記得，不要只練出硬梆梆的肌肉，也要考慮到筋膜系統，今天就藉著這些動作來舒展全身肌筋膜網路吧！ 站姿腿後側伸展. 站姿腿後側伸展. 站姿腿 ...2020年10月31日星期六十分鐘運動全身拉筋舒展白映俞,肌肉骨骼系統,骨科,復健科,運動專區,影音專輯,醫師緊繃的肌肉需要放鬆休息一下，利用十分鐘來拉筋舒展吧！記得，不要只練出硬梆梆的肌肉，也要考慮到筋膜系統，今天就藉著這些動作來舒展全身肌筋膜網路吧！站姿腿後側伸展站姿腿後側伸展站姿腿前側伸展站姿腿前側伸展前彎伸展腿後側弓步轉體弓步轉體轉頭側腰伸展手臂伸展手臂伸展坐姿腿後側伸展坐姿腿後側伸展雙腿後側伸展鴿式鴿式貓牛式嬰兒式搜尋附近的診所：免費註冊，掛號、領藥超方便！超過７９萬人追蹤，值得信賴的照護線上！追蹤照護線上超過７９萬好友，值得信賴的照護線上！熱門文章這不只是汗皰疹！皮膚科醫師詳解BMR、TDEE－減重必讀！基礎代謝率懶人包（含線上計算機）蛋白質這樣吃！這樣算！一次圖表攻略（懶人包）吃蛋會膽固醇過高嗎？一天能吃幾顆？（懶人包）容易頭暈、眼睛黑矇、手腳無力，腦血管狹窄恐中風！醫師圖文解說吃辣降低死亡率？薑黃是超級食物？（懶人包）擺脫癢癢起疹，先少吃「高組織胺食物」（懶人包）減重方式比一比，六大飲食法你該怎麼選？（附圖解）天天外食愛注意！充足營養素，健全身體自然保護系統！你的累，皰疹都知道–醫師的叮嚀掛號、領藥最方便！顯示更多動靜脈血管您不可不知運動專區樂活銀髮族免疫疾病名醫會客室心臟名醫會客室皮膚名醫會客室泌尿科名醫會客室抗癌營養專家這樣說吃出健康