愛乾淨不正確嗎？日積月累的習慣正害你生病 | 老人不愛乾淨
陳董受日本教育，很愛乾淨，只要流汗就洗澡，而且每次洗澡都用粗 ... 例如許多老人過度清洗，皮膚已經受到傷害，仍然固執的認為沒洗乾淨才會 ...首頁 / 居家居家愛乾淨不正確嗎？日積月累的習慣正害你生病【專家觀點】在19世紀時，醫護人員並沒有要在手術前刷手的習慣。
取自shutterstock 林靜芸 2020-09-08分享傳送A+陳董受日本教育，很愛乾淨，只要流汗就洗澡，而且每次洗澡都用粗毛巾及清潔劑搓洗。
陳董60歲時嚴重皮膚過敏，他作過測試，也避開過敏原，醫師吩咐他不要過度清洗。
但在陳董的觀念，皮膚生病一定是沒洗乾淨，所以他改用減敏的清潔劑，依然常洗澡外加早晚泡澡。
結果皮膚過敏愈來愈嚴重，除了得服用抗組織胺，還需標靶藥及類固醇。
更慘的是藥物副作用，如骨質疏鬆、高血壓、高血糖，慢慢出現。
陳董有一天來我的門診，我說既然所有的方法都用了，何妨試試改變洗澡的習慣，只洗重點，不浸泡，讓皮膚休息。
反正我們的角質層每28天會新陳代謝，新生的皮膚抵抗力比較強，神經比較穩定，有機會脫離過敏。
陳董像聽到天方夜譚一樣，完全無法接受我的建議。
他認為洗乾淨是好習慣，不能變更。
我花了許多時間才說動他嘗試。
故事的結局果然如我所料，陳董改為只洗重點之後，慢慢脫離皮膚過敏，也不必再吃藥了。
常跟陳董來看診的13歲孫子，聽說洗澡只要洗重點，高興的宣布他也要照辦，但是男孩的臉已經在冒痘痘，我反而勸他早晚都得認真清洗。
為什麼不同的年齡，皮膚保養方法不同呢？皮膚的四大功能包括：角質細胞生成、皮膚障壁、自然保濕因子、角質層剝脫。
男孩的皮膚障壁功能旺盛（分泌脂肪、膽固醇、神經醯胺，保護皮膚），細菌較易孳生，因而須要適度清洗。
陳董皮膚功能已退化，重在保濕。
陳董堅持年輕時的習慣，才會造成傷害。
賴先生從小家境貧窮，飯桌上菜很少，他習慣每樣菜都沾醬油下飯。
賴先生事業成功之後，這個習慣沒有改，因而攝取過多鹽分，50歲就嚴重高血壓，60歲就冠狀動脈堵塞，須要作繞道手術。
不良生活習慣和許多疾病有關。
例如喝熱湯容易得食道癌，吸菸、吃檳榔容易得肺癌、口腔癌。
所以醫學上高血壓、糖尿病、癌症等等又稱「生活習慣病」，病因正是日積月累的習慣。
哈佛大學心理學教授伍德說：「習慣是長時間逐漸養成的片段記憶，須要長時間才能慢慢銷毁。
」習慣不只形塑行為，還會限制思考。
例如許多老人過度清洗，皮膚已經受到傷害，仍然固執的認為沒洗乾淨才會生病。
在學校裏，老師教育我們要堅持，運用在日常生活，堅持如果變成意氣用事，只是為了替心理的執著冠上理由，在歷史上更是常見的失敗原因。
話說當今大家耳熟能詳的，醫護人員在手術前要刷手，在19世紀時並不存在。
醫師在屍體解剖室解剖之後，直接進產房替產婦接生，造成產婦產褥熱的死亡率居高不下，醫師們認為是病人血中有毒素。
1840年代在維也納的醫院，一位名叫塞麥爾維斯的醫師，試圖在產房實行洗手制度，卻受到資深醫師抵制。
一直到1880年細菌被發現，手術前消毒的觀念才被確認。
這個故事與當今美國總統川普遲遲不肯戴口罩，美國疫情難以控制有點類似。
歷史其實不斷在重覆，但「好習慣」會因為人物、時代、環境的變遷而修正。
相對於很不情願戴口罩的川普，紐約前市長彭博認為，靈活度和存活是贏家最關鍵的二項特質。
選擇做哪種人，您作好準備了嗎？（作者為聯合整形外科診所院長；本文經作者授權轉載，原文刊載於《自由時報》）加入健康遠見Line，對身體好！遠見雜誌/哈佛商業評論/天下文化/未來親子學習平台Copyright©1999~2021遠見天下文化出版股份有限公司.Allrightsreserved.讀者服務部電話：(02)2662-0012 時間：週一~週五9:00~12:30;13:30~17:00服務信箱：[email protected]
取自shutterstock 林靜芸 2020-09-08分享傳送A+陳董受日本教育，很愛乾淨，只要流汗就洗澡，而且每次洗澡都用粗毛巾及清潔劑搓洗。
陳董60歲時嚴重皮膚過敏，他作過測試，也避開過敏原，醫師吩咐他不要過度清洗。
但在陳董的觀念，皮膚生病一定是沒洗乾淨，所以他改用減敏的清潔劑，依然常洗澡外加早晚泡澡。
結果皮膚過敏愈來愈嚴重，除了得服用抗組織胺，還需標靶藥及類固醇。
更慘的是藥物副作用，如骨質疏鬆、高血壓、高血糖，慢慢出現。
陳董有一天來我的門診，我說既然所有的方法都用了，何妨試試改變洗澡的習慣，只洗重點，不浸泡，讓皮膚休息。
反正我們的角質層每28天會新陳代謝，新生的皮膚抵抗力比較強，神經比較穩定，有機會脫離過敏。
陳董像聽到天方夜譚一樣，完全無法接受我的建議。
他認為洗乾淨是好習慣，不能變更。
我花了許多時間才說動他嘗試。
故事的結局果然如我所料，陳董改為只洗重點之後，慢慢脫離皮膚過敏，也不必再吃藥了。
常跟陳董來看診的13歲孫子，聽說洗澡只要洗重點，高興的宣布他也要照辦，但是男孩的臉已經在冒痘痘，我反而勸他早晚都得認真清洗。
為什麼不同的年齡，皮膚保養方法不同呢？皮膚的四大功能包括：角質細胞生成、皮膚障壁、自然保濕因子、角質層剝脫。
男孩的皮膚障壁功能旺盛（分泌脂肪、膽固醇、神經醯胺，保護皮膚），細菌較易孳生，因而須要適度清洗。
陳董皮膚功能已退化，重在保濕。
陳董堅持年輕時的習慣，才會造成傷害。
賴先生從小家境貧窮，飯桌上菜很少，他習慣每樣菜都沾醬油下飯。
賴先生事業成功之後，這個習慣沒有改，因而攝取過多鹽分，50歲就嚴重高血壓，60歲就冠狀動脈堵塞，須要作繞道手術。
不良生活習慣和許多疾病有關。
例如喝熱湯容易得食道癌，吸菸、吃檳榔容易得肺癌、口腔癌。
所以醫學上高血壓、糖尿病、癌症等等又稱「生活習慣病」，病因正是日積月累的習慣。
哈佛大學心理學教授伍德說：「習慣是長時間逐漸養成的片段記憶，須要長時間才能慢慢銷毁。
」習慣不只形塑行為，還會限制思考。
例如許多老人過度清洗，皮膚已經受到傷害，仍然固執的認為沒洗乾淨才會生病。
在學校裏，老師教育我們要堅持，運用在日常生活，堅持如果變成意氣用事，只是為了替心理的執著冠上理由，在歷史上更是常見的失敗原因。
話說當今大家耳熟能詳的，醫護人員在手術前要刷手，在19世紀時並不存在。
醫師在屍體解剖室解剖之後，直接進產房替產婦接生，造成產婦產褥熱的死亡率居高不下，醫師們認為是病人血中有毒素。
1840年代在維也納的醫院，一位名叫塞麥爾維斯的醫師，試圖在產房實行洗手制度，卻受到資深醫師抵制。
一直到1880年細菌被發現，手術前消毒的觀念才被確認。
這個故事與當今美國總統川普遲遲不肯戴口罩，美國疫情難以控制有點類似。
歷史其實不斷在重覆，但「好習慣」會因為人物、時代、環境的變遷而修正。
相對於很不情願戴口罩的川普，紐約前市長彭博認為，靈活度和存活是贏家最關鍵的二項特質。
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