雙板滑雪還是單板滑雪呢？這是第一次滑雪最重要的決定！有人說雙板比較好學、但單板看起來比較帥... 讓我們從單雙板的滑雪入門難易、姿勢等，來分析兩者的 ...實用文章新手文章分類綜合新聞教學心得攻略新手第一次滑雪，選擇「雙板」或「單板」？雙板滑雪還是單板滑雪呢？這是第一次滑雪最重要的決定！講到雙板(Ski)、單板(Snowboard)的入門，大家都說「雙板是先甘後苦、單板則是先苦後甘。

」雙板因為兩腳分開站立，站得穩、就摔得少，就算是第一次滑雪，很快就能學會煞車跟犁式轉彎，基礎容易掌握；但要提升到高級玩家的程度，有很多技巧要學習。

單板一開始會摔得比較慘(苦笑)，因為兩腳被綁在一塊板子上，完全不符合人體工學啊，但確實掌握基本技術後，勤加練習後，很快就能精進。

基本配備雙板：細長型雪板兩支、固定器、雪鞋、雪杖兩支。

單板：滑板型雪板、固定器、雪鞋。

不論是單板或雙板滑雪，基本的保暖、護具、安全設備都不能少，可參見另一篇(2020最新)第一次滑雪怎麼穿？文末還有明細表告訴你，哪些可租、哪些要買，超清楚！身體姿勢雙板：雙板是兩隻腳分開、各站一塊雪板，身體自然朝向前進的方向，視野一目了然，感覺跟平日行走一樣自然，還有兩隻雪杖可以協助保持平衡。

單板：單板是兩隻腳固定在同一塊雪板上，身體是「側對」前進方向，無法完全掌握視線。

這對初學者來說，是很違和的感覺。

使用肌群雙板：雙腿分開站立是不大會摔倒的，但在扭轉的情況下，容易傷到膝蓋跟關節。

因此，平日加強對腿部的鍛鍊是很重要的。

單板：對初學者來說，雙腳被綁在同一塊板子上，是很容易跌倒的，最常見手腕、肩膀和腳踝和尾椎的傷害。

為了讓自己更能保持平衡，建議多鍛鍊核心肌群，簡單的仰臥起坐或棒式，都有很好的效果。

上下纜車雙板：搭乘纜車時，雙板無需鬆開板子，下纜車時也是人面向前方，還有雪杖可以維持平衡。

單板：上纜車時必須鬆開後腳，以單腳推行的方式排隊移動，下車時會是側面滑行。

除了以上單雙板的差異外，還可以參考曾嘗試過的運動，例如玩過滑板的朋友，就會覺得單板很好上手。

另外，身邊的朋友也是很好的參考依據，小編就是被單板教練姊姊推入坑的，除了教練上課外，跟有經驗的人一起活動，可就近參考他們的心得來幫助自己。

小編身為卅好幾的中年人，平常沒有甚麼運動習慣、體力也一般，第一次滑雪的3天課程摔得七葷八素(有穿護具我不怕！)但從第一天下午練習落葉飄開始，就非常有成就感，那種開心...就像童年學會騎腳踏車的興奮！3天課程結束後，也完成了小小的STurn。

遑論同行稍有運動神經的朋友，更在3天內從完全不會，順利進階到綠線穿梭自如的程度！總之，別想太多，在安全裝備跟合格教練的帶領下，不論你選擇單雙板，一定都會玩得很開心的！快來SnowFun滑雪趣客製你的滑雪行程吧！全球最大的中文滑雪教練訂課平台，地點、教練、上課人數通通自己決定，不用跟陌生人併班、保證國際教學證照、雙證件實名認證，SnowFun滑雪趣給您最放心的選擇。

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