行走一樣自然，還有兩隻雪杖可以協助保持平衡。

單板：單板是兩隻腳固定在同一塊雪板上，身體是「側對」前進方向，無法完全掌握視線。

這對初學者來說，是很違和的感覺。

使用肌群雙板：雙腿分開站立是不大會摔倒的，但在扭轉的情況下，容易傷到膝蓋跟關節。

因此，平日加強對腿部的鍛鍊是很重要的。

單板：對初學者來說，雙腳被綁在同一塊板子上，是很容易跌倒的，最常見手腕、肩膀和腳踝和尾椎的傷害。

為了讓自己更能保持平衡，建議多鍛鍊核心肌群，簡單的仰臥起坐或棒式，都有很好的效果。

上下纜車雙板：搭乘纜車時，雙板無需鬆開板子，下纜車時也是人面向前方，還有雪杖可以維持平衡。

單板：上纜車時必須鬆開後腳，以單腳推行的方式排隊移動，下車時會是側面滑行。

除了以上單雙板的差異外，還可以參考曾嘗試過的運動，例如玩過滑板的朋友，就會覺得單板很好上手。

另外，身邊的朋友也是很好的參考依據，小編就是被單板教練姊姊推入坑的，除了教練上課外，跟有經驗的人一起活動，可就近參考他們的心得來幫助自己。

小編身為卅好幾的中年人，平常沒有甚麼運動習慣、體力也一般，第一次滑雪的3天課程摔得七葷八素(有穿護具我不怕！)但從第一天下午練習落葉飄開始，就非常有成就感，那種開心...就像童年學會騎腳踏車的興奮！3天課程結束後，也完成了小小的STurn。

遑論同行稍有運動神經的朋友，更在3天內從完全不會，順利進階到綠線穿梭自如的程度！總之，別想太多，在安全裝備跟合格教練的帶領下，不論你選擇單雙板，一定都會玩得很開心的！快來SnowFun滑雪趣客製你的滑雪行程吧！全球最大的中文滑雪教練訂課平台，地點、教練、上課人數通通自己決定，不用跟陌生人併班、保證國際教學證照、雙證件實名認證，SnowFun滑雪趣給您最放心的選擇。

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這種滑雪叫做ski，中文稱為「雙板」，但是其實除了ski 以外還有另一種類似滑板的snowboard，中文稱為「單板」。

目前滑雪大致可分為兩種類 ...最新文章YAMAHAYZF-R15改裝清單列不完！哥只是補強原廠不足的by宗漢｜亞起來改｜亞起來騎SKODA交付2000台SuperbCombi給紐西蘭警方，賣警車也很賺！CITROENMyAmiCargoEV只有八匹馬力，這應該是馬力最小的貨車！FORDKUGA的國外兄弟BroncoSport超會爬！YAMAHAYZF-R7會引進台灣嗎？站長：確定已經在驗車！2021省油機車推薦｜黃牌檔車車款TOP10TIGRA200車主體驗KRV：過彎操控太敏感？懸吊水準齊平六連桿！｜亞起來騎｜特別企劃JETSLvs.同級12吋125運動速克達｜車款規格集評Facebook導航您目前位置：首頁»專題報導»淺談滑雪：該選擇Ski還是Snowboard？專題報導淺談滑雪：該選擇Ski還是Snowboard？ByMOTO7NEWS在2018-05-15推薦文章YAMAHAYZF-R15改裝清單列不完！哥只是補強原廠不足的by宗漢｜亞起來改｜亞起來騎SKODA交付2000台SuperbCombi給紐西蘭警方，賣警車也很賺！CITROENMyAmiCargoEV只有八匹馬力，這應該是馬力最小的貨車！33,725「滑雪」兩個字會想到什麼？第一個浮現的問題應該是「台灣有雪可以滑嗎？」「滑雪應該都要出國吧？」「滑雪是冬天的活動吧？」還有，「滑雪」應該是想到以下這個畫面居多。

大家常見的滑雪大概都如圖所示。

這種滑雪叫做ski，中文稱為「雙板」，但是其實除了ski以外還有另一種類似滑板的snowboard，中文稱為「單板」。

目前滑雪大致可分為兩種類型Ski與Snowboard。

Ski與直排輪有點類似，是雙腳分開，在平地時有點外八的姿勢移動、坡上以初學動作的話是有點內八的姿勢但並不是真正的內八喔！總歸ski是正向的運動，外加兩根pole(雪仗)輔助滑行。

Snowboard只有一塊板子，像是陸地上的滑行板類運動，是以側身移動為主，但初學者會先以學習正向或是背向讓板子橫著刮雪下坡移動，到了進階程度才會開始學習側向移動的姿勢和動作。

滑雪大致可分為Ski與Snowboard兩種類型。

Ski雪靴比較硬，走起路來會比較不習慣，對於光滑的地板會比較滑。

Snowboard雪靴比較像一般球鞋，包得比較緊除外走起路來不會有太大的障礙。

有遇過很多第一次想要接觸滑雪的人不知道該選什麼才比較適合自己。

以下有一個表格，是ski跟snowboard大概的差別，可以參考看看！不同的滑雪裝備搭配不同的靴子。

第一次學Snowboard比較常見的問題是當你綁上雙腳時該怎麼站起來？其實需要用到核心，核心不太夠的會比較吃力，還有肚子和腰部的筋需要柔軟一點。

這些都可以練的喔！建議可以上課前至少一週每天10分鐘就好，坐在地上、把腿伸直、試著用手去摸腳，將筋打開來，對於穿板站起來會有幫助！做些伸展有助於Snowboard的操控。

小朋友如果要學snowboard的話，建議身高110cm再開始會比較好，因為需要一點力氣做煞車的動作，不管是正面橫向滑行(heelsideslip)或者是背面橫向滑行(toesideslip)。

有遇過小朋友無法做到這些動作會一直被板子絆倒。

Ski初學的話會比較好上手，有滑過直排輪的也會有幫助，畢竟雙腳是分開的所以不會像snowboard一樣有卡卡的感覺。

小朋友建議6歲左右可以開始學，年齡太小的話怕因為需要自己扛板子會扛不動、學習一下下就開始失去注意力開始玩雪等狀況。

但是ski跟snowboard相比的話建議小朋友可以先學ski。

對小朋友而言ski相對比較好上手。

有遇過小朋友一開始就跟著爸爸媽媽玩snowboard，後來因為力氣不夠所以感到很挫折。

爸爸媽媽就讓小朋友試看看ski，好險有把自信心找回來，不然爸爸媽媽想要出國滑雪都很困難了啊。

但其實兩種都可以嘗試看看，再找出適合自己的滑雪方式喔！教練簡介黃劭凌（少林）2008年接觸滑雪。

日本SAJ單板技能檢定二級、認定指導員、美國PSIA-AASI單板LV1。

喜歡冬天，希望沒有夏天，極度雪癌患者。

喜歡透過滑雪教學認識新朋友，也經常接受學員們給的挑戰幫他們解決問題，讓他們更愛滑雪。

極光滑

滑雪初學者必看！一次學會單板、雙板著裝與基礎動作！2018-02-1413:25人氣：31624滑雪分兩種，單板snowboard，以及雙板ski，初學者應該先學哪一種？其實真的看個人喜好。

這篇就來分享我們這次在ClubmedTomamu的滑雪心得： （▲照片來源：ClubmedTomamu網站） 單板vs雙板----差別1.鞋子單板鞋子比較軟，自己就可以穿脫，穿的時候只要轉動鞋子中間旋鈕，就可以把鞋子繫緊，在雪地裡比較好移動。

雙板鞋子比較硬，也比較重，光是在雪地裡走就很累。

而且第一次穿雙板鞋子時，會覺得很痛，需要旁人協助調整扣環，才能正確穿鞋。

但不論哪一種鞋子，在租借時，工作人員都會細心幫你把鞋子調整到最適合狀態，避免弄傷腳。

單板vs雙板----差別2.雪具單板，只有一個滑雪板，設備簡單，穿法就是把鞋子套進雪板上固定器綁緊就可以了。

 雙板，有兩個滑學板，加上兩根雪仗，器具較多。

雙板的穿法，是把雪鞋踏上板子後，腳後跟往下壓，就可以把鞋子與板子合體，一起行動。

不論是單板，雙板，工作人員都是根據你的身高，挑選適合的雪板。

以單板來說，最適合自己的滑雪板，就是把雪板立起來，高度介於自己的下巴與鼻子中間。

單板雙板-----差別3.技巧難易度 以初學者來說，單板基礎技巧，是先難後易，而且摔倒次數比較多；雙板基礎技巧是先易後難，摔倒次數較少。

（▲照片來源：ClubmedTomamu網站）至於單板雙板基礎技巧有哪些？先來看單板snowboard。

step1單腳滑行先坐在雪地上，單腳放入雪板上固定架，在平地練習單腳滑行，感受一下，在雪地滑行的速度，身體保持平衡，類似玩滑板的動作。

step2雙腳站立＋平衡 熟悉單腳滑行後，換到一個小坡道，練習雙腳滑行。

就是利用後腳往後推，等滑板滑動後，後腳立刻踏上雪板固定架上，雙腳微彎，身體垂直就會開始往下滑。

回上坡時，有點跳動的感覺，後腳往前，前腳把板子插入雪中，這樣就能前進。

step3　s型落葉飄 學會雙腳站立後，接著練習s型落葉飄下坡。

s型下坡，是為了增加阻力，以免在陡坡時，直線往下，速度太快，造成危險。

s型落葉飄，利用身體重心，控制雪板左右方向。

 step4　轉彎 練習轉彎，有兩種方式，一種是利用腳後跟力道轉彎，一種是利用腳趾力道轉彎。

基本上，學會以上4個步驟，就可以在雪地耍帥。

但如果想坐吊車，換到更長的坡道，做更高難度的挑戰的話，最好還是先詢問教練，看看自己的技巧是否到位再上山，以免發生危險。

至於雙板ski要學習的基礎動作如下：step1　摔倒摔倒也需要練習？當然！因為雙板ski在斜坡上，俯衝速度很快，而且新手通常不太會剎車，所以摔倒是最快停下來保護自己，也避免撞傷別人的方式。

至於怎麼摔倒？就是摔倒前，雙手縮進心窩，身體蹲低，側一邊，用側身屁股著地，千萬不要用手，會骨折。

step2站起摔倒後，坐起，雙板平行，再利用兩支雪仗與大腿力量，把自己撐起。

 step3　剎車要剎車時，雙腳成內八，成人字型，雪板就會停止。

step4上坡把雙腳變成注音符號「ㄑ」字型，就可走上坡。

平心而論，雙板滑起來很優雅，單板滑起來很帥氣。

如果你有耐心毅力，在ClubmedTomamu連上三個整天的課，那我相信，不論是單板還是雙板，一定都能學會，享受雪地馳騁樂趣！相關文章 ★【Clubmedtomamu親子滑雪度假村】第1手最詳盡情報，吃喝玩樂費用全紀錄！ ★【ClubmedTomamu滑雪度假村】周邊玩樂全攻略！ ★【ClubmedTomamu度假村】小班制專業教學，單板雙板第一次就上手！ ★【ClubmedTomamu滑雪度假村】退房結帳混亂，差點被多收35倍錢！分享相關文章世界那麼大，別的國家都在流行什麼，有什麼新玩意！觀看全部日本銷售冠軍！120年歷史日本獅王「全新第二代酵素洗碗精」台灣也買得到了！最新配方能洗淨又能同時消臭，各種品牌、機型都適用，一推出即造成轟動，榮登日本洗碗機洗潔精銷售第一名。

【Clubmedtomamu親子滑雪度假村】第1手最詳盡情報，吃喝玩樂費用全紀錄！去年10月，看到臉書廣告：「ClubmedTomamu親子滑雪度假村將盛大展開。

」當下就決定今年2月員工旅遊，就去北海道5天4夜，待在滑雪度假村，滑個過癮。

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