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1. 滑雪雪板初學者自學心得(1/3)
隨著滑雪的時數越來越長，從自學單板雪板(Snowboard) 到不怕死的自學雙板雪板(Ski)，就有更多的心得想要寫下來，給也想要自學滑雪的朋友 ...文章搜尋 简体2019年11月1日星期五滑雪雪板初學者自學心得(1/3)-第一次滑雪板Snowboard不用怕，在家先練習重心的移動和準備Melody雪道，老佛爺練習大S中19-20雪季新文滑雪新手選擇滑雪場的9個重點,第一次滑雪或已經有經驗滑雪初學者挑選滑雪場推薦磐梯山溫泉飯店(星野度假村)-房裡趴在窗邊看滑雪場雪紛飛,skiinout,泡溫泉一次滿足前言隨著滑雪的時數越來越長，從自學單板雪板(Snowboard)到不怕死的自學雙板雪板(Ski)，就有更多的心得想要寫下來，給也想要自學滑雪的朋友參考參考!由於我不是專業的滑雪教練，只是看了Youtube和網路文章，就不知天高地厚的自己上山開始玩，慢慢也玩到可以輕鬆下中級雪道了!!您如果想學很正統的滑雪基礎，或者想要了解理論的朋友，請直接按上一頁跳開本文，如果您只是想要像我一樣可以上下吊椅，順利的從山頂到山腳下，逛逛山看看雪景拍拍照，或許本系列文章，能夠幫上您節省一點時間和金錢!(此心得文為安魯魯花了很長的時間的心血結晶，未經同意請勿轉載，欲轉載者請來信詢問)-日本雪票購買、飯店住宿查詢(中文介面可刷卡)-趕快來搶日本雪場「早鳥票」-滑雪含教學行程(klook)-滑雪教學、雪場巴士(kkday)-飯店、旅館住宿查詢-飯店、住宿查詢-日本JRPass周遊券-日本4G上網Sim卡選擇Ski還是Snowboard話說單板雪板(Snowboard)和雙板雪板(Ski)，對完全不會的自學初心者有什麼不同，有人說學單板(Snowboard)比較帥-我是覺得只要夠厲害，學哪一種都帥!也有人說雙板(Ski)比較容易上手-在"平地"或著"幾乎沒坡度的緩坡"上，雙板(Ski)的確比較容易，但是滑雪怎麼可能永遠都在平地玩。
兩種雪板的初學者要能夠安全的從山上回到山下，Snowboard學習時間會比較短，而Ski就要花比較長的學習時數! Ski的初學者常常都會是安全的不定時炸彈，我在自學Ski的時候，就因為SKI煞停技巧不熟悉、速度過快，差點撞到別人！而Snowboard的初學者煞停很簡單，馬步一蹲，或者趴下去、躺下去，一仆街，馬上停下來!反而比較不容易撞到別人。
▼這坡看起來超級緩的吧!踩著Ski往下衝非常容易，跟吃飯喝水一樣，但我卻不會剎停!Snowboard可以坐下來但是Ski坐不下來啊(除非劈腿)!!差點撞上底下那幾個坐在地上的雪板客一般旅行團的3個小時的體驗滑雪，多是帶客人玩雙板(Ski)，只要雙腿正常能站得起來，就能安全的簡單小滑行。
三個小時課程，教練(有時候是導遊帶)幾乎不會帶體驗的客人上坡頂!所以在那短短的3小時內，雙板(Ski)比起溜冰或直排輪還算是簡單，真的就只是體驗一下拍個照片而已!然而雙腳被固定在一塊雪板上，又要側身面對著下坡移動的單板雪板(Snowboard)，對一次接觸的人來說，怎麼看都比自然步行姿態的雙板(Ski)要困難啊!?對於完全不認識單板滑雪的初學者來說，看起來好像是很難沒錯，但那是因為初學者還不知道單板滑雪(Snowboard)，有個大絕的基礎-橫板滑行! ▼把板子橫在路上，就是橫板啦!Snowboarder最自然的姿勢就是橫板，所以對玩單板雪板的人來說，只橫板馬步一蹲就可以剎停!而且隨時隨地可以坐在地上休息，玩SKI的人就只能站在一旁看啦!哈哈~雖然看起來鱉腳，但只要學會了橫板，至少能安全的從山上慢慢地滑到山下，接續著學會簡單的落葉飄基礎動作，就能會讓初學者安全度過狗吃屎的時期，還能夠稍微體會到滑行的樂趣。
不過在學會橫板之前，還是有些基本的認識要讓大家知道!這一篇文章就先來介紹點基礎的東西吧!還有更多食記遊記在安魯魯的筆記本滑雪前的準備✔雪衣&雪褲(需能夠防水，有人穿騎機車用的兩件式的雨衣也不是不行，只是會很悶熱。
雪場通常能租得到)☑毛帽(保暖用，無防護能力)☑圍脖(保暖用，無防護能力)☑滑雪襪(保護小腿以下不被雪靴磨傷或刮傷)☑防水手套(保暖用，保護雙手)☑防風鏡(防止雪盲、大風雪，也有人戴太陽眼鏡取代，看起來很帥，但防護效果差)如何穿著可以保暖又舒適的滑雪，可參考相關文章：滑雪初學者自學心得-第一次滑雪出發前要準備的用品▼裝備要準備齊全，才能玩得開心雪具單板滑雪(Snowboard)租用的雪具會有兩件1.雪板+Binding2.雪靴1.雪板+Binding雪板款式百百款，初學者通常也不用計較太多，等熟悉了這項運動再來挑選個人喜好的雪板就好。
Binding是把雪板和雪靴連接起來的組件，這個初學者也不用太在意種
兩種雪板的初學者要能夠安全的從山上回到山下，Snowboard學習時間會比較短，而Ski就要花比較長的學習時數! Ski的初學者常常都會是安全的不定時炸彈，我在自學Ski的時候，就因為SKI煞停技巧不熟悉、速度過快，差點撞到別人！而Snowboard的初學者煞停很簡單，馬步一蹲，或者趴下去、躺下去，一仆街，馬上停下來!反而比較不容易撞到別人。
▼這坡看起來超級緩的吧!踩著Ski往下衝非常容易，跟吃飯喝水一樣，但我卻不會剎停!Snowboard可以坐下來但是Ski坐不下來啊(除非劈腿)!!差點撞上底下那幾個坐在地上的雪板客一般旅行團的3個小時的體驗滑雪，多是帶客人玩雙板(Ski)，只要雙腿正常能站得起來，就能安全的簡單小滑行。
三個小時課程，教練(有時候是導遊帶)幾乎不會帶體驗的客人上坡頂!所以在那短短的3小時內，雙板(Ski)比起溜冰或直排輪還算是簡單，真的就只是體驗一下拍個照片而已!然而雙腳被固定在一塊雪板上，又要側身面對著下坡移動的單板雪板(Snowboard)，對一次接觸的人來說，怎麼看都比自然步行姿態的雙板(Ski)要困難啊!?對於完全不認識單板滑雪的初學者來說，看起來好像是很難沒錯，但那是因為初學者還不知道單板滑雪(Snowboard)，有個大絕的基礎-橫板滑行! ▼把板子橫在路上，就是橫板啦!Snowboarder最自然的姿勢就是橫板，所以對玩單板雪板的人來說，只橫板馬步一蹲就可以剎停!而且隨時隨地可以坐在地上休息，玩SKI的人就只能站在一旁看啦!哈哈~雖然看起來鱉腳，但只要學會了橫板，至少能安全的從山上慢慢地滑到山下，接續著學會簡單的落葉飄基礎動作，就能會讓初學者安全度過狗吃屎的時期，還能夠稍微體會到滑行的樂趣。
不過在學會橫板之前，還是有些基本的認識要讓大家知道!這一篇文章就先來介紹點基礎的東西吧!還有更多食記遊記在安魯魯的筆記本滑雪前的準備✔雪衣&雪褲(需能夠防水，有人穿騎機車用的兩件式的雨衣也不是不行，只是會很悶熱。
雪場通常能租得到)☑毛帽(保暖用，無防護能力)☑圍脖(保暖用，無防護能力)☑滑雪襪(保護小腿以下不被雪靴磨傷或刮傷)☑防水手套(保暖用，保護雙手)☑防風鏡(防止雪盲、大風雪，也有人戴太陽眼鏡取代，看起來很帥，但防護效果差)如何穿著可以保暖又舒適的滑雪，可參考相關文章：滑雪初學者自學心得-第一次滑雪出發前要準備的用品▼裝備要準備齊全，才能玩得開心雪具單板滑雪(Snowboard)租用的雪具會有兩件1.雪板+Binding2.雪靴1.雪板+Binding雪板款式百百款，初學者通常也不用計較太多，等熟悉了這項運動再來挑選個人喜好的雪板就好。
Binding是把雪板和雪靴連接起來的組件，這個初學者也不用太在意種
2. Snowboard必備16招基本功初學者也能享受雪地衝浪樂 ...
△單板滑雪因為動作帥氣，因此成為許多年輕滑雪者的初學首選。
記者陳睿中／日本報導. 雖然台灣本身並沒有可以滑雪的地方，但是鄰近的日本、 ...ETtoday新聞雲|手機版|新聞雲APPS回首頁facebookLineTwitter複製連結ETtoday>ETtoday旅遊雲2015年03月3日09:01點評：日本滑雪可以一直滑到3月底喔～想去快去！▲單板滑雪因為動作帥氣，因此成為許多年輕滑雪者的初學首選。
記者陳睿中／日本報導雖然台灣本身並沒有可以滑雪的地方，但是鄰近的日本、韓國與大陸，都建設有為數眾多的雪場。
因此出國旅遊＋滑雪的行程，在台灣也變得越來越受歡迎。
在雪地活動當中，除了常見的雙板滑雪之外（Ski），類似衝浪的單板滑雪（Snowboard），也因為帥氣的動作而成為許多年輕人的新歡。
以日本旅遊為例，每年12月進入日本滑雪的早季，1至3月為最旺期，進入4月之後東北地區雖然仍有雪，但是雪況並不優良，所以雪季多於4月結束。
也因此許多人會利用每年的農曆新年、寒假、228等假期前往日本滑雪。
在進入3月之後，許多滑雪用品店也會陸續特價大出清，適合雪友添購隔年的滑雪配件。
根據滑雪協會單板／雙板教練林冠廷表示，初學者首次出國參加滑雪團，往往第一件事情就是擔心「要學單板，還是學雙板滑雪比較好？」。
林冠廷指出，單板對於體力以及平衡感的要求的確高於雙板滑雪，但其實對於平常有運動基礎或是年輕的族群而言，藉由教練的指導之下，仍然可以逐步練習，約2～3天即可享受到單板滑雪的帥氣與樂趣。
▲以腳跟支撐的動作稱為heelside（著藍背心者），以腳尖支撐的動作稱為toeside（著號碼布者）。
通常在有教練的滑雪行程當中，第一天會學習穿著雪具、練習移動、重心挑整、上下纜車與基本的滑行，第二天學習下山技巧，第三天則可視進度學習轉彎技巧。
林冠廷表示，每個人的身體素質與學習能力不一，因此學習進度也會略有差異。
但若參加僅有0.5～1天滑雪體驗的行程，往往學習完穿載雪具、跌倒之後，就帶著滿懷挫折的心情返家，反而會喪失滑雪的樂趣。
因此若要真正體驗滑雪運動，仍建議規劃2~3日的滑雪行程為佳。
▲滑雪時若雙腳過直，就不容易控制重心、緩衝，也容易跌倒。
（示範者：滑雪協會教練林冠廷）單板滑雪最大的特色，就是將雙腳同時固定在雪板上，因此平衡感與轉移身體重心將會是最大的考驗。
另外單板滑雪在部分基本動作中，甚至會完全以倒退的方式滑下山坡，因此初學者如何建設心理強度也是一大學習重點。
▲滑雪教練林冠廷示範單板S型轉彎。
單板滑雪初學者主要需學習的動作如下：裝雪板穿著雪板，首先第一步就是先將雪板置於雪地上，並且用右腳前端踩住雪板中央，避免雪板滑走。
接著將雪板上的安全繩綁在腿上，以避免雪板脫落後會任意滑行造成他人危險。
接著採用半跪姿將左腳固定於固定器（Bindings）上即可。
▲初學者在單腳穿著雪板之後，要先在平地練習走路、簡易滑行等基本動作。
單腳移動左腳穿著完雪板之後，首先可先習慣雪板與雪鞋的重量與大小。
由於右腳仍然可自由活動，所以可以右腳踩地，練習前後左右的移動。
適應之後，右腳固定器旁有一塊止滑墊，初學者可以開始嘗試將右腳放於止滑墊上，以「左腳在前、右腳在後」的姿勢練習短距離滑行。
（右腳在前為goofy，左腳在前為regular，初學者多先慣以regular姿勢練習）重心調整滑雪主要是依靠重心來控制方向與速度。
初學者在雪板上時，可將膝蓋微彎、上半身放鬆，並且練習把重心在兩腳、身體前後之間進行轉換。
若是重心不穩或是姿勢不當，很容易就會跌倒。
▲初雪者可先以單腳上板的姿勢，反覆練習heelside剎車。
剎車雪板的剎車簡易基礎概念就是「利用重心轉換，將雪板側面轉向前方」以達到卡住白雪的剎車功能。
所以當左腳在前、往山下滑行時，可將重心略移至右腳，接著將右腳順勢由後向前推踩，並將重心平均分配至雙腳腳跟，身體就會朝向山底，雪板也由直向轉成橫向，藉由重心讓朝向山腳的雪板側翹起卡雪，即可達到剎車、減速的功能。
上下纜車為了能夠在山坡上練習滑雪，所以都會利用纜車向山頭移動。
單板使用者可先以單腳上板的姿態坐上纜車，待快下纜車前，將身體移至座椅外側，並將身體略轉成45度，讓雪板以直板方向落地，然
記者陳睿中／日本報導. 雖然台灣本身並沒有可以滑雪的地方，但是鄰近的日本、 ...ETtoday新聞雲|手機版|新聞雲APPS回首頁facebookLineTwitter複製連結ETtoday>ETtoday旅遊雲2015年03月3日09:01點評：日本滑雪可以一直滑到3月底喔～想去快去！▲單板滑雪因為動作帥氣，因此成為許多年輕滑雪者的初學首選。
記者陳睿中／日本報導雖然台灣本身並沒有可以滑雪的地方，但是鄰近的日本、韓國與大陸，都建設有為數眾多的雪場。
因此出國旅遊＋滑雪的行程，在台灣也變得越來越受歡迎。
在雪地活動當中，除了常見的雙板滑雪之外（Ski），類似衝浪的單板滑雪（Snowboard），也因為帥氣的動作而成為許多年輕人的新歡。
以日本旅遊為例，每年12月進入日本滑雪的早季，1至3月為最旺期，進入4月之後東北地區雖然仍有雪，但是雪況並不優良，所以雪季多於4月結束。
也因此許多人會利用每年的農曆新年、寒假、228等假期前往日本滑雪。
在進入3月之後，許多滑雪用品店也會陸續特價大出清，適合雪友添購隔年的滑雪配件。
根據滑雪協會單板／雙板教練林冠廷表示，初學者首次出國參加滑雪團，往往第一件事情就是擔心「要學單板，還是學雙板滑雪比較好？」。
林冠廷指出，單板對於體力以及平衡感的要求的確高於雙板滑雪，但其實對於平常有運動基礎或是年輕的族群而言，藉由教練的指導之下，仍然可以逐步練習，約2～3天即可享受到單板滑雪的帥氣與樂趣。
▲以腳跟支撐的動作稱為heelside（著藍背心者），以腳尖支撐的動作稱為toeside（著號碼布者）。
通常在有教練的滑雪行程當中，第一天會學習穿著雪具、練習移動、重心挑整、上下纜車與基本的滑行，第二天學習下山技巧，第三天則可視進度學習轉彎技巧。
林冠廷表示，每個人的身體素質與學習能力不一，因此學習進度也會略有差異。
但若參加僅有0.5～1天滑雪體驗的行程，往往學習完穿載雪具、跌倒之後，就帶著滿懷挫折的心情返家，反而會喪失滑雪的樂趣。
因此若要真正體驗滑雪運動，仍建議規劃2~3日的滑雪行程為佳。
▲滑雪時若雙腳過直，就不容易控制重心、緩衝，也容易跌倒。
（示範者：滑雪協會教練林冠廷）單板滑雪最大的特色，就是將雙腳同時固定在雪板上，因此平衡感與轉移身體重心將會是最大的考驗。
另外單板滑雪在部分基本動作中，甚至會完全以倒退的方式滑下山坡，因此初學者如何建設心理強度也是一大學習重點。
▲滑雪教練林冠廷示範單板S型轉彎。
單板滑雪初學者主要需學習的動作如下：裝雪板穿著雪板，首先第一步就是先將雪板置於雪地上，並且用右腳前端踩住雪板中央，避免雪板滑走。
接著將雪板上的安全繩綁在腿上，以避免雪板脫落後會任意滑行造成他人危險。
接著採用半跪姿將左腳固定於固定器（Bindings）上即可。
▲初學者在單腳穿著雪板之後，要先在平地練習走路、簡易滑行等基本動作。
單腳移動左腳穿著完雪板之後，首先可先習慣雪板與雪鞋的重量與大小。
由於右腳仍然可自由活動，所以可以右腳踩地，練習前後左右的移動。
適應之後，右腳固定器旁有一塊止滑墊，初學者可以開始嘗試將右腳放於止滑墊上，以「左腳在前、右腳在後」的姿勢練習短距離滑行。
（右腳在前為goofy，左腳在前為regular，初學者多先慣以regular姿勢練習）重心調整滑雪主要是依靠重心來控制方向與速度。
初學者在雪板上時，可將膝蓋微彎、上半身放鬆，並且練習把重心在兩腳、身體前後之間進行轉換。
若是重心不穩或是姿勢不當，很容易就會跌倒。
▲初雪者可先以單腳上板的姿勢，反覆練習heelside剎車。
剎車雪板的剎車簡易基礎概念就是「利用重心轉換，將雪板側面轉向前方」以達到卡住白雪的剎車功能。
所以當左腳在前、往山下滑行時，可將重心略移至右腳，接著將右腳順勢由後向前推踩，並將重心平均分配至雙腳腳跟，身體就會朝向山底，雪板也由直向轉成橫向，藉由重心讓朝向山腳的雪板側翹起卡雪，即可達到剎車、減速的功能。
上下纜車為了能夠在山坡上練習滑雪，所以都會利用纜車向山頭移動。
單板使用者可先以單腳上板的姿態坐上纜車，待快下纜車前，將身體移至座椅外側，並將身體略轉成45度，讓雪板以直板方向落地，然
3. 單板滑雪的認識與技巧Snowboarding Tips @ 拉普達の旅行 ...
201410250158單板滑雪的認識與技巧Snowboarding Tips ?經驗分享. 單板; 滑板; 滑雪教練; snowboard; instructor; 雪板; 滑雪; ski; 指導員. 板的挑選-板長及板 ...拉普達の旅行地圖~我的旅遊地圖以及大新竹區的生活資訊,也是我的筆記本：旅遊,滑雪,經驗分享,新聞,紀錄,新竹美食,雜記,etc.~旅行不是僅侷限於實景實物;網路旅行不受時空限制,它無遠弗屆。
拉普達就是這麼一個屬於我的「天空之城」,帶您遨遊網際,記錄時空.....日誌相簿影音好友名片201410250158單板滑雪的認識與技巧SnowboardingTips?經驗分享單板滑板滑雪教練snowboardinstructor雪板滑雪ski指導員板的挑選-板長及板寬(BoardLengthandWidth) 雪板的長度(BoardLength):雪板的合適長度大約是肩骨至眼睛之間的範圍。
簡單來說，板的長度介乎於頸骨(領口)到鼻尖之間便可。
若嚴格來說，雪板的長度(BoardLength)亦需配合你的身高、體重、雪質及場地環境。
身高方面，可參考這簡單的計算方法:身高(cm)x0.9=合適的雪板長度(BoardLength)體重方面，可查看自己的體重是否在雪板可承受的範圍之內。
不同的板有不同的重量承受範圍(WeightRange)以浮起你的體重。
若果你體重超過板的WeightRange，你便可能會很易"沉"在雪中不能前進。
當然這是指身處於高山深雪的環境下啦!!新板背面的標籤或Snowboard生產商的網站都會有相關的資料(BoardSpecifi-cation)提供。
雪質及場地 你的體重 合適之板長細山，硬質雪100磅下以 100-130磅 120-160磅 160磅以上100-135cm 135-150cm 145-155cm 150cm或以上 高山或大部分山勢、地形及不同質地結構的雪100磅下以 100-130磅 120-160磅 160磅以上105-140cm 140-155cm 150-160cm 155cm或以上 高山，粉狀深雪100磅下以 100-130磅 120-160磅 160磅以上110-145cm 145-160cm 155-170cm 160-190cm或以上 場地環境方面，在深雪地方滑行或用來速度競賽，一般需要使用一塊較長的板來提高穩定性。
若果在半管道或Snowboardpark使用，便需要一塊較短身板以增加靈活性。
從此可知，沒有一塊板會適用於所有場地。
所以買板之前，便須要瞭解自己通常在那種場合使用而選擇合適的板。
以上幾點可能令大家很苦惱，選擇一塊板前要考慮這麼多因素？不過，在初學階段並不需要太仔細去分，否則可能會令自己轉了牛角尖。
你可簡單一點，在深雪地方，用一塊大約到自己鼻尖的板。
在普通場地，想靈活一點，用一塊大約到自己嘴唇的板，而無需過份執著。
到學好了基本技術後，真正瞭解自己想要怎麼樣的板才去究也未遲。
雪板的寬度(BoardWidth) 雪板的寬度是決定於你穿上雪板鞋之後踏著雪板所佔用了的闊度。
你站在雪板上，鞋子前後凸出雪板的範圍，應盡量恰好超過板邊少少為最適合。
因鞋子前後凸出雪板太多，在Carving時便很容易因鞋子與雪面接觸引致ToeDrag或HeelDrag而絆倒。
相反地，若雪板闊過鞋子太多，因軸心與槓桿原理關係，在Toe-sideTurn或Heel-sideTurn時便會較難提起板子而失去控制的靈活性。
總結來說，身體越重或越高，所需要之雪板便越長。
Boots或Bindings的Size越大，所需要之雪板便越闊。
Highback:Bindings後腳跟的Highback可以往斜前調整，讓反應變快。
這個網站可以讓你不用傷腦筋簡單算出所合適的板長與板寬: https://snowboardhow.com/snowboard-size-calculator/滑雪板的基礎:首先學會如何安全跌倒,確認慣用腳,單腳移動,直滑轉向,上下纜車,與基本滑行:http://www.abc-of-snowboarding.com/learn-snowboarding/ Non-existence! http://yobeat.com/2013/11/05/the-abcs-of-the-abcs-of
拉普達就是這麼一個屬於我的「天空之城」,帶您遨遊網際,記錄時空.....日誌相簿影音好友名片201410250158單板滑雪的認識與技巧SnowboardingTips?經驗分享單板滑板滑雪教練snowboardinstructor雪板滑雪ski指導員板的挑選-板長及板寬(BoardLengthandWidth) 雪板的長度(BoardLength):雪板的合適長度大約是肩骨至眼睛之間的範圍。
簡單來說，板的長度介乎於頸骨(領口)到鼻尖之間便可。
若嚴格來說，雪板的長度(BoardLength)亦需配合你的身高、體重、雪質及場地環境。
身高方面，可參考這簡單的計算方法:身高(cm)x0.9=合適的雪板長度(BoardLength)體重方面，可查看自己的體重是否在雪板可承受的範圍之內。
不同的板有不同的重量承受範圍(WeightRange)以浮起你的體重。
若果你體重超過板的WeightRange，你便可能會很易"沉"在雪中不能前進。
當然這是指身處於高山深雪的環境下啦!!新板背面的標籤或Snowboard生產商的網站都會有相關的資料(BoardSpecifi-cation)提供。
雪質及場地 你的體重 合適之板長細山，硬質雪100磅下以 100-130磅 120-160磅 160磅以上100-135cm 135-150cm 145-155cm 150cm或以上 高山或大部分山勢、地形及不同質地結構的雪100磅下以 100-130磅 120-160磅 160磅以上105-140cm 140-155cm 150-160cm 155cm或以上 高山，粉狀深雪100磅下以 100-130磅 120-160磅 160磅以上110-145cm 145-160cm 155-170cm 160-190cm或以上 場地環境方面，在深雪地方滑行或用來速度競賽，一般需要使用一塊較長的板來提高穩定性。
若果在半管道或Snowboardpark使用，便需要一塊較短身板以增加靈活性。
從此可知，沒有一塊板會適用於所有場地。
所以買板之前，便須要瞭解自己通常在那種場合使用而選擇合適的板。
以上幾點可能令大家很苦惱，選擇一塊板前要考慮這麼多因素？不過，在初學階段並不需要太仔細去分，否則可能會令自己轉了牛角尖。
你可簡單一點，在深雪地方，用一塊大約到自己鼻尖的板。
在普通場地，想靈活一點，用一塊大約到自己嘴唇的板，而無需過份執著。
到學好了基本技術後，真正瞭解自己想要怎麼樣的板才去究也未遲。
雪板的寬度(BoardWidth) 雪板的寬度是決定於你穿上雪板鞋之後踏著雪板所佔用了的闊度。
你站在雪板上，鞋子前後凸出雪板的範圍，應盡量恰好超過板邊少少為最適合。
因鞋子前後凸出雪板太多，在Carving時便很容易因鞋子與雪面接觸引致ToeDrag或HeelDrag而絆倒。
相反地，若雪板闊過鞋子太多，因軸心與槓桿原理關係，在Toe-sideTurn或Heel-sideTurn時便會較難提起板子而失去控制的靈活性。
總結來說，身體越重或越高，所需要之雪板便越長。
Boots或Bindings的Size越大，所需要之雪板便越闊。
Highback:Bindings後腳跟的Highback可以往斜前調整，讓反應變快。
這個網站可以讓你不用傷腦筋簡單算出所合適的板長與板寬: https://snowboardhow.com/snowboard-size-calculator/滑雪板的基礎:首先學會如何安全跌倒,確認慣用腳,單腳移動,直滑轉向,上下纜車,與基本滑行:http://www.abc-of-snowboarding.com/learn-snowboarding/ Non-existence! http://yobeat.com/2013/11/05/the-abcs-of-the-abcs-of
4. 第一次滑雪，選擇單板或雙板？
雙板滑雪還是單板滑雪呢？這是第一次滑雪最重要的決定！有人說雙板比較好學、但單板看起來比較帥... 讓我們從單雙板的滑雪入門難易、姿勢等，來分析兩者的 ...實用文章新手文章分類綜合新聞教學心得攻略新手第一次滑雪，選擇「雙板」或「單板」？雙板滑雪還是單板滑雪呢？這是第一次滑雪最重要的決定！講到雙板(Ski)、單板(Snowboard)的入門，大家都說「雙板是先甘後苦、單板則是先苦後甘。
」雙板因為兩腳分開站立，站得穩、就摔得少，就算是第一次滑雪，很快就能學會煞車跟犁式轉彎，基礎容易掌握；但要提升到高級玩家的程度，有很多技巧要學習。
單板一開始會摔得比較慘(苦笑)，因為兩腳被綁在一塊板子上，完全不符合人體工學啊，但確實掌握基本技術後，勤加練習後，很快就能精進。
基本配備雙板：細長型雪板兩支、固定器、雪鞋、雪杖兩支。
單板：滑板型雪板、固定器、雪鞋。
不論是單板或雙板滑雪，基本的保暖、護具、安全設備都不能少，可參見另一篇(2020最新)第一次滑雪怎麼穿？文末還有明細表告訴你，哪些可租、哪些要買，超清楚！身體姿勢雙板：雙板是兩隻腳分開、各站一塊雪板，身體自然朝向前進的方向，視野一目了然，感覺跟平日行走一樣自然，還有兩隻雪杖可以協助保持平衡。
單板：單板是兩隻腳固定在同一塊雪板上，身體是「側對」前進方向，無法完全掌握視線。
這對初學者來說，是很違和的感覺。
使用肌群雙板：雙腿分開站立是不大會摔倒的，但在扭轉的情況下，容易傷到膝蓋跟關節。
因此，平日加強對腿部的鍛鍊是很重要的。
單板：對初學者來說，雙腳被綁在同一塊板子上，是很容易跌倒的，最常見手腕、肩膀和腳踝和尾椎的傷害。
為了讓自己更能保持平衡，建議多鍛鍊核心肌群，簡單的仰臥起坐或棒式，都有很好的效果。
上下纜車雙板：搭乘纜車時，雙板無需鬆開板子，下纜車時也是人面向前方，還有雪杖可以維持平衡。
單板：上纜車時必須鬆開後腳，以單腳推行的方式排隊移動，下車時會是側面滑行。
除了以上單雙板的差異外，還可以參考曾嘗試過的運動，例如玩過滑板的朋友，就會覺得單板很好上手。
另外，身邊的朋友也是很好的參考依據，小編就是被單板教練姊姊推入坑的，除了教練上課外，跟有經驗的人一起活動，可就近參考他們的心得來幫助自己。
小編身為卅好幾的中年人，平常沒有甚麼運動習慣、體力也一般，第一次滑雪的3天課程摔得七葷八素(有穿護具我不怕！)但從第一天下午練習落葉飄開始，就非常有成就感，那種開心...就像童年學會騎腳踏車的興奮！3天課程結束後，也完成了小小的STurn。
遑論同行稍有運動神經的朋友，更在3天內從完全不會，順利進階到綠線穿梭自如的程度！總之，別想太多，在安全裝備跟合格教練的帶領下，不論你選擇單雙板，一定都會玩得很開心的！快來SnowFun滑雪趣客製你的滑雪行程吧！全球最大的中文滑雪教練訂課平台，地點、教練、上課人數通通自己決定，不用跟陌生人併班、保證國際教學證照、雙證件實名認證，SnowFun滑雪趣給您最放心的選擇。
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」雙板因為兩腳分開站立，站得穩、就摔得少，就算是第一次滑雪，很快就能學會煞車跟犁式轉彎，基礎容易掌握；但要提升到高級玩家的程度，有很多技巧要學習。
單板一開始會摔得比較慘(苦笑)，因為兩腳被綁在一塊板子上，完全不符合人體工學啊，但確實掌握基本技術後，勤加練習後，很快就能精進。
基本配備雙板：細長型雪板兩支、固定器、雪鞋、雪杖兩支。
單板：滑板型雪板、固定器、雪鞋。
不論是單板或雙板滑雪，基本的保暖、護具、安全設備都不能少，可參見另一篇(2020最新)第一次滑雪怎麼穿？文末還有明細表告訴你，哪些可租、哪些要買，超清楚！身體姿勢雙板：雙板是兩隻腳分開、各站一塊雪板，身體自然朝向前進的方向，視野一目了然，感覺跟平日行走一樣自然，還有兩隻雪杖可以協助保持平衡。
單板：單板是兩隻腳固定在同一塊雪板上，身體是「側對」前進方向，無法完全掌握視線。
這對初學者來說，是很違和的感覺。
使用肌群雙板：雙腿分開站立是不大會摔倒的，但在扭轉的情況下，容易傷到膝蓋跟關節。
因此，平日加強對腿部的鍛鍊是很重要的。
單板：對初學者來說，雙腳被綁在同一塊板子上，是很容易跌倒的，最常見手腕、肩膀和腳踝和尾椎的傷害。
為了讓自己更能保持平衡，建議多鍛鍊核心肌群，簡單的仰臥起坐或棒式，都有很好的效果。
上下纜車雙板：搭乘纜車時，雙板無需鬆開板子，下纜車時也是人面向前方，還有雪杖可以維持平衡。
單板：上纜車時必須鬆開後腳，以單腳推行的方式排隊移動，下車時會是側面滑行。
除了以上單雙板的差異外，還可以參考曾嘗試過的運動，例如玩過滑板的朋友，就會覺得單板很好上手。
另外，身邊的朋友也是很好的參考依據，小編就是被單板教練姊姊推入坑的，除了教練上課外，跟有經驗的人一起活動，可就近參考他們的心得來幫助自己。
小編身為卅好幾的中年人，平常沒有甚麼運動習慣、體力也一般，第一次滑雪的3天課程摔得七葷八素(有穿護具我不怕！)但從第一天下午練習落葉飄開始，就非常有成就感，那種開心...就像童年學會騎腳踏車的興奮！3天課程結束後，也完成了小小的STurn。
遑論同行稍有運動神經的朋友，更在3天內從完全不會，順利進階到綠線穿梭自如的程度！總之，別想太多，在安全裝備跟合格教練的帶領下，不論你選擇單雙板，一定都會玩得很開心的！快來SnowFun滑雪趣客製你的滑雪行程吧！全球最大的中文滑雪教練訂課平台，地點、教練、上課人數通通自己決定，不用跟陌生人併班、保證國際教學證照、雙證件實名認證，SnowFun滑雪趣給您最放心的選擇。
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5. 淺談滑雪：該選擇Ski還是Snowboard？
這種滑雪叫做ski，中文稱為「雙板」，但是其實除了ski 以外還有另一種類似滑板的snowboard，中文稱為「單板」。
目前滑雪大致可分為兩種類 ...最新文章YAMAHAYZF-R15改裝清單列不完！哥只是補強原廠不足的by宗漢｜亞起來改｜亞起來騎SKODA交付2000台SuperbCombi給紐西蘭警方，賣警車也很賺！CITROENMyAmiCargoEV只有八匹馬力，這應該是馬力最小的貨車！FORDKUGA的國外兄弟BroncoSport超會爬！YAMAHAYZF-R7會引進台灣嗎？站長：確定已經在驗車！2021省油機車推薦｜黃牌檔車車款TOP10TIGRA200車主體驗KRV：過彎操控太敏感？懸吊水準齊平六連桿！｜亞起來騎｜特別企劃JETSLvs.同級12吋125運動速克達｜車款規格集評Facebook導航您目前位置：首頁»專題報導»淺談滑雪：該選擇Ski還是Snowboard？專題報導淺談滑雪：該選擇Ski還是Snowboard？ByMOTO7NEWS在2018-05-15推薦文章YAMAHAYZF-R15改裝清單列不完！哥只是補強原廠不足的by宗漢｜亞起來改｜亞起來騎SKODA交付2000台SuperbCombi給紐西蘭警方，賣警車也很賺！CITROENMyAmiCargoEV只有八匹馬力，這應該是馬力最小的貨車！33,725「滑雪」兩個字會想到什麼？第一個浮現的問題應該是「台灣有雪可以滑嗎？」「滑雪應該都要出國吧？」「滑雪是冬天的活動吧？」還有，「滑雪」應該是想到以下這個畫面居多。
大家常見的滑雪大概都如圖所示。
這種滑雪叫做ski，中文稱為「雙板」，但是其實除了ski以外還有另一種類似滑板的snowboard，中文稱為「單板」。
目前滑雪大致可分為兩種類型Ski與Snowboard。
Ski與直排輪有點類似，是雙腳分開，在平地時有點外八的姿勢移動、坡上以初學動作的話是有點內八的姿勢但並不是真正的內八喔！總歸ski是正向的運動，外加兩根pole(雪仗)輔助滑行。
Snowboard只有一塊板子，像是陸地上的滑行板類運動，是以側身移動為主，但初學者會先以學習正向或是背向讓板子橫著刮雪下坡移動，到了進階程度才會開始學習側向移動的姿勢和動作。
滑雪大致可分為Ski與Snowboard兩種類型。
Ski雪靴比較硬，走起路來會比較不習慣，對於光滑的地板會比較滑。
Snowboard雪靴比較像一般球鞋，包得比較緊除外走起路來不會有太大的障礙。
有遇過很多第一次想要接觸滑雪的人不知道該選什麼才比較適合自己。
以下有一個表格，是ski跟snowboard大概的差別，可以參考看看！不同的滑雪裝備搭配不同的靴子。
第一次學Snowboard比較常見的問題是當你綁上雙腳時該怎麼站起來？其實需要用到核心，核心不太夠的會比較吃力，還有肚子和腰部的筋需要柔軟一點。
這些都可以練的喔！建議可以上課前至少一週每天10分鐘就好，坐在地上、把腿伸直、試著用手去摸腳，將筋打開來，對於穿板站起來會有幫助！做些伸展有助於Snowboard的操控。
小朋友如果要學snowboard的話，建議身高110cm再開始會比較好，因為需要一點力氣做煞車的動作，不管是正面橫向滑行(heelsideslip)或者是背面橫向滑行(toesideslip)。
有遇過小朋友無法做到這些動作會一直被板子絆倒。
Ski初學的話會比較好上手，有滑過直排輪的也會有幫助，畢竟雙腳是分開的所以不會像snowboard一樣有卡卡的感覺。
小朋友建議6歲左右可以開始學，年齡太小的話怕因為需要自己扛板子會扛不動、學習一下下就開始失去注意力開始玩雪等狀況。
但是ski跟snowboard相比的話建議小朋友可以先學ski。
對小朋友而言ski相對比較好上手。
有遇過小朋友一開始就跟著爸爸媽媽玩snowboard，後來因為力氣不夠所以感到很挫折。
爸爸媽媽就讓小朋友試看看ski，好險有把自信心找回來，不然爸爸媽媽想要出國滑雪都很困難了啊。
但其實兩種都可以嘗試看看，再找出適合自己的滑雪方式喔！教練簡介黃劭凌（少林）2008年接觸滑雪。
日本SAJ單板技能檢定二級、認定指導員、美國PSIA-AASI單板LV1。
喜歡冬天，希望沒有夏天，極度雪癌患者。
喜歡透過滑雪教學認識新朋友，也經常接受學員們給的挑戰幫他們解決問題，讓他們更愛滑雪。
極光滑
目前滑雪大致可分為兩種類 ...最新文章YAMAHAYZF-R15改裝清單列不完！哥只是補強原廠不足的by宗漢｜亞起來改｜亞起來騎SKODA交付2000台SuperbCombi給紐西蘭警方，賣警車也很賺！CITROENMyAmiCargoEV只有八匹馬力，這應該是馬力最小的貨車！FORDKUGA的國外兄弟BroncoSport超會爬！YAMAHAYZF-R7會引進台灣嗎？站長：確定已經在驗車！2021省油機車推薦｜黃牌檔車車款TOP10TIGRA200車主體驗KRV：過彎操控太敏感？懸吊水準齊平六連桿！｜亞起來騎｜特別企劃JETSLvs.同級12吋125運動速克達｜車款規格集評Facebook導航您目前位置：首頁»專題報導»淺談滑雪：該選擇Ski還是Snowboard？專題報導淺談滑雪：該選擇Ski還是Snowboard？ByMOTO7NEWS在2018-05-15推薦文章YAMAHAYZF-R15改裝清單列不完！哥只是補強原廠不足的by宗漢｜亞起來改｜亞起來騎SKODA交付2000台SuperbCombi給紐西蘭警方，賣警車也很賺！CITROENMyAmiCargoEV只有八匹馬力，這應該是馬力最小的貨車！33,725「滑雪」兩個字會想到什麼？第一個浮現的問題應該是「台灣有雪可以滑嗎？」「滑雪應該都要出國吧？」「滑雪是冬天的活動吧？」還有，「滑雪」應該是想到以下這個畫面居多。
大家常見的滑雪大概都如圖所示。
這種滑雪叫做ski，中文稱為「雙板」，但是其實除了ski以外還有另一種類似滑板的snowboard，中文稱為「單板」。
目前滑雪大致可分為兩種類型Ski與Snowboard。
Ski與直排輪有點類似，是雙腳分開，在平地時有點外八的姿勢移動、坡上以初學動作的話是有點內八的姿勢但並不是真正的內八喔！總歸ski是正向的運動，外加兩根pole(雪仗)輔助滑行。
Snowboard只有一塊板子，像是陸地上的滑行板類運動，是以側身移動為主，但初學者會先以學習正向或是背向讓板子橫著刮雪下坡移動，到了進階程度才會開始學習側向移動的姿勢和動作。
滑雪大致可分為Ski與Snowboard兩種類型。
Ski雪靴比較硬，走起路來會比較不習慣，對於光滑的地板會比較滑。
Snowboard雪靴比較像一般球鞋，包得比較緊除外走起路來不會有太大的障礙。
有遇過很多第一次想要接觸滑雪的人不知道該選什麼才比較適合自己。
以下有一個表格，是ski跟snowboard大概的差別，可以參考看看！不同的滑雪裝備搭配不同的靴子。
第一次學Snowboard比較常見的問題是當你綁上雙腳時該怎麼站起來？其實需要用到核心，核心不太夠的會比較吃力，還有肚子和腰部的筋需要柔軟一點。
這些都可以練的喔！建議可以上課前至少一週每天10分鐘就好，坐在地上、把腿伸直、試著用手去摸腳，將筋打開來，對於穿板站起來會有幫助！做些伸展有助於Snowboard的操控。
小朋友如果要學snowboard的話，建議身高110cm再開始會比較好，因為需要一點力氣做煞車的動作，不管是正面橫向滑行(heelsideslip)或者是背面橫向滑行(toesideslip)。
有遇過小朋友無法做到這些動作會一直被板子絆倒。
Ski初學的話會比較好上手，有滑過直排輪的也會有幫助，畢竟雙腳是分開的所以不會像snowboard一樣有卡卡的感覺。
小朋友建議6歲左右可以開始學，年齡太小的話怕因為需要自己扛板子會扛不動、學習一下下就開始失去注意力開始玩雪等狀況。
但是ski跟snowboard相比的話建議小朋友可以先學ski。
對小朋友而言ski相對比較好上手。
有遇過小朋友一開始就跟著爸爸媽媽玩snowboard，後來因為力氣不夠所以感到很挫折。
爸爸媽媽就讓小朋友試看看ski，好險有把自信心找回來，不然爸爸媽媽想要出國滑雪都很困難了啊。
但其實兩種都可以嘗試看看，再找出適合自己的滑雪方式喔！教練簡介黃劭凌（少林）2008年接觸滑雪。
日本SAJ單板技能檢定二級、認定指導員、美國PSIA-AASI單板LV1。
喜歡冬天，希望沒有夏天，極度雪癌患者。
喜歡透過滑雪教學認識新朋友，也經常接受學員們給的挑戰幫他們解決問題，讓他們更愛滑雪。
極光滑
6. 日本滑雪第一次就上手！單板與雙板怎麼選一次告訴你 ...
雙板和單板間最不一樣的就是滑的方法。
雙板是一次使用兩個雪板加滑雪杖，面對前進方向，身體朝正面滑行。
相對之下，單板則以1個板子固定雙腳，不使用滑雪 ...飯店預約纜車券&雪具租借・滑雪課程・交通保險常見問答登入註冊會員首頁文章日本滑雪第一次就上手！單板與雙板怎麼選一次告訴你第一次嘗試雪上運動的人，應該都會猶豫要從單板還是雙板開始吧？這次要介紹雙板和單板各自的特色與差異，大家快來參考看看吧！目錄雙板和單板的差別是？雙板和單板滑雪的難易度哪個高呢？第一次嘗試雪上運動的初學者應該選擇單板還是雙板呢？按照自己喜歡的方式安全滑雪吧雙板和單板的差別是？雙板和單板間最不一樣的就是滑的方法。
雙板是一次使用兩個雪板加滑雪杖，面對前進方向，身體朝正面滑行。
相對之下，單板則以1個板子固定雙腳，不使用滑雪杖來滑雪。
下坡的時候身體面向側面滑行。
一開始的難度也有些不同。
雙板滑雪因為有兩支滑雪杖保持平衡，跌倒的次數會減少許多，困難度也較低。
而單板要將雙腳固定在同一張板子上不太容易，跌倒次數會比較多，需要花點時間慢慢習慣。
雙板和單板不只滑的方式及困難度不一樣而已，連穿著的衣服也不一樣唷！雙板滑雪的衣服為了防止高速滑行時手腕或腳踝的布料與地面磨擦，也避免勾到滑雪杖，會穿著較合身的雪裝。
相對而言單板滑雪的衣服較寬鬆，造型也較多變。
因為雪衣的設計相當豐富，有不少粉絲每到雪季就會重買一套新的來穿呢！不過由於單板滑雪橫著滑很容易摔跤，因此也有不少人選擇穿上保護屁股的護具。
可享受速度感及刺激的雙板滑雪說到雙板滑雪的特色，果然就是一邊感受冬天雪山的冷風，一邊挑戰速度感的樂趣吧！由於在滑雙板的時候，會使用2張雪板加滑雪杖穩定身體重心，因此比較好保持平衡。
只要改變雙板開合的角度就能自由調整速度，對初次體驗雪上運動的人來說也能安全滑行。
用特技一較高下的單板滑雪單板滑雪和雙板滑雪不同，會在平坦的雪道上玩跳躍、甩尾等技巧，也會利用遊戲設施例如BOX、RAIL等進行花式滑雪運動。
另外也能在貓跳滑雪道、陡峭斜坡、非壓雪的粉雪區等多種豐富的雪道上嘗試後翻跟旋轉等技巧。
快來這裡將BOX或RAIL練熟，大展身手給朋友看吧！「白馬47冬季運動公園」、「龍王滑雪公園」和「星野度假村貓魔滑雪場」等滑雪場裡都有充實的花式滑雪設施，有興趣的朋友歡迎去挑戰看看唷！雙板和單板滑雪的難易度哪個高呢？普遍來說會認為單板滑雪比較困難！就像上面提到的，玩雙板的兩隻腳都會裝上雪板，加上可以使用滑雪杖，身體較好前傾，恐怖的感覺也會少一點。
另一方面單板滑雪則必須使用一張滑雪板，身體轉向側面滑行。
剛開始學的人如果不太會煞車通常很容易跌倒。
所以建議在練習側滑跟轉彎時可以在手肘和屁股加裝護具，減少跌倒時受到的撞擊。
第一次嘗試雪上運動的初學者應該選擇單板還是雙板呢？初學者如果第一次玩雪上運動，建議可先從雙板開始。
雙板滑雪可兩手握著滑雪杖支撐體重，讓身體較容易取得平衡。
因此即使是第一次滑雪的人應該也能安全的滑行唷！順帶一提單板滑雪有分成右腳在後面的Regular，以及右腳在前的Goofy兩種類型。
因為單板滑雪主要是靠後腳操控，剛開始一般都是把慣用腳擺後面才比較好上手。
至於要怎麼找到慣用腳很簡單，當別人推你一把的時候，下意識先跨出去的那隻腳就是你的慣用腳了。
因此在開始玩單板之前，先確認看看哪隻腳才是自己的慣用腳吧！按照自己喜歡的方式安全滑雪吧以上我們分別介紹了單板和雙板的差別，其兩種都有各自的優點。
自己究竟適合哪一種，沒有實際試試看也不曉得。
建議大家可以單板和雙板都試過了之後，找到適合自己的雪具後再盡情享受滑雪唷！滑雪新手看這裡！找出最想去的滑雪場初級滑雪課程都在這尋找適合新手的滑雪場※以上資訊（時間、價格等）為文章公開時的資料，可能會隨當地情況而有所變動，請事先向相關機構查詢確認。
相關滑雪場龍王滑雪公園長野縣12月01日-05月05日雪道18纜車12最長滑行距離6,000m最大斜度36°雪道18纜車12最長滑行6,000m最大36°大人2人1晚2021-05-20TWD4,863〜預約6間飯店TWD4,863〜滑雪場的詳細HAKUBAVALLEY白馬47冬季運動公園長野縣12月18日-05月05日雪道8纜車7最長滑行距離6,400m最大斜度32°雪道8纜車7最長滑行6,400m最大32°大人
雙板是一次使用兩個雪板加滑雪杖，面對前進方向，身體朝正面滑行。
相對之下，單板則以1個板子固定雙腳，不使用滑雪 ...飯店預約纜車券&雪具租借・滑雪課程・交通保險常見問答登入註冊會員首頁文章日本滑雪第一次就上手！單板與雙板怎麼選一次告訴你第一次嘗試雪上運動的人，應該都會猶豫要從單板還是雙板開始吧？這次要介紹雙板和單板各自的特色與差異，大家快來參考看看吧！目錄雙板和單板的差別是？雙板和單板滑雪的難易度哪個高呢？第一次嘗試雪上運動的初學者應該選擇單板還是雙板呢？按照自己喜歡的方式安全滑雪吧雙板和單板的差別是？雙板和單板間最不一樣的就是滑的方法。
雙板是一次使用兩個雪板加滑雪杖，面對前進方向，身體朝正面滑行。
相對之下，單板則以1個板子固定雙腳，不使用滑雪杖來滑雪。
下坡的時候身體面向側面滑行。
一開始的難度也有些不同。
雙板滑雪因為有兩支滑雪杖保持平衡，跌倒的次數會減少許多，困難度也較低。
而單板要將雙腳固定在同一張板子上不太容易，跌倒次數會比較多，需要花點時間慢慢習慣。
雙板和單板不只滑的方式及困難度不一樣而已，連穿著的衣服也不一樣唷！雙板滑雪的衣服為了防止高速滑行時手腕或腳踝的布料與地面磨擦，也避免勾到滑雪杖，會穿著較合身的雪裝。
相對而言單板滑雪的衣服較寬鬆，造型也較多變。
因為雪衣的設計相當豐富，有不少粉絲每到雪季就會重買一套新的來穿呢！不過由於單板滑雪橫著滑很容易摔跤，因此也有不少人選擇穿上保護屁股的護具。
可享受速度感及刺激的雙板滑雪說到雙板滑雪的特色，果然就是一邊感受冬天雪山的冷風，一邊挑戰速度感的樂趣吧！由於在滑雙板的時候，會使用2張雪板加滑雪杖穩定身體重心，因此比較好保持平衡。
只要改變雙板開合的角度就能自由調整速度，對初次體驗雪上運動的人來說也能安全滑行。
用特技一較高下的單板滑雪單板滑雪和雙板滑雪不同，會在平坦的雪道上玩跳躍、甩尾等技巧，也會利用遊戲設施例如BOX、RAIL等進行花式滑雪運動。
另外也能在貓跳滑雪道、陡峭斜坡、非壓雪的粉雪區等多種豐富的雪道上嘗試後翻跟旋轉等技巧。
快來這裡將BOX或RAIL練熟，大展身手給朋友看吧！「白馬47冬季運動公園」、「龍王滑雪公園」和「星野度假村貓魔滑雪場」等滑雪場裡都有充實的花式滑雪設施，有興趣的朋友歡迎去挑戰看看唷！雙板和單板滑雪的難易度哪個高呢？普遍來說會認為單板滑雪比較困難！就像上面提到的，玩雙板的兩隻腳都會裝上雪板，加上可以使用滑雪杖，身體較好前傾，恐怖的感覺也會少一點。
另一方面單板滑雪則必須使用一張滑雪板，身體轉向側面滑行。
剛開始學的人如果不太會煞車通常很容易跌倒。
所以建議在練習側滑跟轉彎時可以在手肘和屁股加裝護具，減少跌倒時受到的撞擊。
第一次嘗試雪上運動的初學者應該選擇單板還是雙板呢？初學者如果第一次玩雪上運動，建議可先從雙板開始。
雙板滑雪可兩手握著滑雪杖支撐體重，讓身體較容易取得平衡。
因此即使是第一次滑雪的人應該也能安全的滑行唷！順帶一提單板滑雪有分成右腳在後面的Regular，以及右腳在前的Goofy兩種類型。
因為單板滑雪主要是靠後腳操控，剛開始一般都是把慣用腳擺後面才比較好上手。
至於要怎麼找到慣用腳很簡單，當別人推你一把的時候，下意識先跨出去的那隻腳就是你的慣用腳了。
因此在開始玩單板之前，先確認看看哪隻腳才是自己的慣用腳吧！按照自己喜歡的方式安全滑雪吧以上我們分別介紹了單板和雙板的差別，其兩種都有各自的優點。
自己究竟適合哪一種，沒有實際試試看也不曉得。
建議大家可以單板和雙板都試過了之後，找到適合自己的雪具後再盡情享受滑雪唷！滑雪新手看這裡！找出最想去的滑雪場初級滑雪課程都在這尋找適合新手的滑雪場※以上資訊（時間、價格等）為文章公開時的資料，可能會隨當地情況而有所變動，請事先向相關機構查詢確認。
相關滑雪場龍王滑雪公園長野縣12月01日-05月05日雪道18纜車12最長滑行距離6,000m最大斜度36°雪道18纜車12最長滑行6,000m最大36°大人2人1晚2021-05-20TWD4,863〜預約6間飯店TWD4,863〜滑雪場的詳細HAKUBAVALLEY白馬47冬季運動公園長野縣12月18日-05月05日雪道8纜車7最長滑行距離6,400m最大斜度32°雪道8纜車7最長滑行6,400m最大32°大人
7. 單板滑雪
單板滑雪是冬季奧運其中一項比賽項目，設有男、女子項目。
滑雪板的發展受到啟發於滑板、雪橇、衝浪和滑雪。
起源於1960年代，並且在1998年長野冬季 ...單板滑雪維基百科，自由的百科全書跳至導覽跳至搜尋 提示：此條目的主題不是Monoski。
SnowboardingAsnowboardermakingaturninfreshsnow.起源1964,Muskegon,Michigan,U.S.特徵分類Outdoor設備Snowboarddeck,bindings,boots何時加入奧運會1998何時加入帕運會2014正在進行的半管賽單板滑雪是冬季奧運其中一項比賽項目，設有男、女子項目。
滑雪板的發展受到啟發於滑板、雪橇、衝浪和滑雪。
起源於1960年代，並且在1998年長野冬季奧林匹克運動會成為在冬季奧運會的正式項目。
[1]並且在2014年索契冬季帕拉林匹克運動會成為冬季帕運會的正式項目。
[2]該運動在美國知名度（以設備銷售衡量）在2007年達到頂峰。
[3]目錄1歷史2冬季奧運中的單板滑雪2.1半管賽2.2平行大曲道3參考資料4外部連結歷史[編輯]它起源於20世紀1960年代初的美國，當時，有一位美國父親把兩塊的滑雪板綁在一起，偶然中就發明了由雙腳踩在同一塊滑雪板的「新式滑雪板」。
這種滑雪方式雖然最初被視爲「另類運動」，但僅短短一年就流行於全國，並且傳播至歐洲各國。
在世界各地中，這種「另類運動」被改裝成不同的運動。
1980年代，單板滑雪風靡起來，出現各地區性、國際性的比賽，如美國就於1982年舉辦了第一次的全國賽，1年之後，世界錦標賽賽更出現。
而國際單板滑雪總會也在1990年成立，在1994年被國際滑雪總會承認單板滑雪為正式的冬季運動之一，並在長野冬季奧運中被列入正式的比賽項目。
直到都靈冬季奧運，單板滑雪共設6個小項，包括：男子個人半管賽(Halfpipe)、女子個人半管、男子個人平行大曲道賽(ParallelGiantSlalom)、女子個人平行大曲道、男子個人、女子個人，當中，後兩者是都靈冬季奧運中新增的小項。
冬季奧運中的單板滑雪[編輯]半管賽[編輯]單板滑雪中的半管賽小項分為男、女子個人小項，比賽場地是於雪地中挖出一段凹陷的壕溝作為滑道，深度3至4米、長度是110米，兩側呈85度傾斜。
運動員要利用下滑時的速度，在凹陷的壕溝做出一些指定的動作，如：跳躍、翻滾等，5位的裁判會按照運動員動作的「純熟度」和「難度」做出評分。
當中，5位裁判有兩位負責給予「整體印象分」，其他3位裁判會於「創意藝術分」、「基本技巧分」以及「翻滾技巧分」評分，各裁判可從0.1分到10分評定運動員的分數。
當中，運動員都要出席第一場的比賽，成績最為出色的6位運動員可直接晉身決賽，而在第6名之後的運動員要參與第二場的比賽，賽事中6位最先的運動員晉級決賽賽，其餘的則被淘汰出局。
在決賽時，出線的12位運動員要參與兩次的滑行，在兩次滑行中得分最高的運動員則為優勝者。
若出現相同分數的情況，裁判會從運動員的「整體印象分」決定，「整體印象分」得分較高者，排名較高。
如「整體印象分」也是不謀而合，就會由5位裁判的「最高分次數」而定，最多者為勝。
如果「最高分次數」都依照無異，就要再比賽一次，以定最終的排名。
平行大曲道[編輯]平行大曲道是單板滑雪的另一個小項，平行大曲道小項採取一對一的比賽，以提高比賽的刺激性。
比賽所用的賽道與高山滑雪相同。
運動員要進行多場的比賽，首場是為資格賽，以一對一的比賽型式進行。
在資格賽中，每個運動員只要滑行一次，運動員需要以最快的時間到達終點。
所用時間最短的16位運動員出線對抗賽，繼續以一對一的比賽型式進行。
於資格賽第一名的運動員會對第16名的運動員、第3名的運動員會對第14名的運動員，依此類推。
得勝者出線另一場的對抗賽，較遲到達終點的運動員會被淘汰出局，經多次的對抗賽後，最後餘下兩位運動員，爭奪金牌。
在一次的對抗賽中，運動員要比賽兩次，若兩次皆勝則出線，各勝一之的話，會以兩次滑行的總時間合計，時間最少者出線。
如果運動員在一次的比賽未能完成比賽被取消成績，時間是以對手的所得時間中加上5%。
如在第二次的比賽中未能完成賽事或被取消資格，第二次比賽中成功完成比賽的運動員為勝利者
滑雪板的發展受到啟發於滑板、雪橇、衝浪和滑雪。
起源於1960年代，並且在1998年長野冬季 ...單板滑雪維基百科，自由的百科全書跳至導覽跳至搜尋 提示：此條目的主題不是Monoski。
SnowboardingAsnowboardermakingaturninfreshsnow.起源1964,Muskegon,Michigan,U.S.特徵分類Outdoor設備Snowboarddeck,bindings,boots何時加入奧運會1998何時加入帕運會2014正在進行的半管賽單板滑雪是冬季奧運其中一項比賽項目，設有男、女子項目。
滑雪板的發展受到啟發於滑板、雪橇、衝浪和滑雪。
起源於1960年代，並且在1998年長野冬季奧林匹克運動會成為在冬季奧運會的正式項目。
[1]並且在2014年索契冬季帕拉林匹克運動會成為冬季帕運會的正式項目。
[2]該運動在美國知名度（以設備銷售衡量）在2007年達到頂峰。
[3]目錄1歷史2冬季奧運中的單板滑雪2.1半管賽2.2平行大曲道3參考資料4外部連結歷史[編輯]它起源於20世紀1960年代初的美國，當時，有一位美國父親把兩塊的滑雪板綁在一起，偶然中就發明了由雙腳踩在同一塊滑雪板的「新式滑雪板」。
這種滑雪方式雖然最初被視爲「另類運動」，但僅短短一年就流行於全國，並且傳播至歐洲各國。
在世界各地中，這種「另類運動」被改裝成不同的運動。
1980年代，單板滑雪風靡起來，出現各地區性、國際性的比賽，如美國就於1982年舉辦了第一次的全國賽，1年之後，世界錦標賽賽更出現。
而國際單板滑雪總會也在1990年成立，在1994年被國際滑雪總會承認單板滑雪為正式的冬季運動之一，並在長野冬季奧運中被列入正式的比賽項目。
直到都靈冬季奧運，單板滑雪共設6個小項，包括：男子個人半管賽(Halfpipe)、女子個人半管、男子個人平行大曲道賽(ParallelGiantSlalom)、女子個人平行大曲道、男子個人、女子個人，當中，後兩者是都靈冬季奧運中新增的小項。
冬季奧運中的單板滑雪[編輯]半管賽[編輯]單板滑雪中的半管賽小項分為男、女子個人小項，比賽場地是於雪地中挖出一段凹陷的壕溝作為滑道，深度3至4米、長度是110米，兩側呈85度傾斜。
運動員要利用下滑時的速度，在凹陷的壕溝做出一些指定的動作，如：跳躍、翻滾等，5位的裁判會按照運動員動作的「純熟度」和「難度」做出評分。
當中，5位裁判有兩位負責給予「整體印象分」，其他3位裁判會於「創意藝術分」、「基本技巧分」以及「翻滾技巧分」評分，各裁判可從0.1分到10分評定運動員的分數。
當中，運動員都要出席第一場的比賽，成績最為出色的6位運動員可直接晉身決賽，而在第6名之後的運動員要參與第二場的比賽，賽事中6位最先的運動員晉級決賽賽，其餘的則被淘汰出局。
在決賽時，出線的12位運動員要參與兩次的滑行，在兩次滑行中得分最高的運動員則為優勝者。
若出現相同分數的情況，裁判會從運動員的「整體印象分」決定，「整體印象分」得分較高者，排名較高。
如「整體印象分」也是不謀而合，就會由5位裁判的「最高分次數」而定，最多者為勝。
如果「最高分次數」都依照無異，就要再比賽一次，以定最終的排名。
平行大曲道[編輯]平行大曲道是單板滑雪的另一個小項，平行大曲道小項採取一對一的比賽，以提高比賽的刺激性。
比賽所用的賽道與高山滑雪相同。
運動員要進行多場的比賽，首場是為資格賽，以一對一的比賽型式進行。
在資格賽中，每個運動員只要滑行一次，運動員需要以最快的時間到達終點。
所用時間最短的16位運動員出線對抗賽，繼續以一對一的比賽型式進行。
於資格賽第一名的運動員會對第16名的運動員、第3名的運動員會對第14名的運動員，依此類推。
得勝者出線另一場的對抗賽，較遲到達終點的運動員會被淘汰出局，經多次的對抗賽後，最後餘下兩位運動員，爭奪金牌。
在一次的對抗賽中，運動員要比賽兩次，若兩次皆勝則出線，各勝一之的話，會以兩次滑行的總時間合計，時間最少者出線。
如果運動員在一次的比賽未能完成比賽被取消成績，時間是以對手的所得時間中加上5%。
如在第二次的比賽中未能完成賽事或被取消資格，第二次比賽中成功完成比賽的運動員為勝利者
8. 滑雪新手攻略『滑雪單板玩家』必做9大重量訓練動作
常見動作，和解析滑雪...滑雪新手攻略『滑雪單板玩家』必做9大重量訓練動作文章運動訓練滑雪新手攻略『滑雪單板玩家』必做9大重量訓練動作文章出處：伊格運動EagerSport文章目錄1.Snowboard常見動作2.滑雪Snowboard動作分析3.滑雪Snowboard肌力訓練課表良好的肌肉力量是你駕馭雪板最好的後援！！這次文章，我們會分析snow-board常見動作，和解析滑雪各動作轉換時肌群是如何配合 讓你針對滑雪肌力訓練有更有效率的方式已在滑雪的人，馬上將以下訓練加進訓練菜單中，這個雪季你會感受到動作控制更為犀利。
此篇文章分為三個部分教學： 1.Snowboard常見動作Ⅰ『身體姿勢』bodystance腳部比肩部略寬，膝蓋保持微彎，在不轉動肩膀和臀部的情況下，將頭部朝向您想要的方向，而不是俯視你的滑雪板或板前的雪。
Ⅱ『腳跟側雪板和雪地接觸』heelside 使用腳跟側雪板和雪地接觸滑行，重心位於腳後區域，身體姿勢就像坐在椅子上，是初次接觸snowboard時較容易學習的滑行技巧。
Ⅲ 『腳趾側雪板和雪地接觸』Toeside 身體往前跪，小腿脛骨頂住雪鞋鞋舌，同時髖關節往前推，使用腳趾側雪板和雪地接觸滑行。
Ⅳ『轉換方向』Sturn 英文叫做Linked-Turn，顧名思義是Toesideturn之後馬上做Heelsideturn，這是snowboard最主要運動方式，新手約在3-5天可學會。
Ⅴ「楔形轉彎」wedgeturn 這是Lv1的動作技巧「楔形轉彎」轉彎時先用上wedgestop的技巧減緩速度，是很多初次滑雪時會學習的轉彎技巧，使用楔子的另一個好處是外側滑雪板已經處於轉向角度，這使得滑雪者更容易將滑雪板轉向預定方向。
2.滑雪Snowboard動作分析 snowboard為雙腳橫向站在板上透過控制臀部、膝蓋和腳踝改變滑雪板和雪地接觸邊緣角度滑行的極限運動，滑雪板腳趾邊緣稱為ToeEdge、腳跟邊緣稱為HeelEdge、滑行時身體重心會在Heelside和Toeside之間反覆交換，Heelside重心位於腳後跟就像坐在椅子上，此時核心維持穩定，股四頭肌和臀大肌是主要出力肌肉。
Toeside時將髖關節往前推，讓重心維持在雪板中央，核心肌群需維持緊繃，穩定身體。
轉向動作為腳跟側+腳間側重心轉換。
我們可以加強雙腳肌力，配合單側訓練、身體協調和核心控制能力在每次方向轉換時能有協調的身體配合，訓練可站立在bosu球模擬當雙腳在不穩定的面時核心維持穩定的能力。
3.滑雪Snowboard肌力訓練課表Ⅰ「羅馬尼亞式硬舉」Deadlift可以說是全身性的訓練，屬於多關節下肢拉的訓練動作，可有效強化大腿後側膕繩肌群。
Ⅱ「伏地挺身」屬於上肢水平推訓練動作，可訓練到胸肌和肱三頭肌，此動作有助於增加推地面站起的力量。
Ⅲ「背槓分腿蹲」背槓分腿蹲屬於下肢推單邊動作，可以有效強化股四頭肌，減少滑雪運動中股四頭肌拉傷的發生。
Ⅳ「側蹲+負重」屬於訓練訓練動作。
滑雪很吃重單腳支撐能力，Sturn轉向時的兩腳重心轉換控制可由該動作受益。
Ⅴ「單腳深蹲」可以增加身體的平衡能力以及加強臀部和膝關節的控制。
Ⅵ「雙腳兩側角錐跳躍」左右移動很常見於滑雪運動中，側向平地跳可以模擬滑雪時的左右移動，同時可以增進髖、膝、踝關節的穩定性。
Ⅶ「單腳兩側跳躍」此動作為訓練雙腳同時改變方向類似滑行時遇到前方障礙物，需快速變換方向的能力。
Ⅷ「棒式軸撐」肩膀到腳後跟成一直線，軀幹保持緊繃不搖晃，核心肌群維持穩定。
Ⅸ「側棒式」此動作屬於側面抗伸動作，這對於軀幹側面的肌群是相當有效果的訓練。
Ⅹ「bosu球上做負重深蹲」bosu球為不穩定的面，深蹲是下肢雙腿推的動作，踩在上面也可以訓練本體感覺。
如果你不想因為腿部疲勞減少滑雪的日子。
在規劃滑雪行程前，務必遵循以上鍛煉計劃。
增強腿部和手臂的力量會增加會增加你對雪板的控制，我的建議如果你不熟悉滑雪的操作技巧，你需要找一位滑雪技術教練教會你如何控制雪板，透過循序漸進的練習你也能享受滑雪速度感帶來的樂趣。
文章出處：伊格運動EagerSport 需要動作評估以及運動訓練歡迎預約體驗→ 【伊格運動】滑雪季前體能訓練滑雪季前核心訓練
此篇文章分為三個部分教學： 1.Snowboard常見動作Ⅰ『身體姿勢』bodystance腳部比肩部略寬，膝蓋保持微彎，在不轉動肩膀和臀部的情況下，將頭部朝向您想要的方向，而不是俯視你的滑雪板或板前的雪。
Ⅱ『腳跟側雪板和雪地接觸』heelside 使用腳跟側雪板和雪地接觸滑行，重心位於腳後區域，身體姿勢就像坐在椅子上，是初次接觸snowboard時較容易學習的滑行技巧。
Ⅲ 『腳趾側雪板和雪地接觸』Toeside 身體往前跪，小腿脛骨頂住雪鞋鞋舌，同時髖關節往前推，使用腳趾側雪板和雪地接觸滑行。
Ⅳ『轉換方向』Sturn 英文叫做Linked-Turn，顧名思義是Toesideturn之後馬上做Heelsideturn，這是snowboard最主要運動方式，新手約在3-5天可學會。
Ⅴ「楔形轉彎」wedgeturn 這是Lv1的動作技巧「楔形轉彎」轉彎時先用上wedgestop的技巧減緩速度，是很多初次滑雪時會學習的轉彎技巧，使用楔子的另一個好處是外側滑雪板已經處於轉向角度，這使得滑雪者更容易將滑雪板轉向預定方向。
2.滑雪Snowboard動作分析 snowboard為雙腳橫向站在板上透過控制臀部、膝蓋和腳踝改變滑雪板和雪地接觸邊緣角度滑行的極限運動，滑雪板腳趾邊緣稱為ToeEdge、腳跟邊緣稱為HeelEdge、滑行時身體重心會在Heelside和Toeside之間反覆交換，Heelside重心位於腳後跟就像坐在椅子上，此時核心維持穩定，股四頭肌和臀大肌是主要出力肌肉。
Toeside時將髖關節往前推，讓重心維持在雪板中央，核心肌群需維持緊繃，穩定身體。
轉向動作為腳跟側+腳間側重心轉換。
我們可以加強雙腳肌力，配合單側訓練、身體協調和核心控制能力在每次方向轉換時能有協調的身體配合，訓練可站立在bosu球模擬當雙腳在不穩定的面時核心維持穩定的能力。
3.滑雪Snowboard肌力訓練課表Ⅰ「羅馬尼亞式硬舉」Deadlift可以說是全身性的訓練，屬於多關節下肢拉的訓練動作，可有效強化大腿後側膕繩肌群。
Ⅱ「伏地挺身」屬於上肢水平推訓練動作，可訓練到胸肌和肱三頭肌，此動作有助於增加推地面站起的力量。
Ⅲ「背槓分腿蹲」背槓分腿蹲屬於下肢推單邊動作，可以有效強化股四頭肌，減少滑雪運動中股四頭肌拉傷的發生。
Ⅳ「側蹲+負重」屬於訓練訓練動作。
滑雪很吃重單腳支撐能力，Sturn轉向時的兩腳重心轉換控制可由該動作受益。
Ⅴ「單腳深蹲」可以增加身體的平衡能力以及加強臀部和膝關節的控制。
Ⅵ「雙腳兩側角錐跳躍」左右移動很常見於滑雪運動中，側向平地跳可以模擬滑雪時的左右移動，同時可以增進髖、膝、踝關節的穩定性。
Ⅶ「單腳兩側跳躍」此動作為訓練雙腳同時改變方向類似滑行時遇到前方障礙物，需快速變換方向的能力。
Ⅷ「棒式軸撐」肩膀到腳後跟成一直線，軀幹保持緊繃不搖晃，核心肌群維持穩定。
Ⅸ「側棒式」此動作屬於側面抗伸動作，這對於軀幹側面的肌群是相當有效果的訓練。
Ⅹ「bosu球上做負重深蹲」bosu球為不穩定的面，深蹲是下肢雙腿推的動作，踩在上面也可以訓練本體感覺。
如果你不想因為腿部疲勞減少滑雪的日子。
在規劃滑雪行程前，務必遵循以上鍛煉計劃。
增強腿部和手臂的力量會增加會增加你對雪板的控制，我的建議如果你不熟悉滑雪的操作技巧，你需要找一位滑雪技術教練教會你如何控制雪板，透過循序漸進的練習你也能享受滑雪速度感帶來的樂趣。
文章出處：伊格運動EagerSport 需要動作評估以及運動訓練歡迎預約體驗→ 【伊格運動】滑雪季前體能訓練滑雪季前核心訓練
9. 滑雪初學者必看！一次學會單板、雙板著裝與基礎動作！
滑雪分兩種，單板snowboard，以及雙板ski，初學者應該先學哪一種？ ... 單板，只有一個滑雪板，設備簡單，穿法就是把鞋子套進雪板上固定器綁 ...滑雪初學者必看！一次學會單板、雙板著裝與基礎動作！2018-02-1413:25人氣：30783滑雪分兩種，單板snowboard，以及雙板ski，初學者應該先學哪一種？其實真的看個人喜好。
這篇就來分享我們這次在ClubmedTomamu的滑雪心得： （▲照片來源：ClubmedTomamu網站） 單板vs雙板----差別1.鞋子單板鞋子比較軟，自己就可以穿脫，穿的時候只要轉動鞋子中間旋鈕，就可以把鞋子繫緊，在雪地裡比較好移動。
雙板鞋子比較硬，也比較重，光是在雪地裡走就很累。
而且第一次穿雙板鞋子時，會覺得很痛，需要旁人協助調整扣環，才能正確穿鞋。
但不論哪一種鞋子，在租借時，工作人員都會細心幫你把鞋子調整到最適合狀態，避免弄傷腳。
單板vs雙板----差別2.雪具單板，只有一個滑雪板，設備簡單，穿法就是把鞋子套進雪板上固定器綁緊就可以了。
雙板，有兩個滑學板，加上兩根雪仗，器具較多。
雙板的穿法，是把雪鞋踏上板子後，腳後跟往下壓，就可以把鞋子與板子合體，一起行動。
不論是單板，雙板，工作人員都是根據你的身高，挑選適合的雪板。
以單板來說，最適合自己的滑雪板，就是把雪板立起來，高度介於自己的下巴與鼻子中間。
單板雙板-----差別3.技巧難易度 以初學者來說，單板基礎技巧，是先難後易，而且摔倒次數比較多；雙板基礎技巧是先易後難，摔倒次數較少。
（▲照片來源：ClubmedTomamu網站）至於單板雙板基礎技巧有哪些？先來看單板snowboard。
step1單腳滑行先坐在雪地上，單腳放入雪板上固定架，在平地練習單腳滑行，感受一下，在雪地滑行的速度，身體保持平衡，類似玩滑板的動作。
step2雙腳站立＋平衡 熟悉單腳滑行後，換到一個小坡道，練習雙腳滑行。
就是利用後腳往後推，等滑板滑動後，後腳立刻踏上雪板固定架上，雙腳微彎，身體垂直就會開始往下滑。
回上坡時，有點跳動的感覺，後腳往前，前腳把板子插入雪中，這樣就能前進。
step3 s型落葉飄 學會雙腳站立後，接著練習s型落葉飄下坡。
s型下坡，是為了增加阻力，以免在陡坡時，直線往下，速度太快，造成危險。
s型落葉飄，利用身體重心，控制雪板左右方向。
step4 轉彎 練習轉彎，有兩種方式，一種是利用腳後跟力道轉彎，一種是利用腳趾力道轉彎。
基本上，學會以上4個步驟，就可以在雪地耍帥。
但如果想坐吊車，換到更長的坡道，做更高難度的挑戰的話，最好還是先詢問教練，看看自己的技巧是否到位再上山，以免發生危險。
至於雙板ski要學習的基礎動作如下：step1 摔倒摔倒也需要練習？當然！因為雙板ski在斜坡上，俯衝速度很快，而且新手通常不太會剎車，所以摔倒是最快停下來保護自己，也避免撞傷別人的方式。
至於怎麼摔倒？就是摔倒前，雙手縮進心窩，身體蹲低，側一邊，用側身屁股著地，千萬不要用手，會骨折。
step2站起摔倒後，坐起，雙板平行，再利用兩支雪仗與大腿力量，把自己撐起。
step3 剎車要剎車時，雙腳成內八，成人字型，雪板就會停止。
step4上坡把雙腳變成注音符號「ㄑ」字型，就可走上坡。
平心而論，雙板滑起來很優雅，單板滑起來很帥氣。
如果你有耐心毅力，在ClubmedTomamu連上三個整天的課，那我相信，不論是單板還是雙板，一定都能學會，享受雪地馳騁樂趣！相關文章 ★【Clubmedtomamu親子滑雪度假村】第1手最詳盡情報，吃喝玩樂費用全紀錄！ ★【ClubmedTomamu滑雪度假村】周邊玩樂全攻略！ ★【ClubmedTomamu度假村】小班制專業教學，單板雙板第一次就上手！ ★【ClubmedTomamu滑雪度假村】退房結帳混亂，差點被多收35倍錢！分享相關文章世界那麼大，別的國家都在流行什麼，有什麼新玩意！觀看全部《日本製原裝進口》不需裝電池溫濕度計，我家就有六個這個透過機械式原理，不需要裝電池、不需插電的溫濕度計，我家每個房間都有擺，看起來就是舒服。
【Clubmedtomamu親子滑雪度假村】第1手最詳盡情報，吃喝玩樂費用全紀錄！去年10月，看到臉書廣告：「ClubmedTomamu親子滑雪度假村將盛大展
這篇就來分享我們這次在ClubmedTomamu的滑雪心得： （▲照片來源：ClubmedTomamu網站） 單板vs雙板----差別1.鞋子單板鞋子比較軟，自己就可以穿脫，穿的時候只要轉動鞋子中間旋鈕，就可以把鞋子繫緊，在雪地裡比較好移動。
雙板鞋子比較硬，也比較重，光是在雪地裡走就很累。
而且第一次穿雙板鞋子時，會覺得很痛，需要旁人協助調整扣環，才能正確穿鞋。
但不論哪一種鞋子，在租借時，工作人員都會細心幫你把鞋子調整到最適合狀態，避免弄傷腳。
單板vs雙板----差別2.雪具單板，只有一個滑雪板，設備簡單，穿法就是把鞋子套進雪板上固定器綁緊就可以了。
雙板，有兩個滑學板，加上兩根雪仗，器具較多。
雙板的穿法，是把雪鞋踏上板子後，腳後跟往下壓，就可以把鞋子與板子合體，一起行動。
不論是單板，雙板，工作人員都是根據你的身高，挑選適合的雪板。
以單板來說，最適合自己的滑雪板，就是把雪板立起來，高度介於自己的下巴與鼻子中間。
單板雙板-----差別3.技巧難易度 以初學者來說，單板基礎技巧，是先難後易，而且摔倒次數比較多；雙板基礎技巧是先易後難，摔倒次數較少。
（▲照片來源：ClubmedTomamu網站）至於單板雙板基礎技巧有哪些？先來看單板snowboard。
step1單腳滑行先坐在雪地上，單腳放入雪板上固定架，在平地練習單腳滑行，感受一下，在雪地滑行的速度，身體保持平衡，類似玩滑板的動作。
step2雙腳站立＋平衡 熟悉單腳滑行後，換到一個小坡道，練習雙腳滑行。
就是利用後腳往後推，等滑板滑動後，後腳立刻踏上雪板固定架上，雙腳微彎，身體垂直就會開始往下滑。
回上坡時，有點跳動的感覺，後腳往前，前腳把板子插入雪中，這樣就能前進。
step3 s型落葉飄 學會雙腳站立後，接著練習s型落葉飄下坡。
s型下坡，是為了增加阻力，以免在陡坡時，直線往下，速度太快，造成危險。
s型落葉飄，利用身體重心，控制雪板左右方向。
step4 轉彎 練習轉彎，有兩種方式，一種是利用腳後跟力道轉彎，一種是利用腳趾力道轉彎。
基本上，學會以上4個步驟，就可以在雪地耍帥。
但如果想坐吊車，換到更長的坡道，做更高難度的挑戰的話，最好還是先詢問教練，看看自己的技巧是否到位再上山，以免發生危險。
至於雙板ski要學習的基礎動作如下：step1 摔倒摔倒也需要練習？當然！因為雙板ski在斜坡上，俯衝速度很快，而且新手通常不太會剎車，所以摔倒是最快停下來保護自己，也避免撞傷別人的方式。
至於怎麼摔倒？就是摔倒前，雙手縮進心窩，身體蹲低，側一邊，用側身屁股著地，千萬不要用手，會骨折。
step2站起摔倒後，坐起，雙板平行，再利用兩支雪仗與大腿力量，把自己撐起。
step3 剎車要剎車時，雙腳成內八，成人字型，雪板就會停止。
step4上坡把雙腳變成注音符號「ㄑ」字型，就可走上坡。
平心而論，雙板滑起來很優雅，單板滑起來很帥氣。
如果你有耐心毅力，在ClubmedTomamu連上三個整天的課，那我相信，不論是單板還是雙板，一定都能學會，享受雪地馳騁樂趣！相關文章 ★【Clubmedtomamu親子滑雪度假村】第1手最詳盡情報，吃喝玩樂費用全紀錄！ ★【ClubmedTomamu滑雪度假村】周邊玩樂全攻略！ ★【ClubmedTomamu度假村】小班制專業教學，單板雙板第一次就上手！ ★【ClubmedTomamu滑雪度假村】退房結帳混亂，差點被多收35倍錢！分享相關文章世界那麼大，別的國家都在流行什麼，有什麼新玩意！觀看全部《日本製原裝進口》不需裝電池溫濕度計，我家就有六個這個透過機械式原理，不需要裝電池、不需插電的溫濕度計，我家每個房間都有擺，看起來就是舒服。
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