首頁影音特輯醫療保健延緩更年期保健食品PTT鄉民推薦！更年期保養保健食品要怎麼吃？駐站編輯-amber524發佈時間:2021-03-1601:59每個人都會經歷更年期，更年期的健康問題也會隨之而來，更年期吃什麼、更年期補充品、如何減緩更年期症狀等等疑惑就是更年期所煩惱的問題！因此，小編整理了更年期保健食品PPT鄉民的推薦！一次幫你在挑選保健食品的時候更加進入狀況、更有效率喔～一．更年期保健食品，選購3大要點：美容、自身狀況、回購更年期會出現的病症或狀況百百種，大多會主推大豆異黃酮或是胎盤素等產品，但還是要依照自身的問題做保健食品的補充，而女性同時也會對肌膚狀況有所困擾，因此可以挑選膠原蛋白等美容食品，讓健康和美膚兼具修護和滋養。

另外，也須考量不同的保健食品長期攝取下，是否會有身體及經濟的負擔，才是更年期保養的聰明選擇喔～二．更年期吃什麼？更年期適合多補充含多鈣質的食物，像是豆製品、深綠色蔬菜、乳製品。

而到了更年期雌性激素容易下降，骨質需要鈣的補充以避免流失的太快～另外每天可以多曬太陽5-10分鐘，活化身體的維生素D以幫助內鈣吸收！【看更多>>> 40+歲女人封存美麗就靠它！7款保養控認證「防腐神霜」，原來更年期後需要的是這一味...】LINE購物商品推薦$2,799雙12感恩慶~！再享3重送！防護力專案71折！【獨家母乳菌添加全新7活菌】新益菌王(益生菌粉末顆粒)30包*4盒葡萄王購健康購物賺點$3,899<李詠嫻窈窕推薦>雙12感恩慶！再享3重送！限時43折！【啟動四重代謝力】孅益薑黃100粒*4瓶<一瓶先吃30天無效保證退費！！>葡萄王購健康購物賺點$4,899雙12感恩慶！再享3重送！【循環順暢神清氣爽】Q10納麴王100粒*6瓶葡萄王購健康購物賺點$393【白蘭氏旭沛人蔘蜆精60mlx6瓶/盒】人蔘補元氣蜆精補精力白蘭氏健康Mall購物賺點$1,230【白蘭氏冰糖燕窩70克6入/盒】滋補養顏調整體質白蘭氏健康Mall購物賺點三．男性更年期保健食品推薦：補品推薦1：白蘭氏鈣＋大豆萃取精華｜補鈣鎖鈣雙效合一華 鈣加大豆萃取精華，有維生素D3能夠增加鈣質吸收，支援凝血功能及有助於肌肉與心臟的收縮，維持神經、肌肉的正常生理，完全是維持健康骨骼的必需品！有效鎖鈣、輕鬆補鈣！補品推薦2：白蘭氏五味子芝麻錠｜濃縮精華配方珍貴的芝麻素能夠幫助入睡，特選五味子調整生理機能，雙重草本配方可以由內而外養護，提升代謝、不蠟黃，讓你有好氣色好活力！並有維生素E達到抗氧化的作用，增加代謝力、體力，滋補營養機能，對於入眠好睡有相當大的幫助喔！四．女性更年期保健食品推薦：補品推薦3：補體素優蛋白增強體力配方清甜口味｜補充元氣想要避免蛋白質流失？補體素優蛋白有豐富的乳清蛋白，可以幫助肌肉合成與成長，增強體力，還有維生素、礦物質、高鈣、白胺酸等等，充滿營養、增進鈣質吸收，不管事中年以上、懷孕、運動後、發育、久坐等都很適合藉由補體素好好補充體力喔！！補品推薦4：WEDAR薇達彈力膠原蛋白粉｜綻放年輕光采採用日本專利魚膠原蛋白、日本專利蛋白聚醣，小分子好吸收，淡淡牛奶口味容易入口，還有添加珍貴日本天然魚子精華，保濕水感無腥味，獨立包裝的設計，方便好食用！不管幾歲皮膚都能飽水支撐、彈力氣色好～補品推薦5：DHC精緻魚油｜維持健康必備萃取深海鮪魚眼窩中的DNA所製成，具有促進新陳代謝及維護生理機能順暢的功能，保持健康活力，不管是運動或是學習都能更有精神和效率！添加二十二碳六烯酸、EPA等多元不飽和脂肪酸，幫助代謝更是維持身體健康重要的營養素～五．荷爾蒙保健食品推薦補品推薦6：日本味王大豆異黃酮｜補充女性魅力使用瑞士大廠ISOLIFE大豆異黃酮，以最天然、先進的熱酵素法研製並添加蓮花、山藥、泰國白高顆，具緩釋型以及速效型成分，製造出最優質的大豆異黃酮，有效補充女性魅力喔！到了更年期也能美麗健康，保健食品不可少！挑選適合自己症狀的保健食品才是最重要的喔！補到對的地方也能吸收的更加快速，繼續年輕下去，經營人生2.0～【看更多>>>更年期保養得留意體重！日本網民公認＂最輕鬆拍肚減肥法＂！便秘、水腫三分鐘搞定】LINE購物商品推薦$2,799雙12感恩慶~！再享3重送！防護力專案71折！【獨家母乳菌添加全新7活菌】新益菌王(益生菌粉末顆粒)30包*4盒葡萄王購健康購物賺點$3,899<李詠嫻窈窕推薦>雙12感恩慶！再享3重送！限時43折！【啟動四重代謝力】孅益薑黃100粒*4瓶<一瓶先吃30天無效保證退費！！>葡萄王購健康購物賺點$4,899雙12感恩慶！再享3重送！【循環順暢神清氣爽】Q10納麴王100粒*6瓶葡萄王購健康購物賺點$393【白蘭氏旭沛人蔘蜆精60mlx6瓶/盒】人蔘補元氣蜆精補精力白蘭氏健康Mall購物賺點$1,230【

文章分類首頁美容健康心理減肥兩性關係美胸工作生活學習紓解壓力tc_top_banner_emailtc_top_banner_fbskin_top_210119skin_top_210121-1skin_top_210121-2妳的煩惱顧問～TroubleCare～TOP健康健康食品8款PTT超人氣維他命C保健食品推薦，讓你美容、保健一次到位！上一篇詳細介紹了維他命c，了解到它具有抗氧化增強免疫力改善疲勞輔助鐵質吸收促進膠原蛋白形成抑制黑色素等功效和好處，但由於現代人工作忙碌、飲食習慣不佳等因素，導致普遍有缺乏維他命c的問題。

這時候維他命C保健食品，就是一個不錯的選擇，它不但能更快速、更精準地攝取營養素，搭配其他有效成分，還能幫助你飲食均衡，以及肌膚健康。

今天小編就要來介紹8款PTT、DCARD網友都愛不釋手的維他命C保健食品，還在猶豫要買哪一款的人，千萬別錯過了！對上一篇沒印象的人，快看這裡複習一下：維他命C（維生素C）什麼時候吃最好？功效＆好處有哪些？維他命C真能預防感冒嗎？目錄維他命C的選購原則3款含有維他命c保健食品推薦5款單方型維他命C保健食品推薦總結維他命C的選購原則隨著近年保健意識崛起，越來越多人會透過保健食品來補充每日所需的營養素，尤其是維他命類型的產品，最受歡迎。

但也因為如此，市面上的維他命C保健食品種類繁多，對於第一次購買的人來說，實在不知道從何下手。

所以，小編特地為大家整理了3個挑選維他命C保健食品需要注意的重點，替你減少煩惱的時間。

按照個人習慣選擇維他命C類型維他命C主要可以分成錠狀、粉末和糖果3種類型。

三者之間的差異在於錠狀的產品通常含有的維他命C濃度較高，並且體積小、方便攜帶，適合上班族或想要一次補足營養的人；而粉末狀的款式，吸收效率最佳，並且可配合水果等甜為，增添食用風味。

糖果類型的維他命C雖然含有的濃度不比錠狀或粉末狀來得高，但它最大的特色就是吃起來像軟糖一樣，軟Q又帶有甜味，推薦給不擅長吞食錠狀或粉末狀的人食用。

不過，不論是哪一種，都是要持續食用才能發揮最大效益，因此建議大家可以按照自己的習慣或喜愛來選擇即可。

確認維他命C的含量根據我國「衛生福利部國民健康署」資料顯示，成人每日建議攝取100mg的維他命c，並且每日不宜超過2000mg；兒童則是每天補充50～80mg，並且不超過650mg為佳。

因此，在挑選時，可以盡量選擇等同於或高於參考攝取量的維他命C含量，不僅能減少食用次數，便利性也比較高。

另外，雖然維他命C屬於水溶性維他命，不過單一營養攝取過多，仍然會對身體造成負擔，因此不論大人小孩，都應適量攝取。

配合其他成分的維他命C產品，補充營養效果更佳若是想要補充多重營養、維持飲食均衡的人，挑選維他命C時，也別忘了確認是否有搭配其他成分喔！例如添加酵素的維他命C食品，不僅能促進營養吸收，還可以使它們的效果相輔相成，提升美容、保健能力；而維他命B、鐵質、葉黃素等成分，可以幫助你調節生理機能，改善眼部健康，皆是不錯的選擇。

還不知道以上營養素的好處？推薦你看這3篇：酵素的介紹👉生酵素是什麼?揭開生酵素減肥的神秘面紗!維他命B的介紹👉【維他命B／維生素B介紹】多補充就能恢復體力？你不能不知道的維他命B功效、好處和副作用！葉黃素的介紹👉整天滑手機讓你感到眼睛疲勞嗎？葉黃素幫你呵護雙眼，還能兼顧美肌功效！含有的食物、副作用也一次告訴你！3款含有維他命c保健食品推薦接下來，終於要進入今天的重頭戲，維他命c保健食品推薦時間啦！由於每個人對於維他命c的需求不同，適合的款式也會有所差異。

因此小編將保健食品分成含有多重營養成分的維他命c與單方型維他命c，幫助大家更容易選擇想要的款式。

那麼，廢話不多說，趕來看看ptt、dcard上熱門的維他命c保健食品有哪些吧！563美體生酵素價格：定期優惠1380元／容量：60粒產品介紹為了愛美的女性而推出的這款美體保健食品，讓你從內而外美出來。

嚴選563種天然植物水果萃取而成的蔬果酵素與5種超級水果，富含維他命C，並含有5種益生菌，不僅能促進體內循環，全方位守護腸道健康，還能為身體補充所需的營養素，讓你健康維持窈窕體態。

此外，成分當中還配合了女性最愛的美容聖品—膠原蛋白與玻尿酸，除了保健身體之外也要養顏美容。

多種營養精華都聚集於這小小一粒當中，CP值超高！根本就是保健首選。

官方網站快朝酵素PLUS酵母價格：定期方案850元／容量：124粒產品介紹來自日本的快朝酵素PLUS酵母，嚴選多種穀

TogglenavigationPTTWeb新聞熱門文章熱門看板看板列表最新回報&意見首頁◎[美保]髮品文請至hairdo板[閒聊]女生都在吃什麼皮膚保健食品？[閒聊]女生都在吃什麼皮膚保健食品？看板Beautysalon作者CCkk5時間2019/12/1921:09:42留言66則留言，49人參與討論推噓39(39推0噓27→)是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：y雖然平常保養都做的蠻勤的了但最近幾個月工作比較忙覺得壓力變大在擦保養品之外也開始吃保健食品了每天都會吃一把來加強保養說真的有吃有差耶～平常有在吃好像沒那麼容易感冒的感覺ㄧ般的B跟C就不多分享了就來分享平時有在吃的養顏美容產品明治膠原蛋白粉璀璨金食品業者登錄字號：A-184293851-00000-8這罐有再添加玻尿酸跟Q10所以也比較貴XDD味道來說還蠻能接受的聞起來就是個奶粉味我都會早上混在咖啡或奶茶一起喝這罐的效果感覺有比一般款好ㄧ些喝ㄧ陣子有覺得臉的肌膚有比較彈潤在保養品不變的前提下，有覺得氣色變比較好BHK's100%膠原蛋白粉食品業者登錄字號A-154325862-00000-3這款的價格相對明治有比較便宜ㄧ點他的包裝是一小包一小包的那種很方便通常如果去旅行或懶的泡明治的話我就會吃這個他也有錠狀的可選擇只是我覺得粉狀效果會好些Orbis米潤美源素食品業者登錄字號：A-128206307-0000-6這款是三個裡面最好吃的～有淡淡的柚子味雖然一天吃一包就夠了但每次都想多吃幾包XDD我是因為他有神經醯胺才買的這個我吃了比較有感的是身體會覺得身體的皮膚真的好像沒那麼乾原本背有些痘疤摸起來有些阻礙感但吃完之後我覺得痘疤有好比較快了，摸起來比較滑順肌膚的粗糙感降低不少擦身體乳的時候摸起來很有感但除了保健食品平常也是要多吃一些原型的食物跟富含維他命C的蔬果啦然後還要多喝水每天2000cc灌下去皮膚真的會有差現在已經不能純靠保養跟化妝我覺得飲食搭配保健食品保養也是很重要的不知道大家平常還有吃什麼保健食品也可以推薦一下～～--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:220.136.67.229(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1576760984.A.4C4.html※編輯:CCkk5(220.136.67.229臺灣),12/19/201921:11:221F推hoifly:水36.230.104.1812/1921:462F推kelvinlight:資生堂美白錠114.136.18.10912/1922:043F推nagnukiy:維生素C+大量水101.12.56.4512/1922:344F推popo2059:水114.27.176.10512/1922:425F推commeca:BB的膠原錠42.72.139.412/1923:406F推Wax7177:維他命C36.237.214.22412/2000:067F推Jencole:水作息運動101.12.101.7112/2000:118F推bearlalala:DHC的鐵劑和BHK's的膠原蛋白223.137.201.18512/2000:209F推cin2:洗臉用好水平常喝好水114.27.44.1912/2000:2710F推ko1fahrenhei:葡萄籽+C+B，最近想換caudalie的葡39.11.3.20012/2000:5011F→ko1fahrenhei:萄籽錠39.11.3.20012/2000:5012F推octopus4406:蔓越莓益生菌偶爾吃B群或C118.160.1.22512/2001:3013F推joy024:維他命C27.247.230.17512/2007:5314F推feu520:口服安平39.8.1.10112/2008:0415F推goopy:Caudalie葡萄籽膠囊117.19.228.21412/2008:1316F推bonie567:DHC的薏仁精華～39.11.103.25412/2008:2717F→kittyIloveU:多喝白開水，少吃垃圾食物，覺得飲101.15.218.4812/2009:1618F→kittyIloveU:食控制佔7成101.15.218.4812/2009:1619F→kittyIloveU:我有補充BHK’s蔓越莓益生菌跟泡奇101.15.218.4812/2009:1620F→kittyIloveU:亞籽酵素來喝，大便順了膚況會變好101.15.218.4812/2009:1621F推simplemuji:喝水B39.8.68.312/2009:5922F→althea0628:DHC鐵劑維他命42.74.242.2412/2010:2723F推aco33:dhc藍莓精華，輔酶Q10118.150.135.12612/2011:4224F推lilylee316:沒吃220.135.96.4512/2012:2225F推Yukino68:imedeen伊美婷，超過30歲以後吃很有感125.230.249.22212/2015:0326F→Yukino68:，皮膚比較細緻光澤；但是孕婦和哺乳期125.230.249.22212/2015:0327F→Yukino68:不能吃125.230.249.22212/2015:0328F→MissMolly:維他命C膠原蛋白和水110.26.62.7612/2015:0529F推Alan815:每天五蔬四果、兩杯奶、運動喝水、維生114.136.121.5912/2015:3830F→Alan815:素C114.136.121.5912/2015:3831F→luvs:多喝水吃原型食物不要吃太多人工添加物111.71.51.13612/2015:4332F→z1342010:多吃新鮮蔬果0.0180.204.251.912/2015:4433F推ccxv:維他命E.C49.217.77.12612/2016:4634F推yuair:GNC的維他命C、甘露糖、Q10，DHC薑黃49.159.183.13912/2016:5335F→charainy:醇養妍錠BHK極奢潤光asahi維他命C跟39.10.231.2712/2017:2936F→charainy:乳酸菌39.10.231.2712/2017:2937F推uu712:Transino美白錠110.26.126.6212/2018:2938F→biffer:芝麻明E算嗎223.140.51.15612/2018:3639F推allthebest:無XDD180.217.160.19812/2021:1940F推XiuYan:B群+鐵、維他命C39.12.139.21112/2021:4641F推cutestar1005:口服安瓶法令紋變不見超有感220.143.29.1412/2022:4842F→ccmary:維他命c1.169.109.5212/2023:1143F推simplefree:dhc藍莓+俏可bb紅royal49.216.64.17612/2023:2844F推XDdong:緩釋型維C葡萄籽膠囊一個多月覺得有白，180.217.165.112/2023:3245F→XDdong:但不知是哪個XD180.217.165.112/2023:3246F推gossipgirls:請問cute大口服安瓶是哪個牌子的？42.76.235.10012/2106:1147F→gossipgirls:我需要拯救我的法令紋42.76.235.10012/2106:1148F推vV070413:明治膠原蛋白金、白兔牌美白丸、奇異果101.13.163.12412/2110:1349F→vV070413:，每天早上兩顆奇異果皮膚很透亮。

101.13.163.12412/2110:1350F推CHJ1412:水B群睡覺111.82.219.10112/2112:3351F→CHJ1412:只要熬夜三天(一點後睡)臉一定發炎111.82.219.10112/2112:3452F→yoonyoon:先從少吃甜食跟重口味做起吧223.140.59.11912/2116:1053F推akino911911:健身飲食，乾淨食物，規律運動，法令110.28.4.17712/2118:4154F→akino911911:紋改善一半以上，比擦啥吃啥都有效110.28.4.17712/2118:4155F→ANANquenchan:膠原蛋白+B群175.97.3.16212/2119:3656F推ivyin:伊美婷+1但我可能是習慣了不太有感114.36.128.9012/2119:3657F→asig111:維他命C薏仁錠42.75.243.112/2200:0158F推kitti:查過米潤美源素台灣買跟日本沒什麼價差就下60.245.65.13312/2212:1759F→kitti:單了官網到貨速度頗快值得稱讚60.245.65.13312/2212:1860F推kitti:https://imgur.com/JNedFUf.jpg60.245.65.13312/2212:2161F推falassion:米潤美源素最近好多人推有生火140.112.150.12012/2217:2362F推kill7474:補充劑不是越多越好...要考慮到妳的肝50.67.42.13412/2221:3863F→kill7474:腎負擔壓力啊...怕50.67.42.13412/2221:3864F推s3268ha:水223.137.224.21712/2322:2965F推viki0730:DHC的維他命E、綜合維他命、B群、葉酸、110.26.73.8312/2821:3166F→viki0730:還有美白錠跟好市多的益生菌110.26.73.8312/2821:31‣返回看板‣更多CCkk5的文章BeautySalon看板熱門文章1734[請益]膿痘困擾beautysalon2021/06/2812:42:072463[閒聊]大家都幾歲開始注重手部保養beautysalon2021/06/2815:07:282741[心得]痘肌男友的桌上保養小天地beautysalon2021/06/2820:38:401629[心得]用到空就是爽!空空賞合集~beautysalon2021/06/2823:23:591637[閒聊]KOL與品牌合作直播beautysalon2021/06/2823:26:591625[心得]LUSH沐浴乳分享beautysalon2021/06/2900:39:084171[閒聊]一罐用到底覺得好用的防曬beautysalon2021/06/2906:22:233993[閒聊]私密處清潔的額外效果?beautysalon2021/06/2916:08:444350[情報]克蘭詩三款試用包送到家beautysalon2021/06/2922:56:402043[情報]赫蓮娜針管精華＆黑繃帶乳霜試用兌換beautysalon2021/06/2923:24:453049[閒聊]待在家裡還會補擦防曬嗎？beautysalon2021/06/3003:36:241332[挑選]噴酒精造成過敏用的修護霜beautysalon2021/06/3014:27:451934[心得]三天去痘了無痕只靠痘痘貼就搞定beautysalon2021/06/3014:56:301637[閒聊]以為很雞肋繞一圈發現是大蜜糖的？beautysalon2021/06/3016:01:571735[心得]沿用到今年夏天的珂潤防曬乳beautysalon2021/06/3021:16:26-776[情報]大家今天有被資生堂小紅瓶洗版嗎beautysalon2021/07/0115:26:161634[心得]陸續用過好幾款Aveeno乳液beautysalon2021/07/0118:42:102026[情報]資生堂新小紅瓶試用包免費送到家beautysalon2021/07/0120:08:532766Re:[反推]屈臣氏網購速度超慢beautysalon2021/07/0311:16:202741[情報]小棕瓶3日份免費送到家beautysalon2021/07/0313:51:25最新文章-215[討論]台灣人在大陸真實感受疫情控制超好！hatepolitics2021/07/0409:24:0645[協尋]2021/7/116:00嘉義太保新埤失蹤gossiping2021/07/0409:23:551734[問卦]我就問，疫情前一盒50個口罩多少錢？gossiping2021/07/0409:23:382031[轉錄]柯文哲FBhatepolitics2021/07/0409:22:4412[閒聊]早安鯊鯊marginalman2021/07/0409:22:4179[問卦]今年有人帳戶扣稅了嗎？gossiping2021/07/0409:22:1425Re:[新聞]指揮所「戰神」王必勝幫柯Ｐ打最硬仗　北農要靠「以人追gossiping2021/07/0409:21:5912[瓦特]周防パトラmarginalman2021/07/0409:21:2411[新聞]大谷翔平18歲宣言看齊松井秀喜　高中就baseball2021/07/0409:21:15